Comment avoir un orgasme énergétique : votre guide en 8 étapes rédigé par des experts en sexe

Chaque orgasme est un bon moment palpitant, qui fait pomper le sang et qui prend des draps, mais les chemins menant à ce summum du plaisir sont nombreux. Vous pouvez avoir orgasmes clitoridiens , Orgasmes du point G, Orgasmes au point A , orgasmes mixtes , orgasmes des mamelons , ou une combinaison de curling des orteils. Mais il existe un orgasme insaisissable dont on parle rarement, mais qui peut être puissant émotionnellement et physiquement, disent les experts du sexe : l’orgasme énergétique. Cette expérience semblable à un point culminant peut se produire sans aucune stimulation physique, ce qui en fait une sorte de baleine blanche pour les aventureux sexuellement.

Si l’idée d’atteindre l’orgasme en déplaçant de l’énergie à travers le corps vous semble un peu « bizarre », vous n’êtes pas seul dans votre appréhension. Les gens se sentent souvent sceptiques, et c’est juste, dit Alexandrie Saunders , sexologue certifié AASECT et sexologue clinicien basé dans le Montana. Mais la réalité est que les orgasmes énergétiques ne sont qu’une autre façon d’éprouver du plaisir et qu’ils sont accessibles à tous.

Comprendre les orgasmes énergétiques (afin que vous puissiez apprendre à en avoir un vous-même) commence par changer de perspective. Le concept d’orgasme est bien plus vaste que ce que pense la personne moyenne et va bien au-delà de vos organes génitaux, dit Barbara Carrellas , auteur de Tantra urbain : le sexe sacré pour le XXIe siècle et membre de l'Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en sexualité (AASECT). Plus précisément, un orgasme énergétique est une expérience intentionnelle, souvent semblable à une transe, où le plaisir rayonne dans tout votre corps, sans contact physique. C’est un état dans lequel votre corps somatique rencontre la partie de vous qui n’est pas physique, dit Carrellas. Cela peut sembler électrique, émotionnel, voire spirituel.

Le travail de Carrellas, qui consiste à aider les gens à atteindre l'orgasme énergétique, va au-delà de la brève, quoique merveilleuse, sensation d'extase qui peut accompagner l'apogée pendant les rapports sexuels ou la masturbation. Certaines personnes le vivent comme un flot de sensations. D’autres rient, pleurent ou crient sans savoir pourquoi. Je les appelle des émotionsgasmes, dit-elle. De la même manière que vous pouvez rire si fort que cela semble orgasmique, un orgasme énergétique peut vous traverser comme des vagues de joie, de chagrin ou de paix. Vous ne savez pas toujours ce qui est publié, vous savez simplement que cela semble énorme.

Vous pouvez y arriver grâce à la respiration, au son, à l'imagination ou même au contact visuel avec un partenaire. Mais pour Carrellas, la respiration est l’outil le plus puissant. Si vous pouvez respirer, vous pouvez avoir un orgasme énergétique, dit-elle. C'est aussi simple que cela. Et le meilleur ? Vous avez le contrôle total. Arrêtez la respiration et la sensation change.

Les orgasmes du sommeil sont-ils un type d’orgasme énergétique ? Pas vraiment. Même si les orgasmes du sommeil peuvent également se produire sans contact physique, c'est complètement différent d'un orgasme énergétique car ce n'est pas intentionnel. Un orgasme du sommeil peut survenir à cause d'un rêve ou même simplement par hasard, tandis qu'un orgasme énergétique demande beaucoup d'efforts, de concentration et de présence, explique Carrellas.

Comment avoir un orgasme énergétique

Vous voulez essayer ça à la maison ? Vous pouvez, et avec un minimum de préparation. Le fondement de cette pratique est étonnamment simple, donc si vous imaginiez des bougies, des cristaux et une sorte de séance orgasmique… faites une pause. Nous avons besoin de trois choses : la respiration, le mouvement et le son, explique Saunders. C’est ainsi que nous y accédons.

1. Installez-vous confortablement.

Trouvez une position dans laquelle vous vous sentez détendu et ouvert. Saunders recommande de vous allonger sur le dos avec les genoux pliés, surtout si c'est votre première fois. Nous sommes plus à l’aise dans cette position, et cela permet au système nerveux de savoir que vous êtes suffisamment en sécurité pour lâcher prise, dit-elle. Si vous êtes un peu plus familier avec les orgasmes énergétiques, une position assise avec la colonne vertébrale longue est une autre option idéale. Quoi qu’il en soit, gardez vos bras et vos jambes décroisés, explique Saunders, pour permettre à l’énergie de circuler librement dans tout votre corps.

2. Commencez à respirer intentionnellement.

Commencez à prendre des respirations lentes et profondes : inspirez par le nez ou la bouche, puis expirez par la bouche. Il n’y a pas de modèle strict ici ; concentrez-vous simplement sur une respiration régulière et consciente qui vous aide à vous détendre. Je recommande généralement de prendre des respirations relaxantes par la bouche, explique Carrellas. Et si cela est inconfortable pour les gens, respirez simplement un peu plus profondément et plus profondément que d’habitude.

Histoire connexe

• Qu’est-ce que la respiration holotropique ?

3. Visualisez l’énergie.

Imaginez que l’énergie pénètre dans votre corps par la racine (votre coccyx, votre anus ou votre plancher pelvien) et remonte lentement le long de votre colonne vertébrale. À chaque inspiration, imaginez l’énergie voyageant vers le haut dans le bas de votre ventre, votre poitrine et au-delà. Cela demande juste de l'imagination. C'est ça. L’intention est là, donc cela se produit, dit Saunders. Vous imaginez que l’énergie monte à travers vos racines et tourbillonne à travers chaque centre énergétique de votre corps.

Une autre façon d'imaginer ce processus : remontez les chakras, ou centres d'énergie du corps, un par un, en commençant par votre racine ou votre queue, explique Carrellas. Imaginez que vous puissiez respirer de l'énergie par vos organes génitaux… quand ceux-ci sont pleins, allez vers le bas du ventre, puis le plexus solaire, le cœur, la gorge, le troisième œil et le haut de la tête, explique-t-elle. Vous pouvez le faire avec de la couleur, de la chaleur, voire en plaçant vos mains sur chaque partie.

MariaTkach

4. Bougez votre corps.

Laissez vos hanches commencer à bouger avec votre respiration. N’y réfléchissez pas trop, bougez simplement d’une manière qui vous fait du bien. Commencez à bouger vos hanches, dans le style du roulis, explique Saunders. Inspirez, faites monter l’énergie. Expirez, abaissez-le. Adaptez votre respiration au mouvement.

5. Ajoutez une prise et relâchez.

Après avoir chargé votre corps de respiration et de mouvement, essayez de contracter votre muscle pubococcygien (une partie de votre plancher pelvien – voir le schéma ci-dessous pour savoir ce que vous devriez imaginer en train de contracter), vos abdominaux et vos fessiers. Maintenez la tension musculaire pendant 15 secondes, puis relâchez tout, explique Carrellas.

Stocktrek Images//Getty Images

C’est comme un générateur d’énergie sexuelle pour tout le corps, dit-elle. Lorsque vous serrez et relâchez après avoir accumulé votre souffle et votre énergie, cela peut produire une puissante vague orgasmique.

6. Incorporez le son dans votre respiration.

Laissez échapper des soupirs, des gémissements ou des bourdonnements audibles pendant que vous respirez. Ce n’est pas performatif, mais plutôt ce qui vous semble naturel et bon. Commencez par un soupir audible, comme « ahhh », et laissez-le évoluer de manière organique, explique Carrellas. Ce son aide à déplacer l’énergie et nous connecte également à notre voix, qui est souvent fermée, en particulier pour les femmes. Les débutants peuvent également essayer celui de Carrellas méditation guidée pour aider à franchir les étapes et intègre les sons dans leur pratique de l'orgasme énergétique.

Histoire connexe

• Un guide complet de méditation pour débutants

7. Touchez-vous (si vous le souhaitez).

Le toucher n'est pas obligatoire, mais un contact léger et intentionnel, comme passer vos doigts le long de vos bras, de votre ventre ou de votre poitrine, peut vous aider à vous concentrer. Vous n’utilisez pas le toucher pour stimuler l’orgasme, explique Saunders. Il s’agit plutôt d’apaiser ou de sensibiliser cette partie du corps. Comme la façon dont vous toucheriez quelqu’un pour le réconforter.

8. Prenez votre temps.

L’orgasme est souvent considéré comme la grande finale d’une expérience sexuelle, mais ce n’est pas obligatoire. Surtout lorsqu’il s’agit d’orgasmes énergétiques, il n’y a pas de ligne d’arrivée, ce qui signifie qu’il n’est pas nécessaire de se précipiter vers elle. Que cela soit lent, dit Saunders. C’est le contraire de ce que l’on nous a appris avec le sexe performatif. Vous n’essayez pas de réaliser quelque chose. Vous vous abandonnez simplement à l’expérience.

Carrellas est d’accord : n’essayez pas si fort. Nous sommes nombreux à faire tout à plein régime. Ce n’est pas ça. Le but est de ressentir plus, pas de faire plus.

Et si je n’arrive pas à réaliser la magie de l’orgasme énergétique ?

L’avantage des orgasmes énergétiques est qu’il s’agit plus d’une expérience que d’un objectif à cocher sur votre liste. L’échec n’existe pas ici, dit Saunders. C’est une question de curiosité, pas de réussite.

Carrellas ajoute : Vous n’êtes pas au gymnase. Ce n’est pas un objectif à écraser. C’est une pratique pour ressentir plus. Plus de sensations, plus de plaisir, plus de connexion.

Si cela ne fonctionne pas, essayez d'utiliser un vibrateur, pas nécessairement sur vos parties génitales (même si cela peut être amusant !), mais sur d'autres zones du corps pour procurer une sensation de lumière et voir comment cela change les choses. Ou associez la respiration à une séance de masturbation traditionnelle et remarquez les changements. Vous constaterez peut-être que vos orgasmes habituels deviennent plus intenses, plus émotionnels ou plus expansifs avec le temps. Et sinon ? C'est bien aussi.

Histoire connexe

• Les 7 meilleurs vibromasseurs de 2025, examinés

Cette expérience sexuelle consiste avant tout à profiter du voyage plutôt qu’à essayer d’atteindre une certaine destination. En explorant votre énergie, vous pourriez vous retrouver à accéder à un nouveau type de plaisir et même à vivre un éveil sensuel.