L'une des leçons que j'ai apprises lors d'un voyage de février à Paris, ainsi que les `` heures d'ouverture du musée, sont facultatives pendant les intempéries '' et des «croissants sans gluten existent - et sont incroyablement délicieux», c'est que le guérison pour un blizzard effrayant est de retirer tous vos vêtements, sauf pour un terbons en papier jetable. Je suis peut-être venu ou non à ces trois conclusions au cours d'une seule matinée, lorsqu'une couverture de neige a déjoué mes plans pour voir une partie de mon art préféré dans la ville, mais n'a heureusement eu aucun impact sur le spa hammam souterrain, alias.
Les visites de Hammam sont l'une des expériences de bien-être les plus par excellence que Paris a à offrir - merci d'une population turque considérable, et passer quelques heures à ces bains est devenue une excursion extrêmement populaire. Une expérience culturelle nouvelle pour moi qui a également promis de me sortir de ma zone de confort et sauver ma peau opposée à l'hiver? Fait, fait et fait.
Lisez la suite pour en savoir plus sur mon expérience de Hammam ainsi que des Intel expertes de deux professionnels médicaux et un propriétaire de Hammam Spa elle-même.
Rencontrez les experts
- Blair Murphy Rose , MD, FAAD est un dermatologue cosmétique et médical primé et fondateur de Skincare Junkie®. Elle se spécialise dans le rajeunissement du visage à la dermatologie de Newport Beach
- Liliana A. Lopez , Dnp, est un expert en santé holistique chevronné. Elle est la directrice médicale
- Karima Lasfar est le propriétaire de O'Kari , un hammam de luxe à la périphérie du district de Paris Le Marais.
Qu'est-ce qu'un spa Hammam?
«Les hammams sont des spas turcs qui remontent des siècles», explique le dermatologue, Blair Murphy-Rose, MD. `` L'expérience du spa Hammam englobe généralement un vapeur suivi par l'exfoliation, le massage et le plongeon froid, parfois aussi avec un masque d'argile. Semblable aux étapes d'un visage traditionnel, bien que pour tout le corps, cette combinaison puisse aider à déboucher les pores et à améliorer la circulation tout en favorisant la relaxation et le soulagement du stress. Essentiellement, le Hammam moderne est un hammam public, offrant souvent un massage et une exfoliation, dans lesquels les gens peuvent se réunir pour se détendre et se baigner. Les Hammams contiennent souvent une série de pièces utilisant une chaleur sèche et humide, des douches, des savons et des sels.
«Ce qui rend le Hammam vraiment spécial, c'est son impact holistique. Il calme le système nerveux, restaure la peau, atténue l'inflammation et fournit une pause ritualisée dans un monde qui ralentit rarement », explique l'expert en santé, Liliana Lopez, DNP. «En tant que personne qui croit profondément au bien-être intégratif, je considère le Hammam comme plus que des soins personnels. C'est la guérison, enracinée à la fois dans la science et l'âme.
Avantages d'un spa Hammam
'En tant que médecin et fondateur de la santé
«La vapeur provient de l'eau chaude, et nous ajoutons de l'huile d'eucalyptus pour obtenir une atmosphère propice au bien-être», ajoute Karima Lasfar, propriétaire d'O'Kari, un hammam de luxe à la périphérie du district à la mode du Marais. «La vapeur ouvrira les pores de la peau et provoquera l'éclat de la peau morte. La vapeur augmente également la circulation, débarrassant le corps des toxines et aidant à des problèmes comme cellulite . Bien qu'il soit important de noter que ces effets sont temporaires et qu'un hammam ne va pas débarrasser la surface de la cellulite de votre peau pour toujours.
Comment se préparer pour le spa Hammam
Comme toute expérience de spa, la plupart des préparations physiques se concentrent sur l'hygiène. Bien que l'expérience comprenne la cuite à la vapeur, polie et huilée de votre peau, il est préférable d'arriver comme vous le feriez pour tout autre massage. La peau récemment nettoyée et un visage sans maquillage (pour tous ceux qui ne veulent pas que leurs cosmétiques fondent dans le hammam) sont généralement conseillées.
«Commencez votre expérience Hammam avec une peau propre et une hydratation adéquate», note le Dr Murphy-Rose.
«L'hydratation avant et après est essentielle», fait écho au Dr Lopez. «Et choisissez toujours une installation propre et réputée.
Le travail de préparation mentale et émotionnelle pour quiconque n'est pas habitué à la nudité peut être plus nouveau pour certains. Comme il est habituel, l'expérience vous oblige à être complètement nu tout le temps. Naturellement, comme tout Américain traumatisé de façon chronique élevé sur un régime forcé de la société de doubles standards et une honte de corps féminine pas si public, j'avais trop analysé la partie de la nudité depuis avant même de réserver la nomination - qui est, en fait, l'une des raisons pour lesquelles j'ai fait partie de mon itinéraire en premier lieu. D'après mon expérience, la principale différence entre l'approche européenne de la nudité et le MO des États-Unis de la modestie névrotique n'est pas la sexualité mais l'indifférence. L'indudité n'est pas taboue parce que notre corps et notre sexe ne sont pas vus de cette façon. Imaginez enlever complètement la conscience de soi de l'équation. C'est habiliter. Et c'est exactement ce qui m'est venu à l'esprit car la vapeur a imprégné chaque pli et crevasse: je n'avais pas l'impression d'être exposé parce que je ne l'étais pas. J'étais juste là, et so were all these other people.
À quoi s'attendre dans un spa Hammam
L'humidité froide qui m'avait cocoonnée pendant la meilleure partie de trois jours semblait se dissoudre dès que j'ai franchi la porte d'entrée indéfinissable d'O'Kari. Je passerais les prochaines heures à acquérir l'expérience du spa turc complet, d'un gommage complet à un temps de qualité dans le hammam. C'était le moment où je me demandais si je m'étais jamais vraiment détendu avant ce moment. L'ironie est que sur le papier, l'expérience de Hammam Spa n'est pas nécessairement pour les faibles de cœur: mon agenda comprendrait un gommage traditionnel, qui implique essentiellement quelqu'un de frotter les couches extérieures de ma peau. (Il est à peu près aussi tranquille que cela puisse paraître ...) Mais d'abord, pour préparer ma peau à la baisse dudit, une assistante est entrée dans la salle de vapeur avec un bol de soap noir et de me retirer. Ce savon est un peu comme une pâte huileuse épaisse, et la vapeur l'aide à s'enfoncer profondément dans la peau pour une humidité optimale, délogeant les cellules mortes dans le processus. (Pour ceux qui recherchent un alternative à domicile , J'adore associer le savon Beldi de Kahina avec un gant exfoliant bon marché sous la douche.)
Le reste de mon temps à O'Kari s'est déroulé comme une séquence de rêve prolongée. Après le revêtement de savon noir, j'ai été conduit dans une zone avec plusieurs «lits» de massage en pierre et j'ai demandé de m'asseoir et de mentir dans divers postes en tant que préposé frotté Chaque centimètre de mon corps si agressivement que je pouvais sentir les draps de ma propre peau se rincer alors qu'elle me faisait arroser par la suite.
Le préposé a fait mousser mes cheveux avec huile d'amande douce Avant de me réactualiser vers le hammam. Après avoir trempé pendant quelques minutes dans la piscine adjacente avec un verre de thé à la menthe poivrée À la main, j'ai passé le reste de mon temps à O'Kari dans une pièce privée pour un massage: une glorieuse frottement de la tête aux pieds avec des huiles parfumées.
Effets secondaires potentiels d'un spa Hammam
Bien qu'il n'y ait pas de risques directs pour la santé d'assister à un spa de hammam, il peut y avoir des considérations concernant les traitements individuels. L'entrée dans les installations et les hammams offrir un environnement humide en forme de sauna qui peut ne pas convenir à ceux qui souffrent de conditions respiratoires ou artérielles. Ceux qui sont enceintes, sensibles à la chaleur ou sujets à la déshydratation devraient éviter les spas de hammam.
`` L'exposition à l'excès de chaleur présente des risques inhérents comme la déshydratation et les risques cardiovasculaires, il est donc essentiel de limiter l'exposition et de vérifier auprès d'un fournisseur médical avant l'exposition ou d'éviter complètement si vous avez une condition médicale sous-jacente ou si vous êtes enceinte ou autrement sensible à un risque accru. L'exposition à la chaleur peut présenter des risques pendant la grossesse », explique le Dr Murpy-Rose. «Tout comme dans de nombreux espaces publics, en particulier ceux qui ont partagé des surfaces humides, il est important de porter un revêtement de pied. Il y a toujours un risque de contamination des germes et de propagation de l'infection sur toutes les surfaces et dans les plonges à froid, alors assurez-vous d'assister à un spa réputé avec des normes d'assainissement élevées.
S'il n'est pas administré correctement, la partie nettoyage, gommage et massage de l'expérience peut conduire à une peau frottée, irritée ou meurtrie. Des réactions allergiques ou des sensibilités cutanées peuvent suivre si vous avez une réaction indésirable aux ingrédients utilisés dans les produits de savon ou d'huile. «En tant que dermatologue, je vois chaque jour des réactions indésirables aux produits de soin de la peau. Il y a toujours ce risque lorsque vous essayez de nouveaux produits ou des applications de soins de la peau comme dans un spa », poursuit le Dr Murphy-Rose.
Suivi
Bien que vous quittez le Hammam dans un état de bonheur, il y a un facteur clé à garder à l'esprit: l'hydratation. Les suites de suivi devraient inclure de rester hydraté en augmentant votre apport en liquide habituel et en appliquant une crème hydratante pour verrouiller l'hydratation et réduire les pertes d'eau épidermiques trans, conseille le Dr Murphy-Rose.
Le dernier point à emporter
Au fur et à mesure que j'écris à ce sujet, il semble dur ou clinique - étant retourné encore et encore sur une dalle de pierre pendant que les couches externes de mon corps étaient effectivement tissé . Mais c'était paradisiaque, et le fait que je perdais littéralement ma peau ressemblait à une métaphore trop parfaite pour toute l'expérience. Si je n'avais pas été haut eucalyptus Les fumées et la vie en général, j'aurais probablement ri à haute voix du cliché de tout cela.
Je ne me souviens même pas de m'habiller ou de dire au revoir - trébucher à nouveau dans les rues enneigées, me sentant étourdi de chaleur même si quelques instants avant, j'avais été complètement dénudé.
FAQ- Que se passe-t-il pendant un hammam?
L'expérience de Hammam comprend une séquence de traitements, y compris un nettoyage complet du corps, un gommage, une vapeur et un massage à l'huile.
- Portez-vous quelque chose dans un hammam?
L'expérience habituelle de Hamman vous oblige à être nu tout au long du processus. Certains établissements peuvent fournir un string papier ou d'autres sous-vêtements jetables.
