Les dermatologues disent qu'il existe une bonne et une mauvaise façon de s'hydrater : voici ce que vous devez savoir

Peu de choses sont plus satisfaisantes que d'avoir une lueur saine et hydratante et votre peau serait d'accord. Les avantages sont sans fin et les visuels sont un bonus.

Tandis que d'innombrables produits existent pour garder la peau hydratant , il est important de choisir celui de votre type de peau. La météo et la saison, votre alimentation et votre consommation d'eau, et les ingrédients que vous utilisez déjà dans votre routine de soin de la peau jouent également un rôle. Nous avons demandé aux dermatologues certifiés du conseil d'administration, Marisa Garshick, MD, et Aanand Geria, MD, et Krista Eichten professionnelle de la peau pour divulguer chaque astuce qu'ils ont pour maximiser l'humidité. Continuez à lire pour ce qu'ils avaient à dire.

Rencontrez les experts

• Marisa Garshick , MD, est dermatologue certifié et professeur adjoint clinique à l'Université Cornell.
• Aanand Geria , MD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration basé à Vérone, New Jersey.
• Krista Limens est le vice-président principal des produits et services pour Sanitas Skincare.

Hydrater pendant la nuit

Nos corps mettent du travail pendant que nos esprits vont se reposer, il n'est donc pas surprenant que hydratant La nuit est cruciale pour la peau saine et souple. «La peau passe en mode réparation pendant que nous dormons», explique Eichten. C'est le temps de grande écoute pour le doser avec des nutriments supplémentaires.

Commencez avec une peau fraîchement nettoyée, puis superposez un sérum hydratant sur le visage, le cou et la poitrine. `` Choisissez une formule riche en antioxydants, comme notre sérum Vitarich, pour aider à contrer les agresseurs environnementaux de la journée, puis superposer un baume hydratant comme le t topique sur le dessus '', poursuit Eichten.

Geria note également que la production d'huile de notre peau est en fait à son plus bas pendant la nuit, car c'est à ce moment que nos corps perdent le plus d'eau. «Un masque de nuit peut aider votre peau à se rajeunir et à rester hydratée», dit-il.

Restez hydraté

S'il y a un conseil à jurer, c'est celui-ci. Votre corps a besoin d'eau pour fonctionner et rester hydraté est absolument crucial pour la santé de la peau et la santé globale, dirigez-vous vers les pieds. «Notre peau est hydratée de l'intérieur», explique Geria. «Ce qui signifie que si vous ne buvez pas suffisamment de liquides, il est plus facile de devenir sec. L'eau garde le corps hydraté, l'aidant à maintenir l'élasticité.

Cela étant dit, rester hydraté va au-delà de l'eau potable. C'est une idée fausse populaire que boire plus d'eau est la clé pour éteindre la peau sèche, explique Eichten. «Bien que l'eau soit nécessaire pour que notre corps global fonctionne bien, c'est un mythe qu'elle peut éradiquer la peau sèche et squameuse. Pourquoi? Parce que l'eau ne va pas directement sur votre peau après l'avoir bu. Au lieu de cela, il se déplace dans votre système digestif, entre dans la circulation sanguine, est ensuite filtré par les reins et va enfin dans vos cellules. Bien que les cellules cutanées bénéficient finalement de la consommation d'eau, ce n'est pas notre meilleure stratégie pour garder la peau hydratée.

Alors quoi exactement est La meilleure stratégie? `` Au lieu de cela, il est essentiel de comprendre comment empêcher l'eau qui est dans la peau de lixiviation dans un processus appelé Perte d'eau de transmission , ou TEWL», poursuit Eichten. « Le TEWL est un processus naturel, car l'eau s'évapore de la peau au cours de la journée, mais nous pouvons le ralentir en optant pour des produits de soin qui aident la peau à retenir l'humidité, comme les acides gras, les céramides et l'acide hyaluronique. »

Évitez des ingrédients de séchage

Aussi intuitif que cela puisse paraître, les hydratants sur les étagères ne sont pas toujours hydratants. Il est important de lire l'étiquette sur n'importe quel produit de soin avant d'acheter, pour s'assurer qu'il n'inclut pas ingrédients qui sèchent en fait la peau par rapport à l'hydrater.

«Certaines lignes de soins de la peau contiennent des ingrédients qui doivent être évités si vous avez la peau sèche», explique Geria. «Éloignez-vous des produits contenant de l'alcool, des parfums et de l'acide glycolique. Non seulement l'alcool peut sécher votre peau, mais cela peut également provoquer une irritation, des rougeurs et, dans certains cas, même un eczéma. Bien que les parfums constituent généralement un petit pourcentage d'un produit, si vous avez la peau sèche, cela est susceptible de provoquer de l'acné. L'acide glycolique est un exfoliant, bénéficiant à la production et à la régénération des cellules cutanées, ce qui est utile pour ceux qui ont une peau terne. Mais pour ceux qui ont la peau sèche, l'acide glycolique est susceptible de rendre votre peau plus déshydratée et irritée.

Approchez également du peroxyde de benzoyle et du savon à barres avec prudence. `` Le peroxyde de benzoyle est dur et bouleverse le microbiome naturel de la peau, qui à son tour peut entraîner des rougeurs, une irritation et un pelage, et aussi laisser votre peau plus sensible aux agents pathogènes, provoquant potentiellement plus d'acné '', explique Eichten de l'ingrédient anti-acné. «Un cercle vicieux de poussées s'ensuit souvent avec une utilisation à long terme. Une meilleure alternative au peroxyde de benzoyle, qui combat toujours l'acné mais maintient les réserves d'humidité de la peau, est le soufre. Un ingrédient cliniquement éprouvé, moins connu, le soufre favorise également une exfoliation rapide de l'accumulation de cellules cutanées mortes à bouffée de pores mais sans irritation.

' [Bar] Savon est extremely alkaline, which means the pH est high, sometimes as high as 10,' Eichten continues. 'For context, our skin functions best at a pH of around 5.5-6.5. When something alkaline est left on the skin for too long it causes a buildup. Over time, thest alkaline residue accumulates on the skin and impedes your skin’s ability to absorb other topical nutrients, meaning your other products will not work as well. A better swap for bar soap est a gentle, daily cleanser that est pH neutral or even just slightly lower than your skin’s natural pH.'

Appliquer correctement les produits hydratants

Bien que cela puisse sembler un concept évident, Garshick souligne qu'il est important d'appliquer tous les produits de soin hydratants de la bonne manière Pour un avantage maximal, sans obstruer ni en faire trop. Sa ventilation est la suivante.

Appliquer une crème hydratante sur la peau humide: En général, il est préférable d'appliquer une crème hydratante lorsque la peau est encore humide, car cela aide à verrouiller l'humidité. Sécher la peau en tapotant : Ne frottez pas vigoureusement car la friction causée par le frottement peut être séchée et irritante sur la peau. Utilisez des crèmes ou des onguents : Pour ceux qui ont la peau sèche, plus l'hydratant est épais, (souvent), le mieux, car cela fournit une barrière occlusive pour aider à verrouiller l'humidité. Rappelez-vous vos lèvres, vos mains et vos pieds: Les gens se souviennent souvent d'hydrater leur visage, mais peuvent oublier les zones qui sont également sensibles à la sécheresse telles que les lèvres, les mains et les pieds. Pour ces zones, l'utilisation d'une pommade hydratante plus épaisse telle que la pommade à la gelée de guérison de Vaseline peut être une excellente option pour aider non seulement à verrouiller l'humidité mais aussi pour protéger contre les irritants externes. Portez des gants de coton ou des chaussettes après avoir appliqué votre hydratant. Utilisez un nettoyant ou une barre de nettoyage qui laissera la peau hydratée de la peau: Les savons durs peuvent sécher sur la peau et le dépouiller de ses huiles naturelles. Au lieu de cela, il est préférable d'opter pour les nettoyants ou les barres de nettoyage qui laissent l'humidité derrière et nourrissent la peau. Considérons un sérum hydratant contenant de l'acide hyaluronique ou de la glycérine: Les sérums hydratants aident à attirer l'humidité lors de l'utilisation Humectants qui aident à attirer l'eau. Cela fonctionne particulièrement bien lorsqu'il est associé à une crème hydratante qui peut aider à verrouiller l'humidité.

Utilisez le bon exfoliant pour votre peau

Exfoliation est an essential step for healthy, smooth, and balanced skin, Eichten shares. There are three forms of exfoliation: mechanical, chemical, and enzymatic. 'While all can be suitable for dry skin it’s important to choose products that contain nouresthing ingrédients that help counteract any potential irritation that could be caused by exfoliation,' she says.

Mécanique: L'exfoliation mécanique élimine physiquement les cellules mortes de la peau avec l'utilisation de cristaux ou de granules. Les gommages faciaux peuvent souvent être durs, donc si vous empruntez cette voie, Eichten recommande de rechercher une formule douce et non abrasive dans une base hydratante (gardez un œil sur les vitamines et l'huile de jojoba). Évitez les gommages qui utilisent des coquilles de noix, ou des cristaux grands ou de forme irrégulière car ils peuvent être trop agressifs et provoquer de petits microtears dans la peau. Au lieu de cela, optez pour des cristaux de silice ronds pour polir doucement la peau morte sans irritation. Chimique: Pour la peau sèche, ne cherchez pas plus loin que acide lactique Pour résoudre la peau terne, sèche et squameuse, Eichten recommande. Comme pour n'importe quel acide sur la peau sèche, moins c'est toujours plus. Recherchez une formule à faible résistance et limitez votre fréquence d'utilisation à trois fois par semaine. Enzymatique: Les enzymes fonctionnent en dissolvant la colle ou la kératine qui maintient ensemble les cellules mortes de la peau. Les enzymes digèrent la peau morte et aident votre peau à augmenter son processus de roulement cellulaire naturel. Les enzymes des fruits dissolvent la peau morte et la kératine tandis que le squalane, l'acide hyaluronique et un mélange lipidique restaureront l'humidité et contrer toute rougeur et irritation potentielles.