Tu sors ce soir ? Bien joué! Se montrer un peu d'amour est un excellent moyen de se détendre, de se mettre à l'écoute de son corps et de s'amuser. Mais pendant que vous allez en ville avec une main (ou un jouet !) errant ce soir, vous pensez peut-être : Attendez, je respire fort… est-ce que ça brûle des calories ?
Expert en gynécologie et santé sexuelle Jessica Berger , MD, répond tout le temps à des questions comme celle-ci.
Sérieusement, combien de calories la masturbation brûle-t-elle ?
Le nombre exact n’est pas connu parce que… eh bien… il n’y a eu aucune étude à ce sujet. Mais! Si vous regardez les recherches sur le nombre de calories brûlées par le sexe, vous pouvez avoir une assez bonne idée. Les femmes brûlent en moyenne 69 calories, soit environ trois calories par minute, lors de rapports sexuels avec pénétration (pour les hommes, c'est 101 calories), selon une étude publiée dans PLOS Un .
Si vous pensez à la masturbation, la dépense calorique sera bien inférieure à cela, explique Shepherd. D’une part, le sexe nécessite davantage de mouvements de tout le corps, dit-elle. Pendant le temps passé en solo, vous risquez de simplement traîner en utilisant votre main ou un vibromasseur, sans rebondir d'une position à l'autre, sans pousser vigoureusement ou sauter du lit au sol et en arrière.
Voir l'article complet sur GIPHYLa réalité est que la masturbation n’est pas vraiment un sport de calibre olympique, surtout si vous êtes particulièrement doué pour vous amuser. Pour dépenser des calories, vous devez augmenter votre fréquence cardiaque pendant une période prolongée », explique Shepherd. 'L'atteinte de l'orgasme n'augmentera pas votre fréquence cardiaque à un niveau que nous considérons comme un brûleur de graisse ou qui compte comme un entraînement cardio.'
Pourtant, « cela n’enlève rien au fait que cela peut être très sain pour une femme », dit Shepherd.
D'accord, donc si ça ne brûle pas de calories, qu'est-ce que ça peut faire pour moi ?
Continuez ainsi, ma sœur. Finalement, il y en a tellement bienfaits de la masturbation pour la santé qui TF se soucie du nombre de calories qu'il brûle ?
La masturbation déclenche la libération d'endorphines (une hormone du bien-être qui agit comme un relaxant naturel et un analgésique), stimule la production d'ocytocine (pour vous aider à mieux dormir) et augmente votre circulation, explique Shepherd.
Pas mal, non ?
