Lorsque vous et votre homme vous réunissez, il est quasiment assuré de réussir un coup de circuit, n'est-ce pas ? Et il est probable que la séquence d’étapes n’implique guère plus que quelques baisers avant de se lancer dans les rapports sexuels. Mais en sautant les « bases », vous n’êtes pas à la hauteur de votre potentiel de plaisir.
Prolonger les préliminaires peut augmenter votre excitation et vos chances d'avoir un orgasme. 'Vous découvrirez peut-être des choses sur le corps de chacun que vous ne connaissiez pas ou apprendrez de nouvelles façons de vous faire plaisir', explique Amber Madison, thérapeute et experte en relations, auteur de Branchement : guide complet pour les filles sur le sexe et la sexualité . 'De plus, cela rendra forcément l'expérience plus intime, et cela peut vous rappeler les premiers jours de votre relation, lorsque les étincelles volaient.' Suivez ces conseils pour tenir à chaque base.
Première base
Concentrez-vous sur l'embrassement. Avec la langue. Une étude publiée dans la revue Lettres de neuro-endocrinologie ont découvert que les couples sont plus heureux et moins irrités après un baiser, et que le contact chaleureux face à face stimule les protéines périphériques circulant dans le corps, ce qui améliore la santé et le bien-être en général. 'Le French kiss offre une connexion profonde en un court instant', déclare Kristina Wright, auteur de Bedded Bliss : Un guide du couple sur la luxure éternelle .
Commencez par lui embrasser les lèvres fermées pendant que vous redressez sa cravate ou son col. Tirez doucement sur sa lèvre inférieure avec vos dents avant d'introduire votre langue. (En prime, appliquez d'abord un baume ou un gloss mentholé pour des lèvres plus pulpeuses et plus sensibles.) Ou essayez ce que Jessica O'Reilly, Ph.D., sexologue à Los Angeles et auteur de La nouvelle Bible du sexe , appelle « contour des lèvres » : tracez votre langue le long des courbes de ses lèvres, en accordant une attention particulière à la peau fine aux coins. 'Cela donnera également à votre chéri un aperçu de vos capacités sexuelles', dit-elle.
Deuxième base
Se tenir la main sur le chemin du dîner est mignon et tout, mais se sentir dans la voiture avant d'entrer ? C'est chaud. 'Le toucher est important tout au long d'une relation, pas seulement au début, lorsque vous apprenez le corps de chacun', explique Wright. Recherche dans la revue Thérapie sexuelle et relationnelle suggère que les couples qui caressent le corps de leur partenaire éprouvent une augmentation des sentiments érotiques et de la satisfaction conjugale globale.
Donc, si vous et votre homme vous sentez un peu fringants dans un coin isolé d'un bar, dans une salle de cinéma sombre ou à l'arrière d'un taxi, ne vous éloignez pas les mains pour explorer sous votre chemise ou par-dessus son pantalon. Mieux encore, canalisez votre adolescence en descendant tout habillés : frottez-vous les uns contre les autres lors d'un concert ou sur une piste de danse. «Soyez simplement plus lent et plus délibéré dans vos mouvements, afin d'éviter cette bosse gênante, parfois douloureuse, que vous faisiez à l'adolescence», explique Madison.
Troisième base
Une fois dans l'intimité de votre propre chambre, vous avez peut-être pris l'habitude de vous précipiter dans cette base, ce qui inclut toute action manuelle ou orale en dessous de la ceinture, disent nos experts. C'est dommage, étant donné que les hommes et les femmes engagés dans des relations à long terme souhaitent que les préliminaires durent plus longtemps : en particulier, environ 18 minutes au total, selon le Journal de recherche sur le sexe .
O'Reilly suggère d'effectuer ce mouvement sur votre homme : après lui avoir demandé de fermer les yeux, mouillez vos mains avec du lubrifiant et utilisez-les pour caresser ses testicules pendant que vous pratiquez le sexe oral. Le mélange de vos mains et de votre bouche lui donnera la sensation d'avoir deux bouches sur lui au lieu d'une - et l'enverra sûrement par-dessus bord. En retour, demandez-lui de s'agenouiller sur le sol entre vos jambes (alors qu'elles pendent du lit) et d'enrouler les côtés de sa langue ensemble pour qu'elle forme un tube. 'Il doit faire glisser sa langue vers l'intérieur et l'extérieur de vous tout en pressant ses lèvres contre vous afin de créer une succion humide, en commençant lentement puis en accélérant le rythme', explique O'Reilly. Essayez une gamme d'actes de troisième base comme celui-ci et vous aurez tous les deux plus de chances d'atteindre une fin heureuse.
Base d'attache
La plupart du temps, vous irez jusqu'au bout. Mais le sexe qui a eu ce genre d'avant-match n'est pas la même chose qu'un coup rapide, mettons-nous nus et faisons-le, surtout si vous, ou votre homme, avez déjà atteint l'orgasme. Si tel est le cas, il est utile de faire appel à des renforts. 'De nombreux couples utilisent des lubrifiants pour maintenir l'humidité et des vibrateurs pour ajouter de la sensation au sexe s'ils recherchent l'orgasme numéro deux', explique Logan Levkoff, Ph.D., sexologue, auteur et éducateur en santé sexuelle.
Si deux O vous semblent inconnus, il est particulièrement important de vous détendre, ce qui signifie oublier la fin. 'Si vous vous concentrez sur l'objectif, vous risquez de vous perdre complètement', explique Levkoff. Contrôlez votre respiration pour qu'elle soit lente et profonde, et communiquez les uns avec les autres sur les points trop sensibles ou sur les mouvements qui vous semblent parfaits. Dans l'ensemble, pensez à revisiter les bases 'pas seulement physiquement intimes', explique Levkoff. 'C'est aussi émotionnellement intime.'
Faye Brennan est le sexe
