- Au début de sa carrière d'actrice, Halle Berry a concentré ses entraînements sur les poids afin de sculpter son corps.
- Elle dit que son diagnostic de diabète, puis sa maternité, l’ont aidée à changer de perspective et à se concentrer sur sa santé et ses performances globales.
- Aujourd'hui, à 53 ans, Halle intègre le yoga, les poids, bandes de résistance et les arts martiaux dans ses séances d'entraînement - et elle est plus en forme que jamais.
Aujourd'hui, j'ai eu l'honneur de m'entraîner avec certains des meilleurs cascadeurs du jeu. Cependant, dans la vingtaine (et la trentaine), J'ai surtout travaillé pour avoir une certaine apparence . J'étais jeune et l'apparence jouait un rôle important au début de ma carrière d'acteur.
À l’époque, mes entraînements se concentraient sur les poids. J'étais toujours au gymnase, soit assis devant un appareil de musculation, soit avec une barre à la main. Il s'agissait de sculpture ; J'ai travaillé mes fesses en isolant les groupes musculaires et en soulevant aussi lourd que possible. C'était un peu ennuyeux (je savais que chaque lundi serait exactement le même que le lundi précédent), mais j'avais l'air en forme et cela me suffisait à l'époque.
Après avoir découvert que j'étais diabétique à 22 ans, les choses ont commencé à changer et J'ai commencé à considérer le fitness comme un moyen de prendre soin de ma santé et de mon corps. . En conséquence, au cours des décennies suivantes, ma perspective (et mes entraînements !) ont changé. J'ai commencé à me concentrer sur sentiment convient plus que regarder en forme et mes séances d'entraînement sont devenues des actes de soins personnels.
Puis, à partir du moment où je suis devenue mère, Je voulais être fort et en bonne santé pour mes enfants . Je voulais être avec eux le plus longtemps possible. Je voulais pouvoir les sortir d'une maison en feu si j'en avais besoin.
«Je parcoure le monde avec plus de confiance que jamais.»
Maintenant, que je fasse de l'exercice seul ou que je m'entraîne avec Peter Lee Thomas , ma routine de remise en forme semble si libre et mes séances d'entraînement se sont vraiment transformées. Ces jours-ci, je fais du yoga et du stretching, je sprinte rapide , je travaille avec mon propre poids, mes poids et bandes de résistance , et je pratique les arts martiaux.
Je ne pense pas que Peter et moi ayons jamais fait exactement le même entraînement deux fois – et J'ai toujours mal à des endroits où je n'avais même pas réalisé que j'avais des muscles !
Aujourd'hui, au lieu de faire des boucles de biceps rondes après rondes, j'effectue des mouvements sur tout le corps comme des nettoyages, des presses ou des propulseurs. Aujourd'hui, je peux faire des tractions comme un athlète et courir loin . Sans oublier, mon Core adore cette approche d'entraînement à 360 degrés !
Avec cette approche du fitness, mon esprit ne s’ennuie jamais, mon corps continue d’en récolter les bénéfices et je parcoure le monde avec plus de confiance que jamais. Cerise sur le gâteau cependant : en me concentrant davantage sur mes performances en matière de santé, J'aime faire de l'exercice plus que jamais - et j'ai l'air toujours aussi en forme .
Mon équipement rē•spin préféré pour les entraînements complets du corps
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Halle Berry est productrice, réalisatrice et actrice. Désormais connue comme l'une des femmes les plus en forme d'Hollywood, Halle a récemment lancé rē•spin , une communauté d'histoires, de conversations et de produits destinés aux personnes en quête de santé et de bien-être. Dans son hebdomadaire Meltyourmakeup.com colonne et
