Qu'est-ce qu'un diffuseur d'huile ? Les avantages et comment les utiliser correctement

L'établissement d'une bonne routine de bien-être est la clé pour vivre un mode de vie sain et équilibré. Points bonus s'il s'agit d'une forme relaxante de soins personnels. Prendre diffuseurs d'huile , Par exemple. Ils créent une atmosphère de tranquillité pour aider à apaiser l’anxiété tout en émettant des parfums de spa dans tout votre espace. Ces désodorisants aromatiques nécessitent un minimum d’effort et offrent un maximum d’avantages.

L'expert en bien-être Esme Benjamin dit que la diffusion de l'huile en tant que rituel quotidien peut aider à encourager les bonnes habitudes associées à des parfums particuliers. Par exemple, l'utilisation de l'huile de lavande lorsque je rentre du travail est devenue un signal, il est temps de commencer à se terminer, à retirer la technologie, faire couler un bain , Lisez un livre, etc. », dit-elle. Procéder avec prudence, cependant - diffuser les huiles essentielles peut être super puissante, et tout le monde ne devrait pas le faire.

Pour en savoir plus sur ce que font les diffuseurs d'huile essentielle, nous avons contacté Benjamin et médecin, le Dr Shirin Peters.

Rencontrez les experts

• Esme Benjamin est un expert en bien-être, un entraîneur personnel et un cofondateur de Beccomotion , un studio de fitness en ligne.
• Shirin Peters , MD, est le fondateur de la Bethany Medical Clinic à New York.

Continuez à lire pour tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les diffuseurs d’huile.

Qu'est-ce qu'un diffuseur d'huile?

Un diffuseur d'huiles est un appareil qui décompose les huiles essentielles en molécules plus petites, les dispersant dans l'air pour un effet agréable ou apaisant, selon l'huile mise dans le diffuseur. Différentes huiles essentielles ont des allégations différentes : par exemple, la lavande est censée favoriser le sommeil.Plain et simple, un diffuseur est utilisé pour remplir l'air dans une pièce avec de minuscules particules respirantes d'huiles essentielles bénéfiques - donnant à la pièce une ambiance plus calme et plus agréable.

Il est bien connu que l'odorat est fortement associé à la mémoire, explique Benjamin. Lorsque je diffuse de l’huile de citronnelle, cela me rappelle la Thaïlande, mon endroit heureux, et je sens instantanément un frisson de vacances m’envahir. Les huiles donnent simplement le ton à votre espace et à l’activité que vous effectuez ce jour-là.

Types de diffuseurs d'huile

Il existe actuellement quatre principaux types de diffuseurs d'huile sur le marché. Vous pouvez choisir votre diffuseur en fonction de l'intensité de l'effet souhaité et, bien sûr, des limites de votre espace.

Diffuseurs nébuliseurs : Ces diffuseurs fonctionnent en utilisant de l’air sous pression pour diffuser un brouillard d’huile. Un vide aspire l'huile à la surface d'un tube de distribution, ce qui provoque une explosion d'arôme dans l'air. Les diffuseurs nébuliseurs ne nécessitent ni eau ni chaleur, ce qui en fait un choix nécessitant peu d’entretien. Ceux-ci sont sans plastique pour l’utilisateur soucieux de l’environnement. Diffuseurs ultrasoniques ou humidificateurs : Les vibrations ultrasoniques brisent les molécules d’huile pour créer une fine brume. Vous devrez diluer l’huile essentielle avec de l’eau pour que les fréquences électroniques du diffuseur libèrent l’huile sous forme de brume. Les diffuseurs à ultrasons fonctionnent comme des humidificateurs à froid, ce qui en fait un excellent choix si vous souhaitez ajouter de l'humidité à l'air, en particulier pendant saison froide . Les pièces ultrasoniques en plastique nécessitent un nettoyage car les huiles peuvent être corrosives pour le plastique. Diffuseurs évaporatifs: Dans ce type de diffuseur, un petit ventilateur aide à transformer l'huile en gaz, ce qui fait évaporer l'huile dans l'air. Cependant, à mesure que l'huile s'évapore, elle perd une partie de sa puissance. Donc, c'est un bon choix pour les personnes qui veulent une sensation aromatique rapide et occasionnelle. Diffuseurs chauffants ou électriques: Au lieu d'utiliser un ventilateur pour transformer l'huile en gaz, un diffuseur de chaleur utilise la chaleur, le plus souvent, électrique. L'huile de chauffage peut changer ses propriétés chimiques, ce qui rend l'huile moins ou plus intense en fonction de ses propriétés. Parce qu'il n'y a pas de ventilateur impliqué, ces diffuseurs sont silencieux. Différents types de diffuseurs thermiques incluent les diffuseurs de bougies, les diffuseurs de chaleur électriques et les diffuseurs de ring.

Il existe également sur le marché des diffuseurs d'huile décorés avec des fonctionnalités telles que l'éclairage ambiant et des fonctions sonores. Les diffuseurs d'huiles design en céramique ou en roseau confèrent à votre espace une ambiance de bien-être, que vous optiez pour une esthétique minimaliste ou hygge. Les diffuseurs d'huile avec arrêt automatique ou minuterie sont un bon choix si vous prévoyez d'utiliser votre diffuseur pendant de longues périodes ou de vous endormir.

Les avantages des diffuseurs d'huile

Tout comme vous pourriez mélanger des notes huile de parfum , vous pouvez harmoniser différentes essences dans votre diffuseur d'huile et choisir des notes non seulement pour leur parfum, mais pour leurs propriétés de guérison. Voici les avantages de le faire:

Peut vous aider à respirer plus facilement: De nombreuses huiles essentielles ont des utilisations médicinales ou thérapeutiques réputées, comme l'eucalyptus pour le rhume et les problèmes respiratoires, dit Benjamin. «L'huile d'eucalyptus dégage les voies respiratoires lorsqu'elles sont congestionnées en raison des allergies et du rhume et peuvent aider au sommeil et à la récupération à la santé dans ces situations», ajoute le Dr Shirin Peters. Aide à réduire la tension artérielle : Peters ajoute que bon nombre des huiles essentielles qui ont un effet calmant peuvent aider à réduire la pression artérielle chez une personne hypertensive. Peut aider à la digestion et aux douleurs musculaires: Selon Peters, l’huile de basilic peut aider à la digestion et aux douleurs musculaires. De nombreux bienfaits médicinaux sont plus visibles lorsque l'huile essentielle est ingérée en petites quantités ou appliquée directement sur la peau au lieu d'être vaporisée et inhalée, dit-elle. Peut augmenter l'énergie et aider à se concentrer: Pour une combinaison énergisante, essayez un mélange de bergamote et de cardamome. La bergamote a une note d'agrumes secs qui élève instantanément tandis que la cardamome est idéale pour la clarification mentale. Aide à se détendre : Si c'est la relaxation que vous cherchez, optez pour un mélange de géranium, d'encens et de mandarin. Geranium est en équilibre et apaisant, Encens approfondira et ralentira votre respiration, et la mandarine apportera une douceur au mélange et ajoutera un doux arôme exaltant.

Considérations de sécurité

Même avec leurs avantages, les diffuseurs peuvent s'accompagner de certains inconvénients. «Les diffuseurs qui utilisent de l'eau peuvent héberger des bactéries dans le liquide lorsqu'il est resté assis, ce qui peut vous rendre très malade la prochaine fois que vous allumerez l'appareil», prévient Peters. «Les animaux de compagnie, les femmes enceintes et les nourrissons de moins de 2 devraient éviter d'utiliser un diffuseur d'huile essentielle car elles peuvent être plus sensibles. S'ils ont une sensibilité ou une allergie à une huile particulière, cela peut les rendre malades lorsqu'ils sont vaporisés. Mal de tête , les nausées et les éruptions cutanées sont les symptômes d'allergie les plus courants.

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Si vous avez une réaction à une huile, assurez-vous qu'il existe un moyen d'aérer rapidement l'espace, comme allumer un ventilateur ou ouvrir les fenêtres, pour minimiser vos symptômes.

Comment utiliser un diffuseur de la bonne manière

L’intégration d’un diffuseur d’huile dans votre maison ou votre espace de travail peut vous donner l’impression de vivre dans un spa. Si vous n'avez pas eu de réaction à une courte exposition à une huile essentielle particulière, vous pouvez essayer d'allumer le diffuseur pendant la nuit pendant votre sommeil, explique Peters. Cela dit, si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin pour savoir s'il est sécuritaire ou non d'utiliser un diffuseur d'huile.

Si vous ressentez des maux de tête, des maux de gorge ou un essoufflement, arrêtez l'utilisation. Conservez les huiles essentielles hors de portée des enfants et ne diffusez pas d’huiles essentielles à proximité des nourrissons pendant 12 mois (pour l’eucalyptus, la menthe poivrée attendez 30 mois).

Nettoyer votre diffuseur

Comme indiqué ci-dessus, différents types de diffuseurs d'huile nécessitent des schémas de nettoyage. Vous n'avez pas à nettoyer un diffuseur après chaque utilisation, mais un nettoyage rapide quotidien ne peut pas faire de mal. J'aime la façon dont un peu de résidus des alliages d'huile précédents avec l'odeur d'aujourd'hui, explique Benjamin.

Assurez-vous que votre diffuseur est débranché avant de commencer. Renversez doucement l'eau et essuyez le réservoir avec un chiffon humide et du savon naturel, car vous voulez éviter les nettoyants agressifs. Si votre diffuseur est équipé d'un brumisateur, vous pouvez le nettoyer avec un coton-tige imbibé d'alcool. Vous pouvez également faire fonctionner votre diffuseur avec de l'eau et quelques gouttes de vinaigre pour un nettoyage en profondeur occasionnel. N'oubliez pas de rincer et de sécher tout l'équipement une fois terminé.

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• Les diffuseurs sont-ils mauvais pour votre santé?

  De nombreuses études ont montré que les diffuseurs présentent des avantages thérapeutiques et peuvent aider à améliorer votre santé mentale et physique.

• Quoi de mieux, un diffuseur à roseaux ou un diffuseur électrique ?

  Les deux types de diffuseurs ont leurs avantages et leurs inconvénients, mais cela revient à la qualité du produit et à la longévité du parfum que vous souhaitez. Certains diffuseurs électriques - selon la qualité - peuvent diluer ou endommager l'huile, battant l'objectif de tout avantage que vous espérez recevoir. Les diffuseurs électriques peuvent être débranchés tandis que les diffuseurs à roseaux ne peuvent donc pas émettre un parfum plus longtemps que nécessaire.

• Puis-je utiliser de l’eau du robinet dans un diffuseur ?

  Pour les diffuseurs qui nécessitent de l'eau, il est préférable d'utiliser de l'eau du robinet ou en bouteille sûre en raison des minéraux naturels présents dans l'eau, car les minéraux peuvent aider à disperser les particules d'huile dans l'air.

1. Koulivand PH, Khaleghi Ghadiri M, Gorji A. Lavande et système nerveux . Evide Basé sur le complément alternative med . 2013;2013 :681304. est ce que je:10.1155/2013/681304

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