Qui parmi nous ne s'est pas réveillé en se sentant un peu bouffi ? Si vous levez la main, incroyable. J'espère que vous appréciez votre vie hors de la grille dans les montagnes boit directement des ruisseaux alpins ou littéralement Gwyneth Paltrow . Sinon, même! Cela arrive aux meilleurs d'entre nous, en particulier ceux qui observent à juste titre Summer de grenouet .
Si vous êtes près de Tiktok ou engagé dans le discours général de beauté, vous avez peut-être entendu parler du «visage de cortisol». Si vous ne l'avez pas fait, il n'est pas nécessaire de le rechercher - nous sommes heureux d'expliquer le nouveau mot à la mode de bien-être préféré d'Internet. Selon votre FYP, le visage de cortisol est un symptôme de niveaux élevés de cortisol (c'est l'hormone de stress, FYI) dont toute personne ayant un visage plus rond pourrait «souffrir». Les titres vidéo courants incluent «les signes que vous avez un visage de cortisol», «comment le cortisol élevé modifie votre apparence» ou «visage de cortisol avant / après» - et ils montrent à peu près tous une personne avec un visage plus chérubien qui devient angulaire après avoir consommé un paquet IV liquide glorifié ou faire un rollage en jade rapide.
Je veux dire cela respectueusement: non! Ce n'est pas si simple. C'est jamais aussi simple.
`` Bien que le cortisol puisse avoir un impact sur notre corps de diverses manières, notamment en contribuant à l'inflammation et à la rétention de l'eau, il est peu probable que le stress quotidien augmente suffisamment les niveaux de cortisol pour provoquer un gonflement facial notable et extrême '', note Jess Sepel , nutritionniste clinique et fondateur de Jshealth . Je dirais qu'il est important d'approcher de telles tendances avec prudence et de ne pas tirer des conclusions sans comprendre les causes sous-jacentes de symptômes tels qu'un visage gonflé.
Devant, tout ce que vous devez savoir sur le visage de cortisol - ce que c'est, si vous devez réellement vous en inquiéter et comment diminuer les poches de toute façon.
Qu'est-ce que le «visage du cortisol?
`` Face au cortisol '' fait référence aux changements physiques du visage qui peuvent se produire en raison de niveaux élevés de cortisol élevés de cortisol, une hormone de stress », explique Dr Todd Dorfman , MD, médecin en chef à Rééquilibrage et un spécialiste de la gestion des hormones. Ces changements incluent souvent des dépôts de graisse accrus autour du visage, ce qui lui donne une apparence plus ronde ou plus gonflée, parfois appelée« visage de la lune ».
Cela étant dit, le «visage de cortisol» réel résulterait de chronique Le stress qui a conduit à des niveaux de cortisol soutenus et élevés - et ne se présenterait pas comme des poches.
«Le cortisol excessif peut stimuler l'augmentation de la production de sébum, exacerber l'inflammation et accélérer la dégradation du collagène, entraînant des problèmes dermatologiques tels que acné, érythème et laxité cutanée '', note le médecin. Inversement, des niveaux de cortisol insuffisants peuvent entraîner une xérose et un teint terne.
Et ce n'est pas seulement votre teint doux qui serait affecté: «Le cortisol, connu sous le nom de l'hormone maître, peut profondément influencer plus que votre peau. Ses effets s'étendent à divers aspects cruciaux de votre bien-être, y compris vos habitudes de sommeil, votre libido, vos niveaux d'énergie, votre anxiété, votre fonction cognitive et bien plus encore », ajoute-t-il.
Alors, le «visage cortisol» est-il réel?
Honnêtement, nos corps sont compliqués. Bien qu'il y ait une chance que vous ayez accru les hormones de stress (nous vivons dans une société, après tout), il y a beaucoup d'autres raisons pour lesquelles votre visage pourrait être un peu plus rond. Pensez aux allergies! Inflammation! Ou ... collagène? Oui, certaines personnes - comme la vôtre vraiment - ont simplement des visages plus ronds.
`` Bien que le stress puisse contribuer à l'inflammation, il s'agit probablement d'une combinaison d'autres facteurs qui contribuent à ceux qui remarquent un visage gonflé qui n'a pas de conditions médicales sous-jacentes '', explique Il est aussi un Gershoy , PDG et co-fondateur de Skin Studio Meter . «Manger des aliments salés peut entraîner une rétention d'eau et un gonflement dans l'ensemble, le manque de sommeil peut également entraîner une accumulation de liquide et des poches autour des yeux. Certains médicaments peuvent provoquer un gonflement tel que les stéroïdes et enfin, les fluctuations des hormones peuvent entraîner un gonflement et des poches du visage.
Donc! Comme Tiktok nous a amené à le comprendre, non. Cortisol Face n'est pas un diagnostic médical et n'est probablement pas quelque chose dont vous vous inquiétez. Mais cela ne signifie pas que ce n'est pas «réel» pour certains.
«Le terme« visage de cortisol »est une étiquette à la mode, plutôt qu'une condition courante», ajoute Sepel. 'Dans certains cas rares et plus graves de troubles endocriniens, des niveaux élevés de cortisol peut conduire à ce que l'on appelle Syndrome de Cushing (C'est une condition beaucoup plus grave que le «visage du cortisol»).
Avez-vous un déséquilibre cortisol?
Comme mentionné, vous n'êtes probablement pas affaire à un niveau de cortisol hors du bord. En fait, le stress à propos de quelque chose comme le visage de cortisol - ou quel que soit le nouveau diagnostic que vous voyez sur Tiktok - est une prophétie auto-réalisatrice. Vous êtes finalement stressé à propos Le stress - et cela ne vous fait aucune faveur. «Pour un individu en bonne santé, le corps est capable de réguler efficacement les niveaux de cortisol, en les gardant dans une plage normale même lorsqu'il est stressé et en les abaissant après les pointes», explique Gershoony.
Pourtant, ce n'est jamais, jamais une mauvaise idée de faire attention à votre santé - et de consulter un médecin qui peut vous aider à comprendre votre situation hormonale individuelle. (Énorme cri à mon naturopathe.)
«La lutte contre les niveaux de cortisol est essentielle pour maintenir la santé et l'équilibre globaux», explique le Dr Dorfman. «Pour déterminer si vous avez un déséquilibre du cortisol, un professionnel de la santé peut effectuer des tests de sang, de salive ou d'urine pour mesurer les niveaux de cortisol. Cependant, il est important de reconnaître que ces tests fournissent un instantané des niveaux de cortisol à un moment précis. Étant donné que les niveaux de cortisol fluctuent tout au long du jour et de la nuit en réponse à divers facteurs de stress, le diagnostic avec précision d'un déséquilibre peut être difficile.
Comment gérer le «visage de cortisol» et d'autres poches
Si vous êtes venu ici en espérant un remède facile pour les poches pour le visage, je peux vous orienter vers notre préféré Outils Gua Sha et Conseils de glaçage cutanée et say best of luck. I can also tell you que it's probably good advice to stay away from anything on the internet que promises it'll cure all your puffiness woes with a cool morning chug (I'm still thinking à propos those alleged cortisol face-killing powdered drink packets).
«Bien que les traitements topiques ne traitent pas de la cause profonde des niveaux élevés de cortisol, ils peuvent aider à gérer des symptômes tels que les poches et la sécheresse. Je recommande d'utiliser des produits contenant des ingrédients anti-inflammatoires comme niacinamide et hydrating ingredients such as acide hyaluronique Pour atténuer ces problèmes de peau », note le Dr Dorfman.
Quant à la plaque cortisol ? Ce n'est pas aussi compliqué qu'il y paraît.
'Ces jours-ci, nous sommes dans une période où notre corps perçoit le stress où nous n'avons pas besoin de percevoir que niveau de stress. Nous n'avons pas évolué au-delà de ce niveau de combat ou de vol dont nous avions besoin lorsque nous étions des cavernes », explique Justine Kahn , esthéticienne et fondatrice de la marque de soins de la peau durable Botnia . Il s'agit vraiment de comprendre ce qu'est le cortisol, de comprendre quand et pourquoi vous ressentez du stress et de le gérer,
Si vous espérez gérer vos niveaux de stress - et à son tour réduit l'inflammation et les poches - la meilleure chose à faire est de prendre bien soin de vous préventif .
«À mon avis, [le stress] est l'un des problèmes corporels les plus faciles que nous pouvons s'auto-résoudre. Il y a en fait quelque chose que vous pouvez faire pour cela, tous les jours gratuitement '', explique Kahn, qui pratique personnellement le yoga sept jours par semaine. 'Lorsque vous remarquez que vous avez un outil sur lequel vous pouvez appeler (exercice quotidien, méditation, en utilisant un masque facial , réservant un soin du visage), qui vous aide à accéder à un moment de soulagement pour votre corps.
Plus que de trouver le parfait crème pour les yeux de déchaînement , il s'agit de prendre le temps de se prélasser dans votre routine de soin dans son ensemble ... ou tout ce qui vous fait vous sentir détendu. La partie la plus incroyable? Rien de tout cela ne vous blessera. Même si vous n'avez pas de visage de cortisol, même si ce n'est pas une chose! - Vous pouvez bénéficier d'un peu d'auto-soins et de déstression.
«Agir sans soins pour vous est l'antidote», ajoute l'esthéticienne. Et oui, cela inclut Pas d'auto-diagnostic en fonction de quelque chose que vous avez vu sur votre flux de médias sociaux.
