La perte de poids de Khloe Kardashian : comment elle a perdu 40 livres après le divorce et son bébé

Khloé Kardashian revient sur son parcours de perte de poids de 10 ans.

La mère de deux enfants, 40 ans, a apporté des changements de style de vie assez célèbres après s'être séparée de son ex-mari. Lamar Odom . Et maintenant, elle répond aux accusations selon lesquelles elle aurait subi une opération chirurgicale de perte de poids ou aurait pris un médicament contre le diabète, Ozempic.

« Au cours des trois dernières années, les gens me disaient : « Vous avez dû vous faire opérer parce que vous venez de perdre du poids ». Je me disais : « Cela a été un voyage de 10 ans ! De quoi tu parles ?' dit-elle Agitation en décembre. Mais même si les gens se font opérer ou se lancent dans l’engouement pour Ozempic, je me dis : « Peu importe ! » Tant que les gens se sentent bien dans leur peau, qui suis-je pour juger ?

'Je suis juste en colère [Ozempic] n'était pas là il y a 10 ans!' elle a plaisanté.

Durant la cinquième saison de Les Kardashian, Khloé a partagé certains des changements qu'elle a apportés, notamment des changements dans son régime alimentaire et sa routine d'entraînement.

'Je veux vraiment encourager la santé', a-t-elle déclaré aux caméras. «Je ne parle pas de chiffres sur une balance. Je pense simplement que les gens devraient être actifs et je ne me soucie pas vraiment de votre taille. Vous devriez simplement être en bonne santé et plus fort pour vous-même.

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Khloé était « confiante » avant de perdre du poids.

En grandissant, Khloé n'a « jamais été en forme », mais elle avait une carrure athlétique. J'ai toujours été potelée et athlétique', a-t-elle révélé dans un épisode de mai de la ELLE MD podcast. «J'ai toujours fait du sport.

Mais elle avait très confiance en elle. 'Avec le recul, quand j'étais plus grande, je pensais que j'étais la chose la plus sexy du monde', a-t-elle déclaré. Agitation . « Plus j’étais grand, plus j’avais confiance, c’est ce qui est fou. Et puis plus je suis en forme, plus je peux me sentir en insécurité parce que je suis très dur avec moi-même.

Khloé a perdu 40 livres après son divorce avec Lamar Odom.

Les Kardashian La star a connu un divorce très public avec l'ancienne star de la NBA Lamar Odom à partir de 2013. Après avoir abandonné la thérapie en raison d'une violation de sa vie privée, elle a commencé à aller au gymnase pour faire face.

'Mon parcours de perte de poids a commencé parce que j'allais divorcer', a-t-elle déclaré Agitation . «Je me souviens que j'allais suivre une thérapie et la prochaine chose que j'ai su, quelque chose de privé que j'ai dit à mon thérapeute était dans un tabloïd. Et je savais que mon thérapeute avait divulgué cette information à un tabloïd parce que cela n’aurait jamais pu être divulgué. J’ai donc arrêté de suivre une thérapie et j’ai commencé à aller à la salle de sport. J'avais besoin d'une libération, mais je ne faisais plus confiance à personne d'autre. Et l'endroit où je me sentais le plus en sécurité était la salle de sport.

Elle a déjà dit Dans le style ( par Personnes ) qu'elle a commencé à aller à la salle de sport parce qu'elle ne savait pas vraiment quoi faire après s'être séparée de Lamar. 'Bien sûr, au début, vous devez surmonter le fait que c'est vraiment difficile et que c'est quelque chose de si nouveau pour vous', a-t-elle partagé. 'Mais je me sentais tellement accompli.'

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Le corps de Khloé a alors commencé à « changer » suite à sa fréquentation de la salle de sport. 'J'ai adoré ce que je ressentais', a-t-elle déclaré Agitation . «J'ai adoré me tester et me mettre au défi. Et je le fais depuis plus de 10 ans maintenant, et j'adore ça.

Lorsqu'elle a commencé à aller au gymnase, Khloé a déclaré qu'elle se souciait beaucoup de son poids. Peut-être que c'est juste le fait d'être plus jeune. Je pense que vous vous souciez de l'échelle. Les effets de la balance sont avec vous. Je ne regarde même plus une balance. Je pense que c'est vraiment malsain. Je ne l'ai pas fait depuis des années. Ce ne sont que des chiffres, dit-elle ELLE MD .

Mais maintenant, elle adore le « contrôle » que cela lui donne. 'Je suis une sorte de maniaque du contrôle, mais dans la vie, on ne peut pas tout contrôler', a-t-elle ajouté. 'Mais la salle de sport, ce que j'y mets, je sais que je vais en sortir. Et étant un maniaque du contrôle, j'en suis fier.

Elle s'entraîne désormais cinq jours par semaine.

Khloé s'entraîne du lundi au vendredi, prenant congé le week-end.

Laissez-moi commencer par dire que peu importe l'heure à laquelle Khloé et moi nous entraînons, elle est toujours à la salle de sport 30 minutes avant pour s'étirer et s'échauffer, de cette façon nous avons vraiment une heure complète d'exercice ensemble, a partagé son entraîneur Joel Bouraima avec le site de Kourtney Kardashian. Ourson . Et oui, même quand on commence à 6h du matin, elle est dans sa salle de sport à 5h30, étirée et prête pour moi.

Khloé fait une série d'entraînements HIIT sous la direction de Bouraima, mais elle prend généralement un jour par semaine pour les faire. Pilates ou du cardio de base par elle-même. Je fais des intervalles cardiovasculaires avec de l'haltérophilie, a déclaré Khloé ELLE MD .

Dans un épisode du 11 juillet de Les Kardashian , elle a expliqué qu'une routine d'entraînement intense et une alimentation équilibrée lui permettaient de rester confiante, surtout avant une séance photo.

«Je fais de l'entraînement en circuit avec des intervalles cardio. Je fais toujours monter et descendre mon rythme cardiaque', a déclaré Khloé. 'Pour un shooting comme celui-là, où je sais que je vais montrer beaucoup de peau, je m'entraîne certainement beaucoup plus dur.'

Le 7 juin, Khloé a posté une compilation vidéo d'un entraînement qu'elle a fait, avec ses enfants se joignant même à eux pour faire des exercices d'échelle d'agilité. Dans la légende, elle encourage les gens à rester cohérents dans leurs entraînements.

Soyez fier et patient avec vous-même 🤍 les petits pas méritent aussi des éloges. elle a écrit.

Khloe garde son régime simple.

Khloé a modifié son régime alimentaire avec l'aide du célèbre nutritionniste Philip Goglia.

Elle a perdu 11 livres en un mois simplement en supprimant les produits laitiers, selon Personnes . Goglia dit que cette décision réduit les ballonnements, les gaz et l'inflammation. Il affirme que le fait de ne plus avoir de produits laitiers a rendu sa peau plus claire, lui a donné plus d'énergie et a réduit la congestion.

Khloé a détaillé une journée typique de repas pour Byrdie cela correspond à un régime pauvre en glucides suggéré par Goglia.

Elle commence sa journée avec une boule de confiture et une boule de beurre de cacahuète avant d'aller au gymnase. 'Si vous vous entraînez tôt le matin, vous avez besoin d'énergie', a-t-elle déclaré. Byrdie .

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Après sa séance de transpiration, elle mange des œufs, des fruits frais et une tasse de flocons d'avoine au petit-déjeuner. Pour le déjeuner, Goglia recommande une poitrine de poulet grillée, une demi-portion de féculent simple, une portion de légumes et une salade avec une vinaigrette simple. (Khloé opte généralement pour une vinaigrette.)

Pour le dîner, elle remplace ses protéines par du poisson, qu'elle associe à davantage de légumes. Goglia recommande des légumes riches en fer, comme les épinards, les betteraves ou le brocoli, selon Byrdie .

Lorsqu'elle a besoin d'une collation, Khloé a souvent une poignée d'amandes ou un morceau de fruit de saison.

Elle a « entraîné » son cerveau à se débarrasser de ses anciennes envies.

Khloé a dit ELLE MD qu'elle a appris à changer sa façon de voir la nourriture.

Mon truc, c'est plus la nourriture parce que j'ai la détermination, a-t-elle déclaré. J’ai donc dû reconsidérer ce que je pouvais manger et ce que je ne pouvais pas manger.

Khloé a dit qu'elle suivait tous les régimes sous le soleil quand j'étais plus jeune, mais cela a changé pour elle. Je suis dans une bonne position physique que j'aime, je mange en quelque sorte ce que je veux, mais parce que mon cerveau est tellement entraîné, vous ne voulez même pas la moitié de la merde ou de la malbouffe, a-t-elle dit. Ou si tu veux quelque chose, comme, la pizza est mon point faible.

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Khloé ne mange pas de viande rouge, mais elle adore « toutes les frites », a-t-elle déclaré aux caméras lors de la cinquième saison de Les Kardashian .

'Allez. Qui n'aime pas les frites ? dit-elle. « Frites de patates douces, frites en quartiers.... Quartiers de pommes de terre ! Surtout les quartiers de pommes de terre au poulet barbecue ? Amour. Des frites McDonald's ? Je pourrais continuer encore et encore.

La fondatrice de Good American a conclu en disant qu'elle « adore les glucides ».

Mais Khloé est maintenant dans un état d’esprit différent en ce qui concerne la nourriture. Je ne mangerai jamais une pizza complète, mais ça recycle ton cerveau, dit-elle ELLE MD . Si votre cerveau n’est pas entraîné avec votre corps, alors vous ne faites rien.

Elle a trouvé qu’il était plus facile de perdre du poids après un deuxième accouchement.

Khloé a également parlé de perdre du poids après avoir eu sa fille, True, en 2018. Je pesais 204 livres quand j'ai accouché et je me disais : « Comment vais-je refaire ça ? ELLE MD de perdre du poids pour bébé. Parce que j’ai mis tellement d’années pour le faire la première fois.

Mais Khloé a dit qu'elle avait réalisé qu'elle avait tous les outils dans ma boîte à outils pour perdre du poids.

Je savais quoi faire et j'ai en fait perdu mon poids de grossesse beaucoup plus rapidement que mon poids habituel, a-t-elle déclaré.

Khloe dit qu'elle n'a jamais été sur Ozempic.

Dans un épisode du 11 juillet de Les Kardashian , Khloé a réfléchi à son parcours de perte de poids tout en discutant de sa nouvelle collaboration avec la marque de vêtements de sport Fabletics. Mais elle a précisé qu'elle n'avait pas pris Ozempic.

Quand j'étais plus grand, s'ils avaient eu Ozempic, je l'aurais probablement essayé. Parce que j'ai essayé autre chose, a déclaré Khloé. J’ai essayé n’importe quelle tendance de perte de poids à la mode, à l’exception de la vraie chose qui fonctionne réellement. Et c’est un changement de style de vie.

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Khloé a traversé beaucoup de choses depuis qu'elle est devenue publique avec L'incroyable famille Kardashian en 2007, notamment en matière d'image corporelle. Cependant, elle a fini par reconnaître ce qui est le plus important lorsqu’il s’agit de prendre soin de son corps.

Je veux vraiment encourager la santé, a déclaré Khloé. Je ne parle pas du nombre sur une échelle. Je pense simplement que les gens devraient être actifs et je ne me soucie pas vraiment de votre taille. Vous devriez simplement être en bonne santé et plus fort pour vous-même.

Elle n'aime pas faire de commentaires sur le poids des gens.

Il n’a pas toujours été facile de se lancer dans un parcours de santé publique. Au L'incroyable famille Kardashian réunion organisée en 2021, Khloé a expliqué comment le fait d'être aux yeux du public a eu un impact sur son image corporelle.

Au cours des deux premières saisons, je suis devenue peu sûre d'elle à cause de mon opinion publique, a-t-elle déclaré.

En fin de compte, Khloé a décidé qu'elle devait « faire ce qu'il y avait de mieux pour moi ».

'J'avais honte tous les jours quand j'étais plus grande, puis quand j'ai perdu du poids, les gens me disaient : 'Comment oses-tu, tu manques tellement d'assurance, tu suis la société', a-t-elle déclaré. Agitation . ' Et je me dis : « D'accord, vous êtes tellement déroutants ! » J'ai réalisé que tu ne rendrais jamais tout le monde heureux.