Vivre comme Khloe Kardashian est difficile comme l'enfer. Non, pas son style de vie quotidien de riche et célèbre (je suis sûr que c'est plutôt génial), mais en imitant son régime alimentaire et sa routine de remise en forme ? C’est une toute autre histoire. Ensuite, essayez de faire cela au milieu des vacances et vous voulez essentiellement arrêter, abandonner et aller au Shake Shack le plus proche. Pas amusant.
Pour commencer, son entraîneur est Gunnar Peterson . Oui, le même homme responsable du corps de la sœur de Khloé, Kim Kardashian, aux côtés de quelques autres femmes anti-âge : Sofia Vergara et Jennifer Lopez. Peterson est connu pour donner des coups de pied aux célébrités dans le département d'entraînement, donc entrer dans une séance d'entraînement avec lui est pour le moins un peu terrifiant.
De plus, Peterson est l'un des meilleurs entraîneurs présentés dans la nouvelle émission de Khloe. Corps de vengeance (première le 12 janvier à 20 h HNE) et dans le but d'obtenir mon propre corps, le Meltyourmakeup.com Les rédacteurs m'ont mis au défi de m'entraîner comme elle, pendant deux semaines, jusqu'à Noël et jusqu'au début de la nouvelle année. Disons simplement que c'est beaucoup de soulevés de terre.
Quand il s’agit de ce que Khlo fait et n’aime pas au gymnase, Peterson me fait déjà peur. L’éthique de travail de Khloe est sans égal. Il n’y a rien de tel que d’arrêter dans son monde. Euh, duh. As-tu vu ça Complexe couverture?! Le dynamisme, la détermination et l'exécution sont quelque chose que j'aimerais pouvoir mettre en bouteille et distribuer aux gens pendant qu'ils marchent dans le gymnase. (Évidemment, il parle de moi ici.)
Maintenant, je ne dirais pas que je ne suis pas en forme. Je fais régulièrement des cours de spinning et de barre, mais je ne dirais pas non plus que j'ai un corps de vengeance. C'est là que Peterson TON LG -L'entraînement Up arrive, un entraînement qu'il a spécialement créé avec LG pour le faire pendant que vous portez leurs nouveaux écouteurs de musique sans fil :
Voir l'article complet sur YouTube Voici la répartition :
25 sauts avec écart
8 à 12 soulevés de terre (vous pouvez utiliser des boîtes de soupe si vous n'avez pas d'haltères à la maison)
26 prises séparées
15-20 relances courbées
30 à 60 secondes de jogging sur place
Marche latérale de 8 à 12 pas dans chaque direction
8 à 10 pompes rapprochées
8 à 10 pompes à prise régulière
8 split squats bulgares
10 surhommes
10 à 15 boucles de biceps
Même si cela peut paraître beaucoup, cela passe en fait assez vite. Tout dépend du temps dont vous disposez, me dit Peterson. Ainsi, vous pouvez faire cet entraînement depuis chez vous autant de fois que vous le souhaitez, puis compléter avec du cardio les jours de congé et tout sport qui vous fait bouger. Je dirais que les soulevés de terre sont le grand pas ici et donneront d'excellents résultats pour tout le monde. J'ai également inclus des split squats bulgares puisque je fais celui-là avec beaucoup de mes clients, Khloe inclus. (Intégrez également vos séances de cardio avec l'outil Meltyourmakeup.com. DVD de cardio-danse à haute intensité !)
Oui, on peut dire que Khloe sait s'accroupir. Moi aussi, apparemment, puisque je me réveille très endolori le lendemain juste à temps pour parler au nutritionniste de Khloe. Dr Philippe Goglia .
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Le régime alimentaire de Khloe n’est pas non plus une blague, pour une bonne raison. L'entraînement et la programmation alimentaire sont des jumeaux fraternels : l'entraînement détruit les muscles, tandis que vos aliments reconstruisent vos muscles, explique Goglia. Sans les aliments appropriés, vous perdrez du muscle, accumulerez de la graisse, réduirez votre force et finirez par vous blesser. Eh bien alors.
Selon Goglia, mon nouveau régime devrait être riche en poissons gras, en viandes rouges maigres, en féculents à ingrédient unique comme les pommes de terre, le riz brun ou blanc, les ignames, les patates douces, les flocons d'avoine, les flocons d'avoine, le quinoa et les lentilles. Les non-non : les féculents multi-ingrédients comme les pains, les muffins, les bagels, les gâteaux, les pains de blé entier et les pains de mie.
Il se trouve que ces produits de boulangerie sont ce dont Khloé a le plus envie, alors que pour moi, ce sont des pâtes, mais je m'engage à suivre les règles.
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Je commence à penser : qui a le temps de faire ce genre de courses et de cuisine ?! Je commande donc une box d'abonnement repas vegan appelée Remède urbain et je m'engage à garnir mes salades saines de poisson et de poulet frais grillés pour ma dose de protéines et de quelques tranches d'avocat, car je ne peux pas abandonner tous des choses qui me rendent heureux.
Ce qui n’est pas facile d’abandonner, cependant, c’est l’alcool, surtout avec les fêtes de fin d’année qui battent leur plein. Maintenant, nous savons tous que Khloe s'aime un cocktail ou deux, contrairement à ses sœurs Jenner-Kardashian qui évitent pour la plupart l'alcool, mais essayer de convaincre le Dr G de cela tombe dans l'oreille d'un sourd. Si vous choisissez du vin, la règle générale est de consommer trois verres d’eau pour chaque verre de vin afin de disperser et de gérer les effets inflammatoires des levures et des moisissures. Le meilleur choix est un spiritueux distillé comme la vodka ou la tequila avec de l'eau gazeuse et un peu de citron vert. Trois verres de H2O pour chaque cocktail ?? Maintenant, je commence vraiment à comprendre le dicton : pas de douleur, pas de gain.
En parlant de douleur, au cours des quatre jours suivants, je me suis rendu au gymnase pour faire l'entraînement Peterson avec des répétitions allant de deux fois (les jours où je suivais également un cours de barre ou de Flywhweel) à trois à quatre fois les jours où j'allais au gymnase et courais également 20 minutes auparavant. Même si Peterson m'avait prévenu, deux semaines, ce n'était vraiment pas assez de temps pour commencer. voir des résultats majeurs , je commençais à remarquer de légers changements dans la façon dont mes vêtements m'allaient (meilleurs) et dans la façon dont je me sentais (plus d'énergie et moins flasque au milieu).
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Cependant, la deuxième semaine est celle où les choses changent. Lors d'un brunch de vacances avec des amis, je suis assis là à grignoter quelques choux de Bruxelles pendant que tout le monde se plonge dans les calamars frits, les hamburgers, les pâtes et la pizza. En désespoir de cause, j'envoie un message au Dr G pour avoir son avis sur mon options de menu , auquel je suis accueilli par devinez quoi ? PLUS de saumon. Sérieusement, tellement de saumon.
Je m'en tiens à mes trois verres d'eau après chaque verre de vin (j'en ai bu trois), car soyons honnêtes, la gueule de bois à la salle de sport est nulle.
Comme Khloe a toujours l'air de s'amuser avec ses sœurs, j'invite également quelques amis et mon petit ami à s'entraîner avec moi. Avoir un partenaire est définitivement la voie à suivre, surtout quand vous savez que vous allez l'être. cette fille devenir sans glucides et sans gluten lors de la fête de Noël en famille. Pourquoi ai-je accepté de faire cela pendant la période la plus merveilleuse de l’année ? Oh ouais, pour un corps de vengeance.
Presque au cours de la deuxième semaine, j’ai vraiment l’impression de devenir plus fort et j’essaie d’augmenter mes répétitions à chaque fois que je fais le LG-TONE-Up. Je complète également par un cours d'aviron en plus d'un cours de cardio barre et plus de course à pied, allant de 20 minutes à 30 minutes.
Maintenant, je dois admettre que j'ai pris quelques jours de congé lorsque je ne pouvais pas me rendre à la salle de sport (la vie me gêne parfois !), mais c'est certainement le maximum que j'ai jamais travaillé en une seule période et je dois dire que ça fait du bien. Même s'il faut plus de temps pour voir des résultats (et, vous savez, se venger), Peterson me dit que les gens ont tendance à se sentir déprimés et démotivés lorsqu'ils sont moins actifs, et il a raison. Je veux dire, regarde Khloe. Voilà une fille qui s’est complètement transformée ainsi que son physique. Elle le tue . Certes, elle a une équipe autour d'elle, mais c'est toujours vous qui faites le travail et vous qui faites la partie mentale – vous ne pouvez pas compter sur les entraîneurs et les nutritionnistes pour le faire à votre place, ou commander les micro-pousses alors que tout le monde reçoit les nachos.
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À la fin de la deuxième semaine, je sors mon téléphone au spa pour prendre cette photo de bikini et je dois dire : j'aime ce que je vois, qui est un peu plus proche de mon corps de vengeance avec peut-être encore quelques semaines (mais, espérons-le, avec moins de saumon).
Vous pouvez retrouver Khloe, Gunnar et le Dr G sur Corps de vengeance un! Les jeudis à 20h HNE.
