Une pierre Gua Sha - également parfois appelée gratte-ci - est un petit caillou plat de jade qui peut ciseler les pommettes que vous ne connaissiez même pas, existant les sacs pour la gueule de bois et augmenter le cadran sur la luminosité de la peau. Mais qu'est-ce que Gua Sha et comment une petite pierre peut-elle offrir autant de prestations de beauté? Nous avons contacté plusieurs experts en soins de la peau, dont un dermatologue certifié par conseil d'administration et une esthéticienne agréée. À l'avance, découvrez les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un Gua Sha - plus, demandez à tous vos questions de technique de srapage répondues.
Rencontrez les experts
- Rachel Nazarian , Md. est un dermatologue certifié au conseil d'administration à Dermatologie de Schweiger .
- David Peters est un expert en médecine chinoise et en soins de la peau.
- Lamees Hamdan est médecin et fondateur et PDG de Shiffa.
- Ali Tobia est un expert en esthéticien et en beauté agréé.
Qu'est-ce que Gua Sha?
À l'origine un traitement corporel, [gua sha] a depuis été adapté pour [être] utilisé dans les thérapies faciales, le mouvement de grattage évoluant vers une technique de glissement plus douce, explique l'esthéticienne agréée Ali Tobia. « La technique [de grattage du visage] est basée sur une ancienne technique de guérison appelée gua sha, qui a été mentionnée pour la première fois dans un texte de médecine classique chinoise appelé le Shan Han Lun daté de 220 CE », explique David Peters en médecine chinoise. «À l'origine, les pratiquants voulaient obtenir« Sha »- la rougeur qui encourage la peau à se guérir», explique-t-il.
Gua Sha est une méthode qui favorise le drainage lymphatique, qui aide à éliminer les ballonnements causés par le liquide interstitiel (liquide piégé sous votre peau qui doit être libéré dans votre système lymphatique), explique Tobia. En d'autres termes, Gua Sha est bon pour vous - et pourrait avoir quelques avantages supplémentaires à votre apparence.
Confus? Tobia décrit le processus de drainage lymphatique pour nous: «C'est comme une élimination des ordures. Les fluides interstitiels qui se rassemblent sous votre peau doivent être rincés dans le système de détoxification naturel du corps. Gua Sha travaille pour déplacer ces fluides collectés dans le système lymphatique où ils sont nettoyés et mélangés dans votre circulation sanguine.
«Contrairement au système circulatoire, poursuit-elle, il n'y a pas de pompe pour le système lymphatique… En effectuant des techniques de Gua Sha, vous donnez à votre système lymphatique le boost dont il a besoin pour vous débarrasser des fluides qui sont bloqués sous la surface de votre peau et provoquant votre visage.
Avantages
Bien que le grattage de jade moderne puisse être moins invasif, il peut toujours avoir des résultats assez impressionnants. Les avantages sont souvent apparents même après le tout premier traitement GUA SHA, explique Tobia.
- Sélectionnez un outil Gua Sha avec une forme qui correspond à la courbure de la zone que vous cherchez à travailler.
- Utilisez une huile ou un lubrifiant pour éviter de tirer sur la peau.
- Utilisez une carte Gua Sha pour identifier où vous devriez travailler et dans quelle direction.
- Appliquez une pression uniforme dans le sens de l'écoulement lymphatique - c'est là que la carte est utile.
- Combinez des traits courts et longs, en suivant le même chemin trois à cinq fois avant de passer à la prochaine place sur la carte Gua Sha.
Chen T, Liu N, Liu J, et al. Gua Sha, un traitement à la peau de la peau, stimule la réponse immunitaire à la vaccination intradermique . Peerj . 2016; 4: E2451. Deux: 10.7717 / peerj.2451
Comment utiliser
Il y a tellement de variétés et de formes d'outils Gua Sha qu'il n'y a pas vraiment une approche unique pour utiliser Gua Sha, explique Tobia. De plus, il existe de légères variations dans la façon dont vous utiliserez un GUA SHA selon l'endroit où vous travaillez sur votre corps (c'est-à-dire le cuir chevelu et lèvres nécessitera des traits différents de votre visage).
Cela dit, il existe quelques principes fondamentaux dans le processus du gua sha facial pour toutes les méthodes. Selon la dermatologue certifiée Rachel Nazarian, MD, La meilleure méthode consiste à utiliser une pression douce et à «appliquer même les coups contre votre peau, de préférence dans le sens de l'écoulement lymphatique . '
En général, vous pouvez utiliser les étapes suivantes pour vous guider à travers un traitement Gua Sha:
«J'aime utiliser une combinaison de traits courts et longs dans les zones qui en ont besoin», ajoute Peters. Les ganglions lymphatiques sont situés sous la surface de la peau. Un coup facile et en plume d'une technique douce du Facial Gua Sha est tout ce qu'il faut pour rincer la lymphe dans le système de drainage de votre corps, explique Tobia. Le processus stimule l'écoulement et le drainage lymphatiques, libérant un excès de liquide qui peut donner au teint un aspect un peu gonflé.
Conseil de beauté Mym
Tout comme avec les séances d'entraînement, il existe des vidéos Gua Sha guidées que vous pouvez utiliser gratuitement sur YouTube. Ceci est excellent pour les débutants car il vous donne un visuel à suivre lors de l'apprentissage de l'utilisation de l'outil. Considérez-le comme des roues d'entraînement jusqu'à ce que vous soyez à l'aise de vous diriger à travers un solo de traitement Gua Sha.
À quelle fréquence devriez-vous Gua Sha?
Alors qu'une fois par semaine recommandée pour Gua Sha, la fréquence d'utilisation dépendra de votre type de peau et de la tolérance de votre peau pour la méthode. Lorsque vous commencez à vous familiariser avec elle et à vous mettre à l'aise avec vos techniques, vous devriez viser à utiliser Gua Sha au moins deux à trois fois par semaine, recommande Tobia. Une fois que vous entrez dans une routine de la réalisation de Gua Sha sur vous-même… vous obtiendrez les meilleurs résultats en le faisant quotidiennement.
À la maison vs traitements de bureau
Les experts à qui nous avons parlé ont chanté à plusieurs reprises les louanges du bricolage, à la maison Gua Sha Facials. Cependant, si vous êtes un débutant Gua Sha, c'est une bonne idée de voir d'abord un pro. En plus de subir le traitement professionnel, votre esthéticienne peut également vous aider à vous montrer la bonne technique à suivre afin d'obtenir des résultats maximaux, explique Haïfa. Choisissez un bon outil Gua Sha et use it every morning for five minutes. First, apply a face oil or serum, then balayer doucement la pierre sur le cou Travailler vers la racine des cheveux, en se concentrant sur les pommettes et la mâchoire; Cela aide à drainer le liquide vers le bas et favorise la circulation, explique Haïfa. Le mot clé est doucement - vous n'avez pas du tout besoin d'appliquer beaucoup de pression afin de récolter les avantages.
En fin de compte, les professionnels connaissent plus bien en ce qui concerne les techniques spécifiques et nuancées de Gua Sha qui peuvent être effectuées sur des domaines particuliers du visage; En tant que tel, un visage de Gua Sha en bureau donnera des résultats plus spectaculaires. Mais les rendez-vous quotidiens de bricolage entre les deux sont un excellent moyen d'augmenter et de maintenir ces résultats.
Quand éviter Gua Sha et les effets secondaires potentiels
Gua Sha n'est pas recommandé pour ceux qui ont des éruptions cutanées, coups de soleil ou problèmes de coagulation sanguine. Il convient également de noter que votre peau peut avoir l'air un peu rose ou rouge pendant quelques instants après un traitement (ou des ecchymoses en fonction de la pression et de votre sensibilité aux ecchymoses, mais rappelez-vous, une légère pression est indiquée).
Gua Sha fait-elle mal?
Gardez à l'esprit que, si elle est faite mal, ou avec une main trop énergique, Gua Sha peut être inconfortable. Mais à part cela, s'il est fait correctement, Gua Sha est un pari assez sûr pour tous les types de peau. (En d'autres termes, si Gua Sha fait mal, vous le faites probablement à tort). Mais comme toujours, avec des préoccupations spécifiques, vous devriez parler à votre médecin.
Technique Gua Sha vs Graston
La technique de Graston est une forme de mobilisation des tissus mous utilisées pour décomposer le tissu fibrotique et cicatriciel blessé. Souvent utilisé par les chiropraticiens, Graston est souvent mené sur les muscles, le fascia, les ligaments et les tendons - contrairement à Gua Sha, qui se concentre souvent sur le visage. Les outils utilisés avec la technique de Graston (qui est une technique plus moderne que Gua Sha) sont également arrondis mais en acier inoxydable.
Comment choisir votre outil Gua Sha
Avant de pouvoir commencer, vous devrez sélectionner votre propre outil Gua Sha. Il y a ici trois principaux domaines de préoccupation : la forme, le matériau et la qualité.
Forme
Nazarian recommande d'en trouver un lisse et arrondi et qui correspond à la courbure de la zone que vous souhaitez traiter. «Il devrait être confortable à saisir», poursuit-elle, «vous pouvez donc également appliquer les traits sur votre peau».
Tobia recommande des outils Gua Sha avec des contours variables à chaque bord «afin que vous puissiez trouver la bonne courbure pour s'adapter aux angles de votre visage», explique-t-elle. Si cela semble intimidant, gardez à l'esprit les mots sages de Tobia: `` Lorsqu'un outil a quelques angles et courbes différents le long de ses bords, cela vous fournira plus d'options, d'autant plus que vous apprenez ce qui fonctionne pour vous. '' La variété des contours vous permettra également d'utiliser votre outil sur différentes parties de votre visage, y compris votre mâchoire et vos pommettes, nous dit Tobia.
Matériel
Le matériau de la pierre est également quelque chose à surveiller. «Certaines pierres ont des qualités antimicrobiennes qui les rendent particulièrement bien adaptées aux techniques faciales», explique Tobia. Certains, comme ceux fabriqués à partir de jade et d'améthyste de néphrite, poursuit-elle, sont naturellement refroidies, ce qui aide à contrer l'effet de réchauffement de la technique (même avec un mouvement de glissement doux, il y a une frottement naturel qui stimule la circulation et provoque de la chaleur). Enfin, Tobia recommande le quartz Rose pour toute personne ayant une peau réactive en raison de ses effets calmants naturels.
Détermination de la qualité
Vous ne savez pas si un outil Gua Sha est bien fait? «Un outil de qualité fait avec un cristal authentique ou un autre matériau naturel sera souvent d'un poids légèrement plus lourd qu'un outil de synthèse d'origine ou d'origine humaine», explique Tobia. Et bien que le poids de votre pierre soit finalement une question de préférence personnelle, un outil plus lourd peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats simplement en étant plus substantiel dans votre main lorsque vous effectuez vos techniques, ce qui permet une pénétration plus approfondie (ce qui offre un plus grand soulagement de stress / tension).
Suivez-vous le mysticisme ou avez-vous des opinions transcendantales sur la puissance des cristaux? Si c'est le cas, «de nombreux matériaux couramment utilisés dans les outils Gua Sha de haute qualité possèdent des propriétés qui aident à effacer vos chakras et à déverrouiller votre Qi», explique Tobia.
Le point à emporter
Nous n'avons que du temps pour nous montrer que cette approche séculaire est un secret de soin que nous devrions tous être au courant. Cependant, bien que Gua Sha soit une excellente technique non invasive, elle ne peut pas toujours être combinée avec d'autres procédures. Par exemple, Si vous avez reçu du botox facial ou des injectables au cours des trois à quatre dernières semaines, vous devrez attendre au moins quatre semaines après votre injection la plus récente avant de commencer une routine de gua sha, et ne devriez jamais pratiquer de gua sha dans les quatre semaines qui suivent une injection faciale, explique Tobia. .
Bien que Gua Sha puisse offrir des résultats enrichissants, Nazarian nous rappelle que la plupart des avantages visibles sont temporaires, il est donc important de l'intégrer dans votre routine hebdomadaire si vous souhaitez maintenir les avantages.
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