Avec l'hiver à l'horizon et les températures plus fraîches, il est temps de changer plus que votre garde-robe. Votre routine de soins de la peau a également besoin d'un échange saisonnier. Le climat net, froid et venteux de l'hiver peut rendre votre peau sèche et démangeaisons. Ajouter le chauffage intérieur dans le mélange et l'humidité de votre peau peut rapidement s'épuiser, la laissant plus vulnérable que jamais.
Selon le Dr Jodi Logerfo, par temps froid, il y a une baisse significative de la teneur en humidité dans l'air (alias à faible humidité). La surface de la peau contient une certaine quantité d'eau. Avec une humidité réduite dans l'air, l'hydratation de la peau diminue, la laissant desséchée, enflammée, démangeaisons et inconfortable - un phénomène souvent appelé «peau d'hiver», «sécheresse hivernale» ou «démangeaisons hivernales». Elle explique que l'air chauffé au four peut ramener des niveaux d'humidité à 10% ou moins, tandis que 30 à 40% sont idéaux pour l'humidité de la peau. Cette faible humidité peut tirer l'humidité de l'air, de notre peau et de nos cheveux. Les douches longues et chaudes - qui peuvent se sentir réconfortantes - peuvent sécher la peau davantage, ce qui la rend plus irritée et inconfortable. La surchauffe, la transpiration et le contact avec des déclencheurs comme la laine peuvent rendre la peau rugueuse et enflammée.
Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet? Nous avons demandé à deux experts en soins de la peau de leurs conseils éprouvés pour peaufiner votre routine de soin de la peau d'hiver. Ci-dessous, trouvez huit conseils approuvés par le derme pour assurer la peau calme et hydratée toute la saison.
Rencontrez les experts
- Dr Kate Edwards. M.D. est un dermatologue certifié au conseil d'administration à Dermatologie de Westlake à San Antonio, TX.
- Dr Jodi Logerfo , DNP, APRN, FNP-C, est un docteur en pratique infirmière et une infirmière praticienne familiale certifiée en médecine familiale et en dermatologie.
Hydrater, hydrater, hydrater
'Gardez votre peau bien lubrifiée avec lotions et crèmes , surtout pendant les activités de plein air en hiver », conseille le Dr Logerfo. Appliquez une crème hydratante quotidiennement - deux fois par jour si nécessaire. Elle recommande d'utiliser des hydratants contenant des agents occlusifs, en particulier pour le corps. Ces occlusives , comme la gelée de pétrole, carré , beurre de karité , cire d'abeille, et Diméthicone , aider à piéger l'humidité dans la peau. Humectants , tel que glycérine , urée, et acide hyaluronique , sont également bénéfiques car ils tirent l'humidité de l'environnement dans la peau, augmentant les niveaux d'hydratation.
Utilisez une crème hydratante plus épaisse
Le Dr Kate Edwards suggère d'échanger votre crème hydratante à l'automne et à l'hiver à mesure que le temps change. `` Alors que les hydratants légers sont excellents dans la chaleur estivale pour éviter de se sentir gras et en sueur, ils ne le coupent souvent pas lorsque le changement de temps entraîne peau sèche et sensible », Explique le Dr Edwards. Elle recommande d'opter pour des crèmes sur des lotions et à la recherche d'ingrédients comme céramides , qui aident à restaurer la barrière cutanée. Pour ceux qui ont une peau extrêmement sensible, les formules sans parfum sont toujours les meilleures.
Passez à des produits plus doux
`` Alors que votre peau peut tolérer des acides exfoliants plus forts et rétinoïdes En été, vous devrez peut-être le ramasser alors que le temps d'automne s'installe pour éviter une peau malheureuse », explique le Dr Edwards. Elle prévient que l'utilisation de trop d'ingrédients actifs dans votre routine peut être trop sévère lorsque la barrière cutanée est plus sensible en raison de l'air sec et frais. Limiter l'exfoliation à quelques fois par semaine et envisagez de passer à un rétinoïde à faible résistance. Au lieu de cela, essayez d'incorporer des masques faciaux hydratants ou un sérum acide hyaluronique.
Appliquer une crème hydratante immédiatement après le bain
Lorsque vous appliquez une crème hydratante sur le corps, il est utile de lubrifier la peau immédiatement après le bain, surtout lorsque votre peau est encore humide de la douche, explique le Dr Logerfo. Voici comment: tapotez votre peau avec une serviette jusqu'à ce qu'elle soit humide, puis appliquez une crème hydratante immédiatement. Cette technique aide à piéger l'eau de la peau, verrouillant efficacement l'humidité pour protéger votre peau.
Continuez à porter un écran solaire
Une idée fausse commune est que le rayonnement UV diminue en hiver. En réalité, la neige peut refléter jusqu'à 80% des rayonnements UV, augmentant le risque de coup de soleil et de photoaging, en particulier pour ceux qui se livrent à des activités de plein air, dit le Dr Logerfo. Même si cela peut sembler moins ensoleillé, vous devriez toujours porter un écran solaire tous les jours tout au long de l'automne et de l'hiver, explique le Dr Edwards. Assurez-vous d'appliquer un crème solaire à large spectre Avec au moins SPF 30 sur votre visage, votre cou et vos mains chaque matin.
Ajoutez un humidificateur à votre chambre
«À l'automne et à l'hiver, les niveaux d'humidité sont beaucoup plus faibles, ce qui entraîne une augmentation de la perte d'eau transversale dans la peau», explique le Dr Edwards. Elle recommande d'ajouter un humidificateur à votre chambre la nuit pour prévenir la perte d'excès d'eau pendant que vous dormez, en gardant votre peau hydratée et rajeunie plutôt que serrée et sèche. 'Cela est particulièrement utile pour peau sujette à l'eczéma , qui perd l'eau plus rapidement que la peau normale.
Prendre un bain d'avoine
Selon le Dr Logerfo, La farine d'avoine a des propriétés apaisantes , ce qui en fait un excellent ajout à l'heure du bain. Un produit comme le traitement du bain d'avoine d'Aveeno fonctionne bien. Si votre peau est très sèche, prendre un bain avec le traitement du bain d'avoine deux à trois fois par semaine peut être apaisant et aider à réhydrater la peau. La farine d'avoine utilisée est colloïdale, ce qui signifie qu'elle est broyée en une fine poudre qui reste en suspension dans l'eau.
Portez des vêtements confortables et respirants
Le Dr Logerfo recommande de commencer par une bonne couche de base et en ajoutant plus en fonction des conditions. Vos couches extérieures devraient protéger contre les éléments hivernaux comme le froid et le vent, tandis que votre couche de base devrait empêcher la transpiration d'irriter la peau. «La couche de base doit être confortable et évacuer l'humidité loin de la peau. Évitez tout ce qui pourrait provoquer une friction excessive, comme la laine », conseille-t-elle.
