Les talons fissurés peuvent être le signe d’une carence en vitamines : voici comment les repérer

Croyez-le ou non, les pieds extrêmement secs pourraient être le signe d'un problème sous-jacent - et pas seulement une indication que vous êtes prévu pour une pédicure. Douloureux et Tricky pour se débarrasser de , les talons craquelés peuvent être causés par tout, de l'air froid et sec à une carence en vitamines. Il s’avère que des talons fissurés peuvent survenir si vous avez une carence en vitamines C, B-3 ou E, car ces vitamines sont toutes importantes pour la santé de la peau. Découvrez plus loin les signes de talons fendillés dus à une carence en vitamines, selon les dermatologues.

Rencontrez les experts

Anna Guanche, MD est un dermatologue certifié basé à Calabasas, en Californie.

Orit Markowitz, MD est un dermatologue certifié basé à New York.

Causes potentielles des talons fissurés

• Peau sec
• Porter régulièrement des tongs, des mules ou d'autres chaussures sans talons ni support de talon
• Marcher pieds nus
• Traumatisme à la peau, comme le grattage fréquent ou la naissance
• Conditions médicales comme le pied d’athlète, le psoriasis, l’eczéma
• Debout pendant de longues périodes sans support de talon approprié
• Temps froid
• Exposition prolongée à l'humidité
• Porter des chaussures qui ne correspondent pas correctement
• Les talons secs et craqués peuvent être vus chez les personnes souffrant de troubles thyroïdiens, de diabète et de conditions auto-immunes.
• Déshydratation
• Infections fongiques
• Carence en vitamines
• Accumulation de cal

Les talons fissurés sont-ils un signe de carence en vitamines ?

Dans de rares cas, des talons fissurés peuvent être le signe d’une carence en vitamines. Cela peut être plus probable dans les pays les plus pauvres et peut être lié à la malnutrition et aux carences en vitamines C, B-3 et E.

Carence en vitamines related cracked heels are not as common as [cracked heels associated with] medical conditions, explains Guanche.

Comme l'indique Guanche, dans des pays plus riches comme les États-Unis, il est probablement plus inhabituel pour quelqu'un de ressentir des talons fissurés à la suite d'une carence en vitamines. Au lieu de cela, certaines conditions médicales qui peuvent être plus fréquemment associées aux talons secs et fissurés comprennent le diabète, l'eczéma, l'hypothyroïdie, le syndrome de Sjögren, et d'autres que nous avons répertoriés ci-dessus

Certaines des vitamines les plus importantes pour la santé de la peau

Les vitamines C, B-3 et E sont toutes importantes pour la santé de votre peau. Comme nous l'avons mentionné, les personnes vivant dans des pays à revenu élevé sont rarement déficients dans ces vitamines. Mais si vous êtes curieux de savoir comment ces vitamines ont un impact sur la santé de la peau, voici ce que vous devez savoir:

Carence en vitamine C : Une carence en vitamine C peut entraîner une maladie appelée scorbut, qui peut contribuer à une peau sèche et à des talons craquelés. Le plus souvent, cela se manifeste par des saignements des gencives, des saignements autour des follicules pileux (en particulier sur le bas des jambes) et des poils en tire-bouchon, explique Mélanie Palme , qui est dermatologue certifié et professeur clinique associé à l'Université de Californie San Diego. Vous pourriez également ressentir des blessures à la guérison lente, une perte de cheveux, des taches de peau qui découlent de vaisseaux sanguins cassés, de la fatigue et de l'anémie en fer. Carence en vitamine B-3 : La vitamine B-3 est également connue sous le nom de niacine. Une carence en cette vitamine se manifeste le plus souvent par des symptômes tels que la démence ou la perte de mémoire, la diarrhée et la dermatite. Il peut provoquer un sèche et une peau rouge dans un motif photostribué (exposé à la lumière), y compris le visage, le col en V de la poitrine, les mains et les pieds, dit Palm. Cela peut également provoquer une langue rouge. Carence en vitamine E: La vitamine E est un antioxydant qui joue un rôle important dans la protection de vos cellules contre les dommages. Il renforce également la fonction immunitaire et peut empêcher la formation de caillots dans vos artères. Si votre corps n'obtient pas suffisamment de vitamine E, vous pouvez ressentir une faiblesse musculaire, des symptômes neurologiques comme les problèmes de vision et une perte de sensation, et peut contribuer à des problèmes de peau comme la peau sèche et terne, le vieillissement prématuré et les rides.

Quand prendre un supplément

Il est important de prendre un supplément global si vous n'êtes pas en mesure d'obtenir un bon équilibre entre les vitamines dans votre alimentation, explique Markowitz. Vos cheveux, peau et ongles sont la fenêtre d'un corps sain, donc lorsqu'il y a une panne de cela, c'est un signe que le corps manque les vitamines et / ou l'équilibre, il doit être en forme de pointe.

Remèdes maison recommandés par les médecins pour les talons fissurés

Évitez de frotter, de gratter et de poncer

Le remède le meilleur et le plus durable est d'arrêter de gratter, de frotter ou de poncer la peau déjà endommagée, explique Markowitz. Essayez plutôt d'utiliser une crème exfoliante avec des humectants puissants comme l'urée ou la lachydrine recouverte d'une pellicule plastique et laissée agir pendant quelques heures pour permettre à la crème d'être absorbée.

Exfolier

`` Exfolier la peau morte sèche avec une éponge de luffa, ou un autre agent tel qu'une crème à l'urée ou à l'acide lactique peut aider à éliminer la peau morte tout en hydratant '', explique Adam Mamelak , un dermatologue basé à Austin.

Gardez vos pieds hydratés

Régulièrement hydratant vos pieds est l’un des moyens les plus simples de traiter les talons secs et craquelés. Souvent, une simple lotion ou crème fonctionnera, mais vous pouvez également hydrater et humidifier votre peau avec quelque chose comme de la vaseline ou de l'Aquaphor. Mamelak suggère de verrouiller la vaseline en portant des chaussettes ou en enveloppant vos talons avec une pellicule Saran après l'avoir appliquée. Gardez les chaussettes toute la nuit pour vraiment laisser pénétrer l’humidité.

Augmentez votre consommation d'eau

Comme si vous n'aviez pas déjà suffisamment de raisons pour boire plus d'eau , il n'est pas surprenant que cette méthode éprouvée puisse également aider avec vos talons fissurés. Bruce Pinker, podologue et chirurgien du pied certifié, recommande de consommer au moins huit à douze verres d'eau chaque jour pour hydrater tout votre corps, y compris votre peau.

Essayez un produit conçu pour traiter les talons fissurés

«Il existe plusieurs produits sur ordonnance et en vente libre contenant du pétrole et de l'acide salicylique, ainsi que des produits plus puissants contenant de l'acide glycolique, qui exfolieront et adouciront la peau des talons», explique Pinker.

Les plats à emporter

Une carence en vitamines peut contribuer aux talons fissurés, mais cela peut être lié à la malnutrition et est probablement probablement parmi les personnes qui vivent dans des pays plus riches comme les États-Unis. Aux États-Unis, il peut être plus susceptible de développer des talons secs et fissurés à la suite d'une peau sèche, d'un temps hivernal froid, d'une marche pieds nus ou de porter des chaussures sans dos et de se tenir debout sans support de talon.

1. Csiderr C, Peirara MP, a F, Mike Missy L, Steincrink K, Standing S. Prurit dans les dermatoses auto-immunes et inflammatoires . Immunol avant . 2019; 10: 1303. Deux: 10.3389 / Fimmu.2019.01303

2. Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Découvrir le lien entre nutrition et vieillissement cutané . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 298-307. Deux: 10.4161 / derm.22876

3. Institut National de Recherche Dentaire et Craniofaciale. Le syndrome de Gougerot-Sjögren . Mis à jour en juillet 2018.

4. Savvidou S. Pellagre : une vieille maladie non éradiquée . Pratique Clin . 2014 ; 4 (1) : 637. Deux : 10.4081/CP.2014.637

5. Harvard T.H. Chan School of Public Health. Vitamine E .