Le parcours de perte de poids de Rebel Wilson : comment elle a perdu 60 livres après son « année de santé » grâce à un régime et à des séances d'entraînement

Trois mois après la publication de ses mémoires, Rebel Wilson réfléchit à son parcours de santé.

Il n’y a pas de solution magique. J'avais suivi un régime [et] j'ai été très doué pour faire de l'exercice presque toute ma vie, a déclaré Rebel. Nous chaque semaine . Pour moi, c’était l’élément émotionnel que je n’avais jamais regardé. Je me disais en quelque sorte : « Émotions… Ugh, je ne veux pas parler de choses. »

Mais Rebel se sent bien après avoir parlé de sa santé dans son livre, La montée des rebelles . Il est sorti le 2 avril et a connu un succès retentissant.

Le fait qu’il soit devenu un best-seller du New York Times [and] le livre audio est devenu fou – il est vraiment très bien fait, a-t-elle déclaré. Nous chaque semaine .

Rebel Rising : un mémoire

Rebel a également partagé en mars qu'elle utilisait Ozempic, le médicament contre le diabète couramment utilisé hors AMM pour perdre du poids, pour l'aider à maintenir son poids.

Comme vous vous en souvenez peut-être, la star a perdu près de 80 livres *et* a atteint son objectif de poids de 165 livres il y a quelques années. Plus important encore, elle semblait très heureuse de ses changements de style de vie.

Je suis tellement fière de ma vie et de tout ce que j'ai vécu, a déclaré Rebel dans son entretien avec Nous chaque semaine . Je suis juste à un point maintenant où je peux être vraiment ouvert. C’est en quelque sorte cathartique de tout dire. Et puis maintenant, je passe aux chapitres suivants.

Voici un retour sur le parcours de santé de la star, y compris les stratégies qu'elle a utilisées pour atteindre son objectif de poids et plus sur où elle en est actuellement.

Son désir d’être maman a déclenché son parcours de perte de poids.

Rebelle a syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui peut affecter la fertilité. «Vos ovaires pourraient être hypertrophiés et contenir des follicules qui entourent les ovules. En conséquence, les ovaires pourraient ne pas fonctionner correctement», selon Clinique Mayo .

Lors d'une visite chez son médecin spécialiste de la fertilité en 2019, on lui a dit qu'elle aurait de bien meilleures chances d'avoir un enfant si elle était en bonne santé, a-t-elle déclaré. Nous chaque semaine. Le médecin a expliqué que si elle perdait du poids, elle aurait plus de chances de récupérer et de congeler ses ovules.

J'ai été surpris. Je me suis dit : « Oh mon Dieu, ce type est tellement grossier. » Il avait raison. Je portais beaucoup de poids en trop, a déclaré Rebel Personnes . C'est presque comme si je n'avais pas pensé à mes propres besoins. J'ai pensé aux besoins d'un futur enfant qui m'ont vraiment inspiré à être en meilleure santé.

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Rebelle a dit Nous chaque semaine elle a fait tout ce voyage de richesse pour avoir sa fille – et cela en valait la peine. En novembre 2022, Rebel et sa fiancée Ramona Agruma ont annoncé qu'ils avaient accueilli une petite fille, Royce, par mère porteuse.

Elle a récemment repris une partie du poids qu'elle avait perdu.

Rebelle a dit Personnes en mars, elle a repris 20 livres du poids qu'elle avait perdu, et quelques facteurs ont joué un rôle.

Vous savez, quand vous vous sentez à l'aise dans votre relation, et que vous vous dites, merde ? dit-elle. Je n'ai pas suivi d'entraînement personnel. J'ai mangé n'importe quoi. J'ai mangé de la malbouffe sur le plateau, parce que les décors sont répandus avec ça. Je n'y ai même pas pensé. J’ai donc pris 20 kilos au cours des six derniers mois avec cet horaire insensé.

Rebel a également déclaré qu’elle mangeait du stress avant la sortie de ses nouveaux mémoires. Je pense vraiment que la raison pour laquelle j'ai été stressée ces derniers mois, c'est de savoir que maintenant tout cela va sortir dans le monde, a-t-elle déclaré. J'avais l'impression que j'avais besoin de protection, alors j'ai pris un peu plus de desserts et j'ai dressé une petite barricade.

Rebel a déclaré qu'elle était nerveuse quant à la façon dont son livre serait reçu, mais elle a également déclaré qu'elle était très fière de son parcours dans la vie.

Rebel révélé en janvier 2024 Publication Instagram qu’elle a repris 30 livres qu’elle avait initialement perdues.

En travaillant très dur, à cause de tout le stress, j'ai pris 14 kg (30 livres) ! a-t-elle écrit dans la légende d'une vidéo et d'une photo d'elle se prélassant dans un bain à remous sur un bateau. Cela me fait me sentir mal dans ma peau… ça ne devrait pas… mais c’est le cas.

Rebel a cependant déclaré qu'elle était vraiment fière du travail qu'elle faisait sur de nouveaux films et sur ses mémoires. Cela fait BEAUCOUP et j’ai perdu le focus sur mon mode de vie sain, a-t-elle ajouté.

Ses fans ont complètement inondé la section commentaires de sa publication de messages de soutien et d’encouragement. C'est dur ! Tout le monde est fier de toi, mais on t’aimait déjà, n’est-ce pas ? Peu importe ta taille, tu es toujours belle

Rebel a ensuite mis à jour la légende de son message avec ce module complémentaire : Je me suis réveillé ce matin et j'ai lu tous vos commentaires - ils me font venir les larmes aux yeux. Merci à tous !

Rebel avait déjà commenté sa prise de poids à PERSONNES en juin 2023, le partage est devenu plus difficile lorsqu'elle a accueilli sa petite fille Royce. 'J'ai pris du poids une fois que j'ai eu mon bébé, car même si je ne lui ai pas donné naissance et que je n'avais pas besoin de perdre du poids, j'avais juste pris du poids à cause du manque de sommeil et du changement de mon mode de vie', a-t-elle déclaré. « Par exemple, je ne peux plus aller à la salle de sport aussi souvent qu’avant. Je ne m'entraîne tout simplement pas autant, donc cela m'a ralenti.

Mais Rebel a dit Personnes en mars 2024, elle envisage de se concentrer à nouveau bientôt sur un mode de vie sain. 'Je pense qu'une fois cette tournée de presse terminée pour le livre, je vais juste revenir à un emploi du temps un peu plus normal et découvrir comment je peux être maman et aussi prendre une heure ou deux dans ma journée pour être en bonne santé', a-t-elle déclaré.

Elle a essayé Ozempic pour l’aider à maintenir sa perte de poids.

Rebelle révélé à Le temps du dimanche en mars 2024, elle a pris Ozempic pour l'aider à maintenir sa perte de poids. Quelqu'un comme moi pourrait avoir un appétit sans fin pour les sucreries, donc je pense que ces médicaments peuvent être bons', a-t-elle déclaré.

Mais Rebel a également déclaré qu’elle ne voulait pas que les jeunes soient obsédés par leur apparence et adoptent leur apparence. Je suis convaincue que les jeunes femmes ne devraient pas être obsédées par le fait de ressembler aux mannequins de Victoria's Secret : elles devraient simplement se ressembler, a-t-elle déclaré.

Rebel a également déclaré que sa relation avec la nourriture était compliquée.

Elle a du mal avec son estime de soi.

Rebel a partagé un extrait de son livre, Rebelle en hausse, qu'elle a eu des problèmes d'estime de soi. Je sais qu'à 39 ans, j'ai détruit mon corps avec de la malbouffe, je suppose parce qu'au fond, je me considère comme une poubelle, a-t-elle déclaré. Nous chaque semaine .

Bien sûr, j’ai parfois l’impression de réussir. Certains jours, j’ai l’impression d’avoir « réussi » ou d’avoir « bien fait ». Mais la plupart du temps, je sens que je n’en suis pas digne, a-t-elle poursuivi. Pas digne d'une vraie relation. Pas digne d'amour. Je ne mérite pas qu’on s’en soucie, ni par moi-même ni par les autres.

Rebel a également révélé que son agence ne voulait pas qu'elle perde du poids parce qu'elle était toujours présentée comme la grosse et drôle fille qui faisait des blagues sur son corps.

Mais Rebel a compris comment pratiquer l’acceptation de soi et la positivité corporelle avec le désir de maintenir sa santé. Lors d'un 9 mai Événement WeightWatchers , Oprah a accueilli un panel d'experts et de célébrités qui ont parlé de leurs expériences en matière de perte de poids, notamment Rebel et Busy Phillips . Là-bas, l'actrice a expliqué que la santé en matière de poids signifiait être la version la plus saine de moi-même.

Je savais que même si je suis si positif sur mon corps, je savais que j'avais des comportements malsains et que je voulais changer', a expliqué Rebel, 44 ans. « Vous pouvez croire en la positivité corporelle et toujours croire que la meilleure chose à faire pour vous-même est de perdre du poids.

Rebel a nié avoir suivi la méthode Mayr.

Après sa perte de poids spectaculaire, Rebel a dissipé les rumeurs selon lesquelles elle suivait la méthode Mayr, un régime basé sur le remède Mayr créé par le Dr Franz Xaver Mayr, un médecin autrichien, il y a près de 100 ans. Mayr pensait que la plupart des gens empoisonnent leur système digestif avec les aliments qu'ils consomment et la manière dont ils les consomment. L’objectif était donc d’améliorer la santé grâce à la digestion.

Rebel a visité VivaMayr, le complexe médical de luxe associé à la méthode, en 2019, 2020 et plus récemment en juillet 2022. Elle a posté une photo d'elle sur Instagram à la station posant en plein air, partageant, Oh, c'est tellement bon d'être de retour à @vivamayraltaussee 🇦🇹 en train de travailler la méthode Mayr pour réinitialiser mon système pour le reste de l'année de travail !

Mais dans un Histoire Instagram, Rebel a précisé que ce n'était JAMAIS mon régime. 'De plus, je n'ai JAMAIS approuvé de pilules amaigrissantes ou de pilules magiques pour perdre du poids', a-t-elle ajouté. «Je ne veux PAS que quiconque se fasse arnaquer.»

Elle n'est pas trop dure avec elle-même et apprécie ses vacances.

En juillet 2022, Rebel a partagé une photo de maillot de bain sur Instagram avec une légende indiquant qu'elle avait pris 3 kilos (un peu moins de 7 livres) en vacances.

'Je suis dans un incroyable complexe tout compris… J'ai perdu tout contrôle de moi-même', a-t-elle écrit. « Mais tu sais quoi ? Je peux me lever demain, aller à la salle de sport, m'hydrater, manger sainement et m'aimer. Cela n'aide pas d'être dur avec soi-même, mais je sais ce que c'est que de se sentir coupable et de ne pas se sentir bien après avoir trop mangé.

Puis est venu son grand message qui semblait vraiment résumer tout son parcours de santé : 'Mais si vous êtes comme moi, sachez simplement que VOUS êtes plus que votre poids, votre poids ne vous définit pas, faites simplement de votre mieux pour être en bonne santé et ne soyez pas si dur avec vous-même. Soyez la meilleure version de vous-même.'

Rebel donne un excellent exemple d'authenticité sur Instagram : appelez-la simplement la reine de l'équilibre.

Elle se concentre sur la consommation de plus de protéines ces jours-ci.

Rebel a expliqué qu'elle suit un régime riche en protéines. Dans une interview avec Personnes , l'actrice a partagé qu'elle mangeait 3 000 calories chaque jour.

Avant, je mangeais probablement 3 000 calories la plupart du temps, et comme il s'agissait normalement de glucides, j'avais toujours faim, a-t-elle déclaré. J’ai donc vraiment changé pour adopter un régime riche en protéines, ce qui est un défi car je n’avais pas l’habitude de manger beaucoup de viande. Je mange du poisson, du saumon et de la poitrine de poulet.

Dans La montée des rebelles , la star dit qu'elle a commencé à se concentrer sur la consommation de protéines à chaque repas et à s'hydrater avec de l'eau entre les repas. Elle a commencé à cuisiner davantage à la maison et écrit que ses plats préférés sont les tacos au bœuf haché et les shakes protéinés aux baies et au lait d'amande.

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Elle attribue à la pandémie de coronavirus l’avoir aidée à ralentir et à transformer ses mauvaises habitudes en habitudes plus saines. Cela l’a aidée à se concentrer davantage sur sa santé globale et sur sa lutte contre l’alimentation émotionnelle.

Je pense vraiment qu’avec le ralentissement, cela a aidé, dit-elle. «Je pense que j'étais ému en mangeant, et parfois en mangeant trop, parce que je ne m'aimais pas assez non plus. Et cela se résume à cette estime de soi et à cet amour-propre.

Mais Rebelle ne se prive pas. Puisqu'elle essaie simplement de maintenir son poids actuel, elle a dit Meltyourmakeup.com qu'elle apprécie plus de collations, et même parfois de délicieuses friandises comme de la glace et du chocolat. Elle dit que cette approche semble plus « maintenable ».

Elle aime également incorporer des ingrédients sains et nutritifs dans certains des repas qu'elle aime déjà, comme ajouter des carottes et des avocats râpés aux tacos.

'J'essaie juste d'atteindre un équilibre global, un équilibre globalement sain', a-t-elle déclaré. « J'ai cet état d'être, ce qui n'est pas ma citation, mais je dis : « Rien n'est interdit ». Nous nous dirons : « Devrions-nous prendre un hamburger In-N-Out ? » Et je me dis : « Rien n'est interdit ». Je peux y aller, je pourrais juste manger la moitié de ce que je mangeais avant. Tu sais? Et je prendrai un hamburger et quelques frites, et ensuite tu te sentiras bien.

Les gens l’ont traitée différemment après qu’elle ait perdu du poids.

Rebelle a dit Personnes en mars, elle a attiré beaucoup d'attention lorsqu'elle a perdu du poids. Je me suis dit : « Mon Dieu, les gens sont tellement intrigués par ça. » Littéralement, j’ai reçu plus d’attention sur la perte de poids que n’importe quel film que j’ai jamais fait, a-t-elle dit.

Même si Rebel a déclaré que toute l’attention était superficielle, elle l’a également appréciée. Et je me suis dit : « Oh, est-ce que c’est ce que les gens sexy vivent tout le temps ? » Leur vie doit être tellement bénie, a-t-elle dit.

Rebel a partagé que tout le renforcement positif l’avait encouragée à continuer à mener une vie saine. C'était intéressant de savoir exactement ce que cela signifie d'être invisible sexuellement, puis d'être visible, a-t-elle déclaré. J'ai connu les deux côtés de la médaille.

Rebel précédemment arrêté par L'équipe du matin avec Hughesy, Ed et Erin pour discuter de certains des changements qu’elle a remarqués. Je pense que ce qui m'intéresse vraiment, c'est la façon dont les autres te traitent, Rebel. dit . Parfois, étant plus grand, les gens ne vous regardaient pas nécessairement à deux fois. Et maintenant que je suis en bonne forme, les gens me proposent de porter mes courses jusqu'à la voiture et de vous tenir les portes ouvertes. Je me disais : « Est-ce que c'est ce que les autres vivaient tout le temps ?

Une chose qui n’a pas changé ? Sa confiance en elle. J’aime penser que j’étais belle dans toutes les tailles et tout ça et j’ai toujours été assez confiante, a-t-elle déclaré. Donc, ce n’était pas comme si je n’étais pas confiant et maintenant je suis super confiant.

Pourtant, depuis qu’elle s’est entraînée avec son entraîneur, elle est encore plus confiante que d’habitude. Vous pouvez dire que je publie beaucoup de photos de moi sur Instagram. Je me dis : « Oh ouais, je m'aime », a-t-elle dit. Je sais que je devrais me calmer un peu à ce sujet.

Une publication sur Instagram montre sa puissance posant dans une une-pièce très sportive pendant ses vacances. 'Palm Beach-ing', a-t-elle légendé la photo. 'Je pense que je veux déménager en Floride maintenant.' Elle a l'air d'être chez elle sur le rivage sablonneux, totalement prête pour un été chaud entre filles.

Rebel a déclaré que 2020 était son « Année de la santé ».

Rebel a déclaré 2020 son année de santé, disant aux fans qu'elle donnerait la priorité à l'exercice et viserait à atteindre son objectif de poids de 165 livres. Pour y parvenir, elle s’appuie sur une combinaison d’exercice et d’une alimentation saine.

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Rebel a révélé ses projets pour la première fois sur son compte Instagram en janvier 2020. Elle a commencé par simplement marcher davantage et faire des échanges alimentaires intelligents. 'J'ai mis l'athleisure et je suis sorti me promener, en m'hydratant délibérément sur le canapé en ce moment et en essayant d'éviter le sucre et la malbouffe, ce qui va être difficile après les vacances que je viens de passer mais je vais le faire !' elle a expliqué.

Les fans l'ont applaudie et Rebel a dit qu'elle était reconnaissante : 'Merci pour tout l'amour jusqu'à présent au cours de mon voyage 'Année de la santé'. Quand j'étais en train de chercher les bonbons hier soir après le dîner, je me suis dit 'hmmmm... mieux vaut ne pas' et j'ai pris une bouteille d'eau à la place', a-t-elle écrit dans une mise à jour fin août.

À côté d'une photo d'elle montrant ses progrès et d'une vue magnifique lors d'une randonnée, Rebel a partagé qu'elle était à trois kilos (ou environ six livres) de son objectif de poids sur Instagram . (Au fait, son entraîneur est un grand partisan de la prise de photos de progression, mais nous en reparlerons dans une seconde.)

Il s'agit vraiment de profiter de l'exercice et de l'activité physique, alors je vais juste faire une promenade légère', a-t-elle déclaré. Meltyourmakeup.com . «Je ne me suicide pas au gymnase.

À quoi ressemblait la routine d’entraînement de Rebel ?

Rebel s'est entraîné avec l'entraîneur Jono Castano jusqu'à sept jours par semaine. (Elle ne plaisantait pas en parlant de travailler dur.) La montée des rebelles , l'actrice décrit une journée type : 'faire de l'exercice pendant environ deux heures : une heure avec un entraîneur axé sur la force et le conditionnement physique, et une heure pour faire mon propre cardio (qui consistait généralement en marche', écrit-elle).

Rebel a sous-titré une vidéo de sa séance de fitness inversée : « Commencer la semaine du bon pied ! Attention @chrishemsworth

Sa routine comprenait également des sprints dans les escaliers et des combats avec des cordes de combat. On aurait dit qu’elle était fan de l’entraînement par intervalles à haute intensité, et son entraîneur est un grand fan d’elle. Il criait pour l'encourager IRL et sur le 'gram écrivait : 'Tu as ça @rebelwilson'

Même lorsque Rebel est occupée, elle prend du temps pour ses séances d'entraînement. En octobre 2020, elle a fait quelques randonnées tôt le matin et a expliqué Instagram : 'Cette semaine a été très chargée mais je me suis levé très tôt 3 fois (6h du matin) et j'ai fait une randonnée... j'ai même fait quelques sprints de 100 m pour augmenter encore la fréquence cardiaque (même si mon « sprint » est probablement le « jogging lent » de quelqu'un d'autre) mais je me sentais fier de moi et maintenant à seulement 3 kg de mon objectif de poids ! Rebs x.'

Son autre arme secrète était une bonne marche à l’ancienne. 'J'ai subi tous ces tests de haute technologie au cours de mon année de santé', a-t-elle déclaré. dit , par Personnes . «Ils ont dit que marcher était en fait le meilleur moyen pour moi de perdre de la graisse corporelle inutile.»

Dans une publication Instagram, elle a partagé un cliché d'une promenade en plein air.

'Profiter d'une promenade matinale parmi les soins de santé au glorieux @vivamayraltaussee... terminer mon année de santé en FORTE à l'endroit qui m'a donné ce premier coup de pouce', a-t-elle sous-titré une récente publication sur Instagram.

Rebel prenait également soin de soi au sérieux.

Au cours de son « Année de la santé », Rebel s’est assurée de dormir huit heures par nuit, écrit-elle dans ses mémoires.

Rebel a également tenu un journal douze minutes par jour dans le cadre d'une pratique qu'elle a surnommée « Purge Emotional Writing ». Et si elle avait l’impression de perdre sa concentration ou de commencer à retomber dans d’anciens schémas, elle regardait une vieille photo d’elle quand elle était jeune.

« Je regardais le visage de cette adorable petite fille et je pensais : « Si j'étais son parent, est-ce que je lui donnerais un dîner composé de glaces et de biscuits ? Non. Je ne ferais pas ça à cette fille innocente. Je voudrais lui donner des repas sains et nutritifs. J'essayais de me re-parent pour espérer pouvoir devenir un véritable parent dans la vraie vie.

Rebel a été honnête sur le fait que perdre du poids n’a pas été facile.

Elle a écrit dans une légende d'Instagram : 'Même si vous devez ramper vers vos objectifs, continuez x cela en vaudra la peine.' Essayez de faire un peu d'effort chaque jour... Je sais que certains jours sont extrêmement frustrants, vous avez envie d'abandonner, vous êtes agacé par le manque de progrès... mais de bonnes choses vous attendent 🤘quels sont vos objectifs cette année ?'

Mais tout son travail acharné porte clairement ses fruits.

Et elle a toujours été ouverte avec les fans sur ses objectifs de perte de poids.

En juillet 2020, elle a révélé ses objectifs exacts de perte de poids dans un message désormais supprimé. Instagram post : 'Je vais être honnête avec vous les gars : avec ma mission 'Année de la santé', j'essaie d'atteindre les 75 kg et, en termes de carrière, j'essaie de mettre en production un de mes films avant la fin de l'année ! Ces deux choses nécessitent un effort quotidien et il y a des revers constants, mais je travaille dur x. (Pour information : 75 kg équivalent à environ 165 livres.)

Rebel a eu du mal à manger émotionnellement.

Rebelle a dit Personnes qu'elle a eu du mal à être une grosse femme fière tout en ayant honte de mes comportements alimentaires.

'Je pense que pour beaucoup de gens, je suis un phare de positivité corporelle parce que je vois des gens qui sont considérés comme médicalement obèses si l'on regarde leur poids, mais je pense qu'ils sont absolument magnifiques', a-t-elle déclaré. Je pense vraiment que la beauté peut prendre n’importe quelle forme et n’importe quelle taille, c’est pourquoi j’en fais vraiment la promotion.

Rebel a également parlé de manger émotionnellement qu'elle ferait, qualifiant cela de honteux.

Par exemple, manger tout un pot de glace tous les soirs, puis me sentir mal dans ma peau, m'obliger à me lever tôt le matin et à aller à la salle de sport pendant une heure et demie et à courir sur ce tapis roulant jusqu'à ce que parfois j'ai mal au dos, a-t-elle dit.

Rebel a déclaré qu'il lui avait fallu du temps et une thérapie pour comprendre pourquoi elle était une mangeuse émotionnelle. Je serais dure avec moi-même, dit-elle. Je me disais : « Comment puis-je être une personne qui excelle dans tant de choses, qui obtient deux diplômes universitaires, qui peut gagner des millions de dollars, qui peut partir de rien et ensuite créer cette énorme carrière, mais qui ne parvient pas à perdre du poids ? » Je m'en voulais toujours et je disais : « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?

En novembre 2020, elle ouvert à Drew Barrymore dans son talk-show Le spectacle Drew Barrymore et a parlé de ce qu'a été le processus pour elle.

Rebel a poursuivi en disant qu'elle avait déjà essayé « des modes et des régimes » auparavant, mais qu'elle souhaitait adopter une « approche holistique cette fois ». Et cela impliquait également de se concentrer sur sa santé mentale.

'Je pense que ce dont j'ai vraiment souffert, c'est de manger émotionnellement et de gérer le stress de devenir célèbre à l'échelle internationale. Cela entraîne beaucoup de stress, et je suppose que ma façon de gérer cela consistait simplement à manger des beignets', a-t-elle déclaré. 'Donc, je travaillais sur l'aspect mental des choses : 'Pourquoi est-ce que je ne faisais pas ça ?' Pourquoi est-ce que je ne me valorisais pas et n'avais pas une meilleure estime de soi ?

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Et, même si Rebel a dit à Drew qu'elle voulait perdre quelques kilos de plus, son objectif n'est pas de devenir super maigre. «J'adore mes courbes et tout ça. Je ne pense pas que je deviendrai un jour trop maigre, mais je me sens tellement en meilleure santé', a-t-elle partagé.

Les changements physiques et mentaux se sont également traduits dans sa carrière, où elle « s’épanouit vraiment ».

«Je me sens plus en contrôle», a-t-elle poursuivi. « Je peux maintenant produire des films – ce qui est incroyable – et j'ai plus de contrôle sur le contenu. Tout semble se mettre en place. Peut-être que j'étais en retard ou quelque chose du genre, mais je me ressaisit lentement.

Son entraîneur dirait que perdre du poids est un marathon et non un sprint.

Selon Castano, Rebel a la bonne idée avec son année de santé, car souvent, les gens ne réalisent pas combien de temps il faut pour transformer le corps et apporter des changements durables à son mode de vie.

«La première chose est que nous devons vraiment comprendre où ils en sont. Donc, ce que je veux dire par là, c'est que nous devons connaître leur poids, leur graisse corporelle, leur masse musculaire', a-t-il déclaré. Yahoo! Mode de vie . 'Parce que ce qui a tendance à arriver aussi, c'est que beaucoup de gens se pèsent et ne comprennent pas pourquoi ils ne perdent pas de poids, parce qu'ils prennent du muscle, et ensuite ils ont meilleure apparence.' Il adore prendre des photos chaque semaine pendant la transformation pour suivre les progrès.

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'Je pense que pour tout type de transformation, vous ne devriez pas toujours chercher l'option la plus simple, vous savez, deux mois ne suffisent pas pour pouvoir changer de corps', a-t-il déclaré lorsqu'on l'a interrogé sur les régimes à la mode et les programmes de huit semaines.

« N'oubliez pas, deux mois, vous vous mettez beaucoup de stress. Lorsque votre objectif est comme ça et que vous ne l’atteignez pas, cela peut causer beaucoup de problèmes mentaux. Mon conseil est donc de garder vos objectifs réalistes et courts, puis de les atteindre et de progresser à partir de là.

Sans oublier qu’il est plus facile d’apporter des changements durables à votre mode de vie en pensant que ces changements s’appliqueront à long terme.

'Une transformation est sans fin, le voyage continue toujours, donc on ne peut jamais se donner 10 ou 12 semaines', a déclaré Castano. Parce que cela continue, une fois que vous avez atteint votre objectif, que se passe-t-il ? Alors tu vas arrêter ? Vous ne pouvez pas arrêter, cela devient un style de vie, vous continuez et vous devenez la meilleure version de vous-même, aussi cliché que cela puisse paraître.

Le sens de l’humour de Rebel a été totalement intact tout au long de son parcours de santé.

Le Pitch parfait La star a montré son corps en maillot de bain et en dissimulation lors d'un jet ski à Monaco, où elle a poursuivi son parcours de l'Année de la Santé tout en prenant ses distances sociales sur un yacht. (Elle a également assisté au Gala de Monte-Carlo pour la Santé Planétaire et a passé du temps avec Prince Albert. Décontracté.)

À bord du yacht, Rebel a également partagé un aperçu plaisant de sa routine d’entraînement pendant son voyage.

Salut les gars, j'aimerais juste partager ma nouvelle routine d'entraînement, dit-elle dans la vidéo. J’appelle cela la routine monégasque. Elle continue en faisant une série de boucles de biceps avec 4,5 litres de vodka Grey Goose. J’essaie vraiment de tonifier le haut des bras. Puis elle le soulève au-dessus de sa tête. Vous voulez vraiment ressentir cette brûlure.

Ensuite, elle le hisse par-dessus son épaule et suggère de monter et descendre les escaliers. Je ne vais pas monter et descendre les escaliers pour le moment, mais vous voyez l’image. Même si la vidéo est clairement destinée à rire, la forme de Rebel lors du levage est plutôt pertinente.

Elle a même fait une blague sur la tendance « hot girl summer » l’année dernière.

'L'été chaud entre filles a eu un tel succès que je suis hors du marché', a plaisanté Wilson. Yahoo! Nouvelles de la vie . « Donc, je ne ferai pas d'été chaud entre filles cette année. J'espère que je serai dans une relation heureuse et fructueuse.

Elle trouve des façons créatives de se soigner.

Elle ne s'est pas tellement restreinte au point que les friandises soient complètement supprimées du menu. Rebel a partagé sur Instagram en octobre 2020 : 'N'oubliez pas, les filles, que vous devez toujours vous faire plaisir (je le fais simplement avec de la nourriture maintenant seulement une ou deux fois par semaine... et je remplace les bains moussants une nuit sur deux)'

Félicitations à Rebel, ou à son nouveau surnom « Fit Amy » et à son « année de santé » inspirante.