Avec toutes les options disponibles aujourd’hui, vous vous demandez peut-être comment trouver un entraîneur personnel. Bien que vous puissiez toujours vous présenter à votre salle de sport locale et être affecté à un travail avec un entraîneur spécifique, il existe désormais de nombreuses autres façons de communiquer avec un professionnel. Mais si vous avez un objectif de remise en forme en tête, trouver le meilleur entraîneur pour vous peut faire toute la différence.
Il y a tellement d’avantages à travailler avec un seul ; un formateur peut vous responsabiliser, vous garder motivé et servir de ressource pédagogique pour les débutants. Beaucoup de gens savent quoi faire au gymnase, mais ils ont besoin de cette responsabilité, déclare Patricia Greaves, CPT, entraîneuse personnelle et membre de Meltyourmakeup.com 's Strength In Diversity de 2023. Un bon entraîneur peut vous aider à renforcer votre confiance en vos propres capacités, à vous assurer que vous faites les choses correctement et à vous entraîner de manière plus sûre.
Ils sont là pour vous dans votre parcours sportif, que vous cherchiez à réussir gains de force , entraînez-vous pour une course ou sentez-vous mieux dans votre corps. Certaines séances d'entraînement personnel se transforment un peu en thérapie, explique Nellie Barnett, CPT, formatrice et membre de Meltyourmakeup.com La promotion Strength In Diversity de 2023. Les formateurs font vraiment tout.
Mais chacun est différent et vous voudrez réfléchir aux personnes avec qui vous travaillez. Continuez à lire pour savoir ce que vous devez savoir sur la sélection d'un entraîneur personnel, selon les entraîneurs personnels.
Rencontrez les experts : Nellie Barnett , CPT, est entraîneur personnel et membre de Meltyourmakeup.com de la promotion 2023 de Strength In Diversity. Patricia Greaves , CPT, est entraîneur personnel et membre de Meltyourmakeup.com Classe Force dans la diversité de 2023
Comment trouver un entraîneur personnel
Étape 1 : Déterminez vos objectifs.
Un entraîneur personnel est quelqu'un qui élaborera un plan personnalisé pour vous, que vous cherchiez à développer votre force et votre endurance, à développer vos muscles, à améliorer votre énergie, à vous entraîner pour un sport spécifique ou à perdre du poids. Ils peuvent également fournir responsabilité, motivation et éducation, surtout si vous êtes un débutant en fitness.
Bien que vous souhaitiez sélectionner un formateur certifié par un organisme d'accréditation comme le Association nationale de médecine du sport (NASM), le Conseil américain sur l'exercice (AS), Association internationale des sciences du sport (AISS), ou Association nationale de force et de conditionnement (NCSA), chaque entraîneur personnel certifié a son propre créneau, explique Greaves. (Greaves aime particulièrement aider les femmes de plus de 40 ans à gagner en force et en confiance, par exemple.)
Peu importe ce que vous recherchez, il existe un entraîneur pour presque chaque objectif, donc savoir dès le départ ce que vous recherchez vous aidera à orienter votre recherche et à trouver la personne qui pourra le mieux vous aider. Chaque entraîneur a quelque chose qui est sa passion, mais c’est aussi ce dans quoi il a le plus été formé, dit Barnett.
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Étape 2 : Tenez compte du style, du format et du coût de la formation.
Au-delà des objectifs, il existe quelques variables majeures chez les entraîneurs personnels. Le premier est le style de coaching. Voulez-vous quelqu’un qui reste positif et optimiste ? Ou cherchez-vous un peu d’amour dur ? Pensez à la façon dont vous apprenez le mieux et à la façon dont vous aimez être mis au défi. Vous voudrez également décider si vous voulez un entraîneur qui le fasse à faible impact , HIIT, musculation , ou toute autre modalité spécifique.
Ensuite, il y a le format. Vous pouvez travailler avec un entraîneur à l’ancienne en le rencontrant dans votre salle de sport, mais il existe également des options d’entraînement virtuel. Vous pouvez utiliser FaceTime avec un coach pour une séance à domicile ou travailler avec lui de manière asynchrone avec les vidéos personnalisées qu'il envoie. Tout dépend de ce qui convient le mieux à votre emploi du temps et de la façon dont vous vous sentez le plus à l'aise, explique Greaves.
Enfin, vous devrez réfléchir au montant que vous souhaitez dépenser pour un entraîneur. Le coût varie selon l'emplacement, mais en général, vous pouvez vous attendre à dépenser entre 25 $ et 100 $ de l'heure pour un entraîneur, selon MSNA . (Gardez à l'esprit que cela change en fonction de facteurs tels que l'emplacement.)
Étape 3 : Effectuez votre recherche !
Il existe plusieurs façons de trouver des formateurs. Vous pouvez effectuer une recherche Google sur les entraîneurs de votre région, demander à votre salle de sport locale ce qu'ils proposent ou utiliser une plateforme comme Avenir , qui est une plateforme en ligne qui peut vous connecter à un large éventail d'options virtuelles.
Ensuite, vous aurez envie de faire connaissance avec votre entraîneur. Après avoir vérifié qu’ils sont certifiés, jetez un œil au reste de leur biographie. Ont-ils de l’expérience avec des gens comme vous ? Leur spécialité correspond-elle à vos objectifs ?
Si la réponse est oui, vous souhaiterez peut-être également traquer leurs réseaux sociaux, explique Barnett. De nombreux entraîneurs partagent désormais du contenu qui reflète en quelque sorte la façon dont ils enseignent, afin que vous ayez une meilleure idée de la façon dont ils décomposent les choses, dit-elle.
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Étape 4 : Rencontrez votre coach potentiel.
Organisez un appel ou une réunion avec votre coach potentiel pour vraiment mieux le connaître. (Pour information : de nombreux gymnases vous offriront une séance gratuite avec un entraîneur, que vous pourrez utiliser à cette fin.) Pour cette réunion, vous devez être prêt à partager vos objectifs et à découvrir comment cet entraîneur peut vous aider à les atteindre. Vous voudrez vous assurer qu’ils ont de l’expérience et de l’expertise dans votre domaine d’intervention et que leur style de coaching s’aligne sur le vôtre. Vous pouvez également poser des questions sur les réussites, ajoute Greaves.
Une question que vous devriez absolument poser ? Un délai pour atteindre vos objectifs, conviennent Greaves et Barnett. Vous ne voulez pas de quelqu’un qui promet quelque chose d’irréaliste ou d’insoutenable. Un bon plan doit être réalisable, réaliste et adapté à vos besoins, explique Greaves.
Lorsque vous rencontrez un entraîneur potentiel pour la première fois, ce sont les drapeaux verts et rouges à surveiller, selon Barnett et Greaves.
Drapeaux verts :
- Ils ont de l'expérience de travail avec des clients similaires à vous
- Ils ont de l’expérience dans le domaine sur lequel vous vous concentrez
- Ils sont capables d’adapter leur coaching à vos besoins
- Ils ont le bon style de motivation pour vous pousser
- Ils correspondent à vos objectifs
- Ils ont un plan réaliste pour vous
Drapeaux rouges :
- Ils promettent des solutions rapides
- Ils passent trop de temps à parler d'eux
Olivia Luppino est assistante éditoriale chez Meltyourmakeup.com. Elle passe la plupart de son temps à interviewer des sources expertes sur les dernières tendances en matière de fitness, des astuces nutritionnelles et des conseils pratiques pour vivre une vie plus saine. Olivia a déjà écrit pour The Cut, PS (anciennement POPSUGAR) et Salon du New York Magazine, où elle a également réalisé des interviews devant la caméra avec des invités célèbres. Elle a récemment couru le marathon de New York.
