Les cercles sombres sont les bagages de beauté que nous cherchons à laisser derrière. Nous sommes tout simplement fatigués de regarder fatigué. Bien sûr, nous sommes prêts à prendre le noir, oeil gonflé comme une conséquence méritée après une nuit passée à brûler l’huile de minuit. Mais, se réveiller avec des cernes malgré un Le sommeil de la nuit parfaite est un bourdonnement du matin sérieux. Si vous avez cercles sombres sous les yeux , vous savez à quel point ils peuvent avoir un impact important. Ils ne posent peut-être pas de problème médical particulier, mais ils peuvent certainement avoir un effet important sur notre santé. confiance niveaux. Alors qu'est-ce qui donne? Nous avons contacté deux experts de premier plan pour expliquer exactement ce qui provoque des cercles sombres sous les yeux et comment nous pouvons aider à éclaircir l'apparence.
Rencontrez les experts
- Gudrun triche D.Ac., MSAC, LAC, est un docteur en acupuncture d'Asie de l'Est qui se spécialise dans une approche de résolution des causes radiculaires du traitement. Elle est la fondatrice de Moon Rabbit Acupuncture.
- Anil Sharma, MD, est chirurgien esthétique et directeur médical de Sharma Skin and Hair Surgery.
Causes biologiques des cercles sombres
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Causes de style de vie des cercles sombres
«Lorsque vous traitez vos cercles sous les yeux, il est important d'identifier la cause spécifique pour vous», note Snyder. «Lorsque cela est possible, des changements de style de vie tels que l'obtention d'un meilleur sommeil, de rester hydraté et d'arrêter de fumer peuvent réduire l'apparence du cercle sous les yeux.» De ce qui précède, il existe d'autres solutions évidentes: limiter l'exposition au soleil, porter un écran solaire et traiter les problèmes médicaux comme la fonction thyroïdienne et l'eczéma avec la médecine occidentale ou les soins de santé naturels / alternatifs. Il est également important de boire suffisamment d'eau par jour. Les cercles sous les yeux peuvent persister même si vous traitez leurs causes de style de vie. Il y a d'innombrables produits topiques qui prétendent éliminer les cernes sous les yeux , et certains fonctionnent bien pour des résultats à court terme.
La solution cosmétique aux cernes
Si vous recherchez une solution cosmétique plus permanente, charges sont une option. Sharma déclare : « Ma suggestion numéro un pour les clients qui souhaitent traiter la région sous les yeux est de venir pour une consultation de comblement cutané. Chez Sharma Skin yeux fatigués avec remplissage placé sous la peau. Ce traitement dure entre six et 14 mois et agit en reconstituant l'acide hyaluronique sous vos yeux avec un gel hyaluronique à haute densité moléculaire. Cette densité de molécules rend le gel plus efficace pour créer et maintenir de nouveaux niveaux d'hydratation dans le derme papillaire. La procédure permet de retrouver votre apparence naturelle, moins fatiguée. Lorsqu'il est effectué par un injecteur expérimenté, le remplissage sous les yeux Le traitement prend moins d'une heure pour terminer et réduira considérablement l'apparence de l'obscurité et de la fatigue cercles sous les yeux .
Six à 14 mois, c'est certainement mieux que l'impact à court terme des crèmes topiques, mais vous vous demandez peut-être si des options moins invasives pourraient aider à réparer ces cercles sous les yeux. Heureusement, il y a en effet des aliments et des suppléments qui peuvent aider à réduire leur apparence à long terme.
Aliments qui peuvent aider à réduire les cercles sombres
Bien qu'il n'existe aucun aliment spécifique capable d'éliminer complètement les cernes, le maintien d'une alimentation équilibrée et nutritive peut contribuer à la santé globale de la peau et aider à réduire l'apparence des cernes, explique Snyder. Voici quelques aliments riches en nutriments qui peuvent potentiellement être bénéfiques pour la peau et lutter contre les facteurs associés aux cernes :
Tomates : Bien qu'elles contiennent de multiples antioxydants, les tomates sont surtout connues pour leur lycopène, qui contribue à leur couleur rouge. Le lycopène aide à protéger les vaisseaux sanguins et facilite la circulation sanguine. Leur capacité à protéger les vaisseaux sous les yeux et à y améliorer la circulation peut être renforcée par la quercétine anti-inflammatoire qu'ils contiennent.
Ingrédients clés
La quercétine est un pigger de plantes et un flavonoïde trouvés naturellement dans les fruits, les légumes et les plantes. Il peut être consommé oralement en tant que supplément et appliqué par voie topique via des produits de soin pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Concombres : Votre première pensée en voyant des concombres dans cette liste sera peut-être de vous en mettre une tranche sur les yeux. C’est un moyen populaire de réduire les poches sous les yeux, mais les concombres sont également bénéfiques pour vos yeux lorsqu’ils sont ingérés. Leur teneur élevée en eau peut aider à hydrater la zone sous les yeux, ce qui lutte contre les cernes, mais plus important encore, ils contiennent également de la silice, qui peut stimuler la production de collagène. Sharma dit sur l'importance de l'hydratation: la meilleure chose que l'on peut ingérer pour aider avec les cercles sous les yeux est bien sûr - l'eau. Garder hydraté est la stratégie numéro un pour lutter contre la peau vieillissante dans n'importe quelle zone du visage.
Céleri : Le céleri est un autre aliment ultra-hydratant. Rester hydraté est crucial pour maintenir l'élasticité de la peau et prévenir la déshydratation, qui peut rendre les cernes plus visibles, fait écho Snyder.
Graines de sésame : Les antioxydants des graines de sésame peuvent améliorer les symptômes de la fatigue, ce qui peut provoquer vos cercles sous les yeux. Ils contiennent de la vitamine E pour la santé globale des yeux, y compris la vision (plus à ce sujet ci-dessous).
Graines de lin ou de chia : Ces minuscules graines ont un sérieux impact nutritionnel. Ils sont riches en acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires qui, selon Snyder, peuvent contribuer à la santé globale de la peau et aider à réduire les poches et l'inflammation autour des yeux.
Agrumes : Cela ne devrait pas surprendre, mais les oranges, les pamplemousses et les citrons peuvent vous donner un coup de pouce de la vitamine C. «Ces aliments sont essentiels pour la production de collagène, ce qui aide à maintenir l'élasticité de la peau», explique Snyder. Ils ont également des propriétés antioxydantes qui peuvent protéger la peau contre les dommages. (Pour une option moins acidulée, atteignez plutôt des poivrons.)
Baies : Les baies noires comme les myrtilles, les cassis et les mûres contiennent de l'anthocyanine, c'est l'antioxydant qui colore les aliments dans différentes nuances de violet, de bleu et de noir. Il améliore le flux sanguin vers l’œil et fournit également de l’oxygène aux tissus qui l’entourent. (Ils regorgent également de vitamine C !)
Légumes crucifères : Les légumes verts comme le chou frisé, le brocoli et les choux de Bruxelles sont riches en vitamine K , qui joue un rôle dans la coagulation du sang. Dans TCM sous les cercles oculaires, les cercles sont attribués à la stagnation du sang, explique Snyder. «La vitamine K peut aider à soulager cela.
Épinard : Ce vert feuillu tire le double service. Il est non seulement rempli de vitamine K mais aussi riche en fer. «La carence en fer (ou anémie) peut entraîner une peau pâle, qui accentuera les cercles sombres», explique Snyder. «La consommation d'aliments riches en fer peut aider à maintenir une circulation sanguine saine.» (FYI: thon, saumon, lentilles, graines de citrouille et viandes maigres possèdent également beaucoup de fer.)
Pastèque : Dans le cadre de cette situation, considérons les pastèques comme une combinaison de concombres et de tomates : elles ont une teneur élevée en eau similaire à celle des concombres et sont colorées avec le même vaisseau sanguin protégeant le lycopène que les tomates. Bonus : ils ont un goût plus délicieux que n’importe quel légume !
Noix : Selon Snyder, les noix, en particulier les amandes, sont riches en antioxydants qui aident à protéger la peau contre le stress oxydatif et les dommages aux radicaux libres, soutenant la santé globale de la peau.
Conseil de beauté Mym
Si une allergie aux noix empêche votre capacité à consommer une collation riche en antioxydants, le chocolat noir peut avoir des avantages similaires.
Suppléments qui peuvent aider à réduire les cercles sombres
Manger sainement est un bon objectif, mais parfois ce n'est pas la tâche la plus réalisable. «Je suis un grand partisan de l'obtention des nutriments dont nous avons besoin de notre nourriture. Lorsqu'il est incapable de le faire, je recommande de consulter un professionnel de la santé pour une solution de supplément qui correspond à vos besoins individuels », conseille Snyder. Les vitamines et les suppléments qui peuvent atténuer les cercles sous les yeux comprennent ce qui précède.
Fer : Si vos cernes sont causés par une anémie, une supplémentation en fer aidera à vous en débarrasser. Vous pensez que cela ne pourrait pas être un problème pour vous ? Une bonne moitié des patients participant à une étude sur les cernes étaient anémiques, et beaucoup ont rapporté que l'obscurité avait diminué après avoir traité de l'anémie.
B12 : Présent dans les aliments d’origine animale, les végétaliens doivent particulièrement s’assurer qu’ils consomment suffisamment de B12 via une supplémentation. Mais même pour les mangeurs de viande, un coup de pouce supplémentaire pourrait être utile. Dans une étude, 12 pour cent des patients atteints de cernes étaient B12 deficient et le traitement de cette carence a été supposé améliorer leur état.
Vitamine K : Cette vitamine augmente la coagulation sanguine et améliore la circulation. Lorsqu’elle est combinée à de la caféine dans une base d’huile d’émeu, il a été démontré que la vitamine K réduit l’apparence des cernes sous les yeux. En tant que supplément, en plus d'aider la circulation autour de vos yeux, la vitamine K est également importante pour la santé osseuse et votre système cardiovasculaire.
Vitamine C : Il est difficile de croire que la vitamine que nous connaissons et aimons provenant des oranges puisse en fait être plus puissante pour améliorer les cernes qu’un peeling chimique, mais c’est vrai. Il est utilisé par voie topique en plus de oralement, mais la fonction est similaire: la vitamine C est responsable de la promotion de la capacité de votre corps à produire du collagène. Il diminue et protège également contre les photodamages, ce qui est important si vos cercles sont causés par l'exposition au soleil.
Le dernier point à emporter
Avec les outils ci-dessus, vous pouvez être sur la bonne voie vers un avenir meilleur et des yeux plus brillants. Mais n’oubliez pas qu’une combinaison de style de vie, d’alimentation et d’état d’esprit positif contribue à votre santé et donc à votre apparence.
«N'oubliez pas que les réponses individuelles aux changements alimentaires peuvent varier, et il peut prendre du temps pour voir des améliorations notables», explique Snyder. «De plus, le maintien d'un mode de vie sain, y compris le sommeil adéquat, la gestion du stress et la protection solaire, est crucial pour la santé optimale de la peau. L'acupuncture, le massage ou d'autres modalités peuvent également être utiles pour traiter les cercles sous les yeux et ils peuvent aider à traiter la cause profonde, que ce soit la fatigue, le stress ou autre.
Si les cercles sous les yeux persistent malgré les changements alimentaires, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un dermatologue pour des conseils personnalisés et une évaluation plus approfondie.
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