L'entraînement en force a transformé le corps de Livvy Dunne et sa vie. Voici comment

Olivia « Livvy » Dunne entre dans un nouveau chapitre de sa vie, un chapitre dans lequel elle se sent plus forte et plus autonome que jamais.

Le gymnaste a récemment clôturé une riche carrière de cinq ans à la Louisiana State University, qui comprenait une course aux championnats nationaux en 2024. En tant que l'une des athlètes de la NCAA les plus suivies sur les réseaux sociaux, les accords lucratifs de nom, d'image et de ressemblance (NIL) de Livvy ont changé la donne pour les femmes dans le sport. Mais avec sa nouvelle carrière de gymnastique derrière elle, elle se concentre sur l'impact qu'elle peut avoir en dehors du gymnase, à la fois pour elle-même et pour les athlètes qui la suivront.

'Mon objectif actuel en matière de remise en forme est de guérir, mais aussi de revenir là où j'étais autrefois', raconte-t-elle. Meltyourmakeup.com dans le premier épisode de Fort comme , une série de fitness qui explore les nombreuses facettes de la force intérieure et extérieure. Après avoir passé une grande partie de sa dernière saison à concourir avec une rotule fracturée, elle est fière de dire : 'J'y arrive'.

En attendant, elle célèbre son dernier exploit : avoir été nommée l'une des quatre stars de la couverture du magazine 2025. Maillot de bain illustré par Sports numéro aux côtés de Salma Hayek Pinault, Jordan Chiles et Lauren Chan. Elle continue également à soutenir Le Livvy Fund de LSU, qui met en relation les étudiants-athlètes avec leurs propres accords de parrainage NIL. Lorsqu'il s'agit de se sentir la plus forte et la plus confiante, Livvy fait remonter tout cela à la gymnastique, et plus particulièrement au début d'une routine de musculation avec ses entraîneurs à LSU.

Ben Watts / SPORTS ILLUSTRÉS

«Cela m'aide beaucoup, non seulement dans ma carrière de gymnaste, mais aussi dans ma vie de tous les jours. Cela me donne du pouvoir et me donne le sentiment d'être forte et confiante », dit-elle. Même si elle admet qu'il existe depuis longtemps une « stigmatisation » à l'égard des femmes qui soulèvent des poids, cela ne l'a pas empêchée d'aller au gymnase trois fois par semaine chaque fois qu'elle le peut. 'Cela a vraiment transformé mon corps, ma gymnastique et ma vie.'

Maintenant qu'elle est dans son ère de guérisseuse, Livvy se concentre sur les mouvements fonctionnels qui la mettent au défi. équilibre et protéger son corps contre d'autres blessures. Elle fait également le plein de protéines et de légumes et se sent « mieux que jamais en ce moment », dit-elle.

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Elle commence la plupart des entraînements par un échauffement sur tapis roulant suivi de cette séquence de base rapide (que vous pouvez la voir démontrer dans la vidéo ci-dessus) :

• Triceps V-up : 3 séries de 15 répétitions
• Planche avec tape sur la hanche : 1 minute
• Lever de jambe suspendue : 20 répétitions (ou plus !)

Même si maîtriser parfaitement ses compétences de gymnastique préférées lui donne un regain de confiance imbattable, l'attitude actuelle de Livvy est axée sur la force intérieure. 'Tout dépend de ce que vous ressentez, plutôt que des relations publiques', dit-elle. 'Quand tu te sens fort, tu le sais.'

Regardez l'épisode complet de Livvy de Fort comme ci-dessus pour en savoir plus sur son expérience en matière d'entraînement en force et sur les exploits en salle de sport qui lui donnent le plus de pouvoir. Sa couverture de Maillot de bain illustré par Sports en kiosque le 17 mai.

Que contient le sac de sport de Livvy Dunne

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Bleu 84 LSU Tigers Gymnastics Logo Sweat-shirt sous licence officielle

Pinces à griffes Sisiaipu

Écouteurs Apple

Amanda Lucci est directrice des projets spéciaux chez Meltyourmakeup.com, où elle travaille sur les initiatives de marque multiplateformes et la stratégie des médias sociaux. Elle dirige également le secteur des sports et des athlètes, voyageant pour couvrir les Jeux olympiques de Paris, la Coupe du monde féminine, les finales de la WNBA et le Final Four de la NCAA pour Meltyourmakeup.com. Elle possède près de 15 ans d'expérience dans la rédaction, l'édition et la gestion des médias sociaux pour des publications nationales et internationales et est également entraîneuse personnelle certifiée NASM. Fièrement originaire de Pittsburgh, en Pennsylvanie, elle est diplômée de l'école de journalisme E.W. Scripps de l'Université de l'Ohio. Suivez-la sur Instagram @alucci.