Quand Lisa Ann Walter est revenue au tournage de la troisième saison de la sitcom à succès ABC École primaire Abbott , elle n'était pas dans sa routine habituelle.
Les acteurs n'étaient pas présents sur le plateau depuis des mois. Au lieu de cela, ils avaient manifesté sur les lignes de piquetage dans le cadre de la campagne combinée de 2023. écrivains ' et acteurs ' frappe. De plus, Lisa était en tournée pour faire du stand-up et passer du temps avec sa famille pendant les vacances. En conséquence, elle mangeait sous l'effet du stress et ne se sentait pas bien.
Ainsi, au cours de la première semaine de tournage, Lisa a essayé de réduire ses portions, mais elle est allée trop loin : sa glycémie s'effondrait et elle se sentait simplement « triste ». Son patron, Abbott Le créateur et star Quinta Brunson a immédiatement remarqué que quelque chose se passait.
'Elle dit:' Votre énergie est différente ', se souvient Lisa. Meltyourmakeup.com . Une fois que Lisa lui a parlé du régime, Quinta est passée en mode maman. 'Elle dit:' Vous ne pouvez pas faire ça. Ce n'est pas bon pour votre corps et ce n'est pas bon pour vous. Elle avait raison. Que Dieu la bénisse : à son âge, c'est une jeune femme très intelligente.
À partir de là, Lisa a déclaré qu’elle avait pris la « décision consciente » de ne pas « aller dans un endroit malsain » en termes de santé.
«J'aime la nourriture. J'adore cuisiner. J'adore sortir et dîner », dit-elle. «Je ne veux pas non plus être une salope méchante et grincheuse au travail, donc je vais avoir un équilibre.» Je pense que c'était une décision vraiment importante.
Lisa, qui a parlé à Meltyourmakeup.com au nom de son partenariat avec Centrum pour leur ' Conversations chaudes » sur la ménopause, a totalement réorganisé sa vision du bien-être au cours de la dernière décennie, en intégrant des étirements et beaucoup de sommeil dans sa vie.
Voici ce qu'il faut savoir École primaire Abbott étoile La routine d'entraînement, le régime alimentaire et les rituels de soins personnels de Lisa Ann Walter.
Elle fait un mélange d’exercices de force et de flexibilité.
Lorsqu'elle était plus jeune, Lisa a déclaré qu'elle avait un état d'esprit malsain en matière de bien-être, de sous-alimentation et de s'entraîner pendant au moins une heure, le tout dans l'espoir de perdre « les 10 livres mythiques et magiques qui allaient changer ma vie ».
Mais après avoir terminé sa ménopause il y a dix ans, Lisa a déclaré qu'elle ne pouvait pas perdre de poids, peu importe ce qu'elle essayait. Son gynécologue lui a dit qu'elle devrait être restrictive, ce qu'elle ne voulait pas faire.
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Au lieu de cela, Lisa a décidé de se concentrer sur les entraînements de flexibilité, car elle « ne voulait pas arriver à un endroit où j'étais grinçant ».
«C'est la chose que j'ai remarquée qui était différente : mes genoux», a-t-elle déclaré. 'Je dis toujours que je peux descendre comme Megan [Thee Stallion], mais je ne peux pas me relever !'
Aujourd'hui, Lisa suit un cours de danse deux à trois fois par semaine et travaille avec un entraîneur un à deux jours par semaine pour se renforcer.
Voir la publication complète sur Instagram Elle ne se restreint pas.
Lisa n'est pas fan des régimes rigides. Pendant la pandémie de COVID-19, elle préparait à sa mère trois délicieux repas faits maison par jour, « y compris du pain ! Et comme elle Abbott personnage Melissa Schemmenti, elle est également fan des dîners du dimanche soir avec sa famille, qui comprend sa fille Delia et ses fils Jordan, Spencer et Simon.
De plus, après cette conversation avec Quinta, Lisa a déclaré qu'elle donnerait toujours la priorité à l'alimentation de son corps plutôt qu'à un régime intensif.
« Je suis tellement reconnaissante d'être dans une émission où mon patron dit littéralement : « Arrêtez d'essayer de perdre du poids ». Je ne veux pas que tu sois grincheux au travail. Vous devez ressembler à un enseignant américain – et oh, au fait, vous êtes superbe.'', dit-elle. 'Je me dis : 'Tu sais quoi ? Je fais!''
Voir la publication complète sur Instagram Elle donne la priorité au sommeil et aux étirements.
Même si Lisa n'a pas de problème d'énergie (elle se considère comme une « fille non-stop »), elle s'assure désormais de dormir au moins sept heures par nuit, surtout les jours de tournage.
«Je n'avais jamais l'habitude de faire ça, je restais debout jusqu'à la fin de la fête», dit-elle. «Quand vous vous levez à 4h30 ou à cinq heures du matin, vous devez vous assurer d'avoir de l'énergie pour une journée entière de 12 heures.»
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En plus de ses exercices de flexibilité, Lisa commence chaque journée par quelques étirements, à son grand regret. 'Les gens disaient : 'Je me lève et je touche mes orteils', et je me disais : 'Ennuyeux !'', dit-elle. «Maintenant, je me dis:« Je vais toucher mes orteils et m'assurer que mes paumes sont complètement sur le sol, parce que je suis petit, donc je peux toujours le faire. »
Même si Lisa n'a 'jamais été une adepte du yoga', elle et sa co-star Sheryl Lee Ralph prévoient d'assister à un cours ensemble à la salle de sport du studio Warner Bros.
Elle s'efforce également de faire connaître les nombreux symptômes de la ménopause, puisqu'elle a déclaré qu'il n'y avait « aucune conversation » autour d'eux lorsqu'elle l'a vécu à la fin de la quarantaine. Un jour, elle a eu une bouffée de chaleur lors d'une audition importante, mais a refusé de dire quoi que ce soit de peur de ne pas être considérée comme « sexy » ; une autre fois, elle a ressenti une mystérieuse douleur à l’épaule, dont elle a découvert plus tard des années plus tard qu’elle était en réalité un symptôme de la ménopause.
Lisa encourage les femmes à ne pas considérer la ménopause comme une fin, mais comme un début : elle se sent plus enthousiasmée que jamais par son avenir. Abbott et elle carrière.
«Je ne ressens pas le besoin de me forcer à vivre une autre étape de la vie», dit-elle. «Je me sens à l'aise ici.»
Voir la publication complète sur Instagram Charlotte Walsh est rédactrice en chef adjointe de Meltyourmakeup.com, où elle présente, assigne, édite et écrit des articles quotidiens sur la santé des célébrités et les études scientifiques. Elle a des signatures sur People, Business Insider, New York, E! En ligne, et plus encore. Elle est une passionnée de tennis, de voile et de ski.
