Vous savez à quel point certains aliments vous font sentir comme de la merde ? (Nous vous regardons, tas d’ailes de buffle.) Eh bien, ce que vous mangez peut aussi sérieusement affecter votre peau. Et il s’avère que certaines choses peuvent plus gâcher votre visage que d’autres. C'est ce que j'ai appris lors d'un récent rendez-vous avec Nigma Talib , naturopathe basé à Londres et auteur du nouveau livre Une peau plus jeune commence dans l’intestin .
Dans son livre, Talib décrit un programme de quatre semaines pour identifier et éliminer ce qu'elle dit être les quatre principaux déclencheurs du vieillissement cutané : le gluten, le vin, les produits laitiers et le sucre. J'ai eu la chance de m'asseoir avec Talib pour une lecture du visage afin de découvrir lesquels ont le plus grand impact sur mon propre teint.
Voici ce que j'ai appris sur moi-même (pour référence, c'est un selfie de moi sans maquillage ci-dessous) :
Premièrement, je suis un visage au gluten
Pour faire simple, je mange trop de gluten (lire : orge, avoine, épeautre et kamut). Cela peut provoquer des fuites intestinales, ce qui provoque ensuite l'activation de l'inflammation dans votre corps et finit par se manifester par un visage enflé, une pigmentation, des boutons et une rougeur de la peau, explique Talib. Dans mon cas, ce sont les gonflements qui l'ont trahi, me dit-elle.
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Je suis aussi un Sugar Face
Apparemment, mes folies sucrées ont pris la forme de rougeurs et d’une teinte globale pâteuse, explique Talib. (Je blâme toutes les courses de Mike et Ike.) Le sucre provoque une prolifération de bactéries dans l'intestin et provoque une inflammation de tout le corps, explique Talib. [Cela conduit également à] des problèmes de glycation, qui provoquent une rigidité du collagène et un vieillissement cutané prématuré avec rides et relâchement cutané. Wow, wow. Voici un aperçu de mon tableau de visage :
Enfin, je suis un Dairy Face
Comme si montrer les effets négatifs du gluten et du sucre n’était pas assez grave, je suis apparemment un visage laitier en plus. (Par amour du fromage !) Talib explique que le lait contient des hormones et de la lactase, un sucre difficile à décomposer. Ceux-ci peuvent faire des ravages sur votre visage sous la forme de paupières gonflées, de cernes sous les yeux (qu'elle a tous deux remarqués sur mon visage) et d'acné.
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Étonnamment, je suis Non t un visage de vin
Même si j’ai été quelque peu déçu d’apprendre que je n’avais pas un, ni deux, mais trois signes identifiables de vieillissement, j’ai été un peu surpris d’apprendre que je ne montrais aucun signe de visage de vin. (Je ne suis en aucun cas un buveur excessif, mais je suis certainement connu pour prendre un verre lorsque je retrouve des amis.) Talib dit que le vin peut provoquer des rides sous les yeux. Puisque le vin est comme le sucre fermenté, il provoque une prolifération de bactéries qui peuvent perturber l’équilibre bactérien de votre intestin. Ceci, à son tour, peut apparaître sur votre visage.
Heureusement, Talib m'a proposé un plan de traitement complet pour résoudre mes nombreux problèmes de peau :
Elle a également partagé trois précieux conseils pour tous ceux qui pensent que l’un de ces aliments nuit à leur teint :
Mangez plus de légumes
Les légumes crucifères, comme le brocoli et le chou-fleur, sont des régénérateurs hormonaux. Et lorsque vous contrôlez vos hormones, vous vieillissez moins prématurément, explique Talib.
Prenez un probiotique
[Cela permettra de contrôler] vos bactéries intestinales afin de réduire l'inflammation dans votre corps, car l'inflammation provoque un vieillissement prématuré, dit-elle.
Dormir sur de la soie
Les plis du sommeil sont réels, alors remplacez votre vieille taie d'oreiller en coton habituelle par une taie en soie. Cela, associé à l’utilisation d’un sérum contenant de l’acide hyaluronique, aidera à préserver le collagène et l’élasticité de votre peau, explique Talib.
