Cet exercice à faible impact « humilie » la sprinteuse olympique Gabby Thomas

• L'athlète olympique d'athlétisme Gabby Thomas partage sa routine d'entraînement avec meltyourmakeup.com.
• Elle complète ses courses avec un entraînement de classe commun : le Pilates.
• Gabby participera au 200 m après avoir terminé première aux essais olympiques.

Gabby Thomas est peut-être double médaillée olympique, mais même elle trouve Pilates les cours sont « humiliants ».

Le sprinteur se rend à Paris pour les Jeux de 2024 après avoir remporté le 200 m aux Essais olympiques . Et elle partage son programme d'entraînement avec Meltyourmakeup.com – y compris les cours à faible impact que tout le monde semble aimer.

En plus des entraînements de musculation et de piste (qui peuvent être des courses ou des sprints plus longs), Gabby complète son entraînement avec du Pilates.

'Le Pilates est une leçon d'humilité', a déclaré Gabby, 27 ans. Meltyourmakeup.com en avril lors du Team USA Media Summit 2024. 'En tant qu'olympien présent dans cette salle, ne pouvant pas faire beaucoup d'exercices qu'ils font, vous réalisez vraiment combien de petits muscles vous n'activez pas chaque jour.'

Mais bien sûr, Gabby est toujours prête à relever des défis, même lorsqu'elle subit les redoutables secousses pendant les fentes.

'Mon corps le traverse pendant le Pilates', a-t-elle partagé. 'Mais c'est vraiment bon pour moi et pour mon développement personnel. C'est vraiment difficile, mais c'est aussi relaxant d'une certaine manière, donc c'est amusant.

ICYDK : Le Pilates passe un moment, avec tout le monde de Jennifer Aniston à David Beckham en disant qu'ils utilisent l'entraînement à faible impact pour cibler les muscles et développer la force. Et si ça marche pour une olympienne comme Gabby... eh bien, ça vaut la peine d'essayer, non ?

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Tout aussi important pour la routine de Gabby ? Son régime alimentaire, pour qu'elle puisse rester alimentée pendant les courses. Elle mange toujours beaucoup de glucides et de protéines pour avoir de l'énergie, mais évite tout ce qui est trop « lourd » avant une course.

Elle boit également une bouteille d'eau chaque jour à son réveil et garde une carafe d'un gallon avec elle pour s'assurer d'en avoir suffisamment tout au long de la journée.

« L'eau et l'hydratation sont énormes pour moi », dit-elle. «C'est l'un de mes piliers.»

Gabby se rend à Paris après une performance triomphale à Tokyo en 2020, où elle a remporté respectivement les médailles d'argent et de bronze au relais féminin et au 200 m.

Mais elle ne se limite pas à la course : Gabby est également diplômée de l'Université Harvard et travaille actuellement dans une clinique de soins de santé bénévole à Austin, au Texas, pour les personnes sans assurance, selon BNC . Après une formation de trois à six heures par jour, Gabby met à profit ses diplômes en neurobiologie et en santé publique à la clinique. Un jour, elle espère diriger un hôpital ou une organisation à but non lucratif pour élargir l'accès aux soins de santé.

Gabby attribue à sa mère le mérite de lui avoir donné une solide éthique de travail. Pendant que Gabby grandissait, sa mère était serveuse tout en faisant ses études pour devenir professeur, a partagé Gabby avec NBC.

Elle m’a montré en temps réel, en grandissant, ce que c’est que de poursuivre ses rêves et de les réaliser, a-t-elle déclaré, selon le média. Je l'ai vue réaliser tout cela par elle-même et en nous élevant.

Bonne chance, Gabby!