Le brossage à sec est à la mode, mais est-ce efficace ? Voici ce que disent les dermatologues.

Taylor Swift a suggéré que nous nous en débarrassions, mais peut-être que nous devrions tous nous en débarrasser à la place.

C’est du moins ce que les partisans du brossage à sec voudraient vous faire croire. Bien que cette technique à la mode existe depuis des milliers d'années, elle a, comme tant d'autres choses, connu un regain de popularité à l'ère des médias sociaux, faisant partie de la scène des soins personnels et des soins de la peau. Il a été présenté comme une panacée pour tout, de la cellulite aux poches en passant par la sécheresse, une panacée qui ne nécessite qu'un simple outil.

Alors, quoi exactement est il? Le brossage à sec est une technique qui utilise une brosse sèche à poils grossiers pour brosser littéralement la peau, aidant ainsi à stimuler la circulation sanguine et le drainage lymphatique et à éliminer les cellules mortes de la peau, explique Geeta Yadav , MD, dermatologue certifié et fondateur de FACET Dermatology à Toronto. Cela se fait généralement avant la douche – d'où la partie sèche – et sur le corps (même si vous pouvez le faire sur votre visage si vous faites attention ; plus à ce sujet ci-dessous).

Rencontrez les experts : Geeta Yadav , MD, est dermatologue certifié et fondateur de FACET Dermatology à Toronto. Cecily Braden , est esthéticienne et fondatrice de Cecily Braden Spa Marisa Garshick , MD, est un dermatologue certifié à New York et au New Jersey.

Mais mis à part l’enthousiasme de SkinTok, le brossage à sec est-il légitime ? Et comment faites-vous exactement ? Nous avons parlé à des dermatologues pour obtenir le téléchargement de la brosse sèche.

Quels sont les avantages du brossage à sec ?

Le brossage à sec concerne avant tout l’exfoliation, l’élimination physique des cellules mortes. Cela favorise une peau plus claire, plus lumineuse et plus lisse avec une texture et un teint plus uniformes, explique le Dr Yadav. Il peut également aider à prévenir les poils incarnés et les éruptions cutanées en éliminant les cellules mortes de la peau qui bloquent le follicule pileux ou les pores. Les adeptes prétendent également que cela peut améliorer l'apparence de la cellulite (un peu comme le dynamitage des fascias tendance), et tandis que une étude a constaté que l'utilisation d'un outil de massage vibratoire améliorait en fait visuellement la cellulite dans les cuisses de sujets féminins, il est difficile de dire qu'un brossage à sec aurait le même effet. C'est possible, cependant.

On pense également que le brossage à sec augmente la circulation, permettant à davantage de flux sanguin, avec ses nutriments et son oxygène, de pénétrer dans les cellules, note l'esthéticienne. Cecily Braden , fondatrice de Cecily Braden Spa peut a un impact sur le système lymphatique, dit Braden, mais il s'agit plutôt d'un effet indirect : l'augmentation de la circulation aide à activer le système lymphatique afin qu'il puisse mieux éliminer les déchets des cellules et des tissus, explique-t-elle. Pourtant, Braden affirme que c'est pourquoi le brossage à sec est un moyen efficace de lutter contre les poches et pourquoi de nombreuses personnes déclarent se sentir généralement plus légères après avoir brossé à sec. Il est important de noter cependant qu’aucune recherche ne vient étayer aucune de ces affirmations.

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Enfin, il présente également certains avantages pour la santé mentale. Les mouvements rythmiques du brossage à sec activent le système nerveux parasympathique, envoyant des messages apaisants des récepteurs tactiles de notre peau à notre système nerveux central, explique Braden. Et la science le confirme : La recherche montre ce massage régulier libère des endorphines et de la sérotonine, aidant ainsi les destinataires à se sentir moins déprimés par la suite. Pour cette raison, c’est un ajout judicieux à votre gamme de soins personnels, en particulier les jours où vous vous sentez un peu plus stressé. (Qui ne l'est pas ces jours-ci ?)

Qui devrait essayer le brossage à sec ?

Lorsqu'il s'agit de drainage lymphatique et d'amélioration de la circulation, le jury n'est toujours pas élu. Mais pensez au brossage à sec si vous souhaitez améliorer la texture de votre peau ou vous offrir des soins personnels curatifs, conseille Marisa Garshick , MD, dermatologue certifié à New York et au New Jersey. La grande mise en garde ? Cela ne s'applique que si vous avez une peau normale et saine. Les personnes souffrant de maladies comme l'eczéma, le psoriasis ou une peau généralement sensible devraient l'éviter, dit-elle. Le Dr Yadav est d'accord : le brossage à sec peut être plus abrasif que les autres méthodes d'exfoliation physique, surtout si votre peau a tendance à être plus réactive.

Comment sécher le pinceau ?

Passer la brosse au hasard sur votre corps ne suffira pas. Une bonne technique est primordiale. Prenez votre pinceau et commencez par vos bras. La règle d’or : montez par mouvements courts qui s’allongent progressivement. Braden dit de commencer près de votre aisselle, en gardant les coups de pinceau courts. Allongez-les lentement jusqu'à ce que vous passiez complètement de votre coude à votre aisselle. Répétez sur la moitié inférieure de votre bras, en commençant par le coude et en passant progressivement du poignet au coude. Faites le même processus sur l’autre bras.

Passez ensuite sur votre ventre. Elle recommande de brosser vers le haut, encore une fois, en commençant par des mouvements courts et superposés, avant de passer à des mouvements plus longs. Vous pouvez également effectuer des mouvements circulaires, à gauche et à droite. Ensuite, terminez par les jambes. Commencez par le pli de l'aine, en descendant jusqu'au genou. Commencez ensuite par le genou et continuez à prolonger les mouvements jusqu'à ce que vous alliez de la cheville au genou. Cela ne devrait vous prendre qu'environ 10 minutes pour brosser à sec tout votre corps, explique Braden.

Mais qu’en est-il du brossage à sec de votre visage ? C'est une passe. La peau du corps est plus épaisse que celle du visage et tolère mieux les poils grossiers et abrasifs de la brosse, explique le Dr Yadev. Je ne recommanderais pas de brosser votre visage à sec alors que nous avons tant d’autres options d’exfoliation du visage parmi lesquelles choisir. Si vous êtes déterminé à l'essayer, le Dr Garshick conseille de choisir un pinceau plus doux (recherchez des pinceaux secs étiquetés spécifiquement pour le visage) et de procéder par petits mouvements circulaires, en évitant toujours la zone délicate des yeux.

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Les erreurs courantes du brossage à sec.

Nous vous avons parlé des astuces techniques à essayer, mais qu'en est-il des pièges à éviter ? Il y en a. Voici ce que vous devez savoir, disent nos experts :

• Ne séchez pas la brosse trop souvent. Même si le brossage à sec apparaît comme une habitude quotidienne dans de nombreuses vidéos des réseaux sociaux DITL, ce type de régularité n’est vraiment pas nécessaire. Cela peut être trop pour la peau, prévient Braden, qui dit qu'une à trois fois par semaine est une bonne ligne directrice. Le Dr Garshick est d’accord, notant que ce programme garantit que vous n’exfoliez pas trop et que vous finissez par irriter votre peau.
• Évitez d’appliquer trop de pression. Les pinceaux secs sont censés être grossiers et quelque peu irritants ; les poils font le travail difficile à votre place. En tant que tel, vous n’avez vraiment pas besoin de pousser fort. Braden conseille de déplacer le pinceau très doucement, en gardant les traits horizontaux et balayés, plutôt que d'effleurer ou de tapoter.
• S'il vous plaît, ne présumez pas que votre pinceau est propre. Oui, tout comme vos pinceaux de maquillage, ce pinceau nécessite également un lavage régulier afin d'atténuer l'accumulation de bactéries. Selon le Dr Yadav, une fois par semaine ou même toutes les deux semaines est idéale. Lavez-le simplement avec de l'eau tiède et du savon doux, puis laissez-le sécher soigneusement dans un endroit bien ventilé.

Alors, brosser ou ne pas brosser, telle est la question. Comme vous pouvez le constater, il n’y a pas de règles strictes ici, mais cette tendance vaut la peine d’être essayée, à mon avis. Bien sûr, je ne m'attendrais pas à des miracles, mais si une peau plus lisse et plus douce figure sur votre carte de bingo beauté estivale, brossez-la.

Mélanie Rud est un écrivain et éditeur de beauté avec plus de 15 ans d'expérience dans l'industrie des soins de la peau, du maquillage, des cheveux et plus encore. Son travail est apparu dans Shape, Real Simple, Byrdie, In Style, RealSelf, Good Housekeeping, PopSugar et plusieurs autres médias imprimés et numériques. De plus, elle travaille comme coach de beauté personnelle et propose également des services de conseil aux entreprises de beauté.

Brian Underwood est directeur beauté chez Meltyourmakeup.com, où il supervise la stratégie de contenu de la marque sur toutes les plateformes, y compris le numérique, l'imprimé et les réseaux sociaux. Underwood était auparavant directeur de la beauté et du bien-être chez Oprah Daily et O, The Oprah Magazine. Au cours de son mandat à la tête du contenu beauté pour la marque Oprah chez Hearst, les articles commandés par Underwood ont reçu le Skin Cancer Foundation Media Award et un Fragrance Award for Editorial Excellence (son deuxième). Il a été le directeur beauté du lancement de Dr. Oz THE GOOD LIFE et a occupé des postes éditoriaux supplémentaires chez Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life.