Vous avez entendu parler de suppléments de croissance des cheveux qui vous donnent des serrures épaisses, volumineuses et brillantes, mais ces produits fonctionnent-ils? Si Vos cheveux s'amincissent Ou vous voulez rendre votre crinière un peu plus longue, les suppléments de croissance des cheveux sont un «traitement» bien connu.
Pourtant, il y a beaucoup de débat sur le fonctionnement ou non des suppléments de croissance des cheveux ou s'ils ne sont que des placebos populaires. Pour répondre à nos questions sur les suppléments de croissance des cheveux, nous nous sommes tournés vers le Dr Rick Mizuguchi de Mont Sinaï et le Dr Jennifer Herrmann de Moy Fincher Chipps .
Rencontrez les experts
- Le Dr Rick Mizuguchi, MD, est un dermatologue certifié au conseil d'administration à Mont Sinaï . Il possède une vaste expérience et une expertise particulière en dermatologie esthétique.
- Dr. Jennifer Herrmann , MD, est dermatologue et chirurgien dermatologue certifié chez Moy Fincher Chipps. Ses spécialités comprennent les traitements au laser, la chirurgie reconstructive et les produits de comblement cosmétiques.
À l’avance, découvrez ce que vous devez savoir sur les suppléments pour la croissance des cheveux et s’ils fonctionnent réellement.
Que sont les suppléments de croissance des cheveux?
Les types de suppléments de cheveux sont en corrélation avec les différentes préoccupations que vous rencontrez, comme la génétique, le stress, les hormones, les conditions médicales, et la nutrition.
Herrmann dit que les suppléments peuvent être regroupés en ceux qui reconstituent les véritables déficiences ou insuffisances, d'autres qui diminuent l'inflammation, celles qui réduisent le stress oxydatif, d'autres qui améliorent la santé intestinale (qui à son tour maintient moins de molécules potentiellement inflammatoires de la perte de cheveux et qui diminuent les cheveux), celles qui réduisent les influences hormonales qui ont un impact sur la perte de cheveux, et celles qui diminuent l'inflammation).
Les ingrédients courants des suppléments pour la croissance des cheveux comprennent les vitamines (en particulier les vitamines A, C et plusieurs B vitamines ), des minéraux tels que le zinc et le sélénium, les ingrédients à base de plantes tels que le palmier scie et la teneur en nourriture comme les poudres de collagène et les huiles de poisson.
Certains suppléments visent à améliorer la capacité à tolérer le stress ( ashwagandha ), d'autres diminuent l'inflammation (curcumine), certains agissent comme de puissants antioxydants (vitamine E), d'autres visent à réduire les influences hormonales négatives (palmier nain), et certains véritablement « complètent » en cas de carences en vitamines ou en minéraux », explique Herrmann.
Les suppléments capillaires fonctionnent-ils vraiment ?
Les médecins disent que les suppléments de cheveux ne fonctionnent généralement pas pour la plupart des gens. «Je ne crois pas vraiment à aucun des suppléments de cheveux qui existent», explique Mizuguchi. Je pense qu'il existe de plus en plus de preuves selon lesquelles une supplémentation en fer devrait être prise chez certaines femmes présentant un faible taux de ferritine [la protéine qui stocke le fer], car il s'agit d'un cofacteur vital pour la croissance des cheveux. Cependant, Mizuguchi vous conseille de consulter un médecin avant de prendre du fer, car une trop grande quantité pourrait entraîner de graves lésions hépatiques.
Les suppléments peuvent-ils renforcer les cheveux?
Et tandis que vous avez probablement entendu parler biotine , un ingrédient commun dans de nombreux produits de supplément de cheveux, il est important de savoir qu'il s'adresse principalement aux cheveux force . La biotine est un autre supplément souvent prescrit, en particulier aux femmes de couleur, car elle est censée être efficace contre la casse des cheveux, explique Mizuguchi. Beaucoup de gens pensent que cela est bon pour la perte de cheveux, mais une carence en biotine provoque des cassures et non une perte de cheveux.
« Honnêtement, il existe très peu de données bien documentées pour étayer cette affirmation. biotine Améliore la croissance des cheveux chez ceux qui ne sont pas déficients », ajoute Herrmann.
Comment traiter les cheveux clairsemés
Si les cheveux éclaircissants sont votre problème, Herrmann dit qu'il est important de comprendre pourquoi la perte de cheveux se produit avant de choisir un chemin de traitement. Discutez avec votre médecin des causes possibles de votre chute de cheveux afin de déterminer quel traitement convient à vos besoins. « Perdez-vous vos cheveux à cause de changements hormonaux ? Vous souffrez d'une pathologie dermatologique provoquant de discrètes plaques d'alopécie ? Ou avez-vous trop traité au point que vos mèches frites soient cassantes, rupture , et simplement une chute ? Mieux comprendre la raison de votre perte ou de votre amincissement des cheveux est important pour déterminer quels produits pourraient être utiles », dit-elle.
Si vous avez besoin d'un agent d'épaississement ou de culture, quelle que soit la source d'amincissement des cheveux, Rogaine est le traitement de croissance des cheveux le plus efficace du marché, selon Herrmann et Mizuguchi. Bien que nous ne comprenions pas pleinement le mécanisme exact derrière Rogaine, des études ont montré qu'elle allonge la phase de croissance des cheveux et restaure la taille des follicules rétrécis, explique Herrmann. «Cela conduit à un repensage progressif des cheveux.
Comment savoir si j'ai une carence en vitamines?
Les vitamines et les minéraux jouent un rôle dans la santé des cheveux, et carence en vitamines peut être à l’origine de la chute des cheveux. Il y a pas mal de signes qui peuvent donner des indices si quelqu'un a une grave carence en vitamines. Pour avoir une meilleure idée, Herrmann a brisé quelques lacunes courantes et ce qu'elles peuvent provoquer:
Phillips TG, Slomiany WP, Robert Allison II. Chute de cheveux : causes courantes et traitement . AFP . 2017;96(6):371-378.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux: une revue . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018; 9 (1): 51-70.
Burns EK, Perez-Sanchez A, Katta R. Risques des suppléments de peau, de cheveux et d'ongles . Concept Dermatol PRACT . 2020; 10 (4): E2020089.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Le rôle des vitamines et des minéraux dans la perte de cheveux: une revue . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018; 9 (1): 51-70.
«Les carences en vitamines peuvent être détectées par des analyses de sang. Ils sont rares, sauf chez ceux qui suivent un régime strict, y compris un régime végétalien», explique Herrmann. « Les végétaliens devront peut-être prendre des suppléments pour s'assurer d'obtenir des quantités adéquates de vitamines provenant de produits d'origine animale. En outre, éviter strictement le soleil peut exposer une personne à un risque plus élevé de carence en vitamine D. »
Quels sont les moyens de faire pousser mes cheveux?
Même si les suppléments de cheveux ne sont probablement pas votre meilleur pari, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à développer des mèches plus fortes et plus saines.
Le dernier point à retenir
En fin de compte, il y a peu de choses qui soutiennent l’efficacité des compléments capillaires. Ceux qui cherchent à traiter la perte de cheveux ont intérêt à consulter leur médecin et à découvrir la cause de la chute des cheveux et comment la traiter. Bien qu’il soit possible qu’une carence en vitamines soit à l’origine d’un amincissement ou d’une chevelure moins brillante, une alimentation équilibrée et saine peut contribuer à améliorer l’état de vos mèches.
17 meilleurs aliments pour la croissance des cheveux, selon les nutritionnistes Sources d'articles MYM Beauty profite à chaque occasion d'utiliser des sources de haute qualité, y compris des études évaluées par des pairs, afin de soutenir les faits de nos articles. Lisez nos directives éditoriales pour en savoir plus sur la façon dont nous gardons notre contenu précis, fiable et digne de confiance.
