Cet entraînement d'abdos de 10 minutes avec Denise Austin présente ses exercices de sculpture de base préférés

L'icône du fitness Denise Austin est connue pour son énergie contagieuse, son corps sculpté, son sourire mégawatt et... ses abdos. Donc, si renforcer votre corps est un objectif de remise en forme pour vous, il n'y a pas de meilleur entraînement que cet entraînement d'abdos de 10 minutes avec la star de l'aérobic elle-même.

Denise a programmé ce broyeur de noyaux (qui est l'un des six entraînements qui composent le Meltyourmakeup.com Strength Transformation Challenge !) utilisant des exercices d'abdominaux de base qui ont résisté à l'épreuve du temps tout au long de ses 40 ans de carrière de fitness. Ce sont quelques-uns de mes exercices abdominaux préférés que je fais depuis des années, dit Denise. Ils ont fait leurs preuves et ont prouvé leurs résultats.

Allumez votre cœur avec Denise maintenant :

Elle commence par un échauffement pour amorcer l'ensemble noyau et obliques cela inclut les craquements latéraux. Ensuite, elle passe directement aux mouvements principaux avec du travail au sol. Pensez : coups d'orteils, impulsions de redressements assis, montées sur corde et coups de pied en ciseaux.

Plus tard, viennent des impulsions de planche obliques avec des modifications pour laisser la jambe inférieure toucher le sol. Ensuite, il y a des planches avec des tapes sur les orteils et même du travail du dos avec des répétitions de chien-oiseau et même une planche inversée. (Car à quelle fréquence faites-vous réellement ce mouvement ?)

Et juste comme ça, vous clignerez des yeux et le tour sera joué ! De doux étirements avec Denise terminent officiellement la séance de transpiration.

Elle donne des instructions expertes sur ce à quoi devraient ressembler votre forme et votre technique tout le temps. Comme le dit Denise : Des corps forts, des esprits forts, parce que nous le valons bien !

Obtenez le look de Denise

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Chaussures de marche Easy Spirit x Denise Austin Mel EMOVE

Toutes les vidéos : Producteur superviseur, Erika Santos ; Directeur de la photographie, Darren Kho ; Caméraman, Jay Aguirre ; Editeur/Coloriste, Robert Mroczko ; Éditeur, Jacob González ; la directrice de la post-production, Heather Weyrick ; Superviseur de post-production, Shu Ying Chung , Zoé Zachary ; Concepteur d'animation graphique, Josh Walker