Bien que cela puisse ressembler à des légendes mythiques et à la télévision de jour, il y a des femmes qui atteignent effectivement ce point culminant magique à chaque fois qu'elles ont des relations sexuelles. Et non, ils ne font pas semblant. Nous nous sommes tournés vers deux experts de haut niveau pour découvrir ce que tout le monde peut apprendre des femmes qui n'ont jamais de difficulté à franchir la ligne d'arrivée.
'Les femmes qui se masturbent régulièrement sont devenues des expertes de leur propre corps et savent où se trouvent les meilleurs endroits pour se sentir bien', déclare Fran Walfish , Psy.D., un expert sur le . 'Ils savent de quelle pression, tempo, vitesse, légèreté et chaque nuance de toucher, direct ou indirect, sur leur clitoris dont ils ont besoin pour atteindre l'orgasme.' Et si vous descendez en solo, il est d'autant plus probable que vous vous en sortirez lorsque votre partenaire entrera en jeu. 'Lorsque vous savez ce qui est excitant et excitant, votre partenaire peut l'améliorer', déclare Jane Greer , Ph.D., thérapeute conjugale et sexuelle basée à New York et auteur de Et moi? Empêchez l'égoïsme de ruiner votre relation .
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La plupart des femmes ont besoin d'une stimulation du clitoris pour atteindre l'orgasme, explique Walfish. 'Un pourcentage beaucoup plus faible de femmes atteignent l'orgasme uniquement grâce à la stimulation du point G, via la pénétration', dit-elle, mais pour la grande majorité, c'est le clitoris qui se trouve là où il se trouve. Que votre partenaire lui donne un peu d'amour avec sa main, son corps ou un vibrateur, se concentrer sur ce point chaud se traduira par un gros gain de plaisir.
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«Les préliminaires sont très importants», déclare Greer. 'C'est ce qui vous aide à créer de l'excitation et de l'élan pendant l'expérience sexuelle, vous permettant d'être suffisamment excité pour pouvoir atteindre l'orgasme.' Bien qu'il n'y ait pas de règle absolue, c'est une bonne idée de viser au moins cinq à 20 minutes de pré-jeu avant de vous lancer dans l'événement principal, explique Greer. 'Une accumulation lente et régulière est la chose la plus importante : embrasser doucement, embrasser les mamelons, caresser les seins, déplacer vos mains vers le vagin sans encore le toucher... tout ce qui crée de l'excitation et éveille vos sens à la stimulation sexuelle.'
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Qu'est-ce qui fait du bien ? De quoi avez-vous besoin de plus ? Assurez-vous que votre partenaire connaît les réponses à ces questions, explique Walfish. Si vous vous sentez timide à ce sujet, n'oubliez pas que cela l'aide aussi : « Communiquer ce qui vous excite et ce qui vous excite détend vos partenaires et leur permet d'être plus à l'écoute et de se concentrer sur votre excitation », explique Greer. «Pour éviter de vous sentir gêné en communiquant cela, dites simplement:« J'adore quand vous faites ça » ou « Cela m'excite vraiment et m'excite ». Pour plus d'inspiration, consultez ces conseils pour parler sale sans vous sentir ridicule.
Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, cela fonctionne. 'Si vous voulez avoir un orgasme à chaque fois, arrêtez de le chercher ou d'attendre que cela se produise à chaque fois', explique Greer, qui note que l'anxiété vous déconnecte du plaisir que vous pourriez autrement ressentir. «Plus vous êtes détendu, plus vite vous atteindrez l'orgasme», explique Greer.
Walfish est du même avis : « Les techniques de relaxation et l'exercice régulier sont d'excellentes stratégies pour gérer et réduire le stress, qui peut interférer avec la capacité d'une femme à lâcher prise et à profiter des orgasmes pendant les rapports sexuels. »
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