Vanessa Hudgens dit que le jeûne intermittent lui permet de se sentir « en meilleure santé »

Un mois avant elle Aux femmes Santé séance photo, Vanessa Hudgens a commencé à jeûner par intermittence. Mais son objectif premier n’était pas de mincir. Son objectif était simple : se sentir en meilleure santé.

Assise sur le canapé de sa pittoresque maison de style méditerranéen à Los Angeles avec son petit chiot sauvé, Darla, Vanessa explique son inspiration. Après avoir remarqué à quel point une amie était dynamique en ce qui concerne ses habitudes alimentaires (qui impliquent de alterner entre les périodes de jeûne et de repas), elle est devenue curieuse.

Il tire littéralement un Benjamin Button, dit Vanessa, qui aura 30 ans ce mois-ci. Homeboy vieillit en arrière ! Alors elle a tenté sa chance et s’est prouvée qu’elle pouvait continuer.

Denis Leupold

Bien sûr, elle n’a pas peur de s’adonner à la pizza et au vin ici et là. Vous devez choisir votre moment, dit-elle. Il s’agit d’avoir des priorités.

Après près de 15 ans sous les projecteurs, l'actrice-chanteuse-créatrice, qui joue aux côtés de Jennifer Lopez dans la comédie romantique de ce mois-ci Deuxième acte , s’est plongé en profondeur dans le bien-être et l’acceptation de soi. Considérez sa philosophie corporelle comme exemple :

Si jamais j’arrive au point que je ne suis pas satisfaite de mon corps, je ferai quelque chose, dit-elle. Vous aurez toujours le pouvoir de faire quelque chose. Parfois, cela prendra un peu plus de temps que vous ne le souhaiteriez, et parfois cela peut être un peu plus extrême. Mais si vous avez honnêtement un objectif, vous pouvez le réaliser. Il vous suffit de trouver le bon chemin pour y arriver.

Vanessa a également dégusté des collations céto pendant son Meltyourmakeup.com tirer:

Il y a quelques années, Vanessa avait pour mission de changer d’état d’esprit. Elle avait passé des années à se sentir inadéquate et avait finalement compris pourquoi. Parce que je suis très petite, j’ai toujours pensé que les femmes plus grandes étaient plus intelligentes et plus puissantes, dit Vanessa, qui mesure 1,70 m. Je me sentirais moins bien qu'à cause de ma taille. Je vois comment des femmes qui mesurent 5′9″ entrent dans une pièce et je suis tellement attirée par l’espace qu’elles occupent. Mais ensuite j’ai commencé à réaliser que vous pouvez occuper de l’espace sans hauteur – avec vos réalisations, vos points de vue et vos opinions. Maintenant que j’ai réalisé que je peux y parvenir, je me dis : « Comment puis-je me sentir plus en confiance ?

S'entraîner, c'est comme méditer en mouvement... Vous persévérez et survivez.

Elle a découvert que s’habiller en conséquence est une façon de renforcer son courage. Attrapez-la dans un costume (comme dans un tailleur-pantalon légitime), par exemple, et sachez qu'elle se sent bien. Elle espère que la ligne de costumes qu’elle a récemment conçue, en partenariat avec la nouvelle marque Suistudio de Suitsupply, inspirera d’autres femmes à se sentir puissantes.

L’exercice, bien sûr, est un autre outil. Sa dernière obsession : SoulCycle. Quitter la salle en sachant que je suis plus forte qu’à mon arrivée m’aide à renforcer ma confiance, dit-elle. S'entraîner, c'est comme méditer en mouvement. Je pense que l’on peut mieux gérer les choses en mouvement plutôt qu’en stagnant. Vous persévérez et survivez, et vous savez que vous réussirez et que vous vous en sortirez, même si cela est inconfortable. Cela se répercute sur la vie, car vous pouvez alors aborder les choses avec plus de certitude que tout finira bien.

Vanessa participe à au moins six séances d'entraînement par semaine, mêlant cyclisme, Pilates, ballet, cours Training Mate (HIIT en circuit développé par un joueur de rugby australien), yoga (qu'elle et son petit ami, l'acteur Austin Butler, font souvent ensemble) et randonnées avec des copines. Être constamment motivé est presque un rêve, dit-elle. Je contacte mes amis pour me tenir responsable. Quand elle le fera, ils feraient mieux d’être prêts à se lever à l’aube, car les séances d’entraînement du matin sont la confiture de Vanessa.

Ce qu'elle préfère faire en solo, c'est se faire plaisir. Je suis tombée amoureuse de prendre soin de ma peau, dit-elle en s'arrêtant pour siroter sa tasse de café et en regardant les portes-fenêtres ouvertes donnant sur son jardin, tandis que la station Chet Baker Pandora joue doucement en arrière-plan.

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La photo encadrée en noir et blanc d'Audrey Hepburn dans Petit-déjeuner chez Tiffany près du piano à queue semble se démarquer davantage maintenant, comme elle le dit : « C'est comme une forme d'amour-propre à chaque fois que j'enfile du Billie Holiday, que j'allume une bougie, que j'applique mon masque facial, mes sérums et que j'utilise mes lumières. (Elle fait référence à ses kits LightStim, qui émettent plusieurs longueurs d’onde de lumière pour réduire les signes du vieillissement et prévenir les éruptions cutanées.) Je considère cela comme un soin personnel.

Aujourd'hui, avec ses cheveux tirés en arrière par un bandeau à imprimé léopard, Vanessa est démaquillée et éclatante. Elle attribue son teint clair non seulement à sa routine beauté mais aussi à son régime pescatarien. Elle a abandonné la viande il y a environ un an après avoir regardé le documentaire Paul McCartney-PETA, Murs de verre . J'étais la fille qui mangeait du bacon au petit-déjeuner tous les matins, dit-elle. Mais quand elle me laisse regarder dans son réfrigérateur, il est clair que sa nouvelle pratique est restée.

À l’intérieur, il y a un grand contenant de roquette, qu’elle dit manger presque tous les jours, des canettes de boisson énergisante Celsius Sparkling Watermelon, du kombucha (c’est plein de probiotiques, mais ça donne un bon petit buzz !), du fromage de noix de cajou, du lait d’amande, du lait d’avoine, des œufs, des avocats, du ceviche, un cocktail de crevettes (restes d’une fête) et des raisins. J'aime trouver des choses qui sont bonnes pour la santé et qui ont aussi un goût incroyable, dit-elle. Un smoothie antioxydant rempli de baies d’açaï, de myrtilles, de banane et d’huile de noix de coco est un autre aliment de base. J'essaie de consommer suffisamment de graisses saines, de protéines et d'aliments qui me donnent de l'énergie.

À l’approche de ses 30 ans, Vanessa dit avoir entendu des histoires sur la façon dont son corps peut changer avec l’âge. Mais elle admet que cela a commencé à changer alors qu'elle n'avait que 18 ans, peu de temps après l'avènement du Haut École musicale , le film à succès de Disney qui l'a mise sur la carte.

Nous nous préparions à partir pour la deuxième étape de notre tournée, et cela ne faisait que deux ou trois mois, mais le costume ne m'allait pas sur les fesses, se souvient-elle. J’ai donc dû l’enfiler par-dessus ma tête, puis la fermeture éclair ne se fermait pas complètement, et je me disais : « Comment ça, je ne peux pas manger de Hot Cheetos, de riz et de bœuf séché tous les jours ? » J’ai donc dû commencer à faire des changements dès mon plus jeune âge.

Le changement s’accompagne souvent de sacrifices. Quand je fais une scène qui m'oblige à ne pas porter beaucoup de vêtements, je suis définitivement très strict avec moi-même et je réduis le sucre et les glucides.

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Sacrifices mis à part, Vanessa est désormais plus proche que jamais d’atteindre son niveau idéal de force physique et mentale. Dans la vingtaine, j'essayais encore de trouver ma voix, dit-elle. J'avais peur de la confrontation. La chose la plus importante que j’essaie de mettre en œuvre dans ma vie maintenant, c’est de valoriser mes paroles et de les faire connaître.

Aller de l’avant signifie également établir un nouvel ensemble d’objectifs personnels. Je veux me marier, voyager, puis avoir des enfants – probablement vers la fin de la trentaine, dit-elle. À une époque où beaucoup de ses pairs se fiancent rapidement, Vanessa dit qu'elle et Austin prennent volontiers leur temps. L’horloge de chacun est différente, dit-elle, reconnaissant que sa relation de sept ans est impressionnante à Hollywood.

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Il m'inspire plus que quiconque, explique-t-elle pourquoi ils fonctionnent si bien. Nous nous respectons, nous faisons confiance et nous admirons tous les deux. C’est tellement solide maintenant parce que je me sens forte en tant que femme indépendante. Je suis très autonome, mais c’est bien d’avoir un meilleur ami avec qui partager les victoires comme les défaites.

Maturité et pouvoir vont de pair pour Vanessa, qui semble être en perpétuelle évolution. C’est un processus d’apprentissage constant, dit-elle à propos de toute cette histoire d’adulte. Mais j’ai l’impression que ça devrait l’être. Nous – et le reste du monde – avons hâte de voir ce qu’elle apprendra ensuite.