Au cours des dernières années, Brooke Boucliers a tout revu, d'elle soins capillaires à son enfance à Hollywood. Cette même philosophie s’applique à sa forme physique, révèle-t-elle maintenant.
'J'ai complètement changé mon approche de l'exercice', Brooke, qui a discuté en exclusivité avec Meltyourmakeup.com en partenariat avec GSK pour leur Prospérer à 50 ans campagne, dit. « Je ne fais vraiment que des choses que, à la fin, j'ai envie de refaire le lendemain. Je ne fais rien d'autre qui me fasse craindre d'être physique. Je n'en peux plus, alors qu'avant, c'était un honneur d'être malheureux.
Pendant plus de 30 ans, Brooke, aujourd'hui âgée de 59 ans, a utilisé la danse comme principale forme de remise en forme. Mais après avoir arrêté il y a quelques années, Brooke a voulu trouver un nouveau type d'exercice et a fini par se casser le fémur en tombant d'une planche d'équilibre lors d'une séance d'entraînement. Elle a eu besoin de six opérations du pied pour la guérir blessures .
Des années de réadaptation « ont complètement changé ma façon d’aborder l’entraînement », dit-elle. Voici ce qu'il faut savoir sur la routine d'entraînement de Brooke Shields.
Elle fait du Pilates et d'autres cours de fitness en groupe.
Avant ses blessures au pied, Brooke s'entraînait avec un entraîneur. Mais elle a depuis découvert qu'elle n'aime pas l'attention individuelle, préférant plutôt faire partie d'un groupe.
«Je n'essaie pas de tricher pendant les cours, mais je n'ai pas envie d'être scrutée», dit-elle. « Je sais qu'ils disent qu'ils aident, mais je me dis simplement : « Je ne veux pas ce genre d'attention ! »
Mais Brooke est particulière quant aux cours qu'elle suit, ajoutant qu'elle ne peut pas suivre « 80 % » des cours intenses que suit sa petite sœur. «Mes genoux ne fonctionnent pas», dit-elle. «J'ai fait beaucoup de dégâts à mon corps. Alors maintenant, je me mets vraiment en position d'attendre avec impatience ce que je vais ressentir, pas seulement après, mais pendant.
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Brooke assiste à des cours de fitness à faible impact quatre à cinq fois par semaine, en mélangeant Pilates avec « tout ce qui concerne la force et l’étirement ».
«Je peux probablement me forcer à arriver quelque part pendant 50 minutes et je me sentirai toujours bien pendant cela», dit-elle.
A terme, elle souhaite intégrer entraînement en force dans sa routine aussi. Elle espère que cela contribuera à renforcer la densité osseuse, dont elle devient « très consciente » à mesure qu’elle vieillit. (Selon les experts, l'entraînement en résistance peut produire des « os plus forts et plus denses », ainsi que des exercices de mise en charge comme la course et la marche.)
Voir la publication complète sur Instagram Elle nourrit son corps avec des « repas équilibrés ».
Au cours des dernières années, Brooke a également modifié sa façon de manger, partageant qu'elle écoute désormais davantage son corps.
«Je commence vraiment à réaliser que si j'ai envie de quelque chose, j'ai probablement besoin de quelque chose», dit-elle. «Je l'ai fait quand j'étais enceinte. J'ai simplement cédé à toutes mes envies, car c'était généralement des œufs, des protéines ou des pâtes.» Mais maintenant, je vais mieux.
Brooke aime manger des « repas plus petits et plus équilibrés » tout au long de la journée afin de rester rassasiée.
Voir la publication complète sur Instagram Elle dit « oui » aux choses qui la dynamisent.
De la nourriture à la forme physique, Brooke se concentre sur ses priorités, et cela s'applique à tous les domaines de sa vie.
'Je dis 'oui' à faire des choses qui me procurent de la joie plutôt que de tout avoir dans le but de vous amener à autre chose', dit-elle. « C'est comme : « Est-ce que je veux aller voir le ballet ? Peut-être que oui, mais je ne vais plus y aller pour les mauvaises raisons.
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Chaque nuit, elle fait de son mieux pour dormir huit heures. Elle boit également moins d'alcool. «Je n'ai jamais vraiment bu beaucoup quand j'étais enfant, puis j'ai rattrapé mon retard vers la trentaine et la quarantaine», dit-elle. «J'ai réalisé le tribut que cela me coûte physiquement.»
Une partie de ce travail, dit-elle, consiste à établir un partenariat avec GSK pour sa campagne THRIVE@50 , qui encourage toute personne de 50 ans et plus à interroger son médecin ou son pharmacien sur son risque de zona et une éventuelle vaccination. Elle a été témoin des effets de la maladie « isolante » : deux de ses amis proches en ont été confrontés, dont l'un a ressenti une « douleur » extrême.
Dans l’ensemble, Brooke encourage les femmes à prendre en charge leur bien-être, quels que soient les obstacles qui se présentent à vous.
« Commencez à vous approprier les informations que vous recueillez sur votre santé », dit-elle. « Une fois que nous aurons commencé à faire de cela la norme, je pense qu'il sera plus facile pour les femmes de défendre leurs propres droits. Vous n'êtes pas difficile. L'auto-représentation devrait être un moyen de responsabiliser, plutôt que quelque chose dont il faut avoir peur.
Charlotte Walsh est rédactrice en chef adjointe de Meltyourmakeup.com, où elle présente, assigne, édite et écrit des articles quotidiens sur la santé des célébrités et les études scientifiques. Elle a des signatures sur People, Business Insider, New York, E! En ligne, et plus encore. Elle est une passionnée de tennis, de voile et de ski.
