Devriez-vous vous brosser les dents avec de la niacinamide ?

Incorporation niacinamide dans votre routine de soins de la peau peut faire des merveilles, aidant à calmer la peau irritée, à retenir l'hydratation et à uniformiser la décoloration, pour ne citer que quelques-uns des avantages. Mais dans un petit coin d'Internet, mais apparemment en croissance, les créateurs de contenu font la promotion de l'ingrédient pour le blanchiment des dents, certaines vidéos recueillant des millions de vues.

Tapez « niacinamide » dans la barre de recherche sur TikTok, par exemple, et vous constaterez que le premier terme suggéré ne concerne pas les soins de la peau, mais le dentifrice à la niacinamide. Et sous le hashtag , qui présente plus d'un million de vidéos, le d'abord plusieurs portent sur les bienfaits de l'ingrédient pour vos blancs nacrés. Vous tous, je suis vraiment époustouflé, un créateur s'exclame après s'être brossé les dents avec du dentifrice à la niacinamide. Je suis ici pour vous dire que je vois des résultats instantanés.

Rencontrez les experts : Diane Nguyen , DDS, est le chef du service de dentisterie générale clinique à l'Université de Californie à San Francisco. Matthieu Cristal , DMD, est dentiste chez Main Street Dental à Madison, New Jersey. Anukriti Gupta , DMD, est dentiste chez Northwell Health Physician Partners à Garden City, New Jersey.

Même si un sourire plus blanc semble être le principal avantage vanté sur les réseaux sociaux, certaines marques affirment que cet ingrédient peut également aider à prévenir les caries et contribuer à la santé globale des gencives. Parce qu’il est si répandu dans les soins de la peau et parce qu’il possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires connues, les gens pourraient penser : « Oh, peut-être que cela peut se répercuter sur la santé bucco-dentaire et que ce qui est bon pour la peau pourrait aussi l’être pour les gencives ou les dents », dit Diane Nguyen , DDS, chef du service de dentisterie générale clinique à l'Université de Californie à San Francisco. Mais ce n’est pas nécessairement le cas.

Voici tout ce que vous devez savoir sur cette curieuse tendance, directement de la bouche des dentistes, ainsi que des moyens scientifiques pour obtenir un sourire blanc et éclatant.

Qu’est-ce que la niacinamide ?

La niacinamide, également appelée nicotinamide, est une forme de vitamine B3, dont le corps a besoin en petites quantités pour aider à convertir les aliments en énergie et à fonctionner correctement, selon le Institut national du cancer . Nous ne produisons pas de niacinamide naturellement, mais on peut la trouver dans de nombreux produits alimentaires d’origine animale comme la viande, les œufs et le lait. Il peut également être obtenu via des compléments alimentaires.

Mais lorsqu'elle est utilisée dans des sérums, des crèmes et des écrans solaires, c'est à ce moment-là que la niacinamide vraiment prospère. L'ingrédient a un richesse de recherche démontrant ses nombreux bienfaits pour la peau. En fait, c’est l’un des seulement des ingrédients de soins de la peau dont l'efficacité a été prouvée . D’une part, il aide à éclaircir les taches brunes en empêchant les cellules productrices de mélanine de transférer un pigment supplémentaire vers la couche la plus externe de la peau. Et l'ingrédient est censé aider combattre les évasions en empêchant également la croissance des bactéries responsables de l’acné.

Et comme si cela ne suffisait pas, la niacinamide peut également aider à apaiser les affections cutanées chroniques telles que l'eczéma et rosacée par réduire la production de cytokines – une sorte de protéine qui aide à réguler l’inflammation dans le corps. Ouah. Quoi ne peut pas ça fait ?

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La niacinamide peut-elle réellement blanchir les dents ?

Malheureusement, il n’existe aucune preuve scientifique solide suggérant que la niacinamide puisse changer la couleur de vos dents, dit Matthieu Cristal , DMD, dentiste chez Main Street Dental à Madison, New Jersey. Mais l’idée selon laquelle l’ingrédient pourrait avoir cette capacité n’est pas entièrement hors du champ gauche. Après tout, cet ingrédient est vénéré pour ses effets éclaircissants sur la peau, explique le Dr Nguyen. Alors pourquoi ne serait-il pas également capable d’éclaircir les dents ? Le problème est que les façons dont les dents et la peau sont éclaircies sont entièrement différent.

Voyons cela en détail : la niacinamide aide à éliminer les taches brunes et à éclaircir la peau en agissant sur les mélanocytes, le type de cellules qui transfèrent le pigment cutané, appelé mélanine. Nos dents, en revanche, jaunissent en raison d'autres facteurs tels que la consommation d'aliments et de boissons très colorés (pensez : thé, café, vin rouge ou sauce tomate) ainsi qu'une mauvaise hygiène bucco-dentaire, qui permet à la plaque dentaire et aux bactéries de s'accumuler. En termes simples, il n’y a pas de mélanine dans l’émail des dents, dit le Dr Nguyen, il est donc peu probable que la niacinamide fasse grand-chose pour blanchir les dents. De plus, il existe de nombreuses alternatives sur le marché dont nous savons qu’elles fonctionnent à coup sûr. En d’autres termes, si ce n’est pas cassé, ne le réparez pas, n’est-ce pas ?

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Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que la niacinamide est une cause totalement perdue en matière de soins bucco-dentaires. Certes, il y a très peu de recherches sur l'ingrédient dans le contexte des dents, mais une étude de 2022 suggère que cela pourrait aider à ralentir la croissance d'une espèce de bactérie susceptible de provoquer des caries, explique le Dr Crystal. (Mais gardez à l’esprit que l’étude a été réalisée en laboratoire et n’a pas impliqué de participants humains, alors prenez cela avec des pincettes.)

Et les études font effectivement montrer que la niacinamide a des propriétés anti-inflammatoires, c'est pourquoi elle est utilisée pour aider à calmer les rougeurs et les irritations de la peau ainsi qu'à traiter l'acné et d'autres affections cutanées inflammatoires courantes. En théorie, cela signifie que la niacinamide pourrait aider à réduire les symptômes de l'inflammation des gencives, tels que les saignements et la sensibilité lors de l'utilisation de la soie dentaire ou du brossage. Anukriti Gupta , DMD, dentiste chez Northwell Health Physician Partners à Garden City, New Jersey. Cependant, nous ne savons tout simplement pas quelle différence cet ingrédient peut réellement faire, car il existe des extrêmement des études limitées examinant dans quelle mesure la niacinamide est absorbée par les gencives, en particulier lorsqu'elle est administrée par le biais d'un dentifrice, ajoute le Dr Crystal.

Voici l’essentiel : de manière générale, la niacinamide est considérée comme sans danger pour la plupart des gens lorsqu’elle est utilisée dans les soins de la peau ou ingérée à des niveaux appropriés. Donc, essayer un dentifrice qui en contient ne risque pas de vous nuire. Mais gardez à l’esprit que les preuves de ses bienfaits oraux sont très rares. Je ne dirais pas que c’est une bonne idée de s’en servir pour le blanchiment ou la prévention des caries, explique le Dr Nguyen. Je pense que nous devons simplement attendre des recherches supplémentaires, ajoute le Dr Gupta.

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Quels sont les moyens éprouvés pour blanchir les dents ?

Même si nous ne pouvons pas affirmer avec certitude que la niacinamide améliorera votre santé bucco-dentaire, la bonne nouvelle est qu’il existe plusieurs méthodes fondées sur la science pour obtenir en toute sécurité un sourire blanc et sain. Cela peut paraître ennuyeux, mais les bases de l’hygiène dentaire restent probablement les choses qui comptent le plus, dit le Dr Nguyen. Cela signifie se brosser les dents deux fois par jour, utiliser un dentifrice contenant du fluor, utiliser régulièrement la soie dentaire et effectuer régulièrement des nettoyages dentaires professionnels. C’est ce que tous les dentistes vous recommanderont, ajoute-t-elle.

Les dentifrices aident principalement à blanchir les dents en utilisant des substances légèrement abrasives qui éliminent physiquement les taches de la surface de la dent, explique le Dr Crystal. Mais lorsque vous achetez votre prochain tube, assurez-vous de consulter le site Web du fabricant pour connaître l'abrasivité relative de la dentine, ou valeur RDA, du produit avant de l'acheter. Vous ne voulez pas d'un dentifrice trop rugueux, dit-il. Un score RDA sûr est généralement considéré comme étant de 250 ou moins, selon le Association dentaire américaine . Ce sont les meilleurs pour un usage quotidien et présentent le plus faible risque d’usure de vos dents au fil du temps.

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Et il y a aussi certains ingrédients à rechercher sur l’étiquette de votre dentifrice si votre objectif est un sourire plus éclatant. À savoir, le peroxyde d’hydrogène ou le peroxyde de carbamide, explique le Dr Gupta, les mêmes agents de blanchiment qui sont utilisés lors des traitements de blanchiment professionnels dans un cabinet de dentiste.

Voici comment ils fonctionnent : le peroxyde d'hydrogène aide à « briser les molécules de taches à l'intérieur de vos dents afin que la dent paraisse globalement plus claire », explique le Dr Nguyen. Il ne se contente pas de frotter la surface, il change la couleur des dents de l’intérieur vers l’extérieur. Le peroxyde de carbamide, quant à lui, se décompose en peroxyde d'hydrogène au contact de la salive. Il fonctionne donc de la même manière et est considéré comme un peu plus doux pour les dents, ajoute le Dr Gupta. Pour cette raison, je préfère toujours suggérer au grand public des formulations contenant du peroxyde de carbamide pour réduire la sensibilité dentaire indésirable, ajoute-t-elle.

Les dentifrices que les dentistes adorent

CariFree Gel 1100 Dentifrice Anti-Caries

Crédit : CariFree

Ce dentifrice en gel est formulé avec du fluor pour aider à renforcer l'émail des dents et à prévenir les caries.

Dentifrice de blanchiment des dents avancé Colgate Optic White

Crédit : Colgate

Ce dentifrice contient 2 % de peroxyde d’hydrogène, qui éclaircit chimiquement la couleur des dents de l’intérieur vers l’extérieur.

Le livre Dentifrice Blanchissant

Crédit : Livre

Ce dentifrice est formulé pour être doux pour les personnes aux dents sensibles.

Recherchez ces ingrédients actifs lorsque vous achetez des bandes ou des gels blanchissants, qui sont considérés comme très efficaces et sûrs, explique le Dr Nguyen. Ils peuvent être utilisés à la maison juste avant un événement ou régulièrement pour tenter de conserver un sourire plus blanc. (Remarque : ils ne seront pas efficaces sur les parties artificielles de vos dents, telles que les couronnes, les facettes ou les obturations. Déception. )

Cependant, avant d’utiliser des produits de blanchiment à la maison, pensez à consulter votre dentiste pour vous assurer que vos dents et vos gencives sont en suffisamment bon état. Et suivez attentivement les instructions sur l'emballage, explique le Dr Gupta, pour éviter d'endommager accidentellement vos dents ou de provoquer une sensibilité.

Et ne vous inquiétez pas de dépenser de l’argent dans un kit de blanchiment des dents à LED, ajoute le Dr Nguyen. Le grand secret de la dentisterie est qu’il n’existe aucune recherche démontrant que ces éclairages fonctionnent réellement, ajoute-t-elle. Cela a l’air vraiment cool et cela donne l’impression que toute l’occasion d’éclaircir vos dents est beaucoup plus complexe qu’elle ne l’est en réalité.

Ces kits ont été développés pour inclure des embouts buccaux qui éclairent les dents avec une lumière LED, car on pensait que la lumière aidait à accélérer l’efficacité des ingrédients actifs du gel blanchissant appliqué sur les dents, explique le Dr Nguyen. Mais il n’existe tout simplement pas beaucoup de preuves convaincantes suggérant que ces lumières sophistiquées font une grande différence, en particulier lorsqu’il s’agit de leur utilisation dans les produits de blanchiment à domicile.

Produits de blanchiment des dents à essayer

Kit de plateaux de blanchiment des dents préremplis Opalescence

Crédit : Opalescence

Ces gouttières pré-remplies (10 pour vos dents du haut, 10 pour vos dents du bas) blanchissent efficacement à l'aide de gel de peroxyde d'hydrogène. Le meilleur : la formule douce ne provoque pas de sensibilité et fonctionne rapide (pensez à quatre à cinq nuances plus lumineuses en seulement 10 jours).

Stylo blanchissant de nuit Colgate Optic White

Crédit : Colgate

Rien de plus simple que de passer un stylo blanchissant sur vos dents pour obtenir un peu plus d'éclat. Utilisez le stylo Colgate avant de vous coucher et réveillez-vous avec un sourire plus éclatant et plus blanc (celui-ci est également formulé pour éviter de provoquer une sensibilité dentaire).

Kit de blanchiment des dents à effets professionnels Crest 3D Whitestrips

Crédit : Crête

En ce qui concerne les bandes, les Crest sont la référence. Le peroxyde d'hydrogène, le même ingrédient utilisé par les dentistes pour éclaircir leur cabinet, est l'ingrédient actif ici et il a été prouvé qu'il blanchit jusqu'à 20 nuances. Ils peuvent provoquer une certaine sensibilité, alors arrêtez simplement de les utiliser si cela devient trop difficile à gérer pour vous.

Quel est le résultat final ?

Si votre objectif est d’obtenir un sourire éclatant, la niacinamide n’est probablement pas votre meilleure option. Cela ne signifie pas nécessairement que les dentifrices à la niacinamide sont un gaspillage total d'argent, dit le Dr Crystal, mais je pense simplement que cela n'est pas suffisamment étudié pour valider toutes ces affirmations sur la santé bucco-dentaire. Cela pourrait être vraiment bien, mais nous ne le savons pas encore.

Le Dr Nguyen est d’accord. Je pense que les gens qui produisent ces dentifrices ne vous escroquent pas nécessairement, dit-elle. Peut-être qu’ils ont simplement de l’espoir parce que la niacinamide s’est révélée bénéfique dans les soins de la peau et qu’ils espèrent que ces avantages pourront se répercuter sur les soins bucco-dentaires.

Mais jusqu'à ce que la recherche puisse le prouver avec certitude, envisagez d'essayer des gels, des bandes et des dentifrices blanchissants afin d'éclaircir vos dents à la maison. Et vous pouvez également vous rendre chez votre dentiste pour obtenir un traitement de blanchiment professionnel ou discuter d’une stratégie personnalisée qui vous convient le mieux, explique le Dr Nguyen.

En attendant, voici une mesure rapide que vous pouvez prendre dès maintenant : limitez votre consommation de boissons ou d’aliments connus pour tacher, explique le Dr Nguyen. Tout ce qui peut tacher un T-shirt blanc peut tacher vos dents.