POV : Depuis que vous avez rencontré une bombasse dans votre club de course à pied il y a quelques semaines, vous vous êtes tirés dessus tous les deux. textes affectueux et j'appelle tous les jours pendant des semaines. Et puis tout d'un coup, ils complètement tomber de la surface de la planète. Vos SMS et appels restent sans réponse et ils vous ont bloqué sur Instagram, le tout sans aucune explication.
Ce phénomène s’appelle le ghosting – et si vous avez plongé dans le bassin des rencontres modernes, il y a de fortes chances que vous l’ayez rencontré, ainsi que d’autres choses effrayantes. L’acte peut être préjudiciable, surtout après l’établissement d’une connexion. Vous avez établi une relation, des lignes de contact régulières, et tout d'un coup, cette personne s'en va, explique Natalie Jones, PsyD, thérapeute spécialisée dans les abus narcissiques et les relations saines.
Si vous avez été fantôme et que vous vous sentez ignoré, sous-évalué et tout simplement merdique, je ne vous en veux pas. À l'avance, lisez quelques raisons pour lesquelles Run Club Cutie pourrait avoir commis un acte de disparition, ainsi que ce que vous pouvez faire pour y faire face.
Pourquoi les gens fantômes ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens fantômes, mais pour le meilleur ou pour le pire, la raison pour laquelle quelqu'un vous fantôme n'a probablement pas grand-chose à voir avec vous. Au lieu de cela, c'est souvent le signe de leur propre immaturité émotionnelle, de problèmes d'attachement et/ou d'un manque d'intelligence émotionnelle, selon Jones et Renee Solomon, PsyD, psychologue basée à Los Angeles et PDG de Forward Recovery.
Une mise en garde : si vous êtes dans une situation dangereuse, si vous vous sentez menacé ou si vous n'êtes pas en sécurité physiquement ou émotionnellement, utilisez rapidement ce bouton de blocage, explique Solomon. Le terme ghosting ne doit pas être appliqué aux situations dans lesquelles une personne est maltraitée, exploitée ou mal traitée. 'Parfois, la seule façon de sortir d'une relation toxique est de simplement disparaître', explique Jones.
Cela mis à part, voici quelques raisons pour lesquelles votre dernier S.O. potentiel. aurait pu commettre un acte de disparition :
1. Ils sont émotionnellement immatures (c’est-à-dire qu’ils sont de mauvais communicateurs.)
'Cette personne a définitivement fait des promesses qu'elle ne pouvait pas tenir', explique Jones. Peut-être qu'ils ont dit qu'ils le feraient amour partir en voyage avec toi puis s'écaille. Une personne émotionnellement immature sera constamment en contradiction avec ce qu’elle dit et ce qu’elle fait, dit-elle. C’est pourquoi ils vous ont peut-être dit qu’ils étaient prêts à s’installer la semaine dernière, mais ils vous ont fantôme le lendemain. Même si un simple message « Hé, ça ne marche pas » peut aller très loin, de nombreuses personnes sont tellement opposées aux conflits qu'elles préfèrent abandonner numériquement plutôt que d'envoyer une conversation ou un échange de texte difficile, quoique rapide.
2. Ils sont avec quelqu'un d'autre.
C'est une pilule difficile à avaler, mais la personne qui vous a fantôme voyait peut-être d'autres personnes en même temps qu'elle vous voyait. Et lorsque les choses ont commencé à devenir sérieuses – ils ont senti que vous vouliez un engagement, ou qu'il y avait une dispute récurrente pour rencontrer des amis – ils se sont repliés et sont passés à la personne suivante, explique Jones.
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3. Ils ne souhaitent pas s'engager toi .
Parfois, il faut un rendez-vous ou deux pour avoir une idée de quelqu'un, et quand quelqu'un décide très tôt qu'il n'est tout simplement pas intéressé par vous, il peut disparaître. Ils pourraient penser qu’ils ne vous doivent pas d’explication puisque vous ne vous êtes pas vus depuis si longtemps. Ou peut-être que vous voulez des choses différentes, par exemple, ils recherchent quelque chose de décontracté, vous voulez un relation à long terme . Dans cette situation, « ils ont l’impression qu’ils ne peuvent pas être à la hauteur de leurs attentes en matière de relation avec vous », dit Jones. Et dans ce cas, vous n’en voulez pas, de toute façon.
4. Ils vivent quelque chose de personnel.
Cette raison est un peu plus compréhensible. Disons que vous venez de commencer à parler à quelqu'un et que son ami proche décède, et qu'il ne sait pas comment confier tout cela à quelqu'un de nouveau.
S'ils vous contactent, vous pouvez leur donner une seconde chance. Il suffit d'avoir « des preuves solides qu'ils ont fait le travail, ou qu'ils ont consacré le temps nécessaire pour réellement changer et résoudre le problème », dit Jones. Et puis vous devez réellement leur pardonner, sinon vous finirez par vous remettre ensemble et les images fantômes pourraient survenir dans une bagarre sur toute la ligne.
5. Ils souffrent d’anxiété.
L'anxiété généralisée découle souvent de peurs, notamment d'abandon ou de ne pas être parfait, qui peuvent facilement se répercuter sur la relation. S'ils le font, il peut être très difficile pour quelqu'un de s'installer ou de se sentir à l'aise dans une relation, dit Jones. Ils peuvent en fait faire des choses pour s'auto-saboter, comme des images fantômes.
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6. Ils ne veulent pas s’attacher trop.
Peut-être que la personne que vous voyez a beaucoup bougé lorsqu'elle était enfant ou a grandi dans un environnement familial chaotique où les gens entraient et sortaient constamment de sa vie. Jones voit souvent ces expériences du début de l'adolescence se refléter dans les relations futures. «Ils ont appris très tôt que les gens, les lieux et les choses n'étaient pas stables», explique Jones. Et, par mesure de sécurité, ils essaient de ne pas s’attacher trop émotionnellement à une personne, un lieu ou une chose en particulier.
7. Ils ont obtenu de vous ce qu’ils voulaient.
Malheureusement, cette raison est très courante pour les images fantômes. « Les gens utilisent les gens », dit Jones. Cela peut signifier financièrement, sexuellement ou même professionnellement. Une fois qu’ils auront accompli ce qu’ils voulaient, ils disparaîtront. Dans ce scénario, cette personne n’a jamais été vraiment intéressée par une relation avec vous : « vous avez en quelque sorte été approché sous prétexte qu’elle l’était », dit Jones.
Comment puis-je gérer le fait d'être fantôme ?
Une petite pépite de bonne mais sombre nouvelle : vous n’êtes ni la première ni la dernière personne à être fantôme. Voici comment s’en sortir, selon des thérapeutes relationnels et des experts.
1. Parlez à un thérapeute.
L'un des aspects les plus difficiles du fait d'être fantôme est que vous n'arrivez pas à tourner la page, explique Morgan Anderson, PsyD, psychologue clinicien agréé, expert en théorie de l'attachement, coach relationnel et auteur de Aimant d'amour . Même si vous ne pouvez pas contrôler la façon dont les autres agissent, vous pouvez réfléchir aux types de personnes que vous attirez : si vous vous retrouvez souvent fantôme, vous avez peut-être tendance à attirer des personnes émotionnellement indisponibles.
Si tel est le cas, travailler avec un thérapeute pour développer une meilleure conscience de ce type de comportement peut être utile. Après tout, votre attirance pour les gens et le style d’amour dont vous rêvez se développent dans l’enfance. Cela pourrait être le signe que vous avez des problèmes non résolus, explique Anderson. Peut-être avez-vous eu un soignant émotionnellement indisponible ou incohérent au début de votre vie. Cela vous pousse à vous tourner vers des personnes qui se comportent de manière immature, explique-t-il.
2. Écrivez une lettre à la personne.
Parfois, vous devez mettre fin à votre situation par vous-même, surtout lorsque vous êtes fantôme. Une bonne façon d’y parvenir est de tout exprimer dans une lettre, suggère Anderson. Notez tout ce que vous voulez dire à cette personne et découvrez comment son comportement vous a impacté. Le but ici n’est pas d’envoyer la lettre et de provoquer une réaction, mais simplement de libérer vos émotions face à la situation, ce qui peut vous aider à guérir de la douleur d’être fantôme.
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3. Passez en revue leurs signaux d’alarme avec un ami de confiance.
Une autre façon de mettre fin à votre propre relation consiste à examiner la relation et tout signal d’alarme potentiel avec un ami qui vous connaît bien et ne vous jugera pas, dit Solomon. Apprendre ce qui n'a pas fonctionné - du moins de votre point de vue - peut vous aider à avancer dans vos relations amoureuses à l'avenir, et peut-être même aider à faire tomber le fantôme de son piédestal.
4. Passez du temps avec des personnes qui vous élèvent.
En fin de compte, c’est une bénédiction de sortir de toute relation avec une personne qui n’est pas respectueuse ou capable de discuter de ses émotions. Cependant, être fantôme peut toujours nuire à votre estime de soi, même si vous avez confiance en vous, explique Anderson. Si vous vous sentez étourdi et ne savez pas pourquoi ils ne vous répondent pas, sortez de chez vous avec des gens qui vous aiment et qui vous reconstruiront, dit-elle. (Cela signifie aller au yoga avec vos meilleurs amis ou choisir un endroit amusant pour un brunch, ou les deux.)
5. Concentrez-vous sur les soins personnels.
Si vous avez été fantôme, soyez compatissant envers vous-même. Prenez l’attention et les pensées que vous dirigez vers cette relation (ou son absence) et reversez-les en vous-même, dit Salomon. Écrivez un journal, méditez, faites des promenades tout en écoutant Taylor Swift, ou tout ce qui vous aide à vous recentrer. Cela aussi passera !
Le ghosting est-il un abus émotionnel ?
Cela peut être un comportement nocif et toxique, selon la durée de la relation et l’investissement émotionnel que vous avez tous deux investi, explique Solomon. Si vous échangez des messages avec quelqu’un sur une application de rencontres depuis quelques jours et qu’il reste silencieux, cela peut simplement être le signe qu’il n’est pas intéressé ou que quelqu’un d’autre a suscité son intérêt. Même si cela peut certainement faire mal, il ne s’agit pas d’un comportement abusif, dit Solomon.
Cependant, les images fantômes peuvent devenir plus sinistres lorsque vous sortez ensemble depuis plus longtemps. Supposons que vous voyiez régulièrement quelqu'un depuis trois mois et que, tout d'un coup, il vous a interrompu. C'est le signe d'un manque d'empathie et d'un narcissisme potentiel, dit Solomon. Plus la relation est longue, plus les images fantômes peuvent être difficiles et nuisibles.
Je le répète : le ghosting concerne vraiment l’autre personne, et non vous. Même si cela peut initialement piquer, considérez cela comme un signe de l’univers indiquant que cette personne n’était pas prête pour le type d’amour émotionnellement mature que vous recherchez. Lorsque vous êtes prêt, n’hésitez pas à emmener vos talents ailleurs.
Rencontrez les experts : Nathalie Jones , PsyD, est un thérapeute spécialisé dans les relations saines et les abus narcissiques. Renée Salomon , PsyD, est un psychologue basé à Los Angeles et PDG de Forward Recovery. Morgane Anderson , PsyD, est psychologue clinicien agréé, expert en théorie de l'attachement, coach relationnel et auteur de Aimant d'amour .
Alexis Jones est rédactrice adjointe chez Meltyourmakeup.com où elle écrit dans plusieurs domaines verticaux sur WomensHealthmag.com, notamment la vie, la santé, le sexe et l'amour, les relations et le fitness, tout en contribuant également au magazine imprimé. Elle est titulaire d’une maîtrise en journalisme de l’Université de Syracuse, vit à Brooklyn et déteste fièrement les avocats.
