Les dermatologues aiment l'huile d'avocat pour la peau - voici pourquoi

Entre le pain grillé de l'avocat, le pansement de la déesse verte et le guacamole, il n'y a apparemment aucune fin à ce que les avocats peuvent faire. Et pour ajouter à sa polyvalence, l'huile d'avocat est également un ingrédient de soin assez impressionnant.

Pour obtenir tous les faits sur ce qu'il peut faire pour votre peau, nous avons consulté les dermatologues certifiés au conseil d'administration, Julie Russak, MD, Marie Hayag, MD et Brendan Camp, MD. Continuez à lire pour découvrir les avantages de l'ingrédient naturel et les nombreuses raisons pour lesquelles l'huile d'avocat mérite une place dans votre alimentation quotidienne et votre routine de beauté.

Rencontrez les experts

• Julie Russak , MD, est un dermatologue certifié et fondateur de Clinique de dermatologie Russak à New York.
• Marie Bright , MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration et fondateur de l'esthétique de la 5e Avenue à New York.
• Camp de Brendan , MD, est un dermatologue certifié à New York à Dermatologie MDCS .

Huile d'avocat

Type d'ingrédient: Antioxydant, émollient et anti-inflammatoire.

Avantages principaux: Aide la peau à maintenir son hydratation et minimise les dommages causés par les radicaux libres.

Qui devrait l'utiliser: En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le Dr Russak recommande l’huile d’avocat à toute personne souffrant d’eczéma, d’acné, de dermatite séborrhéique ou de psoriasis.

À quelle fréquence pouvez-vous l'utiliser: L'huile d'avocat est sûre à utiliser quotidiennement sous une forme diluée. S'il est inclus dans la formulation d'un produit, suivez les instructions du fabricant.

Fonctionne bien avec: Le Dr Russak recommande de combiner l'huile d'avocat avec du rétinol. La majeure partie de l'absorption du rétinol se produit avec une teneur liposoluble, explique le Dr Russak. Le combiner avec une huile augmentera l’absorption et diminuera l’irritation qui en résulte. Bien que l’huile d’avocat ait des propriétés hydratantes, le Dr Hayag affirme qu’il serait également bénéfique pour une hydratation maximale de l’utiliser en combinaison avec un humectant comme l’acide hyaluronique pour attirer l’eau dans la peau.

N'utilisez pas avec: Il n'y a pas d'ingrédients qui contre-indicateurs avec de l'huile d'avocat, mais le Dr Russak suggère de s'abstenir d'utiliser l'huile avec d'autres huiles, comme la vitamine K. Vous créez simplement trop de lipides à la surface de la peau, et les lipides commencent à concurrencer en termes de la façon dont ils pénètrent dans la peau, donc cela diminuera l'efficacité de tout ce que vous essayez, le Dr Russak explique.

Qu'est-ce que l'huile d'avocat?

L'huile d'avocat est dérivée de - vous l'avez deviné - un avocat. Parlons donc des nutriments vitaux. L'avocat possède une très, très haute fibre, à faible teneur en sucre, et il a tous les cofacteurs multivitamines dont nous avons besoin (potassium, sodium, magnésium, vitamines A, C et K, acide folique, vitamine B6 et niacine). Il a également une très forte activité antioxydante et une forte concentration de graisse monoinsaturée. L'huile d'avocat aide la peau à bien des égards et pour cette raison, vous la trouverez dans divers masques, crèmes et hydratants.

Lors de l'achat d'huiles d'avocat, le Dr Hayag souligne l'importance de trouver des produits biologiques, non raffinés et pressés à froid. Cela garantirait au consommateur qu'il achète de l'huile d'avocat sous sa forme la plus pure, ce qui fournirait son maximum d'avantages, explique le Dr Hayag. Et non seulement vous devriez voir comment il est traité, mais aussi d'où il est traité. Comme le souligne le Dr Russak, les avocats de différentes régions ont une composition légèrement différente en termes d'huile d'avocat, il est donc utile de savoir comment votre produit provient.

Avantages de l'huile d'avocat pour la peau

Lorsqu'il est appliqué par voie topique, l'huile d'avocat présente de nombreux avantages cosmétiques, comme:

Promose et affecte le contenu total du collagène: Bien que davantage d'études soient nécessaires pour montrer si l'huile d'avocat augmente ou non le collagène, le Dr Russak dit que les chercheurs savent qu'il diminue toutes les voies qui décomposent davantage votre collagène. Comme l'explique le Dr Russak, «ce qu'ils ont remarqué, c'est qu'il y a une certaine augmentation de la teneur en collagène soluble, et il y a une inhibition de l'enzyme lysyl oxydase, qui décompose également le collagène». Minimise les dommages: Le Dr Russak souligne que les avocats et l'huile d'avocat sont d'excellentes sources d'antioxydants, comme la vitamine E, qui aide à absorber les radicaux libres afin que nous puissions nous protéger des dommages environnementaux. Augmente le processus d'énergie métabolique dans les mitochondries: Même la fonction des mitochondries est meilleure lorsque vous prenez de l'huile d'avocat. «Cela le fait en diminuant les radicaux libres et la peroxydation lipidique», explique le Dr Russak. «Nous voulons que la production d'énergie soit dans la peau parce que nous voulons le renouvellement des cellules. La peroxydation lipidique est la protection de la membrane des cellules lipidiques des cellules, donc nous le voulons également de la peau. Aide la peau à maintenir l'hydratation: Selon le Dr Hayag, l'huile d'avocat peut agir comme émolliente et possède des propriétés occlusives. Ce que cela signifie, c'est qu'il adoucit la peau et piège humectants Et émollients sur la peau, explique le Dr Hayag. Minimise l'inflammation: Vous pourriez penser que vous ne voudriez pas mettre de l'huile sur la peau sujette à l'acné, mais dans ce cas, le Dr Russak recommande de mettre de l'huile d'avocat sur tout, de l'eczéma et du psoriasis à la dermatite séborrhéique et acné en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Cela ne va pas obstruer vos glandes et provoquer davantage d'acné car, en réalité, l'acné ne se limite pas à des glandes obstruées, explique le Dr Russak. Il s'agit d'un processus un peu plus inflammatoire, donc l'utilisation de propriétés anti-inflammatoires serait formidable. Traite la sécheresse du cuir chevelu et la floconneuse: Il a été prouvé que le Dr Hayag ajoute que l'huile d'avocat améliore un sec et cuir chevelu écaillant . Comme l'explique le Dr Russak, l'huile de semence a des activités fongicides et antibactériennes, ce qui est bénéfique pour quelqu'un qui a une dermatite séborrhéique où il y a un déséquilibre du microbiome à la surface de la peau (si vous régulez le microbiome à la surface de la peau, vous diminuera l'inflammation). Cependant, le Dr Hayag souligne que l'huile d'avocat ne remplace pas les médicaments qui traitent des conditions comme le psoriasis ou la séborrhée. Cela étant noté, la combinaison de médicaments, ainsi que les avantages hydratants de l'huile d'avocat, peuvent aider à soulager les symptômes de ces conditions.

Effets secondaires de l'huile d'avocat

Parce qu'il y a toujours une possibilité de réaction allergique ou d'irritation lors de l'essai de nouveaux produits, il est important de réparer l'huile d'avocat lors de son utilisation pour la première fois. Cependant, le Dr Russak dit que l'huile monoinsaturée est généralement bien tolérée, même pour ceux qui ont des problèmes de peau. Le Dr Russak dit que non seulement l'huile d'avocat est généralement ajoutée aux produits sous une forme très diluée, mais ils sont également conçus pour très sec, sensible , ou une peau problématique, donc il y a peu de inquiétude quant à la possibilité d'en faire trop.

Comment l'utiliser

L'huile d'avocat peut être utilisée sous sa forme pure et est également incluse dans la formulation de produits de soins de la peau. Vous trouverez le plus souvent de l'huile d'avocat utilisée dans masques , dans ce cas, il est préférable de suivre les instructions du fabricant. Si vous êtes intéressé par les traitements de beauté DIY, le Dr Russak dit que vous pouvez également faire votre propre masque hydratant et nourrissant avec la chair de l'avocat combiné avec du miel biologique, qui possède également de fortes propriétés anti-inflammatoires. Si vous choisissez d'utiliser l'huile d'avocat droit, le Dr Russak recommande de le diluer d'abord ou de l'utiliser dans le bain.

Autres formulaires

L'huile d'avocat a de nombreuses utilisations différentes, allant de la baisse du cholestérol à l'amélioration peau sec . En règle générale, l'huile d'avocat est ingérée ou appliquée par voie topique, mais la méthode d'utilisation dépendrait des avantages que le consommateur espère gagner. Pour les avantages globaux pour la santé, la graisse monoinsaturée antioxydante et saine cardiaque est mieux absorbée dans le corps par ingestion. Les gens gagneraient davantage le bénéfice nutritionnel de la consommation d'avocat entiers ou d'ajouter des huiles d'avocat non raffinées, pressées à froid et biologiques à leurs repas, dit le Dr Hayag. Mais pour les avantages de la peau? Le Dr Russak dit que les formes orales et topiques de l'huile d'avocat seraient efficaces. C'est toujours multifactoriel - vous devez soutenir votre peau de l'intérieur et de l'extérieur, explique-t-elle.

• L'huile d'avocat est-elle bonne pour votre peau?

  Oui, l'avocat regorge de cofacteurs multivitamines (potassium, sodium, magnésium, vitamines A, C et K, acide folique, vitamine B6 et niacine), ce qui le rend idéal pour la peau.

• L'huile d'avocat obstruera-t-elle des pores?

  On pense généralement que l'huile d'avocat n'est pas comedogène, ce qui signifie qu'il est
  Moins susceptible de boucher les pores, explique le Dr Camp. «Cela étant dit, les personnes huileuses ou
  acné-prone skin may want to exercise caution as breakouts can
  être parfois déclenché lors de l'utilisation de produits à base d'huile.
  

• L'huile d'avocat éclaircit-elle la peau?

  Pour faire court - oui, cela peut aider à éclaircir l'hyperpigmentation. «L'huile d'avocat comprend des ingrédients antioxydants comme les vitamines C et E. Les antioxydants protègent la peau des effets des radicaux libres d'oxygène. Ces molécules d'oxygène instables peuvent endommager les cellules de la peau et contribuer à la formation d'hyperpigmentation cutanée », explique le Dr Camp.
  

1. Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Huile d'avocat: caractéristiques, propriétés et applications. Molécules . 2019; 24 (11): 2172.

2. Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Huile d'avocat: caractéristiques, propriétés et applications. Molécules . 2019; 24 (11): 2172.

3. Le MJ, Mokady S, Nimni Me, Neeman I. L'effet de diverses huiles d'avocat sur le métabolisme du collagène cutané . Connecter les tissus Res . 1991; 26 (1-2): 1-10.

4. Ortiz-Avila ou, Esquivel-Martínez M, Olmos-Orizaba BE, Saavedra-Molina A, Rodriguez-Orozco AR, Cortés-Rojo C C . L'huile d'avocat améliore la fonction mitochondriale et diminue le stress oxydatif dans le cerveau des rats diabétiques . J Diabetes Res . 2015; 2015: 485759.

5. Flores M, Saravia C, Vergara CE, Avila F, Valdés H, Ortiz-Viedma J. Huile d'avocat: caractéristiques, propriétés et applications . Molécules. 2019; 24 (11): 2172.