Tate McRae la tournée mondiale de son dernier album, Réfléchissez plus tard , démarre en avril 2024 et le chanteur a déclaré Meltyourmakeup.com elle répète sept à huit heures par jour pour se préparer. Sa routine comprend un mélange d'entraînements sur tapis roulant, de musculation et de danse, dans lesquels elle s'entraîne depuis l'âge de 6 ans seulement.
Tate s'est imposée comme une artiste à surveiller, ayant reçu d'innombrables distinctions pour sa voix unique et ses capacités de danse. Elle est récemment devenue l'une des plus jeunes musiciennes à figurer sur le Liste Forbes 30 des moins de 30 ans , et peu de temps après, a dominé le Graphiques d'affichage (et TikTok) avec sa chanson à succès, Greedy. Aujourd’hui, la danseuse-chanteuse-compositrice se prépare pour sa tournée mondiale.
Je suis tellement excité d'interpréter toutes les chansons de mon nouvel album, Réfléchissez plus tard , a déclaré Tate Meltyourmakeup.com tout en discutant de son partenariat avec Essentia Water. J'aime participer autant que possible au processus créatif : créer le spectacle et son apparence. Puisque la tournée démarre bientôt, sa routine d’entraînement bat son plein. [Je] rends mon corps en bonne santé, hydraté et prêt à voyager pour l'année prochaine, dit-elle.
Après être devenu viral sur YouTube dès son plus jeune âge, j'ai signé avec Dossiers RCA , et devenue une sensation sur les réseaux sociaux en peu de temps, Tate a appris que la santé mentale et les soins personnels font partie intégrante de son succès. Ici, elle raconte Meltyourmakeup.com à propos de sa routine de remise en forme et des pratiques de bien-être qui la maintiennent équilibrée, confiante et prête à partir en tournée.
Sa routine bien-être commence tôt dans la journée.
'Chaque matin, je me réveille, je prépare le petit-déjeuner, puis je m'entraîne vers 9 heures du matin', raconte Tate. Meltyourmakeup.com . «J'essaie de terminer mon entraînement à 10h30, puis je m'efforce de prendre quelques moments de calme dans le sauna ou le bain de glace.» Ensuite, c'est l'heure des répétitions dans l'après-midi, dit-elle, qui commence généralement par un échauffement vocal, ce qui aide à garder sa voix en bonne santé. «Ensuite, j'échange entre l'apprentissage de la chorégraphie et la pratique du chant», raconte-t-elle. « La partie la plus gratifiante, c'est lorsque toutes les pièces sont enfin réunies. »
Elle se concentre principalement sur l'entraînement cardio et musculaire.
En tant que danseuse, Tate passe la plupart de ses journées à répéter des chorégraphies en studio et à aller au gymnase quand elle le peut. j'aime faire musculation et cardio avec mon entraîneur, dit-elle. Et comme chanter et danser sur scène peuvent être épuisants, les séances d’entraînement jouent un rôle clé dans le maintien de son endurance. Vous devez vous assurer que vous apprenez à respirer à partir de votre diaphragme et à maintenir votre cardio, ce qui est parfois difficile en tournée.
Elle développe son endurance avec un mélange de styles d'entraînement.
Quand elle n'est pas sur scène, Tate raconte Meltyourmakeup.com qu'elle aime alterner ses entraînements en salle de sport pour renforcer sa résilience et rester forte physiquement et mentalement pour ses performances. ' J'aime changer ma routine d'entraînement au gymnase chaque jour », dit-elle. « Certains jours, je me concentre sur la musculation avec mon entraîneur, et d'autres fois, je travaille mon cardio sur le terrain. tapis roulant à la maison! C'est un équilibre délicat alors que j'essaie de développer mon endurance pour la tournée. En plus de s'entraîner, « manger sainement » l'aide à rester en bonne santé et pleine d'énergie, dit-elle. Meltyourmakeup.com .
Elle reste super hydratée.
Chanter et danser 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 demande beaucoup d'énergie, mais rester hydraté aide, dit Tate. Lorsque vous êtes en répétition sept ou huit heures par jour, vous pouvez oublier que votre corps a besoin d'eau et qu'il est déshydraté, dit-elle. Meltyourmakeup.com . J'ai aussi l'impression d'avoir donc déshydraté quand je voyage, et c'est le pire endroit où être chanteur quand ta gorge est sèche ! Sa préférence ? L’essence d’Hydroboost , la première eau aromatisée de la marque contenant des vitamines du complexe B et 400 mg d'électrolytes. Boire de l'eau avec des électrolytes aide également à prévenir le brouillard cérébral afin qu'elle puisse rester créative, explique Tate.
Elle médite régulièrement et pratique la manifestation.
Pour Tate, la méditation est un moyen de rester présent au milieu d’un programme de répétition chaotique. J'essaie de faire des méditations d'ancrage, simplement en centrant mon corps et en m'assurant que j'ai l'impression d'être connectée à une puissance supérieure, dit-elle. Elle croit également qu’un discours intérieur positif est très important et que cette manifestation l’aide à préparer l’avenir. Je suis une grande manifestante », dit-elle. « Je crois que l'énergie est tout : ce que vous émettez est exactement ce qui se reflète sur vous.
Elle garde son cercle social et ses systèmes de soutien proches.
Être aux yeux du public peut comporter son lot de défis, dit Tate Meltyourmakeup.com – mais avoir une communauté solidaire est un élément crucial pour maintenir son bien-être. Ce que je fais peut être assez épuisant mentalement, dit-elle. Parfois, il est vraiment difficile de se voir autant sur Internet. Mais en restant en bonne santé et en gardant de bonnes personnes à proximité, le bruit des médias sociaux n'est pas aussi fort, dit Tate.
Elle s'engage à prendre soin d'elle-même (même lors des journées difficiles).
Prendre soin de soi peut parfois sembler contre nature, mais cela en vaut la peine, dit Tate Meltyourmakeup.com . Chaque fois que je termine une tournée ou que je me sens mal dans ma peau, la dernière chose que je veux faire est de m'asseoir et de ne rien faire ou de me détendre… [mais] prendre soin de soi vaut toujours la peine. Cela rend votre façon de performer, la façon dont vous interagissez avec les gens et la façon dont vous abordez la journée complètement différentes. C’est la seule chose qui me garde sain d’esprit et confiant.
Tianna est l'ancienne rédactrice associée en matière de santé et de bien-être chez Meltyourmakeup.com. Ses écrits sur le bien-être et les relations ont été présentés dans Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen, etc. Elle est titulaire d'une maîtrise en psychologie clinique et en éducation de l'Université de Columbia et est instructrice de yoga certifiée. Lorsqu'elle n'écrit pas, vous pouvez la trouver en voyage, en train d'essayer de nouveaux cours d'entraînement et de parler de santé mentale avec le public.
