8 remèdes naturels à l'acné pour ajouter à votre routine, selon les experts

Quand il s'agit de prévenir acné , les remèdes naturels ne sont pas toujours au sommet de l'esprit. Au lieu de cela, beaucoup d'entre nous atteignent des antibiotiques, des topiques sur ordonnance ou des mesures sévères en vente libre. Mais parfois, la meilleure chose à faire lors de la lutte contre l'acné est de retourner à la base - ou de devenir naturel.

Nous avons parlé à S.W. Fondateur de bases Adina Grigore , Facialiste de célébrité Joanna Vargas du salon Joanna Vargas et des dermatologues certifiés au conseil d'administration Dendy Engelman et Keira Barr sur les moyens naturels de traiter l'acné. Continuez à lire pour en savoir plus sur les meilleurs remèdes naturels pour l'acné.

Rencontrez les experts

• Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, est un dermatologue certifié du conseil d'administration basé à New York.
• Le Dr Keira Barr est un dermatologue intégratif certifié à double planche et le créateur de Science somatique de la peau .
• Joanna Vargas est une célébrité faciale, propriétaire du salon Joanna Vargas et fondatrice de sa ligne de soins de la peau éponyme.
• Adina Grigore is the founder of natural skincare company S.W. Bases .

Comment puis-je effacer mon acné naturellement?

Remèdes naturels, y compris huile d'arbre à thé , Gérer le stress et éviter le café et les aliments graisseux sont couramment mentionnés comme moyens d'éliminer l'acné sans des topiques durs ni des médicaments sur ordonnance. Ils peuvent travailler pour certains, mais l'acné varie d'une personne à l'autre, et il n'y a pas de remède naturel unique qui fonctionnera pour tout le monde. Cela dit, bien que les remèdes naturels ne puissent pas se débarrasser entièrement de votre acné, ils ne l'exacerberont probablement pas, ce qui peut aider à le gérer dans l'ensemble.

Optez pour le thé sur le café

Alors que beaucoup d'entre nous boivent du café le matin et du soda tout au long de la journée, cela peut faire des ravages sur la peau. «Regarder la consommation de caféine est une autre chose à considérer en ce qui concerne l'acné», explique le dermatologue Dr. Kiera Barr. «Des études montrent que la consommation d'une dose de caféine ( spécifiquement 400 mg , dans une étude) jusqu'à six heures avant le coucher peut perturber le sommeil.

Et le manque de sommeil peut entraîner un effet en cascade sur le corps. «La perturbation du sommeil gâchait avec votre rythme circadien et votre équilibre hormonal entre le cortisol et la mélatonine, entraînant une augmentation des niveaux de cortisol», ajoute-t-elle. «L'augmentation du cortisol entraîne une augmentation du sébum, de l'inflammation et de la dysbiose qui équivaut à plus de poussées.»

Gérez votre stress

Aussi difficile que cela puisse être, limiter le stress est souvent la clé pour prévenir les poussées. Trop de stress provoque non seulement une irritation cutanée, une inflammation, accélère les ridules et les rides, mais il contribue également aux éruptions, explique Barr.

Alors, comment peut-on faire face? Barr recommande le mouvement, la méditation, la respiration, l'art, la journalisation, le temps dans la nature et le temps passé à faire des choses que vous aimez avec les gens que vous aimez »comme moyens de minimiser les niveaux de stress. «Plus important encore», ajoute-t-elle, «vous offrant une grâce et une compassion de soi lorsque votre teint offre un aperçu que votre corps est enflammé est vital.

Essayez un masque à bicarbonate

`` Techniquement, le bicarbonate de soude et l'eau adoucissent les points noirs et tous les pores obstrués dans la peau '', explique le facial Joanna Vargas, ajoutant que le bicarbonate de soude est le meilleur pour la peau congestionnée car ce type est le plus sujet à blocages de pores . Elle recommande un Masque de bicarbonate de bicarbonate , sur lequel vous pouvez laisser pendant 10 minutes et faire un suivi avec une crème hydratante.

Le bicarbonate de soude peut également fonctionner pour neutraliser le niveau de pH de votre peau. Cela pourrait être important car, si votre pH est déséquilibré, vous pouvez devenir sujet aux éruptions acné, à la sécheresse et à d'autres irritations cutanées.

Ton avec du vinaigre de cidre de pomme

C'est le meilleur astringent car il aide à équilibrer le pH de la peau, vous rendant à la fois moins gras et moins sec, explique S.W. Fondatrice de Basics Adina Grigore de l'utilisation ACV sur votre peau . Mais méfiez-vous, parce que le vinaigre de cidre de pomme est très piquant, vous devez diluer la substance avant de l'utiliser. «Je recommande d'utiliser un mélange d'une partie de vinaigre à quatre parties d'eau. Appliquez sur votre visage avec du coton ou un spritzer. Pas besoin de le laver », dit-elle.

L'ACV peut également exfolier chimiquement la peau, combattre les points noirs et améliorer l'hyperpigmentation, «mais seulement lorsqu'il est utilisé correctement», prévient le Dermatologue Dr Dendy Engelman. Sans dilution, l'ingrédient «peut provoquer des brûlures et une irritation cutanée, surtout s'il y a des plaies ouvertes sur votre peau».

Nos experts recommandent du vinaigre de cidre de pomme bragg de Bragg pour les remèdes de soins de la peau à domicile, à utiliser quatre fois par semaine ou moins.

Appliquer un masque de curcuma

Le curcuma regorge d'antioxydants qui offrent de nombreux avantages à la peau, y compris l'éclaircissement et la purification. Il dispose également d'une propriété antibactérienne qui «rend le curcuma] idéal pour traiter l'eczéma et le psoriasis ainsi que l'acné en calmant l'inflammation et en réduisant les poussées», explique Engelman. Essayez de le mélanger avec des bases douces et exfoliantes comme la farine de pois chiches, les poudres d'avoine ou l'argile kaolin.

Ingrédients clés

Curcuma La poudre est fabriquée à partir de la racine de Curcuma Zedoaria, une forme de gingembre originaire d'Asie du Sud-Est. Son ingrédient actif, la curcumine, est ce qui lui donne une teinte jaune-orange; C'est aussi ce qui en fait un anti-inflammatoire si puissant. En plus de traiter l'acné, le curcuma peut également éclaircir l'hyperpigmentation.

Sous-mère sur le miel

Le miel est un remède naturel bien connu en raison de ses propriétés antibactériennes et humectantes. Mais peut-être ce qui est moins reconnu, c'est que tout le miel n'est pas créé égal - Miel de Manuka , celui qui est fabriqué par des abeilles qui se nourrissent d'arbres manuka en Nouvelle-Zélande, contient l'activité la plus antimicrobienne et est idéale pour traiter l'acné, l'inflammation et les affections cutanées comme l'eczéma et le psoriasis, dit Engelman. Et comme c'est aussi un humectant, ce qui signifie qu'il piège l'humidité dans la peau une fois appliquée, le miel laisse la peau lisse et hydratée, pas grasse.

Pour un visage bricolage, mélanger le miel, l'aloe vera, une cuillère à café de farine de pois chiches et une pincée de curcuma pour faire une pâte. Étalez la pâte sur votre visage et une fois que vous rincez à l'eau froide, utilisez un glaçons sur la peau pendant 30 secondes pour traiter davantage un visage congestionné.

Faire un gommage à sel à grains fins

«Le sel à grains fins nettoie profondément, élimine les cellules mortes de la peau, équilibre l'humidité et tire les toxines des pores, ce qui le rend particulièrement idéal pour prévenir l'acné ou les traitements rapides pendant les poussées sur le visage et le corps», explique Grigore. Et puisqu'il contient des propriétés antibactériennes, sel de mer Peut aider à traiter les affections cutanées comme l'eczéma, le psoriasis, l'acné et même les blessures. «La façon la plus simple d'utiliser le sel de mer est de mouiller votre visage ou votre corps, mettez un peu de sel sur votre main humide pour qu'il colle, puis tapotez-le doucement sur votre peau. Vous pouvez le laisser pendant quelques minutes ou rincer immédiatement. Assurez-vous simplement de ne pas frotter trop fort - c'est trop abrasif par lui-même.

Utiliser l'huile d'arbre à thé

L'huile d'arbre à thé est un excellent agent antiseptique et anti-inflammatoire, selon les experts. Il est réputé pour ses propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et antifongiques, ce qui en fait un traitement au point facile et efficace, explique Grigore.

Selon sa nature anti-inflammatoire, «il réduit les rougeurs et l'enflure de la peau tout en minimisant les éruptions acné et en réduisant le champignon qui entraîne des pellicules», explique Engelman.

Grigore suggère de diluer l'huile d'arbre à thé dans un tampon d'huile d'olive extra vierge ou d'huile de jojoba biologique et de l'appliquer directement sur un zit.

• Quels aliments se débarrassent naturellement de l'acné?

  A 2024 Étude ont montré qu'un régime dépourvu d'acides gras oméga-3 à longue chaîne est fortement impliqué dans le développement de l'acné. De plus, il a montré qu'un régime riche en glucides raffinés, au chocolat, à l'alcool, au gluten, aux produits laitiers et aux graisses saturées peut exacerber l'acné. Tout cela à dire, c'est qu'un régime riche en acides gras oméga-3 et des aliments naturels (fruits et légumes) n'exacerbera pas l'acné et peut aider à la réduire.

• Comment puis-je traiter l'acné pendant la nuit à la maison?

  Pour traiter l'acné à la maison, essayez un traitement au comptant ou un patch de bouton, car les deux aideront à calmer les rougeurs et l'inflammation. Surtout; Évitez de le choisir.

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