Mis à part les recommandations standard en matière de soins de la peau, les produits prêts à l'emploi ne manquent certainement pas. traitement par acné idées flottant sur Internet. La dernière tendance de protection de la peau prenant d'assaut les médias sociaux? Douches froides. Internet, et les médias sociaux en particulier, sont remplis de vidéos et de messages affirmant que les douches froides et les plongés à froid ont une variété d'avantages pour la santé. (Et, des douches froides à part, il y a aussi des tonnes de contenu vantant qui submerge votre visage eau glacée peut avoir un effet anti-acnéique.) Mais si vous avez vu suffisamment de personnes promouvoir ce remède, vous avez probablement commencé à vous demander où cela se situe sur le spectre du faux à la validité.
Nous avons demandé aux meilleurs dermatologues de nous le donner directement. Continuez à lire pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur les douches froides contre l’acné, de la liste des avantages potentiels aux mises en garde que vous devez noter avant d’essayer cette méthode.
Rencontrez les experts
- Marisa Garshick , MD, est dermatologue certifié aux centres de dermatologie et de chirurgie esthétique de Manhattan à New York et professeur adjoint clinique de dermatologie au New York Presbyterian-Cornell.
- Melanie Palm, MD, est dermatologue certifiée à Art of Skin MD à San Diego.
- Geeta Yadav, MD, est dermatologue certifiée et fondatrice de Dermatologie des facettes à Toronto.
Les bases des douches froides pour l'acné
L'affirmation de base est que les douches froides peuvent traiter l'acné en réduisant la production de sébum et en ralentissant les éruptions cutanées, explique un dermatologue certifié. Geeta Yadav , Md. «Il y a une logique là-bas», explique-t-elle. L'huile ne circule pas dans les pores aussi facilement lorsqu'elle fait froid, et l'eau froide réduit les effets inflammatoires de l'acné, d'où vient beaucoup d'inconfort. Sans oublier, le nettoyage de votre visage avec de l'eau froide est souvent préférable à l'eau chaude qui peut dépouiller votre peau de ses huiles naturelles, compromettre votre barrière cutanée et éventuellement irriter les poussées existantes, selon le dermatologue certifié du conseil d'administration Melanie Palm , Md.
Cela étant dit, ce n’est vraiment pas si simple, et il est impératif de ne pas prendre tout le battage médiatique et les promesses des médias sociaux au pied de la lettre. Dans la plupart des cas, une vidéo de 30 à 60 secondes distribuant des conseils en matière de soins de la peau laisse de côté des informations et des nuances critiques, prévient Palm.
Les douches froides pour l'acné fonctionnent-elles réellement?
Les douches froides peuvent potentiellement aider à lutter contre l’acné, mais certainement pas de manière extrême et panacée, comme cela est souvent décrit en ligne. Les températures fraîches resserrent les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire l'enflure, l'inflammation et la rougeur générale, explique un dermatologue certifié. Marisa Garshick , Md. All of these are components of acne, but they're not the only ones—excess oil, pores obstrués , et les bactéries sont également des acteurs clés. L'acné a de multiples facteurs et nécessite une approche thérapeutique à plusieurs volets. 'Un efficace Routine de soins de la peau pour la peau sujette à l'acné nécessite bien plus que des douches froides », nous dit Palm. Cela implique un nettoyage approprié, en utilisant systématiquement les bons ingrédients de soin, en évitant comédogène produits, entretien d'une barrière cutanée saine, changements de mode de vie sains, minimisation fluctuations hormonales , et dans certains cas, des médicaments topiques sur ordonnance ou des médicaments oraux.
Effets secondaires potentiels des averses froides pour l'acné
Il est également possible pour les douches froides d'avoir l'effet inverse et de finir par exacerber votre acné, car l'eau froide n'est pas aussi efficace pour éliminer la saleté potentiellement de la saleté et de l'huile de la surface de votre peau. Si vous avez déjà lavé une casserole qui avait de l'huile de noix de coco, vous avez vu cela se jouer en temps réel, explique Yadav. «Pensez à ce qui arrive à l'huile de noix de coco quand il fait froid - il se solidifie ou épaississe, et il est plus difficile à laver, même avec beaucoup de savon. Inversement, lorsque l'huile de coco est frappée avec de l'eau plus chaude ou plus chaude, elle adoucit et émulsifie facilement avec du savon, rinçant beaucoup plus rapidement. Si vous utilisez régulièrement de l'eau froide pour prendre une douche, l'huile et la saleté peuvent s'accumuler non seulement à la surface de la peau, mais à l'intérieur du pore, aussi, créant le sol de reproduction parfait pour les bactéries.
De plus, l’eau très glacée n’est généralement pas idéale pour votre peau, que ce soit sur le visage ou ailleurs. « Une eau trop froide peut être agressive pour la peau et finir par affaiblir la peau. barrière cutanée et provoquant des rougeurs, explique Garshick, ajoutant que certaines personnes éprouvent même une condition connue sous le nom d'urticaire froid - en ce qui concerne les ruches qui se développent à la suite d'une exposition aux températures froides.
Avantages des douches froides pour l'acné
Malgré les risques potentiels, il y a encore des avantages majeurs à se laver le visage et / ou le corps à l'eau froide si votre peau la tolère bien. Tous les dermatologues avec qui nous avons parlé ont convenu que parce que l'eau froide se limite aux vaisseaux sanguins, cela peut réduire gonflement . Lorsque les vaisseaux sanguins à la surface se contractent, il déplace le flux sanguin vers le tissu plus profond, ce qui peut améliorer la circulation et aider à rendre la peau plus saine et plus radieuse, note Garshick. Pourtant, elle dit que ces effets (en plus des autres avantages potentiels) ne sont tous temporaires, ne durant que plusieurs heures. Mais même si rien d'autre, Palm note que prendre une douche froide et / ou vous laver le visage à l'eau froide vous aidera à vous sentir plus éveillé et prêt à prendre la journée.
Le dernier point à emporter
L'eau froide peut avoir des avantages temporaires lorsqu'il s'agit de calmer l'inflammation et les éruptions cutanées, mais ce n'est certainement pas une panacée ou une solution unique pour une peau claire et sans acné. À la fin de la journée, votre meilleur pari est d'éviter les extrêmes à chaque extrémité - à la fois une eau super chaude et super froide - et de rester avec des températures tièdes lors du lavage de votre visage et sous la douche. Votre peau vous remerciera pour cette approche douce.
