Les abdominaux coupés. Le regard intense. Les cheveux rouge feu. Regarder Hannah Eden, c'est voir une femme qui aime se démarquer. Mais la native de la région de Londres insiste sur le fait qu'elle aurait pu se spécialiser dans l'intégration. Elle a passé ses années d'université à essayer de ressembler aux enfants cool de la scène des clubs de Miami, se perdant dans un brouillard de drogue, faisant la fête et mangeant de façon excessive.
Puis, il y a un peu plus de cinq ans, elle fonde un autre club : le CrossFit. 'Mon corps était si faible que j'ai eu du mal à suivre ce premier cours', se souvient Hannah, aujourd'hui âgée de 26 ans. 'Mais j'ai ensuite ressenti un énorme effet corporel total qui n'était même pas comparable à l'effet d'une chose horrible que je m'étais infligée.'
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Hannah a rapidement abandonné ses mauvaises habitudes et a plutôt pris des poids, remplaçant les insomnies par des aliments solides et complets. 'J'ai recommencé à me sentir comme une personne, et avant de m'en rendre compte, j'étais déterminé à devenir cette version imparable de moi-même.' En un an, Hannah est passée de l'apprentissage du fitness à la compétition, et un an plus tard, à l'enseignement (elle est coach certifiée CrossFit). 'J'ai acquis tellement de force, physiquement et émotionnellement, que je ne voulais plus me fondre dans la masse. Je voulais montrer extérieurement ce que je ressentais intérieurement.' (Alors bonjour, les mèches rouges audacieuses !)
Voir la publication complète sur Instagram Ce qui nous amène à la boule de passion qui scrute votre âme à droite, maintenant fondatrice de sa propre salle de sport, PumpFit Club à Fort Lauderdale, et cerveau derrière nos derniers programmes de fitness vidéo, The 28-Day Fat Torch et Torche abdominale de 15 minutes .
Courtoisie
La grosse torche de 28 jours
L'approche de Hannah sur 28 jours est révolutionnaire par son réalisme : elle applique des principes fondés sur la science aux hauts et aux bas de la vie. Chacune de ses cinq séances d'entraînement incarne un style hybride d'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), combinant des exercices athlétiques et des mouvements animaux (pensez aux sauts et au rampement) et des exercices explosifs – pas d'haltères, pas de levage olympique. Ceci étant la réalité et tout, vous pouvez les réduire ou les augmenter en fonction de ce que vous ressentez ce jour-là ou de vos progrès. Et ils sont tous basés sur une horloge (et non sur des répétitions) afin que vous puissiez vous déplacer à votre rythme, à la fois sûr et stimulant. 'Vous ne ferez pas que faire fondre la graisse', explique Hannah, 'vous améliorerez également votre force, votre endurance, votre amplitude de mouvement, votre flexibilité et votre stabilité... et le meilleur, c'est que vous vous amuserez même si vous êtes mis au défi. Parce que je crois que si votre esprit s'ennuie, il y a de fortes chances que vos muscles le soient aussi.
Voir la publication complète sur Instagram L'engagement est un élément clé du mode de remise en forme d'Hannah. Elle compte 229 000 abonnés sur Insta ( @hannaheden_fitness ) et des milliers d'abonnés sur son site HannahEdenFitness.com et son groupe Facebook privé, un lieu où les clients partagent leurs luttes et leurs triomphes. «Je le lis tous les soirs avant de me coucher et je pleure à chaudes larmes. Voir tous ces étrangers se réunir avec un seul objectif – s’améliorer grâce à la forme physique – a changé ma vie. Ils ont créé un espace tellement sûr où ils n’ont pas honte ; ils partagent les vérités réelles et brutes derrière leur volonté de se mettre en forme, qu'ils recherchent du soutien ou qu'ils souhaitent aider les autres.
Cet article a été initialement publié dans le numéro de janvier/février 2018 de Meltyourmakeup.com. Pour d’autres bons conseils, procurez-vous dès maintenant un exemplaire du numéro en kiosque !
Marissa Gainsburg est l'ancienne directrice des fonctionnalités chez Meltyourmakeup.com et a occupé des postes antérieurs chez Cosmopolitan, SELF et Allure, couvrant le contenu sur le fitness, la santé, la santé mentale, les relations, le style de vie et les voyages. Après 10 ans à New York, elle a rejoint l'équipe créative de Nike, où elle a dirigé la narration, le marketing produit et le journalisme de service sur plusieurs canaux et a contribué au lancement du Nike Well Collective, une plateforme de bien-être holistique. Elle vit actuellement à Portland, dans l'Oregon, avec sa douce et impertinente Australienne nommée Miley et est directrice éditoriale chez Arc'teryx.
