Le porteur de ballon des 49ers de San Francisco, Christian McCaffrey, est peut-être en train de transpirer au Super Bowl ce week-end, sa fiancée, Olivia Culpo, participe également à ses routines de fitness.
La gagnante et influenceuse de Miss Univers 2012, 31 ans, partage ce qu'elle fait avec ses abonnés régulièrement, et cela inclut la façon dont elle reste en forme et en bonne santé. Et tout en encourageant son futur mari star de la NFL, cela peut certainement faire battre le cœur (voir : Exemple A ), les entraînements d'Olivia consistent à mélanger la musculation à faible impact et le cardio. Pour faire le plein, la mannequin et actrice ne jure que par la règle 80-20 et un service de livraison de repas axé sur la nutrition.
Voici le déroulement des routines d'entraînement et de bien-être d'Olivia :
Olivia adore varier sa routine d'entraînement.
Olivia a récemment mis fin à sa routine de remise en forme pour ET , et il propose un solide mélange de cardio de haute intensité et d'entraînement en force à faible impact. Dernièrement, j'ai vraiment apprécié le Pilates et la course à pied, a-t-elle déclaré. J'ai un entraîneur que je vois pour plus d'entraînements de type HIIT et je fais des entraînements à domicile avec des bandes de résistance. J'aime aussi courir avec mon chien, ce qui finit par me sembler un entraînement important ces jours-ci.
Voir la publication complète sur Instagram Olivia a également dit Hamptons magazine en 2021 qu’elle adore faire 20 minutes de cardio par jour. Je l'ai fait avec mes abonnés, en les encourageant à participer au défi et à faire ce qui leur semble bon pendant 20 minutes, a-t-elle déclaré. Avant de vous en rendre compte, c'est fini. (Des mots à suivre quand on a de la sueur dans les yeux !)
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Elle donne la priorité à l’hydratation et à d’autres habitudes saines.
Je tiens à m'hydrater et à ajouter des électrolytes à mon eau, surtout lorsque je voyage, a déclaré Olivia. ET . Mais ce n'est pas sa seule habitude saine non négociable : le sommeil est également très important pour moi, et je commence toujours ma journée avec un journal et zéro temps d'écran, a-t-elle déclaré. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais cela en vaut vraiment la peine.
Pour son régime, Olivia suit le Règle des 80/20 .
Olivia a partagé dans plusieurs interviews qu'elle adorait ce style alimentaire populaire. Je jure par la règle des 80/20 : 80 % de nourriture saine, 20 % de folie, a-t-elle déclaré. ET . J'ai grandi dans une grande famille italienne, je ne dirai donc jamais non aux pizzas et pâtes faites maison.
Olivia a dit Hamptons que cette approche de la nutrition a très bien fonctionné pour moi, ajoutant que manger de la salade 24h/24 et 7j/7 ne vous apportera pas ce genre de réconfort.
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Elle fait des plongées à froid avec Christian.
Les bains de froid sont très tendance en ce moment grâce à leurs bienfaits sur le bien-être, et Olivia a déclaré ET que Christian l'a transformée en eux. Mon fiancé me rend accro aux plongées froides, a-t-elle partagé.
Olivia est fan du programme de réinitialisation de Sakara Life Nutrition.
L'année dernière, Olivia a partagé sur Instagram qu'elle avait suivi un programme de livraison de repas réinitialisé Sakara Life Nutrition sur plusieurs semaines. J'avais besoin d'une petite remise à zéro après de nombreuses nuits et voyages, a-t-elle déclaré. Je fais le programme de repas de 5 jours par intermittence tout au long de l'année chaque fois que j'ai l'impression d'avoir besoin d'un coup de pouce et les résultats parlent toujours d'eux-mêmes, surtout mon niveau d'énergie !
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