Les 9 meilleurs réformateurs de Pilates pour les séances d'entraînement à domicile à domicile

Le réformateur - un engin semblable à un lit - a été inventé pour la première fois par Joseph Pilates pour promouvoir l'alignement postural, les muscles allongés et la force centrale tout en améliorant la flexibilité, la coordination et l'équilibre. Il a un système de résistance à base de printemps et une surface plane (aka `` chariot '') qui roule d'avant en arrière lorsque vous poussez la barre de pied attachée et tirez sur les sangles.

Les machines Pilates sont souvent utilisées en physiothérapie pour soulager la douleur, accélérer la récupération et améliorer les performances sportives- Mais ils ne sont pas seulement pour la médecine sportive. Un réformateur est un excellent équipement d'entraînement pour tous les niveaux de fitness et quiconque cherche à stimuler ou à renforcer la force. Lorsque vous poussez vos pieds et que vous tirez avec vos bras, la tension sur les deux extrémités vous oblige à engager les muscles de tout votre corps pour rester en contrôle. En d'autres termes, un réformateur de Pilates propose un tout-en-un, un corps complet entraînement de résistance .

Nous avons effectué des heures de recherche sur les meilleurs réformateurs du Pilates, en les évaluant sur la conception, les caractéristiques, le niveau de bruit et d'autres attributs. Après avoir consulté un entraîneur de Pilates et considéré des dizaines d'options, nous avons atterri sur ces choix les mieux notés.

Nos meilleurs choix

Meilleur dans l'ensemble

• Comprend différentes ressorts de réformateurs pour une résistance variable

• Fournit 2 DVD d'entraînement

  
  
  
  

• Amortit de mousse extra-épais

• Pourrait utiliser plus d'ingénierie

Taille: 96,5 x 26 x 10 pouces | Matériel: Aluminium | Poids: 115 lb | Garantie: Lifetime limité sur les rails et le cadre, 90 jours sur le rembourrage, 1 ou 2 ans sur les accessoires

Le paquet de réformateurs Merrithew SPX a tout ce dont vous avez besoin pour améliorer votre force, votre flexibilité, votre mobilité et votre endurance à la maison. Il a une barre de pied réglable avec quatre positions, un amorti en mousse extra-réchauffée, un producteur de plate-forme rembourré, une boîte de réformateurs et un sondage en métal. Grâce à quatre ressorts à pleine tension et à une demi-tension, vous pouvez modifier la résistance en fonction de votre niveau de fitness ou de l'intensité de votre entraînement. De plus, ce réformateur de Pilates est conçu pour offrir des mouvements de va-et-vient ultrasmoth tout en minimisant le bruit - une caractéristique bienvenue pour ceux qui aiment s'entraîner tôt le matin ou tard dans le soir lorsque les cohabitants peuvent être endormis. Selon l'entraîneur de Pilates Tory Rivera , la plupart des bureaux de physiothérapie utilisent des machines Merrithew, vous savez donc que vous obtenez le meilleur des meilleurs si vous en achetez un pour vous-même.

Meilleur budget

Réforme de l'endurance 287

• Stabilise les mouvements et favorise l'équilibre

• A une plate-forme rembourrée

• La barre de pied rembourrée fournit une absorption de choc

• Pourrait utiliser plus de longueur

Taille: 17,5 pouces de large | Matériel: Acier | Poids: 56 lb | Garantie: 3 ans sur le cadre, 90 jours en pièces

Si vous avez un budget, vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec l'entraîneur Aeropile 287 d'Aeropile de l'endurance. Ce réformateur est conçu avec trois cordons élastiques réglables, vous permettant de progresser vers des séances d'entraînement plus difficiles. Nous aimons également qu'il dispose d'une épaule à haute densité et d'un système de support non-skid pour stabiliser vos mouvements et promouvoir l'équilibre pendant que vous travaillez à médium, renforcez vos jambes et tonifiez vos bras. Un chariot à plate-forme rembourré vous maintient confortable, tandis qu'un cadre en acier offre une glisse lisse et une durabilité durable. De plus, une barre de pied rembourrée aide à l'absorption des chocs lorsque vous comptez vos représentants.

Meilleure folie

• Ajustement variable

• Léger

• Convivial

• Pourrait avoir plus d'accessoires

Taille: 97 x 30 x 77 pouces | Matériel: Aluminium | Poids: 224 lb | Garantie: Lifetime limité sur les rails et le cadre, 90 jours sur le rembourrage, 1 ou 2 ans sur les accessoires

«Le meilleur réformateur de Pilates est le V2 Max Plus de Merrithew», explique Rivera. «Il est de la plus haute qualité, dure éternellement et a une conception très intemporelle. Il n'y a pas grand-chose à améliorer - je suis presque certain qu'ils n'ont pas changé leur conception globale depuis le début, ou du moins au cours des 15 à 20 dernières années. Contrairement aux autres réformateurs, celui-ci n'a pas de crochets pour les ressorts. «C'est plus une affaire de balle à pied, ce qui le rend beaucoup plus rationalisé», explique Rivera. Et comme les ressorts sont également arrondis, il est pratiquement impossible de vous pincer (ce qu'elle dit qu'elle a fait sur quelques autres machines).

Meilleur pour un usage domestique

• Réglage de la corde facile

• Tampons de poignées non glissantes

• Léger

• Plus bruyant que les autres options

Taille: 9,5 x 16 x 27,5 pouces | Matériel: Aluminium recouvert de poudre | Poids: 110 lb | Garantie: Vie sur le cadre, 90 jours sur des pièces

Conçu spécifiquement pour une utilisation à domicile, cette beauté de Peak Pilates est légère et conviviale. La CASA possède un système de résistance à cinq ressorts, une barre d'engrenage à une main avec quatre positions, des experts en corde à une touche, un appui-tête à trois hauteurs et une barre de verrouillage. Non seulement cela, mais il inclut une boîte Pilates longue / courte pour plus de variation. Construite en aluminium enduit de poudre avec des accents de bois, cette machine Pilates élégante est tout aussi robuste qu'elle a l'air. Il pèse 110 livres et mesure 97 pouces de long et 25 pouces de large avec une plate-forme de hauteur studio (16 pouces). Le chariot soigneusement conçu comprend des roues de haute qualité pour un mouvement confortable et lisse à chaque représentant.

Meilleur pour les débutants

• 4 Les cordons de résistance fournissent un niveau de résistance souhaité

• Les roues intégrées offrent une maniabilité

• Comprend 3 entraînements DVD

• Pourrait utiliser une meilleure ingénierie

Taille: 97 x 23,5 x 36 pouces | Matériel: Nylon, aluminium | Poids: 133 lb | Garantie: 3 ans sur le cadre, 90 jours en pièces

Si vous êtes nouveau dans le monde de Pilates , les aéropiles Pro 556 sont un excellent point de départ. Ce réformateur est fait avec les débutants à l'esprit et vous permet d'ajuster la barre des pieds et les bandes de résistance à votre intensité préférée. Vous pouvez l'utiliser pour Tontez vos abdos , hanches et fessiers ou affiner votre cardio avec une routine d'endurance qui pompe le cœur.

Avec des pistes en aluminium 2 pouces de plus que les réformateurs standard, une plate-forme extra-large et quatre cordons de résistance, cette machine Pilates accueille des personnes de toutes hauteurs, tailles et niveaux de fitness. Il est également livré avec des DVD intro-niveaux et un graphique mural à code couleur avec divers mouvements de Pilates que vous pouvez référencer pendant votre entraînement.

Meilleur pour tous les niveaux

• Surface non gênée et cinq ressorts

• A des repose-épaule à libération rapide, réglable et amovible

• Adaptable pour différentes hauteurs

• Pourrait être plus convivial

Taille: 90,6 x 23,2 x 12,99 pouces | Matériel: Bois | Poids: 154 lb | Garantie: 3 ans pour le cadre, 90 jours pour les pièces

Avec une construction de haute qualité pour la sécurité et la durabilité ultimes, ce réformateur de bois visuellement agréable d'Elina Pilates est un favori parmi les entraîneurs et les exerciseurs à domicile. Il dispose d'un mécanisme de roulement breveté et lisse des chuchotements et d'une conception adaptable avec un système de résistance à cinq ressorts qui accueille tous les types de corps et tous les niveaux de fitness. Le réformateur de bois Pilates a un ensemble de repose-épaules à libération rapide, que vous pouvez prendre et éteindre, plus un appui-tête rembourré avec trois positions et des cordes réglables. Il est également conçu avec une plate-forme debout non à glissement, une planche à sauter et une boîte Pilates.

Meilleur avec tour

• Variété de mouvements et de positions

• Repose à l'épaule à libération rapide, réglable et amovible

• Confortable même dans des positions à genoux

• L'assemblage peut être difficile

Taille: 95 x 33 x 22 pouces | Matériel: Bois, cuir synthétique | Poids: 322 lb | Garantie: 90 jours sur un rembourrage, 1 an sur les sangles / clips de printemps, 2 ans sur d'autres composants

Fabriqué en hêtre solide et en métal robuste, ce réformateur de Pilates ne lésine pas sur les caractéristiques ou l'esthétique. Le composant de tour intégré vous permet d'effectuer des mouvements dans une position debout, assise ou agenouillée. Il est super stable et résistant mais aussi adaptable et accommodant à divers niveaux de fitness. Vous obtiendrez également un système de glissement à lit mou avec huit roues et des roulements silencieux, des repose-épaules à libération rapide, un appui-tête rembourré, des cordes instantanées réglables, une planche de saut et une boîte Pilates. Cette machine de fabrication européenne a un amorti en mousse avec un faux rembourrage en cuir, ce qui le rend confortable et facile à nettoyer.

Meilleur pour les petits espaces

• Portable

• Comprend des vidéos d'entraînement

• Opération en douceur

• La limite de poids est faible

Taille: 93 x 36 x 6,75 pouces | Matériel: Aluminium | Poids: 110 lb | Garantie: Lime à vie limitée

Si vous travaillez avec un espace limité ou si vous souhaitez un modèle que vous pouvez facilement transporter et éventuellement à vous construire, le corps équilibré allegro réformateur est une option remarquable. Avec cinq systèmes de printemps, vous aurez beaucoup de résistance à travailler dans votre formation, et la machine est suffisamment compacte pour faire ses valises dans un studio ou un autre petit espace. D'autres accessoires notables incluent des repose-épaules amovibles et des emplacements pour une attachement à saut.

Meilleur rapport qualité-prix

• Fonctionne pour les utilisateurs plus grands

• Calme et rapide

• Belle design

• D'autres options ont plus de chaînes

Taille: 100,5 x 23,5 x 36 pouces | Matériel: Cadre en bois, ressorts en aluminium | Poids: 158 lb | Garantie: 5 ans sur le cadre, 90 jours en pièces

Pour le prix, il s'agit d'une excellente option globale qui vient avec autant de cloches et de sifflets que d'autres modèles plus chers. La barre de pied s'adapte à trois positions et la plate-forme rembourrée la rend confortable à utiliser. Quatre ressorts permettent des niveaux de résistance variables, et les repose-tête et les repose-épaules ont beaucoup d'amorti en mousse. En prime, les rails sont plus longs que les autres options pour accueillir les grands utilisateurs.

Que rechercher dans un réformateur de Pilates

Rocher: Lorsque vous magasinez pour un réformateur de Pilates, vous voudrez considérer la voiture. Étant donné que vous serez assis ou allongé sur la plate-forme, recherchez quelque chose avec un rembourrage. Un design non glissant est également crucial, car il vous maintiendra en place pendant que vous vous déplacez d'avant en arrière. De plus, certaines voitures sont extra-haut-bases ou sont livrées avec des extensibles pour accueillir des personnes de différentes tailles et hauteurs.Springs: Les ressorts sont une autre caractéristique importante d'un réformateur, car ils créent une résistance. La plupart des machines Pilates ont cinq ressorts de tensions variables, ce qui vous permet d'ajuster le niveau d'intensité. Ils seront généralement codés par couleur, vous pouvez donc les changer rapidement sans avoir à référencer le manuel d'instructions. Certaines ressorts sont également arrondis pour minimiser les chances de vous pincer.Barbaire: Lorsque vous parcourez les réformateurs de Pilates, vous voudrez également faire attention à la barre des pieds. La plupart vous permettent de modifier la position pour ajuster l'intensité, et certains offrent un mécanisme de verrouillage lorsque vous voulez travailler uniquement vos bras. Vous trouverez également des barres de pied avec différents ajustements d'angle pour cibler vos abdos, vos hanches et vos jambes de différentes directions.Accessoires: Mis à part les machines, vous voudrez comparer les accessoires avec chaque modèle, y compris les cordes, les poulies, les sangles ou même les vidéos et graphiques pour faciliter les entraînements et suivre vos progrès.

• Comment utilisez-vous un réformateur de Pilates?

  La bonne façon d'utiliser un réformateur de Pilates dépend du mouvement spécifique que vous faites, car vous pouvez l'utiliser en position assise tout en agenouillé ou en position debout. Cela dit, il y a quelques éléments à garder à l'esprit avant de commencer: d'abord, assurez-vous qu'il y a beaucoup d'espace autour de votre réformateur afin que vous puissiez effectuer confortablement des exercices en utilisant votre gamme complète de mouvements, et lisez soigneusement le manuel d'instructions et définissez les ressorts sur la résistance souhaitée. De plus, effectuez chaque mouvement lentement pour éviter de tendre un muscle et respirez profondément à chaque mouvement.

• Quels muscles ciblent les réformateurs du Pilates?

  Alors que les réformateurs offrent un entraînement complet du corps, ils sont connus pour cibler le noyau, vous pouvez donc compter les abdos renforcés, les obliques et les muscles du dos. De plus, les machines Pilates aident à tonifier les hanches, les fessiers, les jambes, les cuisses, les bras, les épaules et la poitrine.

• Est-il sûr d'utiliser un réformateur de Pilates pendant la grossesse?

  Puisqu'ils offrent un soutien et une stabilité, les réformateurs du Pilates peuvent être idéaux pour renforcer la force et maintenir la mobilité pendant la grossesse. Cela dit, après environ 16 semaines, il est préférable d'éviter les exercices à dos plat (que ce soit sur le réformateur ou autrement) pour éviter la circulation de contrainte. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous devriez ou ne devriez pas faire pendant la grossesse, assurez-vous de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé.

Rencontrez notre expert

Pour cette histoire, MYM Beauty a consulté l'expert suivant:

• Tory Rivera, a Seattle-based Pilates and barre coach

Pourquoi faire confiance à Mym Beauty

La contributeur de la beauté de MYM Theresa Holland est un écrivain expérimenté avec une formation en fitness et en beauté. Elle connaît bien le monde de l'équipement d'exercice à domicile et sait comment repérer des machines de haute qualité avec des conceptions fiables. Vous pouvez consulter plus d'histoires de Theresa sur l'épinette, la mydomaïne et l'esprit très bien.

1. Lin H-T, Hung W-C, Hung J-L, Wu P-S, Liaw L-J, Chang J-H. Effets du Pilates sur les patients atteints de lombalgie chronique non spécifique: une revue systématique. J Phys Ther Sci. 2016; 28 (10): 2961-2969.