Si vous vous glissez dans certains coins d’Internet, vous pourriez être amené à croire que la réponse est oui. UN rumeur de longue date flottant sur le Web (depuis au moins 2012 – nous parlons vieux ) prétendait qu'un pet brûlait 67 calories. Pour mettre cela en perspective, c’est le même nombre de calories que vous brûleriez en marchant 15 minutes ou en faisant des burpees pendant six minutes ! Ça sent un peu suspect… non ?
Avant de remplacer vos sprints dans le vent par du vent brise, voici ce que vous devez savoir sur la brûlure calorique potentielle des flatulences.
Rencontrez les experts : Matthew R. Pittman , MD, est le directeur régional de la chirurgie bariatrique de la région Northwestern Medicine West. Spencer Nadolski , DO, est diplomate de l'American Board of Obesity Medicine et auteur de La prescription de perte de graisse .
Pourquoi péter se produit en premier lieu
Flatulence (c'est-à-dire péter) se produit lorsque des gaz dans le tube digestif sont libérés par l'anus. (À l’inverse, des éructations ou des rots se produisent lorsque du gaz est libéré par la bouche.)
Nous avons des gaz de deux manières, explique Matthew R. Pittman, MD, directeur régional de la chirurgie bariatrique à la région Northwestern Medicine West. Avaler de l'air à travers des boissons pétillantes, du chewing-gum ou à l'aide d'une paille peut créer un excès d'air dans le tractus gastro-intestinal, explique-t-il. Mais la raison la plus courante pour laquelle votre corps produit plus de gaz est que vous avez mangé des choses que vous ne pouvez pas absorber ou digérer.
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Une personne moyenne a environ 0,5 à 1,5 litre de gaz dans son tube digestif par jour, explique Spencer Nadolsky, médecin de famille et bariatrique certifié, DO, diplomate de l'American Board of Obesity Medicine et auteur de La prescription de perte de graisse . Les gens peuvent fumer jusqu'à 20 fois par jour et être toujours considérés comme étant dans la fourchette « normale » en matière de pets par jour, ajoute-t-il.
Donc, hypothétiquement, si chaque pet brûlait 67 calories, alors une journée de gaz brûlerait jusqu'à 1 340 calories, ce qui signifie qu'en deux à trois jours, vous perdriez environ un kilo de poids en pétant seul. À ce stade, vous pensez peut-être que cela ne passe tout simplement pas le test de détection, et vous avez raison ! Selon le Dr Nadolsky, péter ne brûle pas de calories.
Ajoute le Dr Pittman : Non, péter n’est pas un outil pratique pour perdre du poids. Et non, il ne peut pas être utilisé à la place d’une activité physique régulière.
Pourquoi péter n'est pas un brûleur de calories
L'émission de gaz est généralement une fonction corporelle très passive, explique le Dr Nadolsky. Lorsque vous évacuez des gaz, vos muscles se détendent et la pression des gaz dans vos intestins fait tout le travail d'expulsion des gaz, explique le Dr Pittman, et la consommation de calories provient de l'activité musculaire et non de l'inactivité.
Étant donné que les muscles ne font aucun travail pour expulser les gaz, s’efforcer jusqu’à la limite en pétant serait en réalité le seul moyen de brûler des calories… mais si vous vous efforcez suffisamment pour brûler une calorie ou deux, cela entraînera probablement un accident de caca dans votre pantalon. (BTW : si vous faites autant d’efforts pour forcer un pet, vous devez consulter votre fournisseur de soins de santé, explique le Dr Nadolsky.)
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Et, au cas où vous vous poseriez la question, le son qu’il émet ne fait pas non plus de différence dans le nombre de calories brûlées. Silencieux ou bruyants, les pets sont constitués de la même substance : de l'azote, de l'hydrogène, du méthane, de l'oxygène et de l'eau, explique le Dr Nadolsky. Le volume sonore est déterminé par le volume de gaz transmis et la vitesse d'expulsion, et aucun de ces facteurs n'entraînera une plus grande brûlure calorique, ajoute le Dr Pittman.
(Curieuse d'où vient cette odeur ? Elle est due à des bactéries présentes dans le gros intestin qui expulsent de petites quantités de gaz contenant du soufre.)
Même si vous faisiez l'expérience du pet le plus violent et le plus explosif que vous puissiez imaginer, il serait assez difficile de brûler des calories pendant ce pet, poursuit le Dr Pittman. Maintenant, si vous étiez dans un cours de HIIT ou de yoga et que vous en lâchiez un, vous brûleriez des calories, mais cela serait le résultat de l'exercice et non de l'expulsion de gaz, ajoute-t-il. (Vous ne pouvez pas arrêter de péter pendant les entraînements ? Voici quoi faire. )
Comment péter aide à lutter contre les ballonnements
Vous ne parviendrez peut-être pas à perdre du poids, mais la bonne nouvelle est que péter peut vous aider à vous sentir mieux (et peut-être à paraître moins enflé) si vous êtes particulièrement ballonné.
En effet, si trop de gaz restent coincés dans votre tube digestif, cela peut provoquer des ballonnements inconfortables qui distendent l'abdomen, explique le Dr Pittman. C’est pourquoi parfois, un bon outil peut faire toute la différence. Si vous êtes ballonné et avez besoin de péter, faites-le, dit-il, cela ne brûlera peut-être pas de calories, mais cela vous fera certainement vous sentir mieux.
