La routine quotidienne de santé et de bien-être de Khloé Kardashian

Quand elle n'est pas trop occupée à être une maman pour les enfants True et à Tatum, ou à travailler sur sa bonne marque américaine, Khloé Kardashian concentre son attention sur la nutrition et le bien-être. La star soucieuse de la santé partage qu'elle bénéficie d'un régime faible en glucides (qu'elle attribue à perdre son poids de bébé et à remettre son énergie sur la bonne voie). Les comptes sociaux de Medai de Kardashian nous donnent un aperçu de sa vie quotidienne en ce qui concerne l'exercice de la restauration de l'ADN, mais son nutritionniste, Dr Philip Goglia , partage le plan de régime pauvre en glucides de la star, et il est si facile à suivre.

Bien que vous ayez besoin de rester à l'écart des pâtes, du pain et des aliments sucrés, vous alimentez plutôt les aliments riches en protéines et riches en fibres qui vous maintiennent rassasié plus longtemps et découpent toutes les envies problématiques. Continuez à lire pour en savoir plus sur Kardashian régime pauvre en glucides , et si c'est un ajustement pour vous.

Petit-déjeuner

Kardashian ne fait pas d'exercice à jeun. Si vous vous entraînez tôt le matin, vous avez besoin d'énergie, explique-t-elle, ajoutant que Goglia recommande une cuillère à soupe de confiture avec une cuillère à soupe de beurre d'amande (Justin est sa marque préférée).

«Ce que vous mangez lorsque vous avez fini de travailler est si important», dit-elle. Pour sa collation post-gym, Kardashian le garde dans le petit-déjeuner Famille, en choisissant des œufs (ils peuvent être pochés, trop faciles ou brouillés) avec une tasse de farine d'avoine et une autre portion de fruits frais, comme des baies. Les protéines des œufs aident à développer et à maintenir les muscles, tandis que les fibres de la farine d'avoine et des fruits gardent la faim à distance.

Déjeuner

Pour le déjeuner, Goglia recommande une poitrine de poulet grillée avec une demi-portion d'un simple amidon, comme quatre onces d'igname ou une demi-tasse de riz blanc, ainsi qu'un légume et une salade. Pour elle vinaigrette , Kardashian reste simple, optant généralement pour une vinaigrette à base d'huile.

Dîner

Pour le dîner, Kardashian change ses protéines pour pêcher et, bien sûr, plus de légumes. Selon Goglia, obtenir un végétable n'importe où est génial, mais il recommande particulièrement ceux qui sont riches en fer, comme les épinards, les betteraves, les asperges, le brocoli ou la romaine.

Collations

Si vous demandiez une collation à Kardashian, elle vous donnerait très probablement une poignée d'amandes. La star de la réalité est un fan de la noix, qui est sa collation incontournable, surtout avant le dîner, pour la garder rassasiée. Pour une collation intermédiaire, cependant, elle choisira un morceau de fruit de saison. Les amandes et les fruits frais ressemblent à nous-mêmes parfaits pour nous.

Suppléments

En plus de manger sainement, Kardashian est également fan des suppléments pour équilibrer sa nutrition quotidienne. On dit qu'elle ajouterait de la poudre de protéines aux shakes dans le cadre de sa récupération post-entraînement, et prend des multivitamines quotidiennes et des suppléments d'huile de poisson - qui lui donnent des acides gras oméga-3 qui abaissent le cholestérol et réduisent la pression artérielle - la gardant au sommet de son jeu.

Aptitude

Kardashian se documente souvent dur dans le gymnase, entourée de poids et de machines (elle est connue pour s'entraîner cinq jours par semaine avec des célèbres entraîneurs de fitness Don Brooks de la formation Donamatrix). Du cardio et du Pilates de base au poids et à l'entraînement en force, Kardashian travaille chaque muscle. Fabletics a récemment choisi Kardashian pour être le plus récent visage de la marque, la sélectionnant pour collaborer sur plusieurs pièces de tenue active. Le Khloé EDIT propose une gamme de soutiens-gorge à faible impact, de leggings profilés et de combinaisons, conçues par le passionné de fitness et ce qu'elle porterait elle-même tout en travaillant.