«J'ai commencé l'entraînement en force à 58 ans et maintenant je peux appuyer sur les jambes pour peser 170 livres»

J'étais en bonne forme physique lorsque j'étais adolescente, mais après deux mariages toxiques, ma confiance, mon image corporelle et mon estime de moi ont été détruites. En conséquence, j’ai souffert d’un trouble de l’alimentation et cela a endommagé une partie de mon côlon au point que j’ai dû subir une intervention chirurgicale. Après une intervention chirurgicale réparatrice et un séjour à l’hôpital, je savais qu’il était temps de changer. Je voulais vivre plus longtemps et plus heureux.

J'ai commencé mon parcours de remise en forme en 2015, à 58 ans, alors que la plupart des gens ralentissent. Mon fils, Ryan, est devenu mon entraîneur et m'a initié à un régime céto et à des séances d'entraînement Beachbody à domicile. Dans l’ensemble, je me sentais faible et mes genoux m’ont tué au début. Mais après quelques semaines constantes de renforcement musculaire, mes courbatures ont disparu.

Les entraînements à domicile ont été ma pratique pendant quatre ans. Ensuite, Ryan m'a suggéré de rejoindre une salle de sport pour élargir mon programme de remise en forme et libérer mon potentiel. Honnêtement, il a fallu du temps pour gagner en confiance. Je n’avais pas l’habitude de m’entraîner avec d’autres personnes et franchement, j’étais mal à l’aise. Mais je suis tellement fier d’avoir tenu le coup.

Maintenant, tu ne peux pas m'empêcher d'aller au gymnase.

Une fois que j’ai rejoint une salle de sport à 62 ans, j’ai pu canaliser mon traumatisme vers l’entraînement en force et libérer mon véritable potentiel.

J'ai toujours voulu être heureuse, mais avec des partenaires violents et un manque de soutien, j'ai eu du mal à y parvenir. Cependant, j’ai rapidement trouvé une échappatoire dans le gymnase. J'ai appris à aller de l'avant en me concentrant sur moi-même et en canalisant mon énergie vers la force et le progrès.

Pour me responsabiliser, je me réveille chaque matin et fais 15 à 20 minutes d'exercices abdominaux. Non seulement cela me donne du courage, mais cela prépare ma journée au succès.

Vers midi, je me dirige vers la salle de sport avec Ryan. Je m'entraîne sept jours sur sept et commence chaque séance d'entraînement avec 15 minutes au elliptique . En raison de mes blessures existantes à l'épaule et au pied, l'elliptique a un impact suffisamment faible pour faire circuler le flux sanguin et réchauffer mes muscles sans causer de douleur.

Je fais de la musculation et j'organise mes entraînements pour toucher une partie du corps différente chaque jour. En règle générale, j'entraîne le bas du corps deux fois par semaine et consacre une journée chacune à la poitrine, au dos, aux bras et aux épaules. j'ai un jour de cardio léger sur le vélo elliptique, le vélo ou le rameur.

Le dos est mon muscle préféré pour m’entraîner, mais j’apprécie aussi la journée sur les jambes car c’est un défi. Le bas du corps a toujours été mon point faible, mais je me concentre sur les progrès que j'ai réalisés. Qu’il s’agisse d’une répétition supplémentaire ou d’une augmentation de poids, mon objectif est de devenir un peu plus fort chaque jour. Aujourd'hui, je peux perdre 110 livres avec un tirage latéral et 170 livres avec une presse à jambes.

Après avoir lutté contre une alimentation restrictive, j'ai finalement appris à alimenter correctement mon corps.

L’image corporelle a toujours été un combat pour moi et j’ai lutté pendant des années contre un grave trouble de l’alimentation. Avec les conseils de mon fils, j’ai appris qu’une bonne alimentation était essentielle non seulement pour alimenter mes séances d’entraînement et mon niveau d’énergie, mais aussi pour vivre plus longtemps.

J'ai abandonné le cola light et les collations transformées et je me suis concentré sur le remplissage de mon assiette avec des aliments entiers, en mettant particulièrement l'accent sur l'augmentation des protéines et la limitation du sucre. J'adore les œufs, les flocons d'avoine, le poisson, le bœuf maigre et beaucoup de légumes (le chou-fleur sera toujours mon préféré). Après l'entraînement, je bois également un shake protéiné, ce qui a été essentiel pour les gains musculaires et la récupération.

Dès que j’ai nourri et nourri correctement mon corps, mon niveau d’énergie est monté en flèche. J'étais moins léthargique, mentalement plus vif et globalement plus fort dans mes entraînements.

Trouver une communauté de soutien m'a donné la famille dont j'avais besoin.

La majeure partie de ma vie, j'ai été malheureuse et j'ai manqué de soutien. Je n’avais l’impression d’être assez bien pour personne et mes deux mariages m’ont vraiment détruit. Après être tombée amoureuse de la salle de sport, je me suis également connectée avec la famille la plus incroyable en forme.

J'ai commencé à publier mon voyage sur Instagram et je suis rapidement devenu viral. Je suis devenue la grand-mère d'Internet ( Mamie Guns ), avec des inconnus qui m'appellent leur inspiration. En raison de mon âge, les hommes et les femmes en ligne et dans la salle de sport me disent qu'ils sont impressionnés par mon engagement, mon dynamisme et la transformation de ma force. Pour la première fois de ma vie, je me sentais important.

Avec passion et dynamisme, je suis resté engagé dans mon parcours et maintenant, à 66 ans, je suis la personne la plus âgée du pays à devenir un athlète sponsorisé. Aujourd'hui, je suis sponsorisé par YoungLA, Ryse Supplements et Village Hidden In Iron, et je suis très fier de moi. C’est vraiment un rêve devenu réalité.

Grâce à cette communauté responsabilisante, j'ai également rencontré certains de mes modèles comme Arnold Schwarzengger, Noel Deyzel et Ronnie Coleman qui m'ont apporté un soutien et des encouragements sans fin. En plus de m’appeler affectueusement Granny, je sais qu’ils me soutiennent et me soutiennent toujours. Leur reconnaissance de mon parcours me donne un sens et me motive à repousser mes limites, tout en inspirant les autres à faire de même.

Sans oublier que les commentaires que je reçois en ligne sont très positifs. Je suis passé de l’absence de soutien à tout le soutien du monde. Pour être honnête, je n’ai jamais été aussi heureux.

Mon prochain objectif est d'obtenir ma carte pro en musculation.

Je n’aurais jamais imaginé que je serais culturiste, mais l’année dernière, j’ai fait un acte de foi et j’ai participé à deux spectacles. J’étais le concurrent le plus âgé dans chaque catégorie, donc cela demandait certainement beaucoup de confiance. J’avais l’impression d’avoir ma place et j’étais tellement fière de moi.

Cette expérience m’a inspiré à travailler sur ma carte professionnelle en musculation. Avec entraînement intense et un régime plus restrictif pour que mes muscles soient visibles, ça va demander beaucoup de concentration et de concentration. Je sais que je suis prêt pour ça. Je suis arrivé jusqu’ici et j’aime les bons défis.

Ces trois choses ont été essentielles à la transformation de ma force.

1. J'ai appris à me prioriser grâce à l'entraînement en force.

Vous ne pouvez pas oublier un traumatisme, mais vous pouvez le pardonner et passer à autre chose. Le fitness m’a appris que j’en suis digne, et voir mon corps se transformer a permis à mon esprit de se transformer avec lui. Rien ne me retient, et avec ma transformation physique et mentale, je connais mon la force est illimitée . J’ai une nouvelle vie et je ne fais que commencer.

2. Je me suis connecté avec la communauté pour soutenir ma formation et me garder motivé.

Entre ma salle de sport, ma communauté Instagram et le réseau YoungLA, je me suis connecté avec un groupe incroyable d'athlètes qui embrassent mon parcours et célèbrent ce style de vie. De plus, regarder d’autres athlètes atteindre leurs objectifs est une motivation pour continuer et pousser plus fort. C'est ma deuxième chance dans la vie et le fait de pouvoir partager mon voyage avec les autres est assez spécial. J’ai plus de soutien que je n’aurais jamais pu rêver.

3. J’utilise mon passé difficile comme motivation pour un avenir plus fort.

La vie n’a pas été sans défis, mais je sais que cela m’a rendu plus fort pour arriver là où je suis aujourd’hui. Au lieu de m'attarder sur mon passé, je l'utilise comme motivation.

Mon parcours témoigne du pouvoir de la persévérance, car il n’est jamais trop tard ! À 66 ans, mon âge n’est qu’un chiffre. Ce n’est pas une limitation, mais plutôt un insigne d’honneur que je porte fièrement.