Non seulement sont Traitements de beauté bricolage Un moyen amusant et peu coûteux de prendre soin de soi, ils permettent aux gens d'utiliser des ingrédients non toxiques dans les petits lots sur mesure. Mais en ce qui concerne le dentifrice - ce qui est essentiel pour maintenir non seulement une bonne santé bucco-dentaire, mais le bien-être général - une formule de bricolage est-elle efficace? Pour le découvrir, nous avons demandé aux dentistes de peser sur la sécurité, l'efficacité et la praticité du dentifrice DIY.
Rencontrez les experts
- Kate Deniston, ND, est un médecin naturopathe agréé, formé à la fois en médecine conventionnelle et alternative. Elle se spécialise dans l'aide aux femmes à optimiser leur santé et leurs pratiques hormonales à Santé intégrée de Los Angeles .
- Lawrence Fung, DDS, est dentiste à Silicon Beach Dental À Los Angeles, un instructeur clinique au Center for Esthetic Dentistry de l'UCLA, et est le dentiste de l'équipe actuel pour l'USC Athletics.
- Rob Raimondi, DDS, est spécialisé en dentisterie et pratiques générales et esthétiques à Un dentaire de Manhattan à New York.
- Marc Sclafani, DDS, PC, se spécialise en dentisterie générale et à la prosthodontie et pratiques à Un dentaire de Manhattan à New York.
Pouvez-vous bricoler votre propre dentifrice?
En ce qui concerne l'efficacité d'un dentifrice DIY, nous avons un verdict fendu. Deux des dentistes à qui nous avons parlé (Raimondi et Sclafani) ne l'ont pas recommandé. Le médecin naturopathique à qui nous avons parlé (Deniston) favorise non seulement l'utilisation du dentifrice de bricolage, mais met en garde contre l'utilisation de variétés commerciales. Et un troisième dentiste à qui nous avons parlé (Fung) est sorti à l'appui d'une formule de dentifrice DIY et a même fourni une recette. Il a cependant fait Attention contre l'utilisation de certains ingrédients de dentifrice bricolage communs , comme détaillé ci-dessous. Ainsi, finalement, le choix vous appartient.
Commençons par les opposants. Nous ne recommandons pas de dentifrices DIY dans notre pratique à nos patients, a déclaré Raimondi et Sclafani. La raison principale: une formule de bricolage manque de fluor qui, selon les dentistes, est «recommandée pour la prévention des caries dentaires et de l'érosion dentaire pour les enfants et les adultes». Ils ajoutent que l'objectif de l'hygiène buccale est de s'assurer que les débris alimentaires et le biofilm sont correctement retirés des surfaces de nos dents, sans dommages physiques ou chimiques.
Deniston, en revanche, défend les dentifrices de la variété naturelle, en particulier celles sans fluorure. L'utilisation de dentifrice non toxique est vraiment importante pour la santé hormonale, dit-elle, ajoutant que bien que le fluorure puisse aider à minéraliser les dents, cela peut avoir des conséquences négatives sur notre thyroïde lorsqu'elle est utilisée en quantités élevées ou pendant de longues périodes. Une étude publiée par la Harvard School of Public Health confirme l'affirmation selon laquelle le fluorure présent dans l'eau potable peut être toxique. L'étude détaille les dommages élevés des niveaux élevés de fluorure peuvent se présenter au développement du cerveau chez les enfants. Ensemble, le fluorure s'est également avéré bénéfique pour la santé bucco-dentaire, et selon une étude de 2015, il est essentiel pour prévenir la carie dentaire. En tant que tel, Le débat sur l'utilisation du fluor se poursuit .
Deniston ajoute que le dentifrice n'est pas le seul moyen adéquat de prendre soin des dents, bien que, bien sûr, c'est important. «En règle générale, nous pensons aux produits externes en ce qui concerne les dents et les gencives saines», dit-elle. «Cependant, ce que nous consommons en interne est également très important. Nous devons obtenir des quantités adéquates de nutriments de notre alimentation, y compris les minéraux et vitamines D , K2 et C pour les dents et les gencives saines.
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Selon Deniston, des huiles essentielles naturelles comme le neem et l'encens sont utilisées depuis des milliers d'années pour garder les dents propres. Elle recommande également de l'huile d'arbre à thé pour son activité antimicrobienne.
Le troisième dentiste à qui nous avons parlé suggère que si vous optez pour le dentifrice DIY, assurez-vous d'éviter certains ingrédients qui peuvent être dangereux à l'émail des dents et compléter avec une autre source de fluorure. Selon Fung, l'huile de noix de coco et le bicarbonate de soude peuvent être utilisés en toute sécurité comme dentifrice DIY, mais le charbon activé doit être évité.
Huile de noix de coco et bicarbonate de dentifrice bricolage
La base de la formule de dentifrice DIY de Fung est l'huile de coco, qu'il favorise pour ses propriétés antibactériennes. Il note qu'à des concentrations suffisamment élevées et à un temps de contact avec la bouche, l'huile de coco peut aider à réduire les bactéries cavinantes. Idem pour le bicarbonate de soude, que Fung aime pour «ses propriétés tampons qui peuvent aider à réduire les effets de l'acidité». Selon une étude de 2014, le pH de la bouche peut avoir un effet direct sur la santé bucco-dentaire. Plus le pH de votre bouche est alcalin, plus votre risque de développement de cavités et de décomposition dentaire est faible. «Le bicarbonate de soude a été démontré dans les études comme antibactériennes à des concentrations élevées et a une abrasivité relativement faible», ajoute Fung.
Voici ce qui n'est pas dans cette recette: le charbon activé, qui, pour être honnête, a été le premier ingrédient qui me vient à l'esprit en pensant à un dentifrice bricolage. Cependant, Fung explique que bien que la recherche soutient les propriétés d'absorption pour la détoxification du charbon de bois activé, il n'est pas prudent pour la santé bucco-dentaire globale. «L'abrasivité du charbon de bois activé peut provoquer des changements irréversibles dans l'émail, entraînant une récession des gencives, une perte d'émail et une sensibilité à long terme», explique Fung. Vous voulez être conscient de l'abrasiviy dentaire relatif (RDA) d'un ingrédient avant de l'utiliser en dentifrice. Tout en dessous d'un RDA de 250 est sans danger pour l'émail. Dans les dentifrices naturels comme Bonjour le charbon activé , la marque a subi des «tests rigoureusement pour la sécurité», explique Fung. Mais Pour un dentifrice DIY, l'utilisation du charbon activé n'est tout simplement pas jugé sûr .
La recette
- 4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
- 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à soupe de xylitol
- 1 huile de menthe poivrée
- 1 pot en verre pour le stockage
Instructions
- Mélanger les ingrédients secs (bicarbonate de soude et xylitol) avec une cuillère en bois ou une spatule dans un bol.
- Pliez l'huile de coco ramolli et ajoutez l'huile de menthe poivrée.
- Mélanger une fois de plus, puis stocker dans un bocal en verre étanche.
Mélanger le bicarbonate de soude dans la formule peut aider à égayer votre sourire. 'Beaucoup de dentifrices naturels ont du bicarbonate de soude pour son Propriétés de blanchiment , 'Notes Fung. Cependant, ne vous laissez pas emporter et appliquez du bicarbonate de soude directement sur vos dents ou vos gencives. Ce n'est pas nocif, mais ce n'est pas efficace non plus. «Il n'y a pas de réaction chimique [causée par le bicarbonate de soude]. L'effet de blanchiment vient en fait de l'action de polissage », dit-il.
Fung met également en garde contre l'utilisation du peroxyde d'hydrogène pour le blanchiment «car il peut être plutôt caustique pour les tissus mous des gencives». De plus, pour que le peroxyde d'hydrogène ait vraiment un effet de blanchiment, il a besoin d'un contact étroit avec les dents idéalement, dit-il, sans contact salive (impossible si vous faites un dentifrice bricolage). Au lieu de cela, il suggère de rincer avec une version diluée.
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Stockage et utilisation
Évitez la tentation de réfrigérer votre dentifrice DIY, car la base d'huile de coco le rend un peu délicat. Cependant, Fung conseille de garder votre lot dans un «récipient hermétique loin de la chaleur ou de la lumière directe du soleil». Vous pouvez stocker votre dentifrice pendant jusqu'à quatre semaines; Après cela, il est préférable de jeter. Vous pouvez toujours faire la recette en lots plus petits pour éviter la détérioration ou le gaspillage d'ingrédients.
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Utilisez une cuillère propre pour récupérer le dentifrice DIY et appliquez sur votre brosse à dents. Ne trempez jamais votre brosse à dents directement dans le pot de dentifrice DIY.
Visez à brosser, dit Fung, au moins deux fois par jour pendant deux minutes. Il ajoute: «Certaines personnes aiment se brosser après avoir déjeuné. Si vous ne frottez pas après les repas, vous devez soigner.
Considérations lors de l'utilisation de du dentifrice DIY
L'un des principaux inconvénients du dentifrice DIY est que la formule manque de fluor, qui, susmentionnée, est la clé de la santé bucco-dentaire. Si vous décidez que les pros du fluorure l'emportent sur les risques, vous pouvez compléter avec un rinçage de la bouche. La plupart des formules de dentifrice bricolage n'incluent pas le fluorure pour la protection des cavité, explique Fung, donc ramasser une bouteille de rinçage de la bouche de fluor vous permettra de nettoyer vos dents et vos gencives en toute sécurité avec votre dentifrice bricolage tout en gardant les dents sans cavité.
Acte Total Care Anticavity Fluorure Bash Bash 5,00 $ Boutique FAQ - Est-il acceptable de vous brosser les dents avec du bicarbonate de soude tous les jours?
Selon le Journal de l'American Dental Association , le bicarbonate de soude est sûr à utiliser quotidiennement pour vous brosser les dents. Cependant, vous pourriez être sensible aux cavités car elle n'a pas de fluor. Vous pouvez envisager d'utiliser un dentifrice commercial à bicarbonate de soude avec du fluor ou un rinçage de la bouche de fluor.
- Comment puis-je épaissir le dentifrice DIY?
Le bicarbonate de soude et l'argile bentonite peuvent tous deux être utilisés pour épaissir le dentifrice fait maison, mais c'est aussi une bonne idée d'éviter d'avaler les substances. Vous devez également parler à votre dentiste. Évitez d'utiliser du charbon activé dans le dentifrice maison.
- Est-il sûr pour les enfants d'utiliser le dentifrice maison?
L'American Dental Association (ADA) recommande aux enfants d'utiliser le dentifrice avec du fluor pour prévenir les cavités - et le dentifrice fait maison n'a pas de fluorure. L'ADA souligne l'importance des enfants qui utilisent la bonne quantité de dentifrice pour éviter d'ingestion trop (à peu près la taille d'un grain de riz pour les enfants de moins de 3 ans et pour 3 à 6 ans, une dollop de dentifrice de taille de pois).
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