7 pannes de salade délicieusement à faible glucide

You know what's incredibly disheartening? The fact that a healthy salad can be sabotaged by something as simple as the dressing that goes on top of it. We get so focused on creating a nutritious base of grains, vegetables, and protein that we forget to consider the often over-processed, sugar-filled, and/or carb-heavy condiment we pour on top. Salad dressings can be sneaky and deceiving, and I feel the same way about an unhealthy salad dressing as I do about HIIT workouts. You see, I'll become convinced that I'm more than halfway through a 45-minute class, only to glance at the clock and realize, much to my chagrin, that I'm less than five minutes in. (That's not just me, right?) But I digress.

Trouver une vinaigrette en bonne santé devient encore plus délicat lorsque vous suivez un régime cétogène - la philosophie alimentaire préférée de la célébrité dans laquelle les graisses et les protéines sont consommées à la place des glucides. Étant donné que tant de vinaigrettes sont riches en glucides, il peut être difficile d'en trouver un aussi savoureux qu'en phase avec votre alimentation. Eh bien, c'est-à-dire jusqu'à présent. Nous avons fait la fouille pour vous et avons trouvé sept vinaigrettes à salade à faible glucide que vous voudrez utiliser toute l'année. Continuez à faire défiler pour les voir tous.

1. Huile d'olive et vinaigre

C'est probablement le plus classique et le plus basique de tous les pansements (c'est aussi l'un de mes favoris personnels). Les deux ingrédients se combinent pour créer quelque chose de tout aussi lisse, sucré et acidulé. La meilleure partie est qu'en optant pour cette vinaigrette à faible teneur en glucides, vous évitez d'autres versions en magasin et achetées en magasin. La plupart des pansements d'huile et de vinaigre d'olive ont zéro glucides nets, c'est pourquoi ils sont recommandés pour les adeptes des régime céto .

2. Vêtements de moutarde au miel

Cette recette de vinaigrette à la moutarde au miel acidulé vient gracieuseté de Kyndra Holley, de Paix, amour et faible glucides . Tout ce qu'il faut, ce sont cinq ingrédients, et chaque portion n'a que 0,5 gramme de glucides, qui, soit dit en passant, est bien sous le volume dans la plupart des pansements achetés en magasin. Mélanger 1/2 tasse de crème sure pleine en matière de graisse, 1/4 tasse d'eau, 1/4 tasse de moutarde Dijon, 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et 1 cuillère à soupe d'érythritol granulaire. Versez-le sur la salade ou utilisez-le comme une sauce à trempage.

3. Vêtements de ranch d'avocat

En voici un autre de Holley et Paix, amour et faible glucides . Avocado Ranch est la vinaigrette parfaite à faible glucide pour les salades du sud-ouest, les wraps et à peu près tous les autres aliments. Il faut des 10 minutes pour se préparer, avec 10 ingrédients, et il est certifié par le céto car il se concentre sur les graisses sur les glucides. Pensez à l'avocat, à la mayonnaise et à la crème sure (ainsi que d'autres ingrédients savoureux comme la ciboulette, le persil, le vinaigre de cidre de pomme et le sel de mer). Pour la recette complète et les directions, rendez-vous sur le blog.

4. Vêtements de déesse verte de Trader Joe

Si vous n'avez pas les ingrédients (ou le temps) pour fabriquer un pansement fait maison, assurez-vous d'acheter les meilleurs produits emballés. L'un des plus accessibles est la vinaigrette à salade de déesse verte de Trader Joe, qui a 1 gramme de glucides par portion. Les principaux ingrédients, après tout, sont les avocats, un mélange d'huile d'olive, d'herbes, de vinaigre de cidre de pomme et d'oignons verts.

5. Vêtements de chaux de coriandre

Cette recette céto est de Poursuite saine . Il est sans gluten, végétalien et céto, alors soyez assuré qu'il conviendra à presque toutes les philosophies alimentaires (ce qui en fait la vinaigrette parfaite). Combinez simplement les poivrons jalapeño, avec l'ail, la chaux, le sel, la coriandre et l'huile de chanvre. C'est ça. Ajouter les ingrédients à un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'il soit lisse. Le résultat final n'a que 3,2 grammes de glucides par portion. Rendez-vous sur le site Web pour voir la liste complète des instructions.

6. Vêtements de César

Cuisine primitive is a company that makes Aliments paléo-friendly . Les régimes paléo et céto se chevauchent en ce qu'ils n'autorisent pas les sucres transformés et les glucides. Cette vinaigrette utilise de l'huile d'avocat et de la noix de coco biologique pour créer une vision saine du Caesar traditionnel. Il n'a que 1 gramme de glucides par portion.

7. Vinintet de la menthe basilic

Pour une vinaigrette qui ne peut être décrite que rafraîchissante, ne cherchez pas plus loin que la vinaigrette basilic et menthe par Kim de Maven à faible teneur en glucides . Il s'agit d'une vinaigrette qui semble délicieuse pour tout, des salades aux marinades en passant par les sauces de trempage. Cliquez sur le lien pour voir la recette complète et détaillée (vous ne le regretterez pas - cela semble donc bien).