Personnellement, je suis toujours fasciné par ce que les autres mangent pour le petit déjeuner. En particulier modèles . Il ne peut pas être des beignets glacés et des restes de pad thaï, non? Il existe une si grande variété d'informations disponibles sur les aliments de petit-déjeuner que vous devriez manger pour encourager un mode de vie sain et que vous devez éviter à tout prix. Mais j'ai envie de détails. Que les femmes les plus aptes sur la planète ont-elles mis dans leur corps chaque matin? Je me suis donné ma mission personnelle de découvrir et de parcourir les profondeurs d'Instagram pour trouver les journaux photo et recettes exacts servant des idées de petit-déjeuner saines approuvées par le modèle. Et franchement, mes recherches n'ont pas déçu. À l'avance, les petits déjeuners 13 modèles différents jurent.
Nina
Vous ne pouvez pas choisir entre l'omelette et le granola? Allez dans le chemin de ce chéri danois et commandez les deux.
La combinaison de protéines et de grains entiers fournit un coup de pouce nutritionnel équilibré pour le reste de la journée. Agdal ajoute également un peu de fruits pleins de vitamines et le cloue avec un latte pour le plaisir. Chargé de calories satisfaisantes, un petit-déjeuner comme celui-ci garantira que à 15 heures, vous ne glissez pas sur des poignées de pépites de chocolat.
Chrissy Teigen
La plupart d’entre nous connaissent très bien l’affinité de Teigen pour la nourriture, donc nous savons que c'est une grande nouvelle lorsqu'elle appelle quelque chose de son petit déjeuner facile préféré. C’est ce que ce mauvais garçon est: un œuf au plat, des tomates, du prosciutto et une purée d’avocat avec des flocons de chili, en couches sur une tranche de ce pain ézéchiel poussé (15 $) pour maintenir tout ensemble. Euh, miam.
Miranda Kerr
Faites des crêpes à la manière du modèle (oui, c'est possible) avec la recette de crêpes de banane signature de Miranda Kerr. Une banane, un œuf, un blanc d'oeuf, deux cuillères à soupe de flocons d'avoine et de l'huile de noix de coco sont tout ce dont vous avez besoin pour préparer ce plat soucieux de la santé.
Gisele Bündchen
La grande chose à propos de jus et smoothies verts est que les ingrédients sont tellement faible en calories Pourtant, si riche sur le plan nutritionnel que vous pouvez vous en sortir avec un lanceur entier. Bien que Bündchen ait un peu d'aide à terminer le sien…
Lindsey Ellerson
Pour le modèle Lindsey Ellingson, le petit déjeuner est une question de simplicité biologique. Elle opte pour une tasse de thé de désintoxication Kusmi (qu'elle décrit comme un mélange de maté et de thé vert), suivi d'un bol de yaourt grec mélangé à du miel cru et des baies. Focation des antioxydants protéiques = A modèle petit-déjeuner.
Karolina Kurkova
Ingrédients clés
La cannelle est une grande source de fibres et de calcium et a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il abaisse la glycémie, lutte contre l'infection et réduit le risque de maladie cardiaque.
La recette incontournable de Kurkova pour la farine d'avoine maison (végétalienne!) Nous donne une inspiration sérieuse. Tout d'abord, elle crée une réduction des fruits en utilisant du jus de goyave et d'ananas, des cerises séchées, des pommes tranchées, de la cannelle, des clous de girofle, du jus d'orange et une touche de jus de citron. Elle fait bouillir le fruit jusqu'à ce qu'il soit doux, ajoute le gruau jusqu'à la cuisson et garnit ce plat avec quelques plumes de cacao. C’est le type de glucides de bâton à soi-même.
Bruna Lily
Un bol plein de fruits, des œufs brouillés, des noix et du matcha forment le petit-déjeuner de la brésilien de la beauté de choix.
Karlie Kloss
Karlie Kloss is known for her clean-eating lifestyle (she even has her own line of all-natural kookies at Momofuku Milk Bar). But she’s also known for keeping her diet interesting with Des aliments photogéniques et savoureux comme ce smoothie pour petit-déjeuner en mûre. Ici, elle ne fait que le mélange dynamique et rassasié de jus d'orange frais, de fruits, de granola et de pâtisserie feuilletée. Oh, et café!
Liu Wen
Posstickers et riz pour le petit déjeuner? Le premier modèle d'Asie de l'Est à marcher dans le défilé de mode Victoria’s Secret ne l’aurait pas autrement. Associé au jus d'orange frais et au café noir, ce repas comporte du sucre et de la caféine bien fait.
Jacquelyn Jablonski
Ce favori de la piste repose sur des smoothies à baies riches en protéines pour alimenter ses entraînements matinaux.
Larisa Braun
Tout le monde n'a pas le temps de préparer un petit-déjeuner digne d'un restaurant à partir de zéro tous les matins, et ce modèle / blogueur culinaire obtient cela. Braun ne jure que par ces biscuits en bonne santé, qu'elle fait en vrac pour prendre des déplacements. Ces petits gars sont végétaliens et sans gluten, sans parler d'une source fabuleuse de protéines, de fibres, de graisses saines et de glucides à combustion lente.
Des idées de petit-déjeuner de moins de 300 calories qui sont totalement remplies (et délicieuses) Sources d'articles MYM Beauty profite à chaque occasion d'utiliser des sources de haute qualité, y compris des études évaluées par des pairs, afin de soutenir les faits de nos articles. Lisez nos directives éditoriales pour en savoir plus sur la façon dont nous gardons notre contenu précis, fiable et digne de confiance.Hariri M, Ghiasvand R. Cannelle et maladies chroniques . Adv Exp Med Biol . 2016; 929: 1-24. doi: 10.1007 / 978-3-319-41342-6_1
