Tout ce qu'il faut savoir sur le parcours de perte de poids d'Adele de 100 livres

Adele, 34 ans, se trouvait récemment à (juste un autre) point monumental de sa carrière. L'auteur-compositeur-interprète interprétait Weekends with Adele, un Résidence de 4 mois au Colisée du Palais de César à Vegas , et j'étais partant pour un sept nominations pour son album 30 , aux Grammy Awards 2023. Maintenant, elle roule en voiture avec James Corden pour son tout dernier épisode « Carpool Karaoke ». Tu parles d’une course folle.

Pourtant, elle semble profiter de sa vie en ce moment, s'appuyant sur sa relation avec Rich Paul, chantant de tout son cœur et renouant avec ses fans lors de ses résidences (elle même en larmes sur scène à cause d'une douce interaction avec un fan ). Oui, Adele vit, comme toujours, sa meilleure vie.

Le mode de vie sain du chanteur va au-delà de tracer des limites dans sa carrière. En 2021, Adele a fait des vagues après parler publiquement de sa perte de poids de 100 livres – qui a fait la une des journaux en 2019. Depuis, elle partage les stratégies qui l'ont aidée à atteindre ses objectifs de santé et à combattre son anxiété. Spoiler : Il n’y avait aucune mode de régime magique impliquée. Elle a perdu du poids en deux ans en soulevant régulièrement des poids et en faisant de l'entraînement en circuit.

Mon corps a été objectivé tout au long de ma carrière, a-t-elle déclaré dans un entretien avec Oprah Winfrey en 2021. La chanteuse a poursuivi en disant que son parcours de perte de poids était quelque chose de personnel et qu'elle n'avait jamais ressenti le besoin de perdre du poids. J’avais un corps positif [avant ma perte de poids], et je le suis maintenant.

Voici tout ce qu’il faut savoir sur le mode de vie sain d’Adele :

Adele a fait la une des journaux pour sa perte de poids en 2019.

Le chanteur a fait tourner les têtes pour la première fois lors de la fête d'anniversaire de Drake en octobre 2019, selon Page six . Elle a ensuite posté une photo d'elle, probablement à la fête, sous-titrage il : « Avant, je pleurais mais maintenant je transpire ».

Puis, pour son 32e anniversaire en mai 2020, Adele a publié une photo plus dramatique pour remercier ses fans pour tout leur amour et leurs vœux, ainsi que les premiers intervenants et les travailleurs essentiels « pour assurer notre sécurité ».

Les fans ont à peine reconnu la chanteuse en août 2020, lorsqu'elle a posté une photo pour féliciter Beyoncé pour la sortie de Le noir est roi. 'Merci Reine de toujours nous faire sentir si aimés à travers votre art ♥️♥️', a-t-elle déclaré. a écrit dans sa légende .

Adele a également posté une photo d'elle dans un haut de bikini avec le drapeau jamaïcain en 2020, en hommage au carnaval de Notting Hill. 'Heureuse ce que serait le Carnaval de Notting Hill, mon Londres bien-aimé 🇬🇧🇯🇲', a-t-elle écrit dans le légende . Un commentateur a ajouté: 'Nous sommes heureux qu'elle vive ici sa meilleure vie... Tu es superbe, chérie...'

Adele est apparue sur SNL en octobre 2020 et les fans n'ont pas tardé à commenter la perte de poids de la chanteuse.

Elle en a plaisanté en elle monologue d'ouverture aussi. 'Je sais que j'ai l'air vraiment, vraiment différent depuis la dernière fois que tu m'as vu', a déclaré Adele. 'Mais en fait, à cause de toutes les restrictions de Covid… j'ai dû voyager léger et je ne pouvais emmener que la moitié de moi, et c'est la moitié que j'ai choisie.'

En juillet 2021, elle s'est montrée heureuse et en bonne santé en portant un t-shirt pour soutenir l'équipe nationale de football d'Angleterre : « Vous nous avez rendu si fiers ! Vous avez ramené notre jeu à la maison et nous avez tous réunis ♥️', a-t-elle légendé le photo :

La perte de poids d'Adele est principalement due à sa routine de remise en forme.

Le programme d'exercices intenses de la chanteuse comprend de la musculation et de l'entraînement en circuit, des mouvements sur lesquels elle travaille depuis des années, selon Vogue .

Dans une autre interview avec Vogue britannique , Adele a déclaré que pendant la quarantaine initiale du COVID, elle s'est entraînée trois fois par jour : je fais donc mes poids le matin, puis je fais normalement de la randonnée ou de la boxe l'après-midi, puis je vais faire mon cardio le soir', a-t-elle déclaré. Elle a ajouté qu'elle travaille avec des entraîneurs comme Greg Miele chez Heart. Vogue . Va-t-en, Adèle ! Il convient de noter que les experts affirment qu’il est optimal de s’entraîner trois à quatre fois par semaine au total pour perdre du poids.

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Lors de sa conversation avec Oprah en 2021, Adele a déclaré qu'elle s'était également lancée dans le soulevé de terre. En commençant avec seulement dix livres, elle a lentement progressé jusqu'à atteindre un poids impressionnant de 170 livres, qu'elle soulève régulièrement. «Je suis une athlète», dit-elle. 'Je l'aime.' Et, le ' Rouler dans les profondeurs ' La chanteuse a mentionné qu'elle aimait aussi la boxe. 'J'ai un crochet gauche qui pourrait te tuer', a-t-elle déclaré à Oprah.

Adele a également confirmé que toutes les rumeurs suggérant qu'elle aurait perdu du poids en suivant un régime étaient fausses. 'Non jeûne intermittent . Rien. Si quoi que ce soit, je mange plus qu'avant parce que je m'entraîne très dur', a-t-elle déclaré. dit Vogue britannique .

L'exercice a également contribué à améliorer sa santé mentale.

Pour Adele, adopter un mode de vie sain ne consistait pas seulement à atteindre un objectif de poids. C'était à cause de mon anxiété', a-t-elle déclaré Vogue britannique . 'En m'entraînant, je me sentirais mieux.' Le chanteur a également déclaré : 'Il n'a jamais été question de perdre du poids, il s'agissait toujours de devenir fort et de m'accorder autant de temps chaque jour sans mon téléphone'. J'en suis devenu assez accro.

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Adele a expliqué à Oprah que son anxiété était enracinée dans son divorce. J'ai eu les crises d'angoisse les plus terrifiantes après avoir quitté mon mariage. Ils m'ont complètement paralysée et m'ont rendue très confuse parce que je ne pouvais pas avoir le moindre contrôle sur mon corps, mais j'étais consciente de cela parce qu'il était encore bien là alors que tout mon corps était comme, sur une autre planète, j'avais l'impression, a-t-elle dit.

Depuis août 2022, Adele entretient désormais une nouvelle relation avec l'agent sportif Rich Paul, par Elle .

Elle a dit qu’elle faisait beaucoup confiance à son entraîneur et qu’elle se sentait plus à l’aise au gymnase. S'entraîner tous les jours a donné à Adele une « discipline » et l'a aidée à remplir son emploi du temps autrement vide.

Miele a reconnu que l'objectif d'Adele 'devenait plus fort, physiquement et mentalement'. Elle s’est vraiment intéressée au mouvement, et particulièrement à l’entraînement en force. Tellement excitée qu'elle a commencé à faire des doubles séances', a-t-il déclaré. Vogue.

Elle a toujours été positive pour son corps.

Lorsqu'on lui a demandé pourquoi elle n'avait pas partagé davantage sur son parcours de perte de poids sur les réseaux sociaux, Adele a répondu Vogue britannique : 'Je l'ai fait pour moi et pour personne d'autre. Alors pourquoi devrais-je le partager ? Je ne trouve pas cela fascinant. C'est mon corps.

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Adele a déclaré qu'elle restait confiante et positive pour son corps, quoi qu'il arrive. Cela fait 12 ans que les gens parlent de mon corps, disait-elle en 2021. Ils en parlaient avant que je perde du poids. Mais ouais, peu importe, je m'en fiche… Vous n'avez pas besoin d'être en surpoids pour être positif pour votre corps, vous pouvez avoir n'importe quelle forme ou taille.

Adele a expliqué plus loin : « Ce n'est pas mon travail de valider ce que les gens ressentent à l'égard de leur corps. Je me sens mal que quelqu'un se sente mal dans sa peau, mais ce n'est pas mon travail. J'essaie de régler ma propre vie. Je ne peux pas ajouter une autre inquiétude.

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Cependant, le ' Doucement avec moi La chanteuse a exprimé son inquiétude quant à la façon dont sa perte de poids affectait les luttes de ses fans avec leur propre image corporelle dans une interview avec BBC Radio 4 en juillet 2022. 'Je me sentais mal pour certaines personnes qui avaient l'impression que les commentaires des autres signifiaient qu'elles n'étaient pas belles ou qu'elles n'étaient pas belles', a-t-elle déclaré : par Insider .

Elle donne la priorité au bonheur ces jours-ci

Adele publie avec parcimonie sur les réseaux sociaux (à part les moments forts de ses émissions en résidence), mais elle a informé ses fans de son parcours de santé pour son 34e anniversaire en mai 2022, en écrivant : Si le temps continue de guérir et d'aplanir tous les plis de ma vie comme il le fait au fil des années, alors j'ai hâte d'avoir 60 ans ! Je n'ai jamais été aussi heureux !

Perte de poids ou pas, il semble qu’Adele donne la priorité au bonheur ces jours-ci. Et vraiment, c’est tout ce qui compte.

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