«J'ai perdu 126 livres après avoir subi une gastrectomie verticale»

J'ai grandi dans une maison de la Nouvelle-Orléans où la nourriture était célébrée et où les régimes étaient inexistants. Et, même si j’ai grandi en surpoids, je n’ai jamais eu honte (ni honte) de ma taille.

Mon régime était essentiellement composé de n'importe quoi crabes (pain, riz et pâtes) et des tonnes d'épices cajun - et je me suis toujours servi en plusieurs portions. Mais ce n’est que lorsque j’ai pris du poids au lycée (environ 10 à 15 livres chaque année, pendant quatre ans) que j’ai réalisé que j’étais plus lourd que la plupart des autres. Pourtant, j’étais heureux et j’aimais mon corps.

Quand j'ai donné naissance à mon fils à 22 ans, j'ai arrêté de prendre soin de moi pour m'occuper de lui.

Mon niveau d’activité a considérablement ralenti après l’accouchement. Une fois que mon fils fut en âge de pouvoir s'occuper des enfants, j'ai commencé un travail de bureau où je suis resté 10 ans. Mon poids pendant cette période n’a cessé d’augmenter tandis que mon estime de soi et mon image corporelle ont plongé. Je commençais un nouveau régime tous les dimanches et j'arrêtais le mercredi, et je ne savais pas comment arrêter. Avant de m’en rendre compte, je pesais 311 livres.

En 2013, j’ai suivi un régime strict pendant trois mois qui m’a isolé de ma famille et m’a épuisé mentalement. J'avais désespérément besoin de voir des résultats, alors je me suis limité à 1 200 calories par jour en ne mangeant que des légumes avec du poulet et du poisson au four, et je m'entraînais deux fois par jour pendant des séances de deux heures. Mais ce régime non durable a également échoué et j’ai repris le peu de poids que j’avais perdu, tout en me sentant toujours déprimé.

Mon tournant s'est produit lors d'un voyage en famille lorsque j'étais trop lourd pour descendre le toboggan aquatique d'un parc d'attractions.

Durant ce voyage, j’étais aussi trop grande pour tenir sur une chaise au dîner. Dès mon retour à la maison, j’ai commencé à chercher des options alternatives pour perdre du poids, celles qui n’étaient pas des régimes.

J'ai entendu parler d'une procédure de perte de poids appelée gastrectomie verticale de personnes au travail, et après une tonne de recherches (et d'entretiens avec mon médecin), j'ai choisi de passer sous le bistouri en février 2018.

L’opération a réduit mon estomac à environ 15 pour cent de sa taille initiale et a complètement changé ma relation avec la nourriture. Étant donné que la quantité de nourriture que mon estomac pouvait désormais contenir était limitée et que les deuxièmes portions n'étaient pas une option, la nourriture est finalement passée de quelque chose dont j'étais accro à un carburant. J'ai utilisé la chirurgie comme un outil pour devenir plus attentif à la nourriture et contrôler mes impulsions à trop manger.

J'ai vite appris que ma nouvelle opération ne fonctionnerait que si je le faisais aussi.

Pendant la première année de mon voyage, j'ai limité ma consommation de glucides et j'ai fait du jeûne intermittent, c'est tout. Depuis, j’ai commencé à réintégrer progressivement le pain et le riz dans mon alimentation, mais je continue de jeûner et de m’en tenir à des repas comme ceux-ci :

• Petit-déjeuner : aucun, je jeûne jusqu'à 12h.
• Déjeuner : salade de poitrine de dinde, fromage, œuf, graines de tournesol et fraises avec vinaigrette balsamique
• Collation : mélanges de noix grillées au miel, bâtonnets de fromage, baies ou pastèque
• Dîner : poisson au four ou crevettes sautées aux légumes

Ces habitudes alimentaires, combinées à mon opération chirurgicale, ont entraîné une perte de poids de 126 livres. Bien qu’il soit possible que mon estomac se détende avec le temps, la limite de la quantité de nourriture que je peux manger actuellement m’a donné le temps de travailler sur ma suralimentation, donc je ne m’inquiète pas d’une rechute.

Perdre du poids m'a également permis de travailler à intégrer davantage d'exercice dans ma routine, cette fois, parce que je le souhaite.

Je ne m'entraîne plus parce que j'en ai envie, mais parce que j'aime ça. J’ai commencé à faire beaucoup de cardio, mais comme j’ai perdu du poids, j’ai commencé à me concentrer davantage sur les exercices de renforcement.

Cinq à six fois par semaine, je cours, je tourne, je fais du kick box et je soulève des poids. J'ai même lancé mes propres défis de corde à sauter sur Instagram. (Conseil : obtenez un sauter à la corde avec un compteur numérique — ça aide vraiment de voir tout ce que vous pouvez faire.)

En plus de ces défis de saut à la corde, j'ai également commencé à organiser des événements (comme des brunchs de remise en forme !) pour les personnes qui ont – ou espèrent – ​​apporter les mêmes changements de style de vie qui me semblaient autrefois si impossibles.

Mon conseil numéro un pour tous ceux qui ont l’impression que perdre du poids est impossible : entourez-vous d’un excellent système de soutien. Se sentir aimé a été la partie la plus importante de ce processus, et j'essaie de donner au suivant chaque jour en documentant mon propre parcours de perte de poids sur les réseaux sociaux pour faire savoir aux autres qu'ils peuvent le faire aussi.