J'ai le plus grand respect pour les amateurs de fitness, mais personnellement, je manque de tout le gène que 99% de Los Angeles se réveille tôt pour me diriger vers Equinox. J'ai récemment réalisé qu'il était temps de mettre à niveau mes volets occasionnels et yoga routine en quelque chose un peu plus cardio-avertisseur . En parcourant des tutoriels de fitness sur YouTube, je suis tombé sur une mine d'or inattendue: les vidéos d'entraînement des années 80 et 90.
Les gourous en aérobic vêtus de lycra m'ont motivé plus que même la nouvelle tendance de fitness la plus bourdonnée. Bonus: ils sont gratuits! C'est peut-être mon amour éternel pour les vêtements américains (RIP) ou la conclusion de la totalité Richard Simmons manquant podcast.
Je ne peux pas m'empêcher de réfléchir avec révérence sur les capacités de ma mère dans les années 90 à travailler à plein temps, à élever trois enfants et à être mieux que moi en denim blanc. Quelle que soit la raison, je me suis retrouvé accroché. Ce n'est pas une nouvelle sensation pour mes amis qui frappent religieusement le gymnase, mais pour moi, l'exercice ne l'avait jamais ressenti joyeux avant. Vidéos d'entraînement vintage a changé cela.
Pour savoir si mon nouveau passe-temps était même en fait bon pour moi - après tout, le début des années 90 était une époque où les pâtes étaient considérées comme des aliments sains - j'ai cherché des conseils à l'expert en fitness Holly Clapham, entraîneur et directeur du programme réservé aux dames chez Santa Monica’s Fitness inspiré du corps . Je pense qu'il y a quelques entraînements des années 80 et 90 qui peuvent résister à l'épreuve du temps, explique Clapham. Mais comme tout, vous devez rechercher et essayer un tas.
As for what’s trending now, Clapham noted that unique fitness classes are having a moment: One trend I notice is creativity: aerial workouts , drumming workouts. I think I just saw something on social media about beer yoga?! I love it. Making workouts more about play is probably bringing people who normally wouldn’t be interested in a workout class. I don’t know if they stick around, but hell, I would try a beer yoga class. I certainly relate to the desire to shake things up; if I didn’t, I probably wouldn’t have found myself in my oldies rabbit hole.
Clapham prévient cependant qu'il y a une différence entre découvrir quelque chose d'amusant et nouveau et suivre une tendance inefficace - ou même dangereuse. Si un entraînement semble trop beau pour être vrai - comme s'il promet des résultats fous, je me méfie un peu. Rien ne prendra jamais la place de travailler dur, de manger propre et de rester cohérent. Je ne sais pas combien de temps Ces tendances durera, mais si cela semble amusant et que vous êtes en bonne santé pour vous entraîner, allez les essayer! Avec ces mots à l'esprit, je me suis plongé dans les archives d'Internet pour trouver mon entraînement nouvel vieux préféré.
Continuez à faire défiler les meilleures vidéos d'entraînement rétro à revoir aujourd'hui.
Sweatin 'to the Oldies
Si vous n'êtes pas assez vieux pour vous souvenir de Richard Simmons, vous avez raté une énorme personnalité qui incarne la forme physique dans les années 90. La série Sweatin 'To the Oldies est sa collection la plus aimée. Cette vidéo particulière dure un peu plus de 60 minutes et vous transpirerez en effet.
Chèques d'acier
Tout le monde a entendu parler des pains d'acier! Sinon, votre mère l'a certainement. Buns of Steel était probablement la vidéo d'entraînement la plus connue de son temps. Je me souviens avoir fait sauter ce mauvais garçon dans le joueur VHS pendant les nuits solitaires tout en babysitting. Toujours en attente de l'acier.
La forme de Cindy Crawford votre entraînement du corps
Cet entraînement est léger et fluide avec des voix off accentués et vous rend surtout jaloux de la «forme» de Crawford pendant 45 minutes. Cet entraînement est adapté aux débutants. Cette série est artistique et a une esthétique qui n'a été vue que dans les années 90. Il n'y a rien de tel maintenant. Vous aurez besoin d'une chaise à dos haut pour cet entraînement qui ressemblera plus à un échauffement prolongé.
L'entraînement aérobie et abdominal de Jane Fonda
Rappelez-vous quand les classes de pas étaient à la mode? Eh bien, Jane Fonda nous emmène dans une aventure avec une séance d'entraînement chorégraphiée en chorégraphie qui comprend un travail abdominal à la fin. Cette séance d'entraînement est parfaite pour un steppers débutant ou hors pratiques, car les instructions de voix off vous expliquent comment démarrer et bouger pour chaque nouveau mouvement.
Cher Fitness Step Workout
Avez-vous déjà souhaité que vous puissiez vous entraîner avec un gang de filles à l'air badass? Eh bien, vous pouvez maintenant, dans toute la gloire granuleuse des années 80 que vous pourriez espérer. L'entraînement de l'étape de fitness de Cher démontre des mouvements pour trois niveaux de fitness. Le niveau débutant est à faible impact et facile pour les articulations - vous n'aurez même pas besoin d'une étape. Pour les autres niveaux, vous pouvez utiliser des hauteurs variables et inclure des poids légers. Cher n'est pas l'instructeur mais plutôt l'hôte de cet entraînement. Bonus: les cheveux de Cher sont fascinants.
Système de toning Suzanne Somers
Maintenant, pour le système de tonification, vous devrez avoir un de ces engins de tonification flottant dans le grenier ou le garage de votre maman. Cependant, en raison de la renommée de la culture pop des entraînements de Suzanne Somer, nous avons dû l'inclure. Connaissances aléatoires des anecdotes: le maître de la cuisse a rapporté plus de 100 millions de dollars en ventes, ce qui en fait l'un des produits infopubliques les plus vendus! Et devinez quoi? Tu peux l'achetez toujours !
Intervenir avec La Toya Jackson
La voix apaisante de La Toya vous guide à travers cet entraînement avec des informations pratiques détaillées pour les débutants. La Toya est votre hôte, pas l'instructeur, pour cette vidéo d'entraînement amusante et funky. Tendance de mode étrange des années 90: travailler avec les ceintures sur.
L'entraînement Marky Mark
Baby Mark Whalberg, avec son épais accent de la ville natale, vous présente une autre vidéo d'entraînement hébergée de célébrités. Il est étonnamment encourageant, positif au corps et fournit des conseils pour progresser vos entraînements du débutant à plus avancé. Il s'agit de l'un des seuls entraînements de cette liste qui fournit un entraînement réel de résistance pour développer les muscles. Il existe de nombreux conseils d'exercice pour travailler à la maison en utilisant des chaises ou d'autres articles ménagers et haltères. Meilleure ligne Marky Mark: chaque corps est beau, mec, sors et obtenez le vôtre.
Denise Austin Hips, cuisses et fesses
This workout video's aesthetic is a jazzy sea of pastel that is just so soothing. It is very beginner-friendly with no impact and no step. Many of the movements will remind you of barre class and yoga. As a tip, if you want to progress your workout, you can add a loop band. Something they didn't seem to have in the 80s.
Raquel Welch - beauté totale et fitness
Si vous pouvez surmonter l'intro au fromage sur-accompagné à cet entraînement, cela vaut la peine d'essayer. Cet entraînement est unique car il se concentre principalement sur les prises isométriques, la construction d'endurance et de ton. La plupart des mouvements sont à base de yoga et augmenteront votre stabilité et votre flexibilité. La beauté totale et la forme physique sont étonnamment difficiles!
