La coureuse de fond Parker Valby a suscité beaucoup de buzz pour ses temps rapides. Et elle s’est également bâtie une réputation pour sa formation non conventionnelle.
La jeune femme de 21 ans, qui participera aujourd'hui aux essais olympiques dans l'espoir de faire partie de l'équipe américaine au 5 km et au 10 km, ne court que quelques fois par semaine pendant son entraînement.
Parker a déclaré lors des championnats de cross-country de la NCAA l'année dernière qu'elle courait au maximum deux à trois jours par semaine avant cela, selon Traileur . Entre les deux, elle fait beaucoup de elliptique et des séances de formation croisée.
Que se cache-t-il derrière ce cross-training inhabituel ? Parker a développé des fractures de stress aux pieds début 2022 et a décidé qu’elle voulait éviter les blessures liées à la course. Ainsi, elle fait des séances d’entraînement et de longues courses occasionnelles, ce qui est hors de la norme pour les athlètes de Division I avec autant de titres qu’elle.
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Cela ne veut pas dire que Parker lui téléphone les jours où elle ne court pas. Elle fait six à huit séances par semaine sur l'arc trainer et en piscine.
Ce n’est pas comme si je faisais du jogging ces jours-là [que je cours] ou que je m’entraînais facilement, a-t-elle déclaré. Plus rapide . Je pense que les gens sous-estiment ce que je fais. Quand je fais du cross-train, il y a des flaques de sueur sur le sol... Les journées d'entraînement sont des kilomètres de qualité. C’est là que tous les kilomètres arrivent : les jours d’entraînement. (Les journées d'entraînement en course à pied d'élite sont généralement des séances d'entraînement au cours desquelles les coureurs se concentrent sur un mélange de vitesse et de kilométrage.)
Parker a dit Plus rapide que son kilométrage change chaque semaine, mais il se situe généralement entre 25 et 40 milles. Ses entraînements ont également tendance à varier.
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Je ferai un doublé cross-train lundi, a-t-elle partagé. Le mardi est généralement un entraînement sur piste ou sur gazon, selon ce qui nous attend. Cela se déroulera donc sur le terrain ce jour-là.
Le mercredi, elle s’entraîne généralement deux fois. Jeudi, certaines semaines, nous avons des séances d'entraînement, certaines semaines, nous ne dépendons pas du fait que nous nous entraînons le samedi, a-t-elle déclaré. Et puis vendredi, ce sera un doublé cross-train.
Le samedi, Parker a déclaré qu'elle ferait soit une séance d'entraînement, soit un décollage, soit un entraînement croisé, selon la semaine. Le dimanche, c'est l'entraînement croisé, a-t-elle ajouté.
Parker a décroché six titres de la NCAA au cours de sa carrière universitaire en athlétisme, il est donc clair qu'elle fait quelque chose de bien.
Bonne chance, Parker !
