Premier rapport sexuel : 24 questions sur les premiers rapports sexuels, réponses

Flash info : La virginité est une construction sociale. Cependant, un début sexuel est un motif de fête ! Et même si les films grand public voudraient vous faire croire que tout le monde se précipite pour abandonner sa carte virtuelle au lycée, beaucoup de gens attendent plus longtemps, parfois beaucoup plus longtemps. Il n’est pas rare d’avoir votre première expérience sexuelle dans la vingtaine, la trentaine, la quarantaine ou au-delà.

Faire quoi que ce soit pour la première fois peut sembler effrayant et intimidant, il n’est donc pas surprenant qu’avoir des relations sexuelles pour la première fois soulève de nombreuses questions et inquiétudes. Même dans une culture qui aime parler de sexe et de plaisir, bon nombre des questions les plus pressantes des gens, comme Est-ce que ça fera mal ? et Ai-je besoin d'un contrôle des naissances ?, ne sont jamais abordées de manière satisfaisante et globale.

La bonne nouvelle : que ce soit votre première ou votre centième fois, la façon dont vous définissez le sexe dépend de vous. Le sexe peut être un langage grossier et partager des fantasmes . Il peut se frotter les uns contre les autres avec tous vos vêtements. Cela peut impliquer les mains, la bouche, les jouets et, oui, les organes génitaux. Vous devenez propriétaire de votre expérience sexuelle et de la façon dont vous souhaitez la définir, déclare L. Kris Gowen, PhD, éducatrice en sexualité et co-animatrice du podcast. B4 U glisser . Votre première expérience sexuelle impliquera-t-elle une pénétration ? Orgasme? Y aura-t-il même de la nudité ou des attouchements génitaux ? C'est à vous de décider.

Rencontrez les experts :
L. Kris Gowen, PhD, est éducatrice en sexualité et co-animatrice du podcast de rencontres B4 U glisser .

Rémi Newman est une éducatrice et conseillère en sexualité certifiée AASECT.

Le Dr Sara Twogood, MD, est une gynécologue certifiée basée à Los Angeles et co-fondatrice de Éducation à la santé des femmes .

Monsieur Surmick , LMFT, est thérapeute, éducatrice sexuelle, auteure et réalisatrice émérite du Académie du consentement .

Mais peu importe la façon dont vous définissez le sexe, si vous débutez, vous probablement vous avez des questions sur ce qu'il faut faire avant, pendant et après votre expérience sexuelle. À l'avance, des experts en sexualité répondent à toutes les questions les plus fréquemment posées sur le premier rapport sexuel, afin que vous puissiez devenir charnel en toute confiance.

1. Comment puis-je me préparer à avoir un rapport sexuel pour la première fois ?

Avant d'avoir des relations sexuelles pour la première fois, voici quelques conseils de préparation, donnés par Gowen et l'éducateur en sexualité Remi Newman.

1. Assurez-vous que vous êtes prêt émotionnellement .

Peut-être que vous planifiez cela depuis un moment et que vous avez donc fait toute la préparation physique, mais êtes-vous émotionnellement préparé à tout ce que le sexe peut impliquer ? Vérifiez avec vous-même : votre tête, votre cœur et votre instinct. Assurez-vous que tout le monde est en phase avec le « oui » aux relations sexuelles, explique Gowen. Il est normal de se sentir nerveux à l’idée de votre première fois, mais si vous avez de sérieuses hésitations, cela vaut peut-être la peine de réfléchir aux raisons.

2. Une fois que vous êtes sûr de vouloir avoir des relations sexuelles, discutez .

Ou plusieurs, avec votre partenaire. Parlez de ce qui vous aidera à vous détendre et à profiter du moment présent, explique Gowen. La joie, le plaisir et la connexion sont d’excellentes choses à ressentir lors d’une relation sexuelle. Sachez comment vous pouvez intégrer ces sentiments à votre expérience et expliquez à votre partenaire comment il peut vous aider à les vivre également.

3. Réfléchissez et discutez de la santé et de la sécurité sexuelles.

Parlez de vos projets pour éviter les infections sexuellement transmissibles ou les IST et les grossesses non désirées avant de vous mettre sous les draps, suggère Newman, et mettez en œuvre ces plans en utilisant des préservatifs et d'autres formes de contrôle des naissances. (Nous en reparlerons plus tard.)

Histoire connexe

• Quelle est la différence entre une MST et une IST ?

4. Faites-vous tester.

Si une personne impliquée a été sexuellement active au cours des derniers mois (et même si ce n’est pas le cas), c’est une bonne idée de se faire tester pour les IST afin de mieux connaître le statut de chacun. Sans oublier que passer un test d'IST est un bon moyen d'établir une relation avec un professionnel de la santé ou une clinique en qui vous pouvez avoir confiance en ce qui concerne votre sécurité sexuelle si vous devez vous faire tester à nouveau à l'avenir ou si vous envisagez une méthode contraceptive.

2. Dois-je utiliser un préservatif lors du premier rapport sexuel ? Qu’en est-il des autres formes de contrôle des naissances ?

Oui, oui et oui, dit Newman. Si vous avez des relations sexuelles avec un pénis dans le vagin ou un pénis dans l'anus, utiliser un préservatif est une excellente idée. Les préservatifs peuvent empêcher une grossesse après un rapport sexuel vaginal et prévenir les IST lors de rapports sexuels vaginaux et anaux.

Si vous avez des relations sexuelles PIV (ou des relations sexuelles avec un pénis enveloppant le vagin, comme j'aime le dire), alors trouver une méthode contraceptive qui vous convient est également très important, ajoute Newman. Alors, trouvez une clinique ou un professionnel de la santé à qui vous pouvez parler de votre projet de contraception. Lors de relations sexuelles orales, les digues dentaires sont également un excellent ajout à votre pratique sexuelle pour prévenir les IST qui peuvent être transmises par voie orale, ajoute-t-elle.

Histoire connexe

• Les 5 options de DIU expliquées par les obstétriciens-gynécologues

Et comme aucune forme de contraception n’est efficace à cent pour cent (même sans erreur humaine), vous voudrez peut-être doubler vos méthodes de contraception, surtout si vous comptez continuer à avoir des relations sexuelles. Prendre la pilule ou se procurer un DIU peut ajouter une couche de protection supplémentaire indispensable en cas d’échec du préservatif.

3. Comment mettre un préservatif ?

Il y a plusieurs étapes pour mettre correctement un préservatif sur un pénis, explique Newman. Si vous aussi, vous étiez complètement vide lorsqu'on vous a appris à mettre un préservatif sur une banane dans le cadre d'une éducation sexuelle, voici les étapes appropriées à suivre pour conclure (sans jeu de mots), selon Newman :

Histoire connexe

• 15 meilleurs préservatifs biologiques et végétaliens de 2023

1. Vérifiez la date d'expiration.

Si vous ou votre partenaire accumulez un caoutchouc dans le tiroir de votre chevet depuis quelques mois, vérifiez avant tout la date de péremption indiquée sur l'emballage pour vous assurer que le préservatif n'est pas périmé. S’il est toujours bon à utiliser, ouvrez soigneusement l’emballage en prenant soin de ne pas l’endommager.

2. Trouvez le conseil.

Après avoir retiré le préservatif de son emballage, voyez quel côté est vers le haut, littéralement . Vous pouvez le faire en soufflant doucement dessus pour voir où apparaît la petite pointe. C’est le haut, et on l’appelle la pointe du réservoir, car c’est un petit espace ou un réservoir pour retenir le sperme une fois expulsé. Après avoir trouvé la pointe, vous souhaitez la pincer doucement entre vos doigts pour en faire sortir l'air.

3. Placez le préservatif sur le pénis et faites-le rouler doucement vers le bas.

Une fois que tout l’air est expiré, vous souhaiterez placer le préservatif sur le dessus de la tête du pénis en érection. Ensuite, faites-le rouler doucement sur la tête et la tige. Les pénis sont de toutes formes et de toutes tailles, mais la plupart des préservatifs conviennent à la plupart des pénis (de plus, de nombreuses tailles différentes sont disponibles, il n'y a donc aucune excuse pour ne pas en porter).

Si vous craignez une érection qui va et vient pendant les rapports sexuels, ce qui peut contribuer à la chute du préservatif, consultez préservatifs internes . Ils sont positionnés à l’intérieur du vagin et restent en place pendant les rapports sexuels avec pénétration.

4. Comment puis-je me sentir moins nerveux à l'idée de ma première fois ?

Si vous ressentez de la nervosité pour la première fois, c'est tout à fait normal. Ahead, sexologue et éducateur Sar Surmick, LMFT, partage quelques conseils sur la façon de surmonter ces nerfs :

1. Entraînez-vous d’abord par vous-même.

Apprenez comment fonctionne votre propre corps avant de le présenter à quelqu'un d'autre. Apprenez à accepter votre propre plaisir afin de vous sentir plus à l'aise d'en parler et de le partager avec quelqu'un d'autre. Vous ne savez pas par où commencer ? Parfois, l’exploration externe avec les doigts peut sembler être la première étape la plus confortable, surtout sous la douche ou dans le bain.

Histoire connexe

• Voici exactement comment se masturber

2. Déterminez le type de relations sexuelles qui vous intéresse.

Il existe de nombreuses façons d'avoir des relations sexuelles, notamment : la pénétration, la orale, le doigté et le jeu des tétons, pour n'en nommer que quelques-unes. Après avoir identifié le type de jeu sexuel auquel vous souhaitez participer (il peut y en avoir quelques-uns !), communiquez-le à votre partenaire.

3. Obtenez et donnez votre consentement explicite.

Confirmez que vous voulez vraiment tous les deux, ou tous, être là et avoir des relations sexuelles les uns avec les autres. N’oubliez pas : si ce n’est pas un oui, c’est un non.

4. Parlez-en bien avant de vous mettre nu.

Ou partiellement nu (ou même majoritairement habillé) avec quelqu'un. N'attendez pas d'être au milieu de toute l'action pour parler à votre partenaire de votre situation avec vos sentiments. Commencez la conversation bien avant de vous mettre entre les draps.

5. Acceptez que vous vous sentiez nerveux.

Au moins un peu, et ce n'est pas grave. Une fois que vous aurez accepté, vous vous sentirez nerveux, vous pourrez vous concentrer sur ce qui est important : le consentement, le plaisir et passer un bon moment.

5. Comment se passe une première relation sexuelle ?

C'est différent pour chacun ! Il est utile d’abandonner les objectifs et les attentes et d’être simplement présent dans l’instant présent pour profiter de ce qui se passe, plutôt que de penser à ce qui se passe. devrait arriver. Minimiser les attentes peut améliorer l'expérience, explique Gowen. Parce que le premier rapport sexuel, comme tout autre sexe, est entièrement défini par vous.

Certaines premières durent toute la nuit et d’autres se terminent en quelques secondes. Certains sont mémorables et d’autres oubliables. Parfois, le sexe est agréable et parfois… non. Même dans les meilleures circonstances, les relations sexuelles peuvent être gênantes. Vous ne savez jamais quand quelqu'un aura une crampe à la jambe ou un coup de coude accidentel dans les côtes. Parfois, changer de position pour accéder à plus de plaisir peut aussi sembler peu gracieux. C’est normal d’accepter la maladresse, d’en rire et de passer à autre chose.

6. Est-ce que le premier rapport sexuel fait mal ?

Le sexe n’est pas censé faire mal, il est censé être agréable. Cependant, parfois, avoir des rapports sexuels péniens-vaginaux pour la première fois peut être inconfortable, explique la gynécologue certifiée, la Dre Sara Twogood, MD. Cela peut être dû à l'étirement du vagin, au fait de ne pas se sentir autonome (ou même de savoir) que différentes positions peuvent sembler différentes, à la nervosité ou au manque de connaissance du partenaire – ou à une autre raison.

Si cela fait mal, vous pouvez arrêter et faire autre chose, dit Gowen. Votre première fois devrait être une question de joie et de plaisir. Un certain inconfort peut s’y glisser, mais si l’expérience globale n’est pas quelque chose que vous souhaitez et/ou si vous ressentez une douleur intense, alors je pense que vous devriez arrêter, dit-elle.

Vous pouvez toujours réessayer à un moment différent lorsque vous vous sentez moins stressé ou après avoir pratiqué plusieurs fois (seul ou avec quelqu'un) avec des doigts, des jouets ou des appareils spéciaux conçus pour étirer progressivement l'ouverture vaginale, ajoute Gowen. Si la douleur ne disparaît pas, il est possible que le vaginisme (une affection qui provoque une gêne vaginale ou une douleur lors de la pénétration) ou une autre condition médicale soit en cause. Chaque fois que quelque chose ne va tout simplement pas, c’est une bonne idée de consulter un médecin de confiance.

Histoire connexe

• Pourquoi avez-vous mal au ventre après un rapport sexuel, selon les médecins

Il peut également être utile d'aborder la possibilité de douleur ou d'inconfort lors de vos conversations pré-sexuelles, explique Newman. Convenez d’un accord selon lequel si, à un moment donné, quelque chose ne semble pas bien à l’un ou l’autre des partenaires, ils le partageront et l’activité sexuelle cessera, dit-elle. Le sexe doit être agréable pour les deux partenaires. Vous ne voulez jamais subir de douleur ou d’inconfort.

7. Est-il possible qu’un pénis ne rentre pas dans un vagin ?

Les corps et les parties du corps sont de toutes formes et de toutes tailles, il est donc toujours possible de se heurter à des incompatibilités ou à des obstacles logistiques dans ce domaine. Le vagin a la capacité de s’étirer un peu (il peut s’adapter à un bébé !). Cependant, il est possible qu'en raison de la douleur, de l'inconfort ou des spasmes musculaires, un pénis ne s'adapte pas confortablement, explique Twogood.

Lors de la première pénétration, et surtout s’il y a un hymen intact, vous pouvez avoir l’impression qu’un pénis, des jouets ou même des doigts ne rentrent pas. C’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles vous souhaitez garder à portée de main un lubrifiant sans danger pour le corps. Ayez du lubrifiant à portée de main et n’ayez pas peur de l’utiliser, dit Gowen. Même si votre corps génère lui-même une certaine lubrification, une quantité supplémentaire est toujours la bienvenue. Si cela vous fait mal, demandez du lubrifiant et amusez-vous à le mettre sur votre partenaire qui appréciera peut-être un travail manuel pendant que vous l'appliquez, note Gowen.

8. Vais-je saigner après un premier rapport sexuel avec pénétration ?

Si vous êtes fan de drames d’époque (sans jeu de mots), vous vous attendez peut-être à une scène dramatique de vérification des draps le lendemain matin, avec des femmes de chambre confirmant qu’un mariage a été consommé. Mais saigner après un premier rapport sexuel n’est pas une chose sûre. Il est normal de ne pas saigner après le premier rapport sexuel. Le saignement après un rapport sexuel indique que quelqu’un a « perdu sa virginité » est un non-sens, dit Twogood.

Histoire connexe

• Pourquoi est-ce que je saigne pendant les rapports sexuels ?

Souvent, le sang après le premier rapport sexuel est lié à la déchirure ou à la rupture de l’hymen, s’il était encore intact. Lorsqu’il y a des saignements après un rapport sexuel, il s’agit généralement de petits saignements qui surviennent le jour même et peut-être le lendemain. Si vous remarquez un saignement important ou s'il dure plus de quelques jours, il est préférable qu'un médecin y jette un coup d'œil.

9. Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous avez des relations sexuelles ?

En 1966, les chercheurs en sexualité William Masters et Virginia Johnson ont présenté un modèle de réponse sexuelle en quatre étapes , qui est encore utilisé à ce jour. Les étapes sont : l’excitation, le plateau, l’orgasme et la résolution.

Pendant la phase d’excitation ou d’excitation, les pénis peuvent devenir en érection, les vulves peuvent gonfler en raison de l’augmentation du flux sanguin et les vagins peuvent être lubrifiés. Et l’excitation n’affecte pas seulement les organes génitaux. De nombreuses personnes souffrent également d’une augmentation de leur fréquence cardiaque et de leur tension artérielle. Mais les changements qui se produisent dans votre cerveau pendant les rapports sexuels sont peut-être encore plus intéressants. L'excitation sexuelle provoque tout, d'un réponse de dégoût diminuée à un tolérance accrue à la douleur .

En comparaison, dans la phase de plateau, les gens connaîtront à la fois une augmentation et une stabilisation des effets de l'excitation, selon Masters et Johnson. La tension musculaire associée à l’excitation peut s’étendre à tout le corps, jusqu’aux doigts et aux orteils. À ce stade, les zones érogènes peuvent également devenir plus sensibles. Et pour permettre la pénétration, un processus appelé tentation vaginale se produit : le vagin se dilate et l'utérus se soulève.

Ensuite, il y a la phase de l’orgasme – même si, bien sûr, tout le monde n’atteint pas l’orgasme à chaque fois, et certainement pas nécessairement la première fois. Cependant, si un orgasme survient, il est généralement marqué par une série de contractions musculaires involontaires et par un relâchement de la tension que le corps maintenait au cours des deux autres étapes. L'éjaculation se produit souvent à ce stade, et pas seulement chez les personnes possédant un pénis.

Enfin, pendant la phase de résolution, le cerveau et le corps reviendront à leurs états d’avant l’éveil. Cela signifie que votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle reviendront à la normale. Les érections et autres gonflements génitaux se détendent également au cours de cette étape.

10. Que dois-je faire après avoir eu un premier rapport sexuel ?

Que ce soit votre première ou votre centième fois, le suivi est une partie importante du sexe , et comme le sexe, cela peut ressembler à ce que vous voulez. Pour de nombreuses personnes, le suivi consiste à boire de l'eau, peut-être à prendre une collation, puis à se blottir dans les couvertures. Il peut également être agréable de partager quelques mots d’affirmation avec votre partenaire et de lui assurer que vous avez passé un bon moment (du moment que c’est vrai !)

Histoire connexe

• Votre guide en 7 étapes pour réussir le sexe tantrique

Il y a aussi une conversation à avoir sur ce que vous aimeriez faire différemment la prochaine fois, mais si possible, il est préférable de conserver cette conversation pendant un jour ou deux après. Après le coït, laissez-vous profiter de la rémanence et profitez de toutes les substances chimiques heureuses du cerveau. Ensuite, vous pourrez vous réunir pour un débriefing. Cette conversation peut inclure le partage de vos parties préférées, la discussion de ce que vous aimeriez davantage la prochaine fois et la discussion de tout ce qui n'a pas fonctionné pour vous. Ne présumez pas que votre partenaire connaît votre corps la première fois que vous avez des relations sexuelles, explique Surmick. Le bon sexe nécessite plus que de l’excitation et de l’intérêt. Cela demande de la patience, de la curiosité, de la communication et une volonté d’être un peu créatif.

11. Suis-je censé faire pipi après avoir fait l’amour ?

Si vous avez un vagin, c’est toujours une bonne idée de faire pipi après un rapport sexuel. En effet, la pénétration, et même le contact génital externe, peuvent introduire des bactéries dans l’urètre, ce qui peut entraîner une infection des voies urinaires. Faire pipi après un rapport sexuel aide à éliminer ces bactéries. Mais il est important de savoir que faire pipi après n’empêchera pas une grossesse (si vous parlez de relations sexuelles avec un pénis), ni n’empêchera de contracter une IST, explique Newman. Pour cette raison, il est toujours important d’utiliser une protection.

12. Le premier rapport sexuel retarde-t-il vos règles ?

Non, le moment où l’on devient sexuellement actif pour la première fois ne change pas le début ou la vitesse de la puberté, y compris les premières règles, explique Twogood. Et les relations sexuelles ne retardent pas non plus vos règles si vous les avez depuis un certain temps, sauf si vous êtes enceinte, par exemple. Parentalité planifiée . Ceci est particulièrement important à noter si vous êtes quelqu'un qui peut tomber enceinte, vous ne considérez donc pas un retard ou une absence de règles comme quelque chose d’autre qu’une éventuelle grossesse.

13. Puis-je avoir des relations sexuelles pendant mes règles ?

Oui, si vous vous sentez à l'aise ! Ce n'est pas dangereux, dit Twogood. Le sexe menstruel est un sujet brûlant, mais comme la plupart des choses liées au sexe, cela dépend de choix personnels. Si vous prévoyez avoir des relations sexuelles pendant vos règles, vous voudrez peut-être en informer votre partenaire afin qu'il sache à quoi s'attendre. Vous voudrez peut-être également jeter une serviette ou une couverture de couleur foncée pour conserver les draps. Et bon, le sexe peut aider à réduire les crampes ! Cela vaut donc la peine d'essayer.

Histoire connexe

• Ces couvertures gardent votre lit propre pendant les rapports sexuels

14. Puis-je tomber enceinte lors de mon premier rapport sexuel ?

Le mythe selon lequel vous ne pouvez pas tomber enceinte lors de votre première fois n’est que cela : un mythe total. Il est possible de tomber enceinte à chaque fois qu’une personne a des relations sexuelles, explique Twogood.

Histoire connexe

• Un urologue brise les mythes sur le clitoris

Peu importe que ce soit la première fois, la dixième ou la cinquantième. Si vous ne cherchez pas à tomber enceinte, trouver la méthode contraceptive qui vous convient est une bonne idée, ajoute Newman.

15. Vais-je avoir un orgasme lors de ma première fois ?

Peut être. Peut-être pas, dit Surmick. Mais TBH, atteindre l’orgasme n’est pas la marque du succès pour du bon sexe. Au lieu de cela, Surmick suggère de modifier vos objectifs pour vous concentrer sur le plaisir. Vous êtes-vous amusé ? Vous sentiez-vous bien avec le sexe que vous aviez ? Ce ne sont là que quelques questions à vous poser par la suite.

Apprendre à atteindre l’orgasme est quelque chose qui vient avec le temps et l’expérience. Beaucoup de gens n’en ont pas la première fois, ajoute Surmick. Non seulement votre partenaire doit apprendre votre corps et son fonctionnement pendant les rapports sexuels, mais vous aussi. Faire du sexe une question de plaisir plutôt que d’orgasme ouvre tout un monde de possibilités et réduit la pression ainsi que les attentes.

Histoire connexe

• Ces vibromasseurs papillon feront flotter votre V

Mais si vous n’avez pas d’orgasme pendant les rapports sexuels en couple et que vous en souhaitez quand même un, envisagez la masturbation mutuelle. Souvent, il est plus facile d’atteindre un orgasme avec votre propre main (ou votre jouet préféré) si vous savez déjà ce que votre corps aime. Et se regarder finir peut être une chaud conclusion de votre sexcapade.

16. Est-ce que ça compte toujours si je n’ai pas d’orgasme ? Et mon partenaire ?

Le sexe compte chaque fois que vous dites qu'il compte. Personne ne compte les points. Encore une fois, ce n’est pas grave si vous n’atteignez pas l’orgasme, dit Gowen. Il se peut qu'il se passe trop de choses pour que votre corps se détende suffisamment jusqu'à l'orgasme, comme le stress et l'incertitude de votre première fois. Il y a [aussi] des attentes sur ce qui devrait et ne devrait pas arriver ainsi que sur l'habitude de s'habituer à toute l'expérience. Un orgasme peut se produire ou non, et vous ne voudrez peut-être même pas d’orgasme – ce n’est pas grave aussi, ajoute Gowen.

Lorsque vous avez vos conversations pré-sexuelles, réfléchissez à ce qui vous rendra satisfait de votre expérience sexuelle en dehors de l’orgasme. Aimez-vous essayer quelque chose de nouveau ? Construire de l'intimité avec votre partenaire ? Ou simplement prendre plaisir au contact peau à peau ? Avoir des objectifs et des intentions sans orgasme vous aidera à vous sentir bien dans vos expériences sexuelles, que vous atteigniez ou non le grand O.

17. Comment saurai-je si j’ai eu un orgasme ?

Dans les films, les orgasmes semblent être cette expérience bouleversante. Dans la vraie vie, parfois… pas tellement. Alors comment savoir si vous avez eu un orgasme ? Dans un article déjà publié par Meltyourmakeup.com , Nicole Prause, PhD, neuroscientifique et chercheuse sur l'orgasme, a présenté plusieurs caractéristiques d'un orgasme à surveiller : Tout d'abord, surveillez les contractions musculaires involontaires de votre bassin. Ils sont ce que nous appelons une « haute spécificité », ce qui signifie qu’ils ne se produisent qu’au point culminant, explique Prause. Vous pouvez également vous sentir somnolent et plus connecté émotionnellement à votre partenaire sexuel après l'orgasme, grâce à la libération de vasopressine (une hormone qui provoque la somnolence) et d'ocytocine (l'hormone de confiance).

Histoire connexe

• 11 techniques d'orgasme différentes que tout le monde devrait essayer

18. Quelle est la meilleure position pour avoir des relations sexuelles ?

Il n'y a pas de meilleure position : différents corps voudront s'adapter différemment et essayer différentes positions est le seul moyen de découvrir ce qui vous convient le mieux, explique Gowen.

Lors de votre première visite, il existe de nombreuses façons de trouver le bon poste, explique Gowen. Certaines femmes aiment être en bas parce que c'est plus facile, cela demande souvent moins d'efforts et elles peuvent se concentrer sur la détente, dit-elle. Alors que certaines femmes pensent être au top C'est mieux parce qu'ils peuvent contrôler la quantité de pénis qui entre et peuvent mieux contrôler le rythme de la poussée, dans le but de minimiser l'inconfort. Être au sommet facilite également la descente si vous souhaitez faire une pause, note Gowen.

Histoire connexe

• 60 positions sexuelles que tout le monde devrait essayer au moins une fois

Tous ces conseils de position s'appliquent également à la conduite avec un gode-ceinture.

19. Combien de temps cela va-t-il durer ?

Encore une fois, cela dépend. Ne comptez pas sur la pornographie pour une évaluation précise : ces films donnent l’impression que le sexe dure éternellement. [Alors qu'en fait] en général, la pénétration dure moins de 10 minutes jusqu'à ce que le pénis éjacule, explique Gowen. Mais l’éjaculation pénienne ne doit pas nécessairement déterminer la fin de votre jeu. Le sexe ne « se termine » pas lorsque le pénis éjacule, note Gowen. Le sexe est terminé lorsque les personnes impliquées le souhaitent. Si vous voulez que votre séance de sexe dure aussi longtemps que les films (ou peut-être la moitié d'un film), envisagez de consacrer plus de temps aux préliminaires avant d'entrer dans le vif du sujet.

20. Dois-je dire à mon partenaire que c'est ma première fois ?

Décider quoi divulguer à propos de votre expérience sexuelle et quand est une décision très personnelle. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être garder pour vous le fait que c’est votre première fois. Peut-être que vous ne voulez pas en faire toute une histoire, ou que vous vous sentez gêné de ne pas l’avoir déjà fait. Quoi qu’il en soit, vous ne devez ces informations à personne.

Histoire connexe

• Tous les signes d’une relation saine expliqués

Cela étant dit, dans un monde idéal, votre premier partenaire sexuel – et tous vos partenaires ultérieurs – seraient quelqu'un en qui vous avez suffisamment confiance pour partager des informations aussi vulnérables. Être honnête sur le fait qu'il s'agit de votre première fois peut aider votre partenaire à mieux comprendre l'expérience que vous êtes sur le point de vivre ensemble, explique Gowen. Parler ouvertement de sexe est la seule façon d'avoir du bon sexe, et surtout pour la première fois, ce serait bien d'être un peu plus rassuré par l'autre personne.

21. Et si je suis mauvais au lit ?

Nous sommes rarement formidables la première fois que nous faisons quelque chose, dit Gowen. Imaginez si l'on s'attendait à ce que vous soyez doué au tennis ou en peinture à l'huile la première fois que vous essayez ces activités. Ce serait un peu ridicule, non ? Alors pourquoi le sexe devrait-il être différent ?

En d’autres termes, préparez-vous à ce que votre premier rapport sexuel soit un peu gênant, à vous sentir un peu idiot et à pouvoir vous améliorer. Mais ces marqueurs ne le font pas juste postulez pour la première fois ; chaque première avec un nouveau partenaire aura sa propre courbe d’apprentissage à mesure que vous vous habituerez au corps, aux styles de communication et aux excitations de chacun. Ainsi, quelle que soit votre expérience (ou non), vous devrez essentiellement réapprendre à avoir des relations sexuelles avec chaque nouvelle personne, explique Gowen.

Mais si vous avez toujours peur d’être méchant, le secret pour être bon en matière sexuelle consiste souvent à poser des questions, à demander des commentaires et à prendre note des désirs de l’autre personne.

22. Et si ça ne fait pas du bien ?

Malheureusement pour beaucoup, programme d'éducation sexuelle dans les écoles américaines, on parle rarement de plaisir. Il est donc compréhensible que de nombreuses personnes nouvellement actives sexuellement non seulement ne s’attendent pas à du plaisir lors de leur premier rapport sexuel, mais faire attendez-vous à un inconfort et même à de la douleur.

Le sexe devrait vous faire du bien, dit Surmick. Pourtant, il existe de nombreuses raisons, tant physiques qu’émotionnelles, qui font que les relations sexuelles ne sont plus agréables. Parfois, il suffit de plus de pratique et d’exploration pour découvrir ce qui fonctionne. D’autres fois, votre corps ou votre intuition vous dit : ce n’est pas bien, et vous devriez écouter ce sentiment si et quand il se manifeste, ajoute Surmick.

Histoire connexe

• 12 façons d'augmenter votre libido, selon les experts

Lorsque vous comprenez que le sexe doit être une question de plaisir, il est plus facile de parler ou de changer les choses lorsque vous ne vous amusez pas. Vous devrez peut-être faire une pause et vous donner le temps de trouver quelque chose de nouveau à essayer, arrêter complètement parce que vous avez terminé pour le moment, ou simplement vous accorder un moment pour parler à votre partenaire et lui donner de meilleures directions, explique Surmick. Un compagnon attentionné et compatissant s’arrêtera, vous écoutera et vous aidera à déterminer ce qui doit changer pour que vous viviez tous les deux une expérience agréable.

23. Et si je veux que ça s'arrête ?

Arrêt. Période.

Il n'y a aucune raison bonne ou raisonnable de continuer à avoir des relations sexuelles une fois que vous souhaitez arrêter, explique Surmick. Vous avez le droit de retirer votre consentement aux relations sexuelles à tout moment, et une fois que vous avez dit d’arrêter, c’est tout. Un bon partenaire, quelqu'un qui se soucie de vous et de votre plaisir, vous écoutera et sera attentif à vous. Mais un partenaire qui ne s’arrête pas lorsque vous dites « stop » n’est jamais quelqu’un avec qui vous voulez avoir des relations sexuelles.

Pour votre propre santé et votre sécurité, vous devez être capable de verbaliser et de faire respecter vos limites lorsque vous avez des relations sexuelles. Si vous avez du mal à dire non, entraînez-vous. Si vous ne voulez pas « décevoir » ou « déranger » votre partenaire, entraînez-vous davantage, suggère Surmick. Vous avez parfaitement le droit de dire non ou d’arrêter à tout moment, et il est de votre responsabilité de prendre soin de vous.

Histoire connexe

• Voici comment fixer des limites dans votre relation

Mais parfois, les mots sont difficiles à trouver dans le feu de l’action. Il peut être utile de planifier à l’avance de nombreux enregistrements tout en jouant. En général, c'est une bonne règle de base de s'enregistrer verbalement chaque fois que quelque chose change ou devient plus intense (par exemple, lorsque vous passez du contact externe à la pénétration ou de la pénétration à l'oral). À chaque nouvelle activité, prévoyez de demander : Est-ce que ça irait si… ? ou Voudriez-vous que je…?

24. Ma première fois devrait-elle être spéciale ?

Réponse courte : ce n’est pas obligatoire.

L’idée selon laquelle le premier rapport sexuel devrait être spécial crée beaucoup de pression – et ce genre de pression est l’ennemi de l’excitation et du plaisir. Parfois, c'est magique ; parfois, c'est moi, dit Gowen. Les médias se développent au début comme quelque chose qui doit être une affaire énorme et parfois, franchement, ce n’est tout simplement pas le cas.

Souvent, la première fois ne se passe pas très bien simplement parce que les partenaires sexuels ne connaissent pas très bien le corps de l'autre, mais essayer de minimiser les attentes peut aider à vivre l'expérience. Dans la mesure du possible, laissez-le se dérouler comme il est censé le faire, dit Gowen.

Si les premières sont importantes pour vous, n’oubliez pas qu’il existe d’innombrables premières que vous vivrez (ou avez peut-être déjà vécues) dans le monde du sexe et des relations. Par exemple, la première fois que vous croisez les yeux de votre béguin, la première fois que vous touchez sa main, votre premier baiser. Il y a beaucoup d’autres moments que vous pouvez considérer comme spéciaux, donc si votre première expérience sexuelle n’est que moi, ce n’est pas la fin du monde.

Histoire connexe

• Quand dire «je t'aime» pour la première fois

Si votre premier rapport sexuel ne se déroule pas comme vous l’espériez, profitez-en pour créer d’autres premières. Votre première fois dans un nouveau poste, par exemple, ou votre première fois dans un nouvel emplacement sont tous des motifs pour une mini (ou grande) célébration. Votre vie sexuelle est à vous de construire, et toi décider quels souvenirs chérir.

Stella Harris est un éducateur en intimité certifié, un coach professionnel, un médiateur qualifié et l'auteur de Langue liée : démêler la communication dans le sexe, les perversités et les relations et Le guide ultime des plans à trois . Sa carrière indépendante n’est jamais ennuyeuse ; les points forts incluent le fait d'être envoyé dans un club de strip-tease avec une carte de presse, d'apparaître au journal télé du soir pour discuter de l'importance de l'éducation sexuelle dans les écoles et de parler en tant qu'autorité sur les habitudes d'accouplement des limaces bananières. Pendant son temps libre, elle se blottit avec des livres d’horreur et des films d’horreur.