Le régime controversé des carnivores a un ami encore plus extrême : le régime du lion. Pour information, ceux qui suivent le régime carnivore mangent uniquement des produits d’origine animale, supprimant entièrement les autres groupes alimentaires comme les fruits et légumes et remplissant leurs assiettes de viande et de produits laitiers à la place. Pendant ce temps, ceux qui suivent un régime composé uniquement de viande de lion ont choisi de restreindre encore davantage leurs plans de repas, même le poulet et le poisson.
Créé par la personnalité médiatique Mikhalia Peterson en 2017 (note : pas un diététiste ou un médecin) affirme que ce régime était le seul moyen pour elle de soulager ses nombreux problèmes chroniques et auto-immuns comme la polyarthrite rhumatoïde, le syndrome du côlon irritable (SCI), la fatigue, l'acné et la dépression après des années de lutte. Son idée était de supprimer tout aliment susceptible d’être inflammatoire ou allergène, lui laissant les quelques piliers qui composent le régime alimentaire du lion : la viande de ruminant (ou rouge), le sel et l’eau.
Les affirmations anecdotiques de Peterson suggèrent que le régime du lion peut améliorer les maladies chroniques et auto-immunes, soutenir la santé mentale et guérir les fuites intestinales – mais les experts n’en sont pas si sûrs. «Je ne me sens pas bien de recommander ce régime à qui que ce soit, et je ne le recommanderais certainement à aucun de mes clients», déclare Emily Van Eck, RD, nutritionniste et conseillère en alimentation intuitive. 'Cela semble totalement misérable, en plus du fait que je ne pense pas nécessairement que cela aidera à quoi que ce soit.' Voici ce que disent les diététistes à propos du régime du lion.
Rencontrez les experts : Christy Harrison , RD, est un conseiller certifié en alimentation intuitive et auteur de Anti-régime et Le piège du bien-être . Emily Van Eck , RD, est propriétaire de Emily Van EckNutrition .
Quel est le régime du lion ?
Le régime du lion est simple, mais extrême. Il se compose uniquement de viande de ruminant (plus d’informations à ce sujet dans une seconde), de sel et d’eau. C'est ça. Selon le régime du lion site web , il s’agit d’un régime d’élimination destiné à être pratiqué pendant au moins six semaines, même si sa créatrice affirme pratiquer le régime du lion depuis des années. Les régimes d'élimination sont souvent conçus pour aider les gens à identifier les aliments qui provoquent des réactions négatives dans le corps, mais ils ne sont pas toujours nécessaires et il est préférable de les réaliser avec l'aide d'un professionnel, explique Van Eck.
Pourquoi voudrait-on supprimer à peu près tout, des assaisonnements aux fruits et légumes ? En théorie, cela peut aider à apaiser les maladies chroniques et même les troubles de l'humeur, selon Peterson et d'autres qui pratiquent ce régime, bien qu'il n'y ait aucune donnée scientifique pour étayer leurs affirmations anecdotiques, y compris celles des experts consultés pour cette histoire. Je ne pense pas que quiconque devrait essayer cela, déclare Christy Harrison, RD, diététiste et conseillère certifiée en alimentation intuitive.
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Aliments approuvés dans le cadre du régime Lion
Voici que vous pouvez manger avec le régime du lion, selon le site Web.
- Viande de ruminants : Vache, bison, cerf, orignal, agneau, chèvre
- Assaisonnement: Sel
- Boissons : Eau (Remarque : Peterson a déclaré qu'elle buvait de l'alcool pendant le régime du lion.)
Aliments que le régime Lion ne permet pas
Et voici tout ce que vous ne pouvez pas manger avec le régime du lion, selon le site Web.
- Poulet
- Poisson
- Légumes
- Fruits
- Produits laitiers (y compris le fromage et le lait)
- Tout assaisonnement autre que le sel
- Toutes les boissons autres que l'eau
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Le régime du lion est-il sûr ?
Les experts disent non. Parce que le régime alimentaire du lion est si restrictif, il lui manque de nombreux nutriments majeurs, conviennent Harrison et Van Eck. Il existe de nombreux risques à suivre un régime contenant uniquement de la viande, explique Van Eck. Nous ne pouvons tout simplement pas obtenir tous nos nutriments de la viande.
Le régime alimentaire du lion manque également de fibres (qui, selon Harrison, pourraient provoquer des problèmes digestifs comme la constipation), de folate, d'antioxydants, ainsi que de vitamines et de minéraux, notamment de vitamine C, responsable de la production de collagène et de l'immunité. Je m'inquiéterais des troubles qui ne sont pas répandus dans la vie moderne, comme le scorbut, dit Harrison. (Au cas où vos cours d'histoire ne l'auraient pas abordé, le scorbut est une maladie causée par une carence en vitamine C qui a été principalement développée par les marins au cours des années 1600 et 1800 parce qu'ils n'avaient pas accès à des fruits frais, selon une étude de 2023. Maladies .) Vous pourriez également ressentir de la fatigue et moins d'énergie avec le régime du lion, ajoute Harrison, et à long terme, ce régime pourrait entraîner de graves carences nutritionnelles, explique Van Eck.
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Les gens peuvent ressentir des symptômes pseudo-grippaux dès les premiers stades du régime, selon le site Web du régime du lion. Ceci est également connu sous le nom de grippe céto , c’est ce qui se produit lorsque votre corps passe de la combustion de glucides pour produire de l’énergie à la combustion de graisses (puisque, vous savez, vous ne mangez pas de glucides). Alors que les partisans du régime du lion (et du régime céto) pourraient dire qu'il ne s'agit que d'un obstacle préliminaire, la grippe céto est un signe que votre corps est en détresse, dit Harrison. Les symptômes pseudo-grippaux peuvent être le signe que votre corps est en mode famine, fondamentalement, qu'il passe à ce type de générateur de secours pour fonctionner, dit-elle.
Un autre effet secondaire potentiel est le brouillard cérébral, qui pourrait être dû au fait que vous éliminez les glucides. La source de carburant préférée de votre cerveau est le glucose, explique Harrison. Ceux-ci proviennent des glucides. Pour cette raison, vous pourriez également éprouver des difficultés à vous concentrer et avoir du mal à fonctionner globalement lorsque vous suivez le régime du lion, explique Harrison.
Le régime du lion est également difficile à suivre, explique Van Eck. Cela pourrait avoir un impact sur votre vie sociale, y compris sur votre capacité à manger au restaurant, ce que le site Web du régime du lion recommande d'éviter en grande partie. De plus, les régimes restrictifs exposent leurs adeptes au risque de développer un trouble de l’alimentation ou de compliquer leur relation avec la nourriture, préviennent Harrison et Van Eck.
Avantages de la viande de ruminant
Alors que les experts se sont empressés de dire que manger seulement La viande de ruminants n'est pas nutritive, il y a certains avantages à manger de la viande rouge avec modération. La viande rouge est une protéine de haute qualité qui a également des effets bénéfiques acides gras , mais seulement et surtout lorsqu’il est nourri à l’herbe, explique Van Eck. Il contient beaucoup de nutriments et peut certainement faire partie d’une alimentation saine, dit-elle.
Néanmoins, Van Eck ne recommanderait pas de manger de la viande rouge plus d'une ou deux fois par semaine en raison de son lien avec une prévalence plus élevée de maladies cardiovasculaires, qui sont la principale cause de décès liés à la santé aux États-Unis . (Les personnes ayant des antécédents d’hypercholestérolémie ou de problèmes cardiovasculaires devraient pas essayez le régime du lion, dit-elle). La consommation de viande rouge est également particulièrement dur pour l'environnement , ajoute-t-elle.
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Le régime du lion peut-il guérir les fuites intestinales et d’autres maladies chroniques ?
Le régime du lion ne peut pas guérir les fuites intestinales, selon Harrison et Van Eck, qui soulignent que cette maladie a un statut compliqué dans le domaine médical. Même si certaines pathologies comme le syndrome du côlon irritable, rectocolite hémorragique , la maladie cœliaque et la maladie de Crohn peuvent entraîner une augmentation de la perméabilité intestinale, parfois appelée familièrement « fuite intestinale ». Le syndrome de fuite intestinale n'est pas quelque chose qui se produit tout seul. Et tenter de guérir une fuite intestinale ou toute autre maladie auto-immune grâce à un régime extrême comme le régime du lion ne pourrait qu’empirer les choses. Cela peut tout simplement exacerber la situation et aggraver les symptômes existants, ainsi que faire apparaître de nouveaux symptômes que vous n'aviez jamais ressentis auparavant en raison de la malnutrition ou du manque de diversité, explique Harrison.
À la base, le régime du lion vise à aider les gens à guérir un large éventail de problèmes chroniques. Il a été créé par quelqu'un qui cherchait un soulagement après des décennies de graves problèmes de santé et attire des personnes confrontées à des difficultés similaires. La seule chose que je trouve positive n'est pas vraiment le régime lui-même, mais c'est simplement que les gens recherchent quelque chose : ils recherchent la guérison, ils recherchent du soutien, ils recherchent un soulagement des symptômes, explique Harrison, qui a également souffert de maladies chroniques.
Pourtant, parler à un médecin est votre meilleur pari pour faire face à ces conditions. En tant que diététiste, mon rôle est d'aider les gens dans leur alimentation et dans leur relation avec la nourriture, ce qui signifie parfois dire : « Votre alimentation ne va pas résoudre ce problème », déclare Van Eck.
Olivia Luppino est assistante éditoriale chez Meltyourmakeup.com. Elle passe la plupart de son temps à interviewer des sources expertes sur les dernières tendances en matière de fitness, des astuces nutritionnelles et des conseils pratiques pour vivre une vie plus saine. Olivia a déjà écrit pour The Cut, PS (anciennement POPSUGAR) et Salon du New York Magazine, où elle a également réalisé des interviews devant la caméra avec des invités célèbres. Elle a récemment couru le marathon de New York.
