Hilary Duff sait à quel point il est difficile d'être une femme à plusieurs traits d'union, surtout pendant la période trépidante des fêtes. L'actrice, chanteuse, Directeur de marque en dessous de 60° , et maman de trois enfants n'est pas étrangère à un emploi du temps chargé, ce qui peut impliquer de se faufiler dans une séance de transpiration au milieu de la frénésie festive.
«Il se passe tellement de choses avec des événements scolaires, des anniversaires et d'autres choses. Notre automne est vraiment chargé', dit Hilary meltyourmakeup.com. 'Et nous organisons toujours Thanksgiving et Noël chez nous.'
Alors, comment Hilary concilie-t-elle accueillir ses vacances et prendre soin de sa santé ? Eh bien, elle s'est assise avec Meltyourmakeup.com pour partager tous ses meilleurs trucs et astuces.
Une séance de transpiration matinale est un must pour Hilary.
Les entraînements du matin, surtout à cette période de l'année, sont les Comment j'ai rencontré ton père L'astuce santé préférée de l'actrice pendant les fêtes, parce que « vous avez l'impression de passer toute la journée à manger et à boire, [donc] c'est bien de s'en débarrasser et de savoir que vous l'avez fait », explique-t-elle. 'Tous les endroits où je m'entraîne sont ouverts les jours fériés le matin pour un cours.'
Les cours d'entraînement incontournables d'Hilary sont les Méthode Tracy Anderson , et Sources d'argent , ce dernier proposant un cours de HIIT Pilates dans un studio chauffé. Le Lizzie McGuire La star adore que les entraînements intenses lui permettent de « transpirer un peu plus » et visent à « purger les toxines ».
«Il n'y a rien de mieux que la façon dont [cette séance d'entraînement] procure une sensation sur votre peau», dit Hilary. « Vous avez l'impression de vous être débarrassé de ce dont vous aviez besoin, et votre peau est tellement belle. J'aime vraiment ce sentiment.
Elle garde également le temps en famille actif.
Lorsque les enfants d'Hilary — Luca, 11 ans, Banks, 5 ans et Mae, 2 ans — rentrent de l'école, elle remplit ses journées d'activités familiales actives, qu'il s'agisse de nager ou de sauter sur le trampoline.
Le 'Ne te laisse jamais partir' La chanteuse fait même appel à son mari, Matthew Koma, pour passer du temps en couple de qualité qui implique du mouvement.
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«Je joue au tennis tous les dimanches. Mon mari et moi avons ça ensemble, ce qui est vraiment sympa. Il y a environ deux ans, je lui ai dit : « Voici le problème : nous avons besoin de faire du sport pour que nous nous aimions toujours lorsque les enfants quittent la maison », dit-elle en riant. « Alors maintenant, nous skions, ce qui est évidemment saisonnier. Et nous jouons au tennis ensemble, ce qui est vraiment amusant. (Le couple qui transpire ensemble reste ensemble !)
Quand vient l’heure d’une séance de transpiration en solo, Hilary opte pour l’entraînement en force.
« En tant que femme, soulever des poids est vraiment important. C'est important pour vos os. Il est important pour nous d'être constamment au téléphone et d'adopter notre posture', dit-elle. '...Je ne parle pas comme des poids lourds fous. Vous savez, je ne suis pas un bodybuilder. Mais c'est bien de soulever des poids. De plus, elle souligne que la musculation aide le corps des femmes à rester fort à mesure qu’elles vieillissent.
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Parfois, cela signifie aussi lui incorporer des poids séances d'entraînement cardio (c'est-à-dire rucking ). 'Je faisais ça 12-3-30 entraînement [sur mon tapis roulant], mais cela devenait vraiment facile pour moi', dit-elle. « Alors, j'ai commencé à porter un gilet lesté de 12 livres, et c'est encore devenu difficile. Mais j'aime ça.
Hilary porte également un gilet lesté lors de ses randonnées. 'En fonction de ma force, je pourrais retirer quelques poids', explique-t-elle avec un rire d'autodérision. 'Mais oui, je fais beaucoup d'haltérophilie en ce moment, [et] j'aime porter des poids.'
Hilary va au-delà du gymnase pour prendre soin d'elle.
« Pour moi, les soins personnels se sont transformés en de nombreux éléments différents. Ce n'est pas seulement comme si je me brossais à sec, si je prenais un bain, si je faisais de l'exercice ou si je m'hydratais... se détendre et se reposer est important, et l'exercice est important, mais créer son sanctuaire est une partie importante des soins personnels', partage-t-elle.
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Pour Hilary, la création de son sanctuaire de soins personnels commence par le parfum, car c'est « une expression de ce que je ressens », dit-elle. C'est pourquoi elle est devenue directrice de la marque en chef de En dessous de 60° , une entreprise de chauffe-parfums entièrement naturels enfichables. 'En dessous de 60°, c'est juste un incontournable dans ma maison maintenant... C'est vraiment agréable de travailler sur un produit qui m'aide en quelque sorte à créer mon identité et m'aide à exprimer mon style et qui je suis dans ma maison', dit-elle.
C'est aussi un moyen pour le Plus jeune alun pour créer des liens avec sa famille, en particulier ses filles, Banks et Mae. « Les filles sont super à l'écoute et elles adorent jouer au jeu de : « Est-ce qu'on aime ce [parfum] ? N'est-ce pas ? » dit-elle. 'C'est très amusant de se dire : 'D'accord, nous testons ce [nouveau parfum], qu'en pense tout le monde ?' Et les filles aiment à peu près tout.
Avec l'aimable autorisation de Moins de 60°
Hilary Duff avec le kit de démarrage de parfum rechargeable entièrement naturel Below 60°.Dans l’ensemble, l’approche d’Hilary en matière de santé est axée sur la modération.
Il peut être difficile d'équilibrer les séances d'entraînement et une alimentation saine avec beaucoup de nourriture décadente et du temps en famille pendant les vacances, et pour Hilary, ce n'est pas grave.
«Je ne pense pas qu'une journée puisse faire une différence dans votre alimentation ou dans votre corps. Et je pense que faire la fête et manger est un très bon moyen de communiquer avec ceux que l'on aime', dit-elle.
En fait, cette devise ne s’applique pas uniquement aux vacances. Cela s’applique à tous les aspects de la vie de la star. «J'essaie constamment de prendre des décisions plus saines, mais je suis aussi une personne très équilibrée dans la mesure où certains des produits que nous utilisons ne sont pas propres et certains des aliments que nous achetons sont artificiels», explique Hilary. « Vous faites ce que vous pouvez et vous essayez de faire les meilleurs choix. C'est donc un peu ma devise pour notre foyer.
Lindsay Geller est directrice du style de vie chez Meltyourmakeup.com, où elle supervise le programme Sex
