Comment offrir un massage érotique : un guide étape par étape rédigé par des experts du sexe

Deux choses qui font vraiment du bien : les massages et le sexe. Combinez les deux pour un érotique massage? Nous sommes vendus.

Et nous ne sommes pas les seuls : depuis peu, de plus en plus de femmes font appel aux services sensuels de praticiens en massages érotiques. Non seulement c'est une façon d'éprouver du plaisir et de l'intimité sans avoir à investir du temps dans des rencontres, mais de manière anecdotique, professionnelle massages yoni se sont révélés utiles pour les femmes aux prises avec des problèmes de libido, qui guérissent de la honte sexuelle ou qui cherchent simplement à pimenter leur vie sexuelle. Bien que beaucoup ne jurent que par cette pratique, si recevoir des caresses érotiques d'un inconnu ne vous plaît pas ou si ce n'est pas financièrement réalisable, vous pouvez bricoler un massage érotique à la maison avec votre partenaire.

Essayer quelque chose de nouveau ensemble peut approfondir votre lien émotionnel et les bienfaits physiques sont nombreux. «Le massage est un excellent moyen de planifier le corps de chacun», déclare Jenni Skyler, PhD, IAPST -sexothérapeute certifiée et directrice de L'Institut de l'Intimité . 'Cela vous permet d'apprendre les points d'excitation de chacun.'

Même si vous êtes avec votre partenaire depuis longtemps et connaissez bien son corps, le massage érotique peut aussi être un excellent moyen de prendre votre temps avec les préliminaires, vous permettant de vous sentir plus en phase avec votre corps tout au long d'une expérience sexuelle. En fait, il a été démontré que la relaxation et la conscience corporelle améliorent l'excitation sexuelle chez les femmes, selon une étude réalisée par le Journal de médecine sexuelle . (Raison de plus pour un massage torride !)

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Alors, sans plus attendre, préparez vos doigts...

Comment donner un massage érotique

Le massage est une forme d'art qui prend des années à maîtriser, mais vous pouvez rapidement améliorer votre pratique à domicile grâce à ces conseils approuvés par des experts.

1. Plantez le décor.

S'assurer que votre espace soit relaxant et accueillant est tout aussi important que le massage lui-même. Après tout, il sera difficile pour vous et votre partenaire de vous détendre si la pièce est encombrée ou en désordre, alors préparer un nettoyage rapide sera payant.

Si vous avez la chance de disposer d'une table de massage, utilisez-la. Sinon, un canapé ou un lit fera très bien l'affaire. Vous pouvez même utiliser un tapis de yoga au sol à condition que votre partenaire soit à l’aise avec celui-ci.

Si vous voulez vraiment vous mettre dans l'ambiance, faites en sorte que la pièce la reflète, Rachel Beider, massothérapeute professionnelle et propriétaire de PRESSE Massage Moderne , dit. Quelques façons instantanées de planter le décor :

• Plafonnier éteint, éclairage d'ambiance allumé.
• Jouez de la musique douce et apaisante en arrière-plan (ou peut-être votre playlist de sexe, peut-être).
• Augmentez un peu le thermostat pour garder la pièce au chaud, si vous le souhaitez. Choisissez une température à laquelle vous ne ressentez pas le gel lorsque vous êtes allongé sans vêtements. Mais faites attention si vous avez trop chaud, car cela pourrait provoquer une surchauffe et/ou une déshydratation.
• Mettez votre téléphone en mode silencieux ou « Ne pas déranger » : il n'y a pas de tueur d'humeur plus rapide que votre mère qui vous appelle en plein massage.

2. Huilez.

Considérez ceci comme votre invitation à faire un ménage à trois, avec de l'huile de massage, bien sûr. Le caractère glissant supplémentaire permet au donneur de créer des mouvements plus fluides, explique Skyler, et est moins irritant pour la peau du receveur.

Obtenez une option naturelle de haute qualité, dit Beider, comme l'huile de noix de coco, de jojoba ou de pépins de raisin. Achetez une huile non parfumée et sans additifs supplémentaires, car vous l'utiliserez dans des endroits sensibles. Cela semble évident, mais il convient de le noter : assurez-vous de vérifier les allergènes, car de nombreuses huiles utilisent des fruits et des noix comme ingrédients. Vous ne savez pas quoi choisir ? Voici deux des favoris de Beider :

Huile de Massage Dé-Stress ELEMIS

Huile de base au quotidien

Une fois que vous avez votre huile, réchauffez-la avant de la déposer sur le corps de votre partenaire. Vous n'avez pas besoin d'acheter un chauffe-huile sophistiqué : il suffit de vous frotter les mains avant de l'appliquer fera l'affaire. Lorsqu'il s'agit d'huiles, « moins c'est plus », dit Beider : commencez donc par une quantité d'un quart et augmentez à partir de là si nécessaire.

3. Établissez un système d’enregistrement.

L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'y parvenir consiste à établir un système de notation de zéro à 10, explique Beider. Zéro signifie que vous ne ressentez pratiquement aucune sensation et 10 signifie que la sensation est trop intense.

Restez connecté tout au long de l’expérience, car certaines parties du corps seront plus sensibles que d’autres. «Vous voulez que ce soit une douleur délicieuse, pas une douleur effrayante», dit Beider. Cela signifie également déterminer avec votre partenaire où se situe votre seuil sur l’échelle des sensations. Par exemple, si vous dites 8, cela indiquera à votre partenaire qu'il doit s'arrêter (presque comme un mot de sécurité).

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Cela vaut également la peine de parler à votre partenaire des zones de votre corps qui sont des zones sans contact. Vous pourriez par exemple avoir les pieds très chatouilleux, ou votre partenaire pourrait se sentir étouffé lorsqu'on appuie trop fort sur la poitrine. Fixez ces limites corporelles avant vous commencez.

4. Commencez par une « touche de mise à la terre ».

Demandez à votre partenaire de s'allonger sur le ventre, dit Beider, puis « placez vos mains sur le dos de votre partenaire et maintenez-le pendant quelques secondes pour établir une connexion ». Exercer juste un peu de pression physique sur une large zone aidera votre partenaire à se connecter un peu plus avec son corps et à commencer à réveiller différentes zones avec un flux sanguin supplémentaire.

5. Ensuite, utilisez des mouvements larges et lents pour installer votre partenaire dans l'expérience.

Ce type de course est appelé « effleurage », ce qui signifie essentiellement « des mouvements longs, glissants et très larges », explique Beider. Par exemple, si votre partenaire est allongé sur le ventre, commencez par ses épaules. À l’aide de vos paumes, faites glisser vos mains le long de leurs omoplates jusqu’au bas du dos, puis sur les côtés au niveau de leurs hanches. Revenez ensuite à votre position de départ, recommencez le mouvement, et cette fois-ci, terminez-le un peu plus haut sur les côtés de son corps, près de la taille. Avec le troisième coup, terminez par la cage thoracique, et ainsi de suite.

«Gardez les mouvements fluides et intentionnels», dit Beider, et dirigez vos coups vers le cœur. Cette technique aide à calmer le système nerveux et favorise le retour du sang vers le cœur pour y être réoxygéné, ajoute-t-elle.

En termes d’échelle de confort, visez ici un cinq ou un six. «Nous voulons réchauffer le corps avant d'exercer trop de pression», explique Beider. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez devenir un peu plus intense en caressant vers le bas avec le plat de votre paume, puis en plaçant tout votre avant-bras sur le dos de votre partenaire pour créer un mouvement extra-large vers le haut.

6. Progressez lentement vers les membres.

Mais ne vous contentez pas de lever les mains et de les placer là. Progressez vers chaque extrémité. Par exemple, remontez le dos, passez par les épaules, puis descendez les bras. Vous n'avez pas besoin de passer trop de temps sur les membres si vous n'avez le temps que pour un court massage érotique (à moins que votre partenaire ne le demande spécifiquement), mais ne vous précipitez pas pour passer aux bonnes choses. Ne négligez pas non plus les zones comme le cou, la tête et les pieds. « Engagez tout le corps, pas seulement les zones évidentes », explique Beider.

7. Taquinez les zones érogènes.

Une fois que vous avez travaillé sur la véritable partie du massage, maintenant vous pouvez accéder aux bonnes choses.

Commencez lentement par des touches taquines vers les fessiers, l’intérieur des cuisses, la poitrine et d’autres zones érogènes. Une légère pression ici est tout ce dont vous avez besoin (même si certaines personnes pourraient vouloir un contact plus fort – encore une fois, vérifiez auprès de votre partenaire ce qui leur fait du bien !). Votre partenaire devra peut-être se retourner si vous souhaitez travailler dessus de face.

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Le temps que vous consacrez à votre massage érotique dépend de vous et de votre partenaire, mais Skyler suggère de passer la majorité de ce temps à taquiner. Si votre minuteur est réglé sur 10 minutes, passez environ six minutes à jouer avec ces zones, « jusqu'à ce que les organes génitaux implorent [le toucher] », dit-elle. Les signes incluent une respiration lourde, des gémissements et, eh bien, mendicité pour ça . Bien sûr, s'ils ne vous demandent pas explicitement de toucher leurs organes génitaux, vous devez quand même vous enregistrer verbalement avec votre partenaire avant de vous y rendre. Le consentement est toujours sexy, mais vous pouvez même le rendre encore plus chaud en demandant : « Où veux-tu que je te touche ?

8. Enfin, concentrez-vous sur les organes génitaux.

La façon dont vous aborderez le massage des organes génitaux dépendra en grande partie de ce que vous attendez du massage lui-même.

Si vous et votre partenaire le faites pour vous tenter et vous taquiner, ou pour jouer avec les bordures , vous voudrez garder les choses lentes et appliquer une légère pression et un rythme léger, dit Skyler. Par exemple, si vous massez la vulve d'une personne, entourez légèrement et lentement le clitoris avec deux de vos doigts. Si vous travaillez sur une personne ayant un pénis, saisissez légèrement la tige, déplacez lentement votre main de haut en bas et essayez même de faire le tour du rebord de la pointe avec votre pouce. Quelle que soit l'anatomie de votre partenaire, appliquez une pression lente et régulière pour permettre au désir de se développer, explique Skyler.

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Si vous et votre partenaire espérez masser jusqu'à l'oragsme, c'est à vous de décider comment vous voulez terminer. Peut-être que vous souhaitez jouir directement du massage lui-même, auquel cas vous voudrez vous équiper de certains appareils éprouvés. doigté et travail manuel techniques. Ou peut-être envisagez-vous de l'utiliser comme préliminaires avant de passer au sexe oral, d'incorporer des jouets sexuels ou de passer directement au sexe avec pénétration. Quoi qu'il en soit, cette partie du massage concerne ce que vous les deux vous voulez sortir de l'expérience, alors assurez-vous d'être sur la même longueur d'onde avant de commencer et enregistrez-vous tout au long du massage.

Vous n'êtes toujours pas convaincu de savoir ce que vous faites ? Beducated en a plusieurs en ligne cours de massage érotique conçu pour l'apprenant visuel, dit Skyler.

9. Incorporez des jouets.

Il existe de nombreuses façons d'ajouter des jouets à votre massage érotique. Si vous et votre partenaire aimez le bondage, vous pouvez utiliser des menottes ou une corde pour retenir la personne qui reçoit le massage, explique Skyler. Vous pouvez également leur bander les yeux pour une expérience plus tactile. «Cela peut aider les gens à s'abandonner au moment présent», ajoute-t-elle.

Une fois arrivé au point de massage génital, vous pouvez apporter d'autres jouets comme des vibromasseurs, des masturbateurs masculins ou des godes. Mais si vous optez pour un massage apaisant et excitant, soyez prudent dans la façon dont vous utilisez certains jouets, explique Skyler. Par exemple, un puissant vibromasseur à baguette peut donner l'impression aussi écrasant s’il est placé directement sur le clitoris pendant une période prolongée, alors qu’un jouet d’aspiration clitoridienne à réglage bas offrira une sensation de massage lent qui semble plus en phase avec l’expérience globale. Cela dit, si votre partenaire préfère généralement les baguettes et ne veut pas être massé jusqu'à l'orgasme, assurez-vous simplement de prendre des pauses régulières après la stimulation directe du clitoris et de frotter le jouet de haut en bas à l'intérieur des cuisses ou des mamelons.

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10. Enregistrez-vous tout au long du massage.

Vous ne savez pas si ce que vous faites fonctionne ? Demander . Chaque fois que vous changez de vitesse, de pression ou de direction, vérifiez auprès de votre partenaire s'il apprécie cela. Utilisez le système de zéro à 10 pour évaluer et modifier l'intensité du toucher, mais si cela vous semble parfois trop clinique, vous pouvez également demander : « Est-ce que ça fait du bien ? et 'Comment aimez-vous ça?' d'une manière subtile et sexy.

11. Répandez l’amour.

Cela devrait être une expérience partagée, si vous le souhaitez. (Bien sûr, si l'un de vous ne veut vraiment pas se faire masser, passez immédiatement au-delà de ce conseil.) Alors, élaborez un plan pour garantir que donner et recevoir sont justes et réciproques. Si vous finissez toujours par donner, vous pourriez commencer à en vouloir à votre partenaire de ne pas lui rendre la pareille, dit Skyler.

Réglez une minuterie sur 20 minutes et échangez d'avant en arrière. Ou demandez à une personne de recevoir une nuit et à une autre de recevoir la nuit suivante. Quoi qu’il en soit, cela fonctionne, à condition que les deux parties se sentent valorisées et obtiennent ce qu’elles veulent de l’expérience.

Cori Ritchey, C.S.C.S., est rédactrice en chef du fitness chez Meltyourmakeup.com , ainsi qu'un entraîneur certifié en force et condition physique et un instructeur de conditionnement physique en groupe. Elle a couvert des sujets concernant la santé, la nutrition, la santé mentale, la forme physique, le sexe et les relations pendant plusieurs années. Vous pouvez trouver plus de son travail dans Santé des hommes , HealthCentral, Livestrong, Self et autres.