JETEZ UN ŒIL À L'HISTOIRE FASCINANTE DE L'EXERCICE DES FEMMES

Aujourd'hui, nous sommes inondés d'une vaste sélection de cours de fitness de groupe: yoga , Pilates , cyclisme - vous le nommez. Nous sommes entrés dans une époque très axée sur le fitness - une «tendance» que nous pouvons certainement prendre en retard. Et tandis que les années 2020 sont sûrement une période de classes chargées par les médias sociaux, la progression des femmes dans le monde de l'entraînement est incroyablement fascinante (et stimulante). Nous sommes passés de machines d'exercice qui ont littéralement frotté votre corps comme un moyen d'éliminer les graisses à HIIT (entraînement d'intervalle à haute intensité). Il est sûr de dire qu'au cours du siècle dernier, les femmes se sont transformées en badasses de fitness à part entière.

«Les tendances de l'entraînement changent avec le temps et, tout comme tant d'autres, elles sont inextricablement liées au zeitgeist de leur moment», explique Daniel Levine, expert des tendances et éditeur de Wikitrends. Il est toujours amusant de regarder en arrière, ainsi que de regarder les prochaines tendances de fitness, y compris des cours de fitness virtuels.

Rencontrez les experts

Daniel Levine est un expert des tendances et conférencier principal. Il est l'éditeur de Wikitrend.org et directeur de l'Avant-Guide Institute. Il est le chef d'une énorme équipe internationale de «Trend-Spotters», qui découvrent les dernières idées, produits et expériences du monde entier.

Jetez un œil à la progression des tendances de l'exercice des femmes à travers les âges!

1900S - 1920: machines à efforts minimaux

Theodore Roosevelt a été l'un des premiers présidents à encourager les Américains à faire de l'exercice et à être en forme physiquement. Après la Première Guerre mondiale, cependant, nous avons déménagé dans une période de temps connue sous le nom de la vingtaine rugissante. C'était une époque où les Américains n'étaient pas aussi intéressés à faire de l'exercice, mais ont plutôt préféré faire la fête, manger et boire.

Entraînements préférés de l'époque

Le début des années 1900 a connu beaucoup d'étirements comme l'exercice de choix (un précurseur du yoga, supposons-nous), qui a finalement fait son chemin dans les machines.

Vélos stationnaires, machines à aviron et le Vibro-lim , une ceinture vibrante qui a massé le corps, étaient des méthodes d'exercice populaires. Une machine qui ne nécessite aucun effort mais se tenir en place pendant qu'elle va au travail semble à parts égales incroyable et complètement absurde.

Tendances du bien-être

En 1910, le bâillement était une tendance du bien-être qui était considérée comme un exercice précieux pour les poumons. Le Dr Emil Bunzi a déclaré que le bâillement apporte tous les muscles respiratoires de la poitrine et de la gorge en action, et est donc le moyen le meilleur et le plus naturel de les renforcer. Il a recommandé, six à huit bâillements, chacun suivi par le fonctionnement de la déglutition.

Vêts actifs

Vêts actifs has come along way from what they wore in the start of the 20th century. The 1920s woman's idea of activewear: dresses, high heels, and pearls. My, how far we've come. Of course, you don't really need activewear when your workout consists of a Vibro-lim and yawning!

1930 - 1940: Entraînement de fille glamour

A woman from the 1930s–1940s doing a Glamour Girl Workout

Cette époque était une question de mouvement répétitif en utilisant son propre corps. Dans cette vidéo , vous entendez une voix off masculine expliquant que le mouvement de torsion se débarrassera des «pneus de rechange au milieu». Le soupir .

Entraînements préférés de l'époque

Avant 1940, si les gens fonctionnaient du tout, c'était probablement au YMCA, qui a lancé leurs cours d'exercice révolutionnaires, a déclaré Levine. C'était aussi la période où les gens ont commencé à consacrer un bloc de temps à l'entraînement.

Tendances du bien-être

Croyez-le ou non, les cigarettes n'étaient pas connues pour être un risque pour la santé dans les années 1930. En fait, de nombreuses publicités de cigarettes présentaient à l'époque des médecins vantant les avantages du tabagisme. Certains paquets de cigarettes sont venus avec des cartes d'exercice. Vous savez, afin que vous puissiez fumer et faire de l'exercice en même temps. Ce n'est qu'en 1964 que le chirurgien général américain a déclaré que le tabagisme avait provoqué un cancer et d'autres problèmes de santé.

Vêts actifs

Les femmes ne portaient plus de talons hauts et de perles pour s'entraîner dans cette décennie. Ils portaient une tenue courte en un morceau, similaire à ce que nous appelons une roberie aujourd'hui, avec des bloqueurs. Ils ont également échangé leurs talons sur des chaussures de gym à fermeture éclair.

1950 - 1960: bouger

Comme tant de modes qui ont précédé, la révolution d'entraînement a commencé en Californie, dirigé par Jack Lalanne, qui a ouvert ce qui pourrait avoir été le premier club de santé en Amérique, explique Levine. «Le gymnase de Gold, en particulier, est devenu un modèle pour des gymnases comme ceux-ci partout, en prétendant la culture du gymnase que nous connaissons aujourd'hui.»

Entraînements préférés de l'époque

Dans les années 1950, Les entraînements étaient tout au sujet de la calisthénie Et même Hula Hooping (ce qui est en fait un entraînement AB vraiment incroyable). En 1968, le mot «aérobie» a été utilisé pour la première fois, en tant que médecin du nom de Kenneth Cooper, a publié un livre du même nom qui a présenté que ce nouvel entraînement était «le plan de remise en forme physique le plus efficace pour les hommes et les femmes». Pour la première fois, les femmes transpirant pendant l'entraînement ont été non seulement acceptées, mais encouragées.

Les clubs de santé étaient un endroit populaire pour faire de l'exercice. «Les machines de résistance et les salles de musculation dans ces premiers clubs seraient assez reconnaissables à quiconque va au gymnase aujourd'hui», explique Levine.

Tendances du bien-être

Ce fut la période où les gens ont commencé à voir les avantages des soins personnels. Le premier masseur à domicile a été utilisé dans cette décennie. C'était un masseur à rouleau et composé de tiges en bois sur un tambour rotatif que vous avez roulé sur le dos, les bras, l'estomac et les jambes. Il a été présenté pour vous aider à vous détendre, mais il était également censé vous aider à perdre du poids ou à réduire vos muscles.

«Cette époque a également donné naissance à la chaîne de clubs de santé: des endroits propres et bien éclairés qui ont encouragé les femmes et les hommes à se mettre en forme. C'était encore une époque de machines de résistance et de poids libre, cependant, et l'esthétique était tout au sujet de la «sculpture corporelle», explique Levine.

Vêts actifs

Dans les années 1950, women were dressing a little more sporty, wearing cotton leotards, often with collars. All that would change in the late 1950s. 'Invented in 1959, spandex immediately took over the workout world and has rarely looked back,' says Levine.

1970 - 1980s: soyons physiques

«Get Get Physical» était le thème des années 80. Les étapes de l'aérobic, des jambes et des collants étaient le nom du jeu - pensez aux vidéos d'exercice Jane Fonda, Richard Simmons ' Sweatin 'to the Oldies et «physique» par Olivia Newton John.

Entraînements préférés de l'époque

Croyez-le ou non, les gens iraient rarement faire un jogging pour faire de l'exercice avant cette décennie. «Les années 1970 ont été le début du jogging en tant qu'activité populaire», explique Levine. Avant cela, vous ne voyiez presque jamais de gens courir dans la rue ou dans le parc.

Vers la fin des années 70, Jazzercise est apparu et les gens ont commencé à s'inscrire aux cours de groupe, a-t-il déclaré. «Les entraînements de cette époque sont inextricablement liés à la montée en puissance des cours d'aérobic, dirigés par des enseignants et joués à la musique de danse. C'est tellement une partie du monde d'entraînement d'aujourd'hui qu'il est difficile d'imaginer qu'il y a eu un moment où nous n'avons pas été dirigés pour «donner un coup de pied à ce cul» et «sentir la brûlure!»

Tendances du bien-être

La première pilule de régime, Dexatrim, est devenue populaire dans les années 1970, tout comme le régime de pamplemousse, dans lequel vous avez mangé un pamplemousse pour chaque repas. Les combinaisons de sauna étaient une autre tendance du bien-être. Vous porteriez ce costume en plastique complet et il a promis que vous transpireriez les livres.

Vêts actifs

Cette décennie avait un look de vêtements de sport très distinctif, grâce à la création de spandex. Les femmes portaient des justaucorps, souvent ceinturés, ainsi que des collants et des jambes. Le look naturel n'avait pas encore pris le coup, car les femmes faisaient souvent de l'exercice avec un visage plein de maquillage et de cheveux bouclés, qui était de la perfection.

Une autre invention révolutionnaire au cours de cette décennie? Le soutien-gorge de sport!

1990-2000s: petits pains et cuisses

Partout, les femmes étaient tout au sujet du maître des cuisses dans les années 90 pour les cuisses intérieures et extérieures toniques. Mais les femmes se concentraient sur le tonification d'une autre partie du corps au cours des années 90 et 2000: leurs clochards.

Entraînements préférés de l'époque

`` Voici quand tout a explosé dans des multitudes de directions différentes: étape d'aérobic, rotation, patinage en ligne, nordictrack, zumba, barre, kickboxing, tae bo, puns d'acier et, bien sûr, qui peut oublier le maître de cuisse? '' dit Levine.

Chèques d'acier était une célèbre série vidéo qui a travaillé le Tush directement dans le confort de votre salon. Transition vers les années 2000, Couleur bo , a martial arts-dance fusion class was all the rage. You couldn't turn on the television without seeing Billy Blanks on your screen.

Les studios de yoga ont également commencé à apparaître au cours de cette décennie alors que les gens ont commencé à voir les avantages de cet exercice.

Tendances du bien-être

Optifast Shakes est devenu à la mode, surtout après que Oprah a annoncé qu'elle avait perdu près de 70 livres en quatre mois en raison de ce régime liquide. Les repas diététiques congelés la cuisine maigre étaient également une tendance populaire cette décennie. Le Roller AB était l'équipement d'exercice à domicile incontournable pour tonifier la section médiane.

Vêts actifs

Ce fut la décennie de Srunchies, de Crop Tops et de Fanny Packs. Les vêtements de sport au cours de cette décennie étaient aux couleurs vives et Colorblocke et les grandes baskets maladroites faisaient fureur. Les gens portaient toujours des justaucorps et des collants, cependant, les leggings commençaient également à devenir populaires.

2010: l'ère ClassPass

Woman doing a workout pose in a group fitness class

Ce sont les jours de SoulCycle, Athleisure et un doublement sur le yoga, où une alimentation propre et des activités physiques qui adoptent une approche holistique de la santé, explique Levine.

Entraînements préférés de l'époque

Classes de groupe à la mode comme la méthode Tracey Anderson, Y7 Yoga, et Soulcycle sont les styles d'exercice du jour - il s'agit de transpirer avec un groupe à une bande sonore incroyable. Il n'est pas étonnant que les séances de classe de classe ont sauté à 99 $ par mois.

Les modes ont prospéré et les offres se sont diversifiées alors que les clubs ont commencé à offrir des dizaines de types de cours, a déclaré Levine.

Tendances du bien-être

Le régime d'ananas faisait fureur cette décennie. Sur ce plan alimentaire, vous n'avez mangé que l'ananas deux jours de la semaine. Inutile de dire que ce régime n'est plus encouragé aujourd'hui. Les régimes Keto commençaient également à décoller pendant cette période.

Le poids de Shake était une énorme tendance d'exercice à domicile, les publicités promettant que vous pouviez vouscourir votre chemin vers la forme physique.

Vêts actifs

Vêts actifs in this decade turned into athleisure, with women wearing their workout clothes not just to the gym, but also out running errands. Brands like Lululemon exploded in popularity, with their high-end activewear that was as functional as it was stylish.

Les chaussures tonifiantes, comme celles ont fait mes croquis, ont promis que vous pouviez vous mettre en forme pendant que vous marchiez. Ils ont ensuite été faits pour payer un règlement, car la Federal Trade Commission a déclaré avoir trompé les clients avec leurs annonces.

«Alors, où est tout cela? En ligne, bien sûr, dit Levine. «Regardez le succès de Peloton pour inspirer d'autres formes de travail à distance. Seul, mais ensemble. '

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